Làm thế nào để cảm thấy hòa hợp với cuộc sống của chính mình và của một người

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Hãy tử tế với người khác và những người khác
• Phương pháp 2 Phát triển hình ảnh bản thân thực tế
• Phương pháp 3 Tăng cường sự tự tin

Trong bài viết này: Hành động nhân từ hướng tới bản thân và người khác Phát triển hình ảnh bản thân thực tế Tăng cường sự tự tin16 Tài liệu tham khảo

Một cảm giác thất vọng có thể khiến bạn không cảm thấy tốt. Tuy nhiên, đừng bao giờ quên rằng bạn là chủ nhân của những lựa chọn của mình và do đó bạn phải tôn trọng người mà bạn muốn trở thành. Đơn giản chỉ cần thay đổi quan điểm của bạn đôi khi là tất cả những gì bạn cần để cảm thấy tốt hơn về bản thân và tận hưởng cuộc sống của bạn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Hãy tử tế với người khác và những người khác

1. 
   

   
   Củng cố những phẩm chất bạn thích ở nhà. Nếu bạn là một người khá tích cực, đáng yêu, bạn có thể viết ra những phẩm chất này trong một tạp chí để bạn không quên bạn là ai.

2. 
   

   
   Hãy nhân từ với chính mình. Bạn phải bắt đầu bằng cách yêu chính mình. Ngay cả khi việc tập trung vào khuyết điểm của bạn dễ dàng hơn, hãy đánh bạc để quan sát cách bạn cư xử với chính mình trong 24 giờ. Lập danh sách số lần bạn đã ngã và cải tổ những suy nghĩ này theo hướng tích cực.
   • Nếu bạn đã quên chìa khóa và ngay lập tức xúc phạm chính mình về mặt tinh thần, hãy viết lại suy nghĩ này như sau: "Tôi không ngu ngốc, nhưng vẫn an toàn khi phạm sai lầm".

3. 
   

   
   
   
   Chúc mừng mình. Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng và bằng cách khuyến khích bạn, bạn sẽ thúc đẩy bản thân quan tâm đến người khác nhiều hơn. Bắt đầu bằng cách nhẹ nhàng với chính mình và bạn sẽ tự nhiên trở nên tử tế hơn với mọi người xung quanh.
   • Đi ăn tại nhà hàng yêu thích của bạn. Bạn cũng có thể cắt tóc hoặc mát xa.

4. 
   

   
   Tôn trọng cơ thể của bạn. Đối xử với cơ thể của bạn với sự tôn trọng giúp tạo điều kiện cho lòng tốt mà bạn sẽ thể hiện với người khác. Đặt mục tiêu có thể đạt được để khỏe mạnh hơn và chăm sóc bản thân.
   • Nếu bạn không thể thao, hãy quyết định đi bộ ít nhất 10 phút mỗi ngày.
   • Phân tích chế độ ăn uống của bạn và làm cho nó tốt hơn. Giảm hamburger nếu bạn có thói quen ăn nhiều lần một tuần, ví dụ.

5. 
   

   
   
   
   Lập danh sách các mục tiêu nhân từ. Khi bạn cào các mục tiêu trong danh sách của bạn, bạn sẽ nhận ra rằng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn với chính mình.
   • Ví dụ, quyết định mỉm cười với người lạ ít nhất hai lần một ngày.
   • Cũng quyết định giúp đỡ một người thường xuyên, cho dù đó là sơn lại nhà của anh ta hay an ủi một người bạn đi qua đường xấu.

6. 
   

   
   Tham gia vào cộng đồng của bạn. Có nhiều người, kém may mắn hơn bạn, cần sự giúp đỡ. Và không có gì bổ ích hơn là giúp đỡ ai đó cần giúp đỡ. Bạn có thể tình nguyện trong một hiệp hội, làm việc trong một nơi trú ẩn động vật hoặc đọc cho trẻ em bị bệnh.

Phương pháp 2 Phát triển hình ảnh bản thân thực tế

1. 
   

   
   Có kỳ vọng thực tế. Những thách thức bạn phải đối mặt là một phần của bạn và bộc lộ phẩm chất của bạn. Tuy nhiên, mọi người đều phạm sai lầm và do đó thường xuyên phải đối mặt với sự thất vọng. Chấp nhận những khía cạnh trong tính cách của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân

2. 
   

   
   Lập danh sách phẩm chất của bạn. Bạn đã không chọn vóc dáng của mình để bắt đầu bằng cách giải phóng bản thân khỏi những kỳ vọng không thực tế này. Học cách xem bản thân bạn là một người duy nhất và liệt kê những đặc điểm thể chất và tinh thần khiến bạn khác biệt với những người khác.
   • Bạn cũng có thể tạo một ảnh ghép của các tính cách mà bạn ngưỡng mộ và điều đó đã làm cho tính đặc thù của họ trở thành sức mạnh lớn nhất của họ.

3. 
   

   
   Lập danh sách những đam mê của bạn. Mục tiêu nghề nghiệp của bạn là gì và nơi nào phù hợp với cuộc sống của bạn? Bạn càng thành công trong việc cân bằng giữa đam mê và trách nhiệm của mình, bạn sẽ càng hạnh phúc và viên mãn hơn.
   • Nếu bạn thích làm phim, hãy dành thời gian để quay những bộ phim ngắn với bạn bè và đăng chúng lên YouTube.
   • Nếu bạn thích xe máy, bạn có thể dành thời gian rảnh nếu bạn không thể làm công việc của mình.

4. 
   

   
   Làm tốt nhất của bạn và chấp nhận giới hạn của bạn. Luôn luôn làm với tình huống nhất định và không phải luôn cố gắng để đạt được một kết quả hoàn hảo. Đừng quá khó khăn với bản thân và nhận ra rằng bạn đã cố gắng hết sức: điều đó sẽ cho phép bạn được bình yên.
   • Nếu bạn đã có một cuộc họp công việc trong khi bị ốm, có thể nó đã không diễn ra hoàn hảo. Thay vì tự trách mình, hãy nhận ra rằng bạn đã làm hết sức trong hoàn cảnh. Tìm hiểu cách tách bản thân khỏi những kỳ vọng bạn có cho cuộc họp này và hài lòng với kết quả bạn đã đạt được.
   • Không phải lúc nào cũng dễ dàng để đi tiếp, nhưng hãy loại bỏ sự thất vọng hoặc thất vọng của bạn để công bằng với chính mình. Ví dụ: quảng cáo của bạn sẽ không chỉ phụ thuộc vào cuộc họp bạn đã tổ chức, mà hiệu suất tổng thể của bạn. Hãy nhớ rằng những người tham gia cũng biết rằng bạn cảm thấy không khỏe và do đó họ sẽ khoan dung.

5. 
   

   
   Học hỏi từ những sai lầm của bạn. Thay vì moping, hãy xem xét những điều bạn đã học và những cải tiến bạn có thể thực hiện trong các cuộc họp tiếp theo.
   • Nếu bạn bị thu hút bởi một người, nhưng đã từ chối những tiến bộ của bạn, đó là điều tự nhiên mà bạn thất vọng. Thay vào đó, hãy cố gắng tập trung vào sự can đảm mà bạn yêu cầu để tránh ra ngoài và coi đó là một khóa đào tạo cho người tiếp theo bạn thích.
   • Ditto cho một cuộc phỏng vấn cho một công việc thất bại. Hãy nhớ rằng bây giờ bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn để trả lời các câu hỏi từ nhà tuyển dụng tiếp theo của bạn.
   • Theo dõi nhật ký những thất bại bạn gặp phải để hiểu những sai lầm của bạn. Ví dụ, nếu bạn đã từ chối một công việc được trả lương thấp mà không nghĩ đến cơ hội để có thêm kinh nghiệm, hãy xem xét rằng sự từ chối này đã cho phép bạn tiếp cận với vị trí bạn nắm giữ ngày hôm nay và trong đó bạn cũng đang phát triển các kỹ năng mới.

6. 
   

   
   Thể hiện lòng biết ơn. Điều này sẽ cho phép bạn duy trì sự linh hoạt, nhưng cũng tích cực. Lập danh sách những điều bạn biết ơn vì bạn có thể đọc lại khi bạn cảm thấy nản lòng. Giữ danh sách này tiện dụng để bạn không để mình rơi vào những suy nghĩ tiêu cực.

Phương pháp 3 Tăng cường sự tự tin

1. 
   

   
   Tìm kiếm để tiến bộ hơn là hoàn hảo. Khi bạn tiến bộ hoặc cố gắng cải thiện, bạn đang đi đúng hướng. Bạn càng có nhiều động lực để tiến bộ và cải thiện, bạn sẽ càng nhận ra rằng bạn xứng đáng để cảm thấy tốt về bản thân.
   • Hãy nhớ câu thần chú "tiến bộ và không hoàn hảo" này nhiều lần trong ngày.

2. 
   

   
   Lập danh sách những người bạn muốn trở thành. Viết các đặc điểm và thuộc tính bạn muốn có. Hãy cố gắng đến gần người này hơn mỗi ngày với một mục tiêu cụ thể và coi trọng những nỗ lực bạn đạt được để đạt được mục tiêu đó.

3. 
   

   
   Tránh những người tiêu cực. Để tin tưởng bản thân, bạn phải bao quanh mình với những người tin tưởng vào bạn và khiến bạn cảm thấy hòa hợp với chính mình. Nói chuyện với những người thân yêu của bạn về cách họ cư xử với bạn nếu bạn nghĩ rằng họ có ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin của bạn. Xây dựng một vòng tròn của những người bạn thân, những người tích cực, những người hỗ trợ bạn và thúc đẩy bạn nhìn thấy những điều tốt nhất trong bạn.

4. 
   

   
   Khuyến khích chính mình. Công nhận những tiến bộ bạn đã đạt được. Nếu bạn mỉm cười với người lạ, hãy tự chúc mừng vì sự tích cực của bạn. Thực tế phát triển bản thân bằng cách đảm bảo bạn không đánh mất giá trị của mình và những gì bạn mang đến cho thế giới xung quanh.