Làm thế nào để phục hồi từ một đĩa đệm thoát vị

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Xác định thoát vị đĩa đệm
• Phương pháp 2 Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống
• Phương pháp 3 Uống thuốc

Trong bài viết này: Xác định thoát vị đĩa đệm Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống Dùng thuốc 26 Tài liệu tham khảo

Thoát vị đĩa đệm là một rối loạn cực kỳ đau đớn. Nó xảy ra khi một phần của các mô mềm bên trong các đĩa làm ẩm các đốt sống đi ra. Tất cả những người bị thoát vị đĩa đệm không bị đau, nhưng nếu một số mô ra khỏi đĩa làm tổn thương dây thần kinh ở lưng, nó có thể gây đau dữ dội. Mặc dù có thể mất một thời gian, nhiều người đã hồi phục mà không cần phẫu thuật.

giai đoạn

Phương pháp 1 Xác định thoát vị đĩa đệm

1. Biết cách nhận biết các triệu chứng. Các khu vực phổ biến nhất mà thoát vị đĩa đệm phát triển là lưng dưới và cổ. Nếu thoát vị đĩa đệm ở lưng dưới, có lẽ bạn cũng sẽ cảm thấy đau ở chân. Nếu nó có ở cổ, bạn có thể bị đau ở vai và cánh tay. Dưới đây là một số triệu chứng.
   • Đau ở chân tay. Cơn đau có thể trở nên dữ dội hơn khi bạn ho, hắt hơi hoặc di chuyển theo một cách nào đó.
   • Một cảm giác tê hoặc cảm giác của những cây kim nhỏ được trồng ở phía sau. Điều này xảy ra khi các dây thần kinh đến cuối này bị ảnh hưởng bởi thoát vị đĩa đệm.
   • Một cảm giác yếu đuối Nếu lưng dưới của bạn bị ảnh hưởng, bạn có thể sẽ vấp ngã và ngã. Nếu cổ của bạn bị ảnh hưởng, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang các vật nặng.

2. 
   

   
   
   
   Gặp bạn tại bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn bị thoát vị đĩa đệm. Bác sĩ sẽ khám cho bạn để xác định cơn đau đến từ đâu. Anh ấy có thể sẽ hỏi bạn những câu hỏi về lịch sử y tế của bạn và về những chấn thương gần đây. Đây là những gì anh ấy cũng có thể kiểm tra:
   • phản xạ của bạn
   • sức mạnh cơ bắp của bạn
   • sự phối hợp, sự cân bằng và khả năng đi lại của bạn
   • cảm giác của bạn (anh ấy có thể kiểm tra nếu bạn cảm thấy chạm nhẹ hoặc rung ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể bạn)
   • khả năng nâng chân hoặc di chuyển đầu của bạn (những động tác này kéo căng dây thần kinh cột sống, nếu nó gây đau hoặc cảm giác khác, bạn có thể bị thoát vị đĩa đệm)

3. 
   

   
   Làm các xét nghiệm hình ảnh nếu bác sĩ của bạn khuyên nó. Những bài kiểm tra này có thể được sử dụng để loại trừ các nguyên nhân gây đau khác và cho bác sĩ xem điều gì đang xảy ra với đĩa đệm của bạn. Thông báo cho bác sĩ về thai kỳ thực tế hoặc tiềm năng của bạn, vì điều này có thể ảnh hưởng đến các kỳ thi mà anh ấy yêu cầu.
   • X-quang. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn chụp X-quang để kiểm tra xem cơn đau không phải do nhiễm trùng, khối u, gãy xương hoặc sai lệch cột sống. Bác sĩ cũng có thể đề nghị chụp tủy cùng lúc với X-quang. Việc kiểm tra này bao gồm tiêm thuốc nhuộm vào dịch tủy sống sẽ xuất hiện tại thời điểm chụp X-quang. Điều này sẽ giúp bác sĩ nhìn thấy chính xác nơi đĩa đệm đang ấn vào dây thần kinh.
   • Một máy quét. Trong quá trình quét, bạn sẽ nằm trên bàn đi vào máy quét. Thiết bị này sẽ chụp một chuỗi tia X trong khu vực mà bác sĩ muốn quan sát. Sau đó, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn giữ hơi thở ngắn để đảm bảo các bức ảnh rõ ràng. Thủ tục này không gây tổn thương, nhưng bạn có thể được yêu cầu nhịn ăn trong vài giờ trước khi thử nghiệm hoặc nhuộm thuốc nhuộm tương phản. Máy quét sẽ kéo dài khoảng 20 phút. Nó sẽ cho phép bác sĩ xem đĩa nào bị ảnh hưởng.
   • Một hình ảnh cộng hưởng từ (MRI). MRI sử dụng nam châm và sóng vô tuyến để tạo ra hình ảnh của cơ thể. MRI đặc biệt hữu ích trong việc xác định chính xác đĩa nào bị ảnh hưởng và dây thần kinh nào hỗ trợ. Bài kiểm tra này không đau, nhưng bạn sẽ phải nằm xuống một cái bàn sau đó vào máy quét. Thiết bị sẽ tạo ra âm thanh điếc và bạn có thể sẽ được yêu cầu đặt nút tai. Nó có thể mất đến một tiếng rưỡi.
   • Đây là hình ảnh nhạy cảm nhất, nhưng cũng đắt nhất.

4. 
   

   
   
   
   Đi khám thần kinh Nếu bác sĩ của bạn nghĩ rằng bạn có thể bị tổn thương thần kinh, anh ta có thể yêu cầu bạn làm xét nghiệm dẫn truyền thần kinh hoặc đo điện cơ.
   • Trong quá trình kiểm tra dẫn truyền thần kinh, bác sĩ sẽ quản lý các xung điện nhỏ để xác định xem chúng có truyền tốt đến các cơ bắp trong câu hỏi hay không.
   • Trong quá trình đo điện cơ, bác sĩ sẽ chèn một cây kim mỏng vào cơ để đo xung điện ở đó.
   • Cả hai thủ tục này có thể không thoải mái.

Phương pháp 2 Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống

1. 
   

   
   Chườm đá hoặc đun nóng nếu cần thiết. Nên sử dụng các phương pháp này tại nhà để kiểm soát cơn đau do thoát vị đĩa đệm. Phương pháp được lựa chọn phụ thuộc vào giai đoạn thoát vị đĩa đệm.
   • Trong những ngày đầu tiên, túi nước đá có thể làm giảm viêm và sưng. Bạn có thể sử dụng một túi nước đá hoặc một túi rau đông lạnh được bọc trong một chiếc khăn. Áp dụng nó trong khoảng mười phút, sau đó cho phép làn da ấm lên. Không áp dụng túi nước đá trực tiếp lên da.
   • Sau vài ngày, bạn có thể sử dụng nhiệt để thư giãn các cơ bắp bị đau. Sử dụng một chai nước nóng được bọc trong một chiếc khăn hoặc miếng ấm. Không đặt nguồn nhiệt trực tiếp lên da trần của bạn để tránh bị bỏng.

2. 
   

   
   Duy trì hoạt động nếu có thể. Bạn có thể cần nghỉ ngơi trong vài ngày đầu tiên của thoát vị đĩa đệm, nhưng sau đó, bạn nên duy trì hoạt động để không bị cứng và nhanh lành hơn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu của bạn để tìm hiểu những bài tập mà anh ấy đề nghị.
   • Tránh các hoạt động có thể làm cho thoát vị tồi tệ hơn. Bạn có thể không nên nâng hoặc mang vật nặng hoặc bắt vật trong không khí.
   • Bác sĩ có thể đề nghị bơi lội, vì nước giúp hỗ trợ cân nặng của bạn và giảm áp lực lên cột sống. Bạn cũng có thể thử đạp xe hoặc đi bộ.
   • Cố gắng nghiêng xương chậu của bạn nếu bác sĩ đồng ý. Nằm ngửa, quỳ gối trên không và đặt tay ở lưng dưới. Nghiêng xương chậu bằng cách đẩy tay của bạn. Giữ trong năm giây. Lặp lại mười lần. Nếu điều này gây ra đau đớn, dừng lại và nói chuyện với bác sĩ của bạn.
   • Siết chặt mông. Trong khi nằm ngửa và nâng đầu gối của bạn, siết chặt mông và giữ vị trí trong năm giây. Lặp lại mười lần. Nó không nên gây đau đớn. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy dừng lại và nói chuyện với bác sĩ của bạn.

3. 
   

   
   Điều chỉnh tư thế ngủ của bạn. Bạn có thể giảm đau lưng bằng cách nằm xuống ở những vị trí chịu áp lực từ cột sống và dây thần kinh. Đây là những gì bác sĩ hoặc vật lý trị liệu của bạn có thể đề nghị.
   • Nằm sấp trên đệm để có lưng tròn. Điều này có thể làm giảm áp lực lên các dây thần kinh.
   • Nằm trong tư thế của thai nhi với một cái gối giữa hai đầu gối của bạn. Mặt bên của đĩa đệm thoát vị phải hướng lên trên.
   • Nằm ngửa và đặt một vài chiếc đệm dưới đầu gối để hông và đầu gối của bạn được uốn cong và bắp chân song song với giường. Vào ban ngày, bạn có thể nằm trên sàn và đặt chân lên ghế.

4. 
   

   
   Nhận hỗ trợ từ những người thân yêu của bạn Sống với nỗi đau mãn tính là vô cùng căng thẳng và điều này có thể gây ra trầm cảm và lo lắng. Hỗ trợ xã hội sẽ giúp bạn quản lý nó hiệu quả và khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn. Đây là những gì bạn có thể làm.
   • Trò chuyện với bạn bè hoặc gia đình. Nếu có những hoạt động thể chất mà bạn không thể làm một mình, họ có thể giúp bạn.
   • Tham khảo ý kiến ​​một cố vấn. Một cố vấn có thể giúp bạn tìm hiểu các kỹ thuật để giải tỏa bản thân và xác định xem bạn có kỳ vọng thực tế cho sự phục hồi của mình không. Ông có thể đề nghị một chuyên gia trong quản lý đau.
   • Tham gia nhóm hỗ trợ Điều này có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và tìm hiểu về các cơ chế quản lý đau.

5. 
   

   
   Quản lý căng thẳng của bạn. Căng thẳng khiến bạn nhạy cảm hơn với nỗi đau. Bằng cách đưa các kỹ thuật vào vị trí để kiểm soát căng thẳng, bạn có thể kiểm soát cơn đau tốt hơn. Một số người nhận thấy sự cải thiện đáng kể bằng cách sử dụng các kỹ thuật sau:
   • thiền
   • thở sâu
   • trị liệu nghệ thuật hoặc âm nhạc
   • hình ảnh nhẹ nhàng trực quan
   • sự căng thẳng và thư giãn tiến bộ của các nhóm cơ khác nhau trong cơ thể

6. 
   

   
   Thảo luận với một nhà trị liệu vật lý trị liệu thay thế khác nhau. Có thể có những cách để thay đổi cách bạn đi bộ hoặc ngồi xuống để tránh làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ các phương pháp quản lý đau thay thế, nhưng bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo bạn có thể sử dụng chúng một cách an toàn. Dưới đây là một số khả năng:
   • cài đặt một hỗ trợ tạm thời trên cổ hoặc lưng để bảo vệ nó và giúp nó ổn định hơn
   • lực kéo
   • điều trị siêu âm
   • kích thích điện

Phương pháp 3 Uống thuốc

1. 
   

   
   Kiểm soát cơn đau vừa phải với thuốc giảm đau không kê đơn. Đây có lẽ sẽ là đề nghị đầu tiên của bác sĩ nếu cơn đau không quá nghiêm trọng.
   • Ví dụ, bạn có thể thử libuprofen hoặc naproxen.
   • Mặc dù thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể hữu ích, nhưng chúng có thể không phù hợp với bạn nếu bạn bị huyết áp cao, hen suyễn, các vấn đề về tim hoặc thận. Thảo luận về các loại thuốc này với bác sĩ trước khi dùng, vì chúng có thể can thiệp với các loại thuốc khác, bao gồm cả các biện pháp thảo dược hoặc bổ sung chế độ ăn uống. NSAID đặc biệt được biết là gây loét dạ dày. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu thuốc không kê đơn không giúp đỡ sau 7 ngày.

2. 
   

   
   Đánh bại cơn đau nghiêm trọng bằng thuốc theo toa. Tùy thuộc vào các triệu chứng và lịch sử y tế của bạn, bác sĩ có thể đề xuất các giải pháp sau đây.
   • Thuốc giảm đau thần kinh Những loại thuốc này đang ngày càng phổ biến vì tác dụng phụ thường ít nghiêm trọng hơn so với những chất gây nghiện. Gabapentin, pregabalin, duloxetine và tramadol thường được kê đơn.
   • Ma túy. Những loại thuốc này chắc chắn sẽ được kê đơn nếu thuốc không kê đơn không đủ mạnh và thuốc trị đau thần kinh không hoạt động. Chúng có thể gây ra tác dụng phụ như an thần, buồn nôn, nhầm lẫn và táo bón. Những loại thuốc này thường chứa codeine hoặc hỗn hợp doxycodone và paracetamol.
   • Thuốc giãn cơ. Một số người bị co thắt cơ bắp và những loại thuốc này có thể giúp họ. Diazepam là một loại thuốc thuộc nhóm này thường được kê đơn. Một số thuốc giãn cơ có thể gây ra an thần và chóng mặt, vì vậy tốt hơn là sử dụng chúng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Kiểm tra liều lượng để xác định xem bạn có thể lái xe hoặc sử dụng một thiết bị nặng trong khi dùng thuốc này.

3. 
   

   
   Được tiêm cortisone chống lại cơn đau. Cortisone có thể ức chế viêm và sưng. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể cung cấp một mũi tiêm trực tiếp vào khu vực đau.
   • Bác sĩ cũng có thể cho bạn uống steroid để giảm sưng.
   • Corticosteroid thường được sử dụng để trì hoãn hoặc loại bỏ nhu cầu phẫu thuật. Các bác sĩ hy vọng rằng bằng cách giảm viêm, cơ thể sẽ bắt đầu lành lại trong thời gian dài.
   • Khi dùng liều cao trong thời gian dài, cortisone có thể gây tăng cân, trầm cảm, tiểu đường, tăng huyết áp, loãng xương, xuất hiện vết bầm tím, yếu và dễ bị nhiễm trùng.

4. 
   

   
   Thảo luận về phẫu thuật với bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nếu các lựa chọn khác không cải thiện các triệu chứng hoặc nếu dây thần kinh của bạn rất bị nén. Dưới đây là một số kỹ thuật phẫu thuật mà bác sĩ có thể đề xuất.
   • Phẫu thuật cắt bỏ. Trong thủ tục này, bác sĩ phẫu thuật sẽ mở một cột sống và loại bỏ phần bị hỏng của đĩa đệm. Nếu thiệt hại nghiêm trọng, bác sĩ phẫu thuật có thể loại bỏ toàn bộ đĩa đệm. Nếu có, có thể cần phải sửa các đốt sống xung quanh đĩa bị thiếu để giúp chúng ổn định hơn. Điều này được gọi là hợp nhất.
   • Chân giả thay thế đĩa đệm. Trong thủ tục này, sau khi bác sĩ phẫu thuật loại bỏ đĩa bị hỏng, anh ta thay thế nó bằng một đĩa giả.
   • Phẫu thuật nội soi bằng laser. Trong thủ tục này, bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch một đường nhỏ ở cột sống trước khi chèn một ống nhỏ mỏng với ánh sáng và camera ở cuối (ống nội soi). Đĩa bị hỏng có thể được loại bỏ bằng laser.

5. 
   

   
   Làm theo hướng dẫn của bác sĩ sau khi phẫu thuật. Phẫu thuật giúp hầu hết bệnh nhân trải nghiệm nó, nhưng có thể mất vài tuần để phục hồi. Bạn có thể trở lại làm việc hai đến sáu tuần sau khi phẫu thuật.
   • Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu biến chứng xảy ra sau thủ thuật, liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức. Mặc dù hiếm gặp, các biến chứng thường bao gồm nhiễm trùng, tổn thương thần kinh, tê liệt, xuất huyết hoặc mất độ nhạy cảm tạm thời.
   • Phẫu thuật cột sống hoạt động trong một thời gian. Tuy nhiên, nếu hai đốt sống được hợp nhất, tải thường được chuyển sang đốt sống tiếp theo, cần phải phẫu thuật bổ sung. Bạn nên hỏi bác sĩ nếu bạn sẽ cần phẫu thuật khác trong tương lai.

cảnh báo

• Nếu bạn không thể đi lại hoặc đứng, nếu bạn bị yếu cơ nghiêm trọng hoặc nếu bạn có vấn đề về bàng quang, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. Điều này đại diện cho một trường hợp khẩn cấp y tế.