Làm thế nào để hòa giải với ai đó trong khi vẫn giữ được niềm tự hào của họ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chuẩn bị Hòa giải
• Phần 2 Bắt đầu hòa giải

Các mối quan hệ, cho dù là gia đình, thuần khiết hay lãng mạn, đôi khi có thể phức tạp. Tất cả chúng ta đều là chúng sinh và cần có thời gian và nỗ lực để khôi phục sự tự tin khi nó đã bị mất. Tuy nhiên, khi cả hai bên đều quyết tâm, có thể hòa giải. Nếu bạn giải quyết vấn đề một cách chính xác, bạn sẽ có thể trải qua thời điểm khó khăn này trong khi duy trì phẩm giá của mình.

giai đoạn

Phần 1 Chuẩn bị Hòa giải

1. Nhận ra rằng tha thứ là khác nhau. Mọi người thường nhầm lẫn sự tha thứ và hòa giải. Tha thứ là một hành động đòi hỏi sự tham gia của chỉ một người, trong khi hòa giải đòi hỏi sự tham gia của hai người. Nếu một trong các bên không có ý chí được hòa giải, bên kia sẽ không thể làm điều đó một mình. Nếu bạn của bạn không sẵn sàng hòa hợp mối quan hệ, đó có thể không phải là thời điểm thích hợp để hòa giải.
   • Không bao giờ cầu xin người khác cho mục đích nói hoặc nghe bạn. Bạn chỉ có thể kiểm soát hành động và suy nghĩ của riêng bạn.
   • Nếu bạn của bạn không muốn thảo luận vấn đề để giải quyết nó, hãy cho cô ấy một chút không gian và thời gian.

2. 
   

   
   
   
   Có kỳ vọng thực tế. Vì hòa giải là một quá trình, đừng mong mọi thứ trở lại bình thường sau khi nói chuyện với bạn của bạn. Tập trung vào các bước nhỏ trong suốt quá trình, thay vì nhắm mục tiêu trực tiếp vào kết quả cuối cùng. Phải mất thời gian để đi đến thỏa thuận.
   • Nó có thể là một cuộc trò chuyện thú vị hoặc thảo luận về một vấn đề mà không cần lên tiếng.

3. 
   

   
   Đặt cái tôi của bạn sang một bên. Hòa giải phải được thực hiện trong tất cả sự trung thực. Cho dù bạn có lỗi hay không, hãy sẵn sàng để nghe những điều về bạn có thể làm bạn khó chịu. Hãy sẵn sàng thừa nhận rằng bạn đã sai, rằng bạn đã bị tổn thương, nhưng cũng sẵn sàng nhìn mọi thứ từ quan điểm của người khác.
   • Đó là mong muốn của bạn và sẵn sàng để hòa giải cho thấy sức mạnh của bạn.
   • Nó có thể hữu ích để giữ một cuốn nhật ký mà bạn viết cảm xúc của bạn trước khi bắt đầu quá trình. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua suy nghĩ của mình và dự đoán một số cuộc thảo luận bạn sẽ có.

4. 
   

   
   
   
   Đánh giá tình hình hiện tại. Dành thời gian để ngồi xuống và suy nghĩ về những gì đã xảy ra trong mối quan hệ. Lưu ý những điểm đặc biệt xuất hiện trong tâm trí bạn cũng như chia sẻ trách nhiệm của bạn. Cũng lưu ý các giải pháp có thể cho các câu hỏi bạn đã xác định.
   • Điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn trong suốt cuộc trò chuyện đồng thời thể hiện người đối thoại của bạn cam kết giải quyết vấn đề.
   • Khi bạn nghĩ về các giải pháp có thể, hãy nghĩ về vấn đề đang được đề cập và viết chia sẻ trách nhiệm của bạn đối với tình huống cũng như hậu quả mà tất cả những điều này sẽ xảy ra. Xem xét cách người khác nhìn thấy hành động và cảm xúc của bạn. Sau đó suy nghĩ về cách người khác đóng góp cho vấn đề cũng như cảm xúc của bạn về hành động của anh ấy. Bất kỳ giải pháp có thể đến với tâm trí của bạn nên hữu ích cho cả hai bạn.
   • Điều này có thể khó khăn vì bạn luôn có thể cảm thấy tức giận hoặc bực bội với người đó. Bạn sẽ cần đưa ra quyết định có ý thức để đặt mình vào vị trí của người khác.
   • Hãy tưởng tượng làm thế nào interlocutor của bạn cảm thấy. Là anh ấy tức giận, tổn thương hay ghê tởm? Hãy nghĩ về một khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn khi bạn đã cảm thấy những cảm xúc tương tự. Điều này sẽ cho phép bạn thiết lập một điểm chung với nhau.

Phần 2 Bắt đầu hòa giải

1. 
   

   
   Xây dựng mong muốn của bạn để có một kết quả tích cực. Bắt đầu quá trình bằng cách cho người khác biết ý định của bạn. Khi sự ràng buộc của niềm tin đã bị phá vỡ, bạn có thể thấy khó khăn để chắc chắn rằng bạn không lừa dối ý định của ai đó. Điều quan trọng là bạn thể hiện mong muốn thực sự của mình để cải thiện mối quan hệ của bạn.
   • Ví dụ, bạn có thể nói điều này: "Tôi biết mọi thứ không ổn giữa chúng tôi, nhưng tôi thực sự muốn cải thiện tình hình. "

2. 
   

   
   Chấp nhận bất kỳ sự tức giận và oán giận bạn có thể có. Nhiều khả năng, bạn sẽ cảm thấy tổn thương hoặc tổn thương, cũng như người khác. Bạn không nên giả vờ rằng những cảm xúc này không có thật. Cố gắng nói với người khác tại sao bạn tức giận hoặc cáu kỉnh. Bạn cũng nên cho phép anh ấy thể hiện tất cả sự tức giận của mình, cũng như tất cả sự phẫn nộ của anh ấy.
   • Nó có thể hữu ích để mô tả tất cả mọi thứ bạn cảm thấy trước khi nói chuyện với người liên quan. Nếu tùy chọn này không làm hài lòng bạn, cả hai bạn có thể quyết định lập danh sách cảm xúc của mình và sau đó trao đổi các bài viết của mình.
   • Khi một người thể hiện tất cả sự tức giận của mình, đừng từ chối. Tránh nói những câu như "bạn không nên cảm thấy như vậy" hoặc "nó vô nghĩa". Thay vào đó, hãy thử nói: "Bạn có quyền cảm nhận theo cách đó" hoặc "Tôi hiểu quan điểm của bạn."

3. 
   

   
   Lắng nghe quan điểm của người khác. Hãy để người khác đưa ra quan điểm của họ về mối quan hệ. Hiểu được hai quan điểm đối lập sẽ ngăn bạn mắc những sai lầm tương tự trong tương lai. Cả hai bạn phải thể hiện sự đồng cảm với nhau. Đồng cảm cũng có thể làm giảm sự tức giận và oán giận.
   • Tự hỏi bản thân bạn sẽ làm gì nếu bạn ở vị trí của người khác. Hãy suy nghĩ về cách bạn sẽ cảm thấy, phản ứng và những gì bạn mong đợi ở bản thân.
   • Hãy quan tâm đầy đủ đến người trong suốt cuộc nói chuyện. Đừng nghĩ về tất cả những câu trả lời bạn sẽ phục vụ anh ấy trong suốt những gì anh ấy nói. Đợi nó kết thúc trước khi trả lời.

4. 
   

   
   Xin lỗi vì bất kỳ hành vi sai trái nào bạn có thể có. Sau khi bày tỏ cảm xúc và cảm xúc của mình, bạn nên xin lỗi vì đã gây ra nỗi đau cho người khác. Khi bạn xin lỗi vì đã làm tổn thương ai đó, bạn thừa nhận rằng bạn đã làm tổn thương anh ấy. Đó là một chút cách bạn thể hiện rằng bạn tôn trọng anh ấy và có sự đồng cảm với tất cả những rắc rối anh ấy phải vượt qua. Lời xin lỗi của bạn phải cho thấy rằng bạn hối hận về hành động của mình, nhận trách nhiệm và sẵn sàng làm điều gì đó để cải thiện tình hình.
   • Bạn không nên xấu hổ khi xin lỗi ai đó. Phải can đảm để xin lỗi. Điều đó không có nghĩa là bạn yếu đuối.
   • Bạn chỉ có thể nói điều gì đó như thế này, "Tôi xin lỗi vì tất cả những tổn hại tôi đã gây ra cho bạn. Tôi không nên làm điều đó. Tôi hứa sẽ không tiếp tục. Hãy cố gắng cụ thể nhất có thể trong lời xin lỗi của bạn. Hối tiếc yếu có thể không chân thành với người khác.
   • Nếu bạn chấp nhận một lời xin lỗi, cảm ơn người đó và thừa nhận những gì anh ấy đã làm. Bạn có thể nói "Xin lỗi" hoặc "Xin lỗi và tôi biết rằng thật khó để bạn làm điều đó. "

5. 
   

   
   Yêu cầu sự tha thứ và / hoặc chấp nhận sự tha thứ của người khác. Một khi bạn đã xin lỗi, bạn có thể bắt đầu quá trình tha thứ. Lời xin lỗi của bạn thực sự cho thấy rằng bạn hối hận về hành động của mình và nhận trách nhiệm của mình, nhưng sự tha thứ còn sâu sắc hơn thế nhiều. Tha thứ cho phép bạn thể hiện bất kỳ tổn thương hoặc oán giận nào mà bạn có thể có, để hiểu nguyên nhân sâu xa của cảm xúc và buông bỏ tất cả những cảm giác tiêu cực có thể làm sống động bạn. Nếu bạn là người yêu cầu sự tha thứ, hãy thành thật về những lỗi lầm của bạn và yêu cầu người khác tha thứ cho bạn. Nếu bạn là người chấp nhận tha thứ, điều đó không làm bạn yếu đuối hay bào chữa cho hành vi của người khác.
   • Tha thứ là một lựa chọn. Hai người liên quan cố gắng sơ tán tất cả sự tức giận, tất cả sự phẫn nộ và tất cả những lời trách móc mà họ có.
   • Không chấp nhận hoặc yêu cầu sự tha thứ từ một người không chính hãng. Nếu bạn chưa sẵn sàng để tha thứ, hãy thông báo cho người khác. Bạn có thể nói điều này: "Tôi vẫn còn buồn vì tất cả những điều này, xin vui lòng cho tôi một ít thời gian. "
   • Nếu người đối thoại của bạn chưa sẵn sàng để tha thứ cho bạn, bạn không bắt buộc phải cầu xin sự tha thứ. Tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng. Bạn có thể giữ phẩm giá của mình và chờ đợi nó đến với bạn.
   • Tha thứ tạo điều kiện cho sự hòa giải, nhưng không bắt buộc. Ngay cả khi một trong các bên chưa sẵn sàng tha thứ, việc hòa giải vẫn có thể diễn ra.

6. 
   

   
   Tập trung vào hiện tại. Một khi bạn đã thảo luận về cảm xúc của mình, tha thứ và xin lỗi, bạn phải tập trung vào các bước tiếp theo. Liên tục nâng cao các cuộc trò chuyện cũ và các hành vi cũ có thể làm suy yếu sự hòa giải. Hòa giải nhằm mục đích xây dựng lại và làm mới mối quan hệ.
   • Cùng nhau chấp nhận để quên đi quá khứ. Nói với nhau tầm nhìn của bạn cho tương lai của mối quan hệ.
   • Lập danh sách một số việc cụ thể cần làm, chẳng hạn như các cuộc trò chuyện điện thoại hàng tuần hoặc ăn tối mỗi tháng.

7. 
   

   
   Bắt đầu xây dựng lại niềm tin. Sự tin tưởng là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào. Một khi nó bị hỏng, có thể mất rất nhiều thời gian và công sức để khôi phục lại mối quan hệ. Cả hai bạn phải tiếp tục giao tiếp cởi mở và trung thực với nhau trong khi kiên nhẫn và kiên định với hành động của mình. Một số thất bại có thể làm chậm quá trình.
   • Bạn phải chắc chắn rằng hành động của bạn phù hợp với lời nói của bạn. Nếu bạn nói rằng bạn sẽ dành thời gian với người đó hoặc gọi điện vào cuối tuần, hãy làm điều đó.
   • Nếu bạn làm tổn thương cảm xúc của người kia, hãy lập tức xin lỗi. Nếu bạn bị tổn thương, hãy thể hiện bản thân và thông báo cho người đối thoại của bạn.

• Hãy kiên nhẫn và đừng mong đợi mọi thứ sẽ trở thành như hiện tại.
• Đừng nản lòng nếu mọi thứ không diễn ra theo kế hoạch.
• Thời gian bạn cần hòa giải sẽ phụ thuộc vào hoàn cảnh cụ thể của mối quan hệ và đặc điểm tính cách của các bên liên quan. Mọi mối quan hệ sẽ khác nhau.