Làm thế nào để điều trị kẽ hở ở gót chân

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Biết các yếu tố xuất hiện vết nứt
• Phần 2 Nhận biết các triệu chứng của gót chân nứt nẻ
• Phần 3 Xử lý vết nứt

Giày cao gót chịu áp lực rất lớn khi bạn đi bộ hoặc thức quá lâu. Để bảo vệ bản thân khỏi những sự xâm lược này, da trở nên dày hơn và cứng lại. Sau đó nó dễ bị các vết nứt và kẽ hở xuất hiện. Trong trường hợp không điều trị thích hợp, họ có thể xấu đi và đau đớn. Điều trị các kẽ hở của bạn để tìm một làn da mịn màng và mềm mại.

giai đoạn

Phần 1 Biết các yếu tố xuất hiện vết nứt

1. Kiểm tra tình trạng của làn da của bạn. Các kẽ hở xuất hiện khi da khô và cứng. Thật vậy, đã mất tính đàn hồi, nó dễ dàng phân tách hơn. Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày và theo dõi bất kỳ thay đổi nào về sự xuất hiện của da và móng tay.
   • Khí hậu có thể ủng hộ sự xuất hiện của các kẽ hở. Thật vậy, da khô dễ dàng hơn trong thời tiết lạnh hoặc khô.

2. 
   

   
   Giảm áp lực do trọng lượng của bạn. Ở vị trí tĩnh hoặc động, gót chân chịu được áp lực đáng kể do trọng lượng cơ thể và sốc kinh nghiệm ở mỗi bước. Da của gót chân uốn cong và thư giãn theo các động tác. Thiếu hydrat hóa liên quan đến áp lực gây nứt da. Trong trường hợp thừa cân, áp lực ở gót chân là mạnh mẽ hơn và da phản ứng với chứng tăng sừng lớn hơn.
   • Những người thừa cân, những người mang vác nặng và phụ nữ mang thai đặc biệt có nguy cơ bị nứt.

3. 
   

   
   
   
   Chọn giày phù hợp. Mang giày không hỗ trợ gót chân làm tăng nguy cơ nứt. Tương tự như vậy, đi chân trần tấn công da. Nếu không hydrat hóa thích hợp, nó phản ứng và có thể xé.
   • Giày đế bằng hoặc hở như ballerina, dép, dép xỏ ngón và dép làm nổi bật áp lực lên gót chân với mỗi bước.
   • Giày cao gót làm tăng ma sát và chấn động đến bàn chân, gây ra các vết nứt, phồng rộp và kẽ hở.

4. 
   

   
   Tránh đứng quá lâu. Đứng kéo dài có thể gây ra nhiều bệnh. Nó làm tăng áp lực và thúc đẩy sự xuất hiện của các hình thù và kẽ hở.
   • Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải đứng trong vài giờ trong ngày, hãy nhớ mang giày chỉnh hình.

5. 
   

   
   
   
   Nghiên cứu yếu tố di truyền. Một khuynh hướng di truyền cho da khô có thể thúc đẩy nứt gót chân. Nếu bạn có làn da khô tự nhiên, bạn sẽ tiếp xúc nhiều hơn với nguy cơ bị nứt và nứt.

6. 
   

   
   Nếu bạn bị tiểu đường, hãy cẩn thận. Trong trường hợp bệnh tiểu đường, bàn chân là một trong những khu vực của cơ thể mỏng manh nhất do bệnh. Một trong những hậu quả của bệnh tiểu đường là mất mạch máu cũng như sự nhạy cảm. Da sau đó dễ bị nứt nẻ hơn và không cảm thấy đau, điều này thường tạo ra các biến chứng.
   • Rối loạn chức năng tuyến giáp cũng có thể thúc đẩy sự xuất hiện của các kẽ hở.

Phần 2 Nhận biết các triệu chứng của gót chân nứt nẻ

1. 
   

   
   Kiểm tra trạng thái hydrat hóa của gót chân của bạn. Da khô là nguyên nhân chính của các vết nứt. Nếu bạn nhận thấy những vùng da khô, cứng và có thể bị biến màu, bạn nên điều trị chúng.
   • Khi chạm vào, da thô ráp và thậm chí có thể sắc nét nếu nó đặc biệt khô.

2. 
   

   
   Xem nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau. Nếu bạn bị đau gót chân ở bất kỳ tư thế nào, đó có thể là vết nứt. Thật vậy, một kẽ hở mở là một vết thương có thể đặc biệt đau đớn.

3. 
   

   
   Tìm kiếm vết chai. Sự dày lên của da cục bộ ở gót chân là một dấu hiệu mất nước và xâm lấn của khu vực. Trong trường hợp không điều trị giữ ẩm và tẩy tế bào chết, da có thể bị nứt.

4. 
   

   
   Kiểm tra xem gót chân của bạn không chảy máu. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, kẽ hở có thể đủ sâu để gây chảy máu. Vết thương dễ bị nhiễm trùng và do đó cần điều trị nhanh chóng.
   • Nếu bạn bị tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

5. 
   

   
   Theo dõi bàn chân của bạn mỗi ngày. Kiểm tra xem màu da và móng không thay đổi.

Phần 3 Xử lý vết nứt

1. 
   

   
   Giữ ẩm gót chân hàng ngày. Thoa kem dưỡng ẩm hai lần một ngày. Hoàn thành với một loại dầu dưỡng đặc biệt để điều trị các kẽ hở. Để loại bỏ sừng, xoa bóp gót chân của bạn với một loại kem keratolytic.
   • Điều quan trọng là phải hydrat gót chân của bạn vào buổi sáng. Thật vậy, cử chỉ này giúp khôi phục độ đàn hồi của làn da của bạn cho cả ngày. Ngoài ra, nó ngăn ngừa sự hình thành các lớp sừng mới.
   • Vào buổi tối, rửa và lau khô chân của bạn. Trước khi đi ngủ, chà chân bằng kem dưỡng và dưỡng ẩm. Mang vớ cotton nhẹ để cải thiện sự thâm nhập của kem.
   • Có nhiều sản phẩm được thiết kế dành riêng cho việc chăm sóc chân. Một số sản phẩm tự nhiên như bơ ca cao, dầu dừa hoặc dầu thầu dầu cũng có đặc tính giữ ẩm và nuôi dưỡng.

2. 
   

   
   Loại bỏ sừng. Nếu bạn có một lớp sừng dày, bạn có thể sử dụng một cái rìu. Để sử dụng thường xuyên, thích đá bọt, mềm hơn và tôn trọng hơn của da. Lưu ý rằng chà nhám là một hành động phòng ngừa cơ bản. Nếu các kẽ hở đã có sẵn, hãy chăm sóc chúng trước khi chà nhám da, vì điều này có thể làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Mặt khác, nếu chúng mỏng và hời hợt, một cây chà nhẹ có thể đẩy nhanh quá trình đào thải của chúng.
   • Để làm mềm sừng và tạo điều kiện cho việc tẩy lông của nó, hãy ngâm chân trong bồn nước nóng trong khoảng mười phút. Sau đó, vượt qua đá bọt hoặc tẩy trang với một chăm sóc tẩy tế bào chết.
   • Pumice được sử dụng trên bàn chân ướt, cho phép bạn chà gót chân khi tắm. Mặt khác, mâm xôi được sử dụng trên bàn chân khô, sạch.
   • Mặc dù có lợi ích của nó, chà là một hình thức xâm lược da. Để tránh hình thành sừng mới, giữ ẩm cẩn thận gót chân của bạn sau khi đá bọt.

3. 
   

   
   Áp dụng điều trị sát trùng để ngăn ngừa nhiễm trùng. Những kẽ hở sâu là những vết thương thực sự có thể gây nhiễm trùng. Sử dụng kem sát trùng và băng lại. Có băng gạc phù hợp cho việc điều trị các kẽ hở. Bạn có thể sử dụng chất lỏng dinh dưỡng tạo màng, áp dụng trực tiếp vào vết nứt. Băng hydrocoloid thích nghi đặc biệt với vùng gót chân có nhiều ưu điểm. Chúng làm giảm đau, giảm áp lực gót chân, duy trì hydrat hóa và sửa chữa da.
   • Rửa tay trước khi điều trị các kẽ hở của bạn, có nguy cơ lây nhiễm chúng.

4. 
   

   
   Mang giày cao gót. Đây là những biện pháp bảo vệ hấp thụ những cú sốc do gót chân phải chịu. Các miếng đệm gót chân tội lỗi dưới gót chân và giảm áp lực. Nó giúp chữa lành vết nứt và giảm đau. Các vật liệu khác nhau bởi nhà sản xuất, nhưng nó thường là silicone.

5. 
   

   
   Mang giày phù hợp và vớ chất lượng. Hạn chế việc mang giày mà không có khóa sau hoặc đế phẳng. Thích giày có hỗ trợ ở gót chân. Nếu bạn mang vớ, hãy chọn vật liệu mềm và chất lượng để hạn chế ma sát.
   • Vào mùa hè, hãy chắc chắn rằng bạn ngậm nước đúng cách để tránh mang giày hở.
   • Mang giày có gót khoảng ba hoặc bốn centimet. Chiều cao này là lý tưởng cho sự hỗ trợ của bàn chân.

6. 
   

   
   Chơi thể thao. Giảm cân sẽ, trong số những lợi ích khác, làm giảm áp lực lên gót chân.

7. 
   

   
   Nếu cần thiết, tham khảo ý kiến ​​một podiatrist. Nếu các kẽ hở của bạn quá sâu để được điều trị tại nhà, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ chỉnh hình. Anh ấy sẽ cung cấp cho bạn sự chăm sóc thích nghi với tình huống của bạn. Trong trường hợp vết nứt sâu, chuyên gia sẽ loại bỏ lớp sừng bằng cách mài mòn. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia ngay lập tức.

• Một hòn đá bọt hoặc vắt
• Một sản phẩm phong phú và giữ ẩm
• Một chậu nước nóng