Làm thế nào để giảm đau tự nhiên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Sử dụng các biện pháp tự nhiên để giảm khí
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Zora Degrandpre, ND. Tiến sĩ Degrandpre là một bác sĩ tự nhiên được cấp phép ở Washington. Cô tốt nghiệp bác sĩ y khoa tại Đại học Y khoa Quốc gia năm 2007.

Có 27 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Thỉnh thoảng mọi người đều bị tích tụ gas, nhưng điều đó không làm cho trải nghiệm thoải mái hơn. Nếu bạn muốn làm giảm các loại khí này mà không cần toa thuốc hoặc thuốc không kê đơn, có một số điều bạn có thể làm. Ví dụ, bạn có thể thử uống trà thảo dược để giúp tiêu hóa, tập thể thao nhiều hơn và hạn chế tiêu thụ thực phẩm sản sinh ra khí gas. Cũng nên nhớ rằng có những điều kiện y tế có thể gây ra sự tích tụ khí đường ruột, vì vậy bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu các triệu chứng không cải thiện.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Sử dụng các biện pháp tự nhiên để giảm khí

1. 3 Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm. Viết chính xác những gì bạn ăn và những gì xảy ra sau khi ăn. Lưu ý nếu bạn cảm thấy đầy hơi, ợ hơi thường xuyên hoặc có khí sau khi ăn một loại thực phẩm nhất định. Điều này có thể giúp bạn tìm thấy thực phẩm làm tăng sản xuất khí đường ruột của bạn. Nếu bạn có thể xác định thực phẩm có vấn đề, cách tiếp cận tốt nhất là tránh chúng hoặc chỉ ăn một lượng nhỏ. quảng cáo

lời khuyên

• Hút thuốc, nhai kẹo cao su và kẹo mút cũng có thể gây ra khí dư thừa bằng cách khiến bạn nuốt không khí. Tránh chúng để giảm lượng không khí bạn nuốt.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=se-soulager-naturellement-de-gaz-douloureux&oldid=167816"