Cách trị ho

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Chăm sóc cơ thể của bạn
• Phương pháp 2 Sử dụng các biện pháp tự nhiên
• Phương pháp 3 Sử dụng thuốc
• Phương pháp 4 Thay đổi môi trường của bạn

Trong bài viết này: Chăm sóc cơ thể của bạn Sử dụng các biện pháp tự nhiên Sử dụng thuốc Thay đổi môi trường của bạn55 Tài liệu tham khảo

Ho là triệu chứng khó chịu phổ biến có thể hết nhanh chóng hoặc trở thành mãn tính. Ho ngắn có thể là do vi-rút (như cúm, cảm lạnh, nhóm hoặc RSV), nhiễm trùng do vi khuẩn như viêm phổi, viêm xoang hoặc viêm phế quản và viêm mũi dị ứng. Ho mãn tính kéo dài hơn tám tuần có thể do hen suyễn, dị ứng, nhiễm trùng xoang mạn tính, trào ngược dạ dày thực quản, suy tim sung huyết, khí phế thũng, ung thư phổi hoặc lao.

giai đoạn

Phương pháp 1 Chăm sóc cơ thể của bạn

1. Biết rằng ho thường chỉ ra một vấn đề quan trọng. Nếu bạn vẫn mắc bệnh gây ho, phần lớn các bác sĩ sẽ không muốn điều trị nó, bởi vì nó thực sự phục vụ một cái gì đó, nghĩa là, để làm thông đường thở của bạn. Nếu ho có vẻ như xuất phát từ xa hơn vào ngực của bạn hoặc nếu nó luôn liên quan đến chất nhầy hoặc chất nhầy, bạn phải chấp nhận rằng điều này xảy ra vì một lý do chính đáng. Cơ thể bạn có khả năng tự chữa lành.
   • Nếu bạn bị ho hơn tám tuần, hãy coi đó là ho mãn tính. Bạn nên hẹn gặp bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân gây ho. Nguyên nhân phổ biến của ho mãn tính bao gồm hen suyễn, nhiễm trùng xoang mạn tính, dị ứng, trào ngược dạ dày thực quản, khí phế thũng, ung thư phổi, suy tim sung huyết và bệnh lao. Một số loại thuốc như thuốc ức chế men chuyển cũng có thể gây ho.

2. 
   

   
   
   
   Uống nhiều chất lỏng. Ho khiến bạn mất nhiều chất lỏng hơn do hơi thở tăng lên và nếu cơn ho này cũng kèm theo sốt, bạn sẽ mất nhiều chất lỏng hơn. Uống nước, nước dùng và nước ép trái cây khác với trái cây họ cam quýt. Bằng cách giữ nước tốt, bạn sẽ tránh được cổ họng của bạn chờ đợi, bạn sẽ làm lỏng chất nhầy của bạn và bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nói chung.
   • Đàn ông nên uống từ hai đến ba lít chất lỏng mỗi ngày. Phụ nữ nên uống khoảng 2,2 lít chất lỏng mỗi ngày. Nếu bạn bị bệnh, hãy cố gắng tiêu thụ nhiều hơn.
   • Tránh nước ép cam quýt và nước ngọt, chúng có thể gây kích ứng cổ họng của bạn hơn nữa.
   • Theo các nghiên cứu về vấn đề này, chất lỏng nóng giúp giảm ho và chất nhầy, cũng như các triệu chứng khác thường xuất hiện cùng lúc với hắt hơi, đau họng và chảy nước mũi. Uống trà nóng, cà phê và nước dùng nóng.
   • Để giảm nghẹt mũi và giảm ho, hãy uống nước ấm với chanh và mật ong. Sau đó trộn nước ép của nửa quả chanh vào nước ấm. Thêm mật ong nếu bạn muốn. Uống từ từ uống.
     • Không cho mật ong cho trẻ em dưới một tuổi, vì điều này khiến chúng có nguy cơ mắc bệnh ngộ độc.

3. 
   

   
   
   
   Tiêu thụ nhiều trái cây. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là những chất có trong trái cây, có thể giúp bạn chữa ho mãn tính và các vấn đề về hô hấp khác.
   • Chất xơ từ trái cây sẽ hiệu quả hơn chất xơ trong chế độ ăn uống bổ sung để giảm ho. Một số loại trái cây như táo và lê có chứa flavonoid giúp cải thiện cách thức hoạt động của phổi.
   • Quả mâm xôi, chuối, lê, cam, táo và dâu tây là những ví dụ về trái cây giàu chất xơ.

4. 
   

   
   Tắm nước nóng hoặc tắm nước nóng. Xông hơi từ bồn tắm hoặc vòi hoa sen của bạn có thể giúp bù nước cho đường thở và giảm cảm giác tắc nghẽn. Nó cũng có thể làm giảm sự thôi thúc ho.
   • Bật nước nóng trong phòng tắm, đóng cửa và chặn khoảng trống giữa đáy cửa và sàn nhà bằng khăn. Dành 15 đến 20 phút để hít hơi nước trong khi phòng tắm đầy lên.
   • Bạn cũng có thể sử dụng một loại điều trị hít hơi nước khác. Đun sôi một chảo nước. Đổ nội dung vào vật chứa chịu nhiệt và đặt trên bề mặt ổn định như bàn hoặc bàn làm việc. Cẩn thận để không bị bỏng với hơi nước, hãy nghiêng mặt qua bát salad. Đặt một chiếc khăn bông mỏng trên đầu và hít sâu để hít hơi nước.
     • Hãy chắc chắn để giữ trẻ em tránh xa chậu nước vì chúng có thể bị bỏng. Nếu bạn muốn điều trị cho trẻ em, tốt hơn hết là bạn nên để chúng trong phòng tắm đầy hơi nước nóng.
   • Hãy nhớ rằng dịch tiết khô sẽ không biến mất, nhưng dịch tiết lỏng sẽ dễ dàng loại bỏ khỏi phổi và đường thở của bạn.

5. 
   

   
   Fluidize tắc nghẽn với kỹ thuật bộ gõ. Nếu bạn đang ở nhà và có một đối tác có thể giúp bạn, hãy sử dụng kỹ thuật gõ ngực để giúp loại bỏ tắc nghẽn. Nó hoạt động đặc biệt tốt vào buổi sáng và ngay trước khi đi ngủ.
   • Ngồi dựa lưng vào lưng ghế hoặc tường. Yêu cầu người giúp bạn uốn cong ngón tay của bạn một chút. Yêu cầu anh ấy nhanh chóng và vững chắc các cơ ngực của bạn. Giữ nguyên vị trí này trong 5 phút.
   • Nằm sấp với một cái gối dưới hông. Cong hai cánh tay ở khuỷu tay và giữ chúng sang một bên. Yêu cầu đối tác của bạn nhanh chóng và chắc chắn gõ vào xương bả vai và đỉnh vai của bạn. Giữ nguyên vị trí này trong 5 phút.
   • Nằm ngửa bằng cách trượt một chiếc gối dưới hông. Giữ cánh tay của bạn dọc theo cơ thể của bạn. Yêu cầu đối tác của bạn nhanh chóng và vững chắc các cơ bắp trong thân mình. Giữ nguyên vị trí này trong 5 phút.
   • Khi chạm vào những phần khác nhau trên cơ thể bạn, điều này sẽ gây ra âm thanh rỗng. Nếu điều này gây ra âm thanh của một cú đánh, bạn phải yêu cầu anh ta uốn cong ngón tay của mình thêm một chút nữa.
   • Không bao giờ gõ vào thận hoặc cột sống.

6. 
   

   
   Thực hiện theo kỹ thuật này để tìm hiểu làm thế nào để ho chính xác. Nếu cổ họng của bạn bị kích thích sau khi ho liên tục, hãy thử phương pháp của Huff để ho tốt hơn.
   • Xả hơi phổi của bạn bằng cách thở ra càng nhiều càng tốt. Sau bước này, hít vào từ từ để hít thở sâu. Giữ cho miệng của bạn mở và thư giãn, như thể để làm cho một O.
   • Co thắt các cơ trên của bụng để gây ho nhỏ. Hít thở ngắn và bắt đầu lại với một tiếng ho nhỏ khác. Hít thở một lần nữa và gây ra một chút ho mới.
   • Để kết thúc, ho ở phổi đầy đủ. Bạn phải cảm thấy rằng chất nhầy chảy ra từ đường thở của bạn. Những cơn ho nhanh cho phép chất nhầy tăng lên để có thể sơ tán tốt hơn với cơn ho mạnh cuối cùng.

7. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Hút thuốc là thủ phạm của nhiều cơn ho. Trên thực tế, nó là nguyên nhân chính gây ho mãn tính. Đó cũng là một thói quen khủng khiếp cho sức khỏe của bạn. Ngừng hút thuốc Để giảm ho và giúp cơ thể chữa lành.
   • Sau khi bỏ thuốc, bạn có thể thấy rằng ho của bạn tồi tệ hơn trong vài tuần đầu tiên. Đây là một hiện tượng bình thường vì hút thuốc ngăn không cho lông mi hoạt động bình thường. Ngoài ra, hút thuốc còn gây ra tình trạng viêm mạn tính của hệ hô hấp. Khi bạn ngừng hút thuốc, những sợi lông mi này hoạt động tốt hơn và tình trạng viêm bắt đầu biến mất. Cơ thể của bạn có thể cần đến ba tuần để chữa lành.
   • Ngừng hút thuốc làm giảm nguy cơ ung thư phổi, bệnh tim và đột quỵ. Nó cũng làm giảm mức độ nghiêm trọng lâu dài của các triệu chứng hô hấp như ho.
   • Bạn cũng có thể giúp đỡ người khác bằng cách ngừng hút thuốc vì họ có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe vì họ tiếp xúc với việc hút thuốc của bạn.

8. 
   

   
   Chờ. Hầu hết các cơn ho nhẹ sẽ biến mất trong vòng hai đến ba tuần. Nếu nó vẫn tồn tại, nếu nó là phổ biến hoặc nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ. Ho mãn tính có thể là dấu hiệu của một bệnh khác.Bạn nên đi khám bác sĩ ngay nếu bạn có một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể làm biến chứng ho, chẳng hạn như hen suyễn, suy giảm miễn dịch hoặc bệnh phổi hoặc nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
   • chất nhầy dày, màu xanh lục hoặc vàng kéo dài trong vài ngày và xuất hiện cùng lúc với đau ở mặt, đầu hoặc sốt
   • chất nhầy màu hồng hoặc có chứa máu
   • bạn đang nghẹt thở
   • tiếng thở
   • sốt trên 38,1 ° C trong hơn ba ngày
   • Khó thở hoặc đau ngực
   • khó thở hoặc nuốt
   • tím tái (biến màu hơi xanh) của môi, mặt, ngón tay và ngón chân

Phương pháp 2 Sử dụng các biện pháp tự nhiên

1. 
   

   
   Hãy thử mật ong. Mật ong là một chất chống ho tự nhiên giúp giảm đau họng và cũng được biết là làm giảm nhiều nguyên nhân gây dị ứng gây ho mãn tính. Cho một ít vào trà của bạn để giảm ho. Bạn cũng có thể ăn một thìa trước khi đi ngủ để làm dịu cơn ho.
   • Bạn có thể cho mật ong mà không có vấn đề gì với trẻ em trên hai tuổi. Mật ong đã được chứng minh là có hiệu quả ở trẻ em như dextromethorphan. Tuy nhiên, bạn không bao giờ nên cho mật ong cho trẻ dưới một tuổi, vì ăn vào có thể gây ngộ độc, ngộ độc máu nghiêm trọng.
   • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong kiều mạch có thể hữu ích. Mật ong đã được thu hoạch ở khu vực bạn sống cũng có thể giúp bạn chống lại các chất gây dị ứng trong không khí.

2. 
   

   
   Sử dụng thuốc xịt mũi có muối để giảm nghẹt mũi. Dung dịch muối có thể giúp bạn làm loãng chất nhầy trong mũi và cổ họng, giúp giảm ho. Bạn có thể mua thuốc xịt nước muối ở các hiệu thuốc, nhưng bạn cũng có thể tự làm.
   • Để chuẩn bị dung dịch muối của riêng bạn, chỉ cần trộn 2 muỗng canh. để c. muối ăn với 4 chén nước nóng. Khuấy hỗn hợp cho đến khi hòa tan tốt. Sử dụng một chậu neti hoặc một thiết bị tưới mũi khác để tưới cho xoang của bạn. Sử dụng giải pháp này khi mũi của bạn bị tắc, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
   • Hãy thử sử dụng giải pháp này trước khi cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ ăn.

3. 
   

   
   Súc miệng bằng dung dịch muối. Nước muối có thể giúp bù nước cho cổ họng của bạn, giúp giảm ho. Đây là cách chuẩn bị dung dịch muối tại nhà để súc miệng bạn.
   • Trộn một phần tư hoặc một nửa c. để c. muối thô hoặc muối nước muối trong 250 ml nước cất hoặc nước đun sôi.
   • Nhấp một ngụm hỗn hợp này và súc miệng trong một phút. Lấy lại giải pháp, bạn không được lavaler.

4. 
   

   
   Hãy thử bạc hà. Bạc hà là thành phần hoạt chất trong bạc hà, nó là một chất khai thác tốt. Nó giúp làm loãng chất nhầy và giảm ho, thậm chí ho khan. Bạc hà có sẵn trong nhiều chế phẩm thương mại, tinh dầu và dịch truyền. Bạn cũng có thể dễ dàng phát triển tại nhà.
   • Uống nước ép bạc hà để giảm ho.
   • Không làm móng tinh dầu bạc hà. Xoa một lượng nhỏ lên ngực để giúp bạn thở dễ dàng hơn.

5. 
   

   
   Hãy thử leucalyptus. Leucalyptus có một thành phần hoạt chất gọi là "eucalyptol" hoạt động như một thuốc trừ sâu để giảm ho. Bạn thường có thể tìm thấy chúng trong các giải pháp thương mại, xi-rô ho, kẹo hoặc thuốc mỡ. Dầu khuynh diệp cũng có sẵn trong các hiệu thuốc hoặc cửa hàng chuyên dụng.
   • Không ăn dầu khuynh diệp bằng miệng, nó có thể độc hại. Xoa một chút dưới mũi hoặc trên ngực của bạn để giúp giảm nghẹt mũi, sau đó có thể ngăn ngừa nhu cầu cấp bách để ho.
   • Ngoài ra, hãy thử xi-rô bạch đàn hoặc kẹo leucalyptus để chống ho.
   • Chuẩn bị truyền dịch bạch cầu bằng cách truyền lá tươi hoặc khô vào nước sôi trong một phần tư giờ. Uống truyền dịch này lên đến ba lần một ngày để làm giảm cổ họng và làm dịu cơn ho.
   • Không dùng bạch đàn nếu bạn bị hen suyễn, bệnh thận hoặc gan, các cuộc tấn công và huyết áp thấp.

6. 
   

   
   Hãy thử hoa cúc. Truyền máu hoa cúc rất phổ biến với những người không cảm thấy khỏe. Nó giúp điều trị cảm lạnh và ngủ ngon hơn. Bạn có thể mua tinh dầu hoa cúc trong các cửa hàng và hiệu thuốc hữu cơ.
   • Thêm một ít tinh dầu hoa cúc vào hơi nước của bạn, mà bạn sẽ hít vào để giảm ho. Bạn cũng có thể cho tinh dầu hoa cúc vào bom tắm để giúp bạn loại bỏ tắc nghẽn và giảm ho.

7. 
   

   
   Hãy thử gừng. Rễ gừng giúp làm dịu cơn ho. Chuẩn bị trà thảo dược gừng để giảm ho mãn tính.
   • Chuẩn bị truyền quế và gừng bằng cách đun nhẹ nhàng lát gừng mỏng trong sáu cốc nước và thêm hai que quế trong hai mươi phút. Lọc hỗn hợp thu được và uống với chanh và mật ong.

8. 
   

   
   Cố gắng uống húng tây. Húng tây là một loại cây hoạt động như một chất khai thác tự nhiên giúp loại bỏ chất nhầy. Các nghiên cứu cho thấy cỏ xạ hương có thể điều trị viêm phế quản và ho mãn tính.
   • Chuẩn bị truyền cỏ xạ hương để giảm ho. Truyền vào 250 ml nước 3 nhánh húng tây tươi trong khoảng mười phút. Lọc hỗn hợp và thêm hai c. để s. mật ong. Uống hỗn hợp này để giảm ho.
   • Đừng đóng đinh tinh dầu húng tây vì nó độc hại. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng húng tây nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu.

9. 
   

   
   Sử dụng kẹo dẻo. "Althea officinalis" không có nghĩa là kẹo ngọt bạn có thể cho vào sô cô la nóng. Lá và rễ Marshmallow có thể được mua tại các cửa hàng hữu cơ. Uống bổ sung marshmallow có thể giúp bạn giảm ho do thuốc ức chế men chuyển đổi.
   • Chuẩn bị truyền dịch marshmallow. Khi bạn trộn lá marsh và rễ marshmallow với nước, chúng sẽ tạo ra một chất nhầy bao phủ cổ họng của bạn và giúp làm giảm cơn thèm thuốc. Truyền một số lá hoặc rễ khô trong nước nóng trong mười phút. Lọc hỗn hợp và uống truyền dịch kết quả.

10. 
    

    
    Hãy cố gắng để horehound. Horehound là một thuốc trừ sâu tự nhiên đã được sử dụng để ho trong nhiều thế kỷ. Bạn có thể lấy nó dưới dạng nước trái cây hoặc bột, nhưng bạn cũng có thể làm một thức uống từ rễ.
    • Để chuẩn bị truyền dịch, bạn phải để ngấm từ một đến hai gram rễ trong 250 ml nước đun sôi trong mười phút. Lọc hỗn hợp và uống ba lần một ngày. Horehound rất đắng, sẽ tốt hơn nếu bạn thêm một chút mật ong.
    • Chim ruồi đôi khi được tìm thấy trong đồ ngọt. Bạn có thể thử giải pháp này nếu bạn bị ho mà không hết.

Phương pháp 3 Sử dụng thuốc

1. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể muốn kiểm tra bạn nếu bạn bị ho dai dẳng hoặc nặng. Nếu bạn đi đến bác sĩ, anh ấy có thể sẽ hỏi bạn những câu hỏi về thời gian và đặc điểm của cơn ho của bạn. Sau đó anh ta sẽ kiểm tra đầu, cổ và thân của bạn và cũng có thể lấy một mẫu từ mũi hoặc cổ họng của bạn. Trong những trường hợp hiếm hoi, anh ta có thể yêu cầu bạn chụp X-quang và xét nghiệm máu hoặc hô hấp.
   • Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chính xác như nó nói với bạn. Trong trường hợp kháng sinh bị nhiễm vi khuẩn, hãy chắc chắn dùng chúng cho đến khi kết thúc, ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn trước đó.

2. 
   

   
   Nói về các loại thuốc không kê đơn với bác sĩ của bạn. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt nếu bạn có vấn đề y tế mãn tính, dị ứng, dùng các loại thuốc khác cùng lúc hoặc đưa các loại thuốc này cho trẻ dưới 12 tuổi. Phụ nữ có thai hoặc cho con bú nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.
   • Xin lưu ý rằng các nghiên cứu về chủ đề này không cho thấy kết quả nhất quán về hiệu quả của thuốc không kê đơn và thuốc cảm.

3. 
   

   
   Hãy mở rộng. Mở rộng cho phép loại bỏ dịch tiết ở đường hô hấp trên và dưới. Thành phần tốt nhất bạn có thể tìm thấy trong expectorants là guaifenesin. Sau khi dùng thuốc này, cố gắng làm cho ho của bạn hiệu quả nhất có thể và nhổ ra bất kỳ chất nhầy nào có thể tăng lên.
   • Mucinex và Robitussin là những ví dụ về thuốc trừ sâu có chứa guaifenesin.

4. 
   

   
   Uống thuốc kháng histamine nếu ho của bạn có liên quan đến dị ứng. Thuốc kháng histamine có thể hữu ích chống lại các triệu chứng dị ứng như hắt hơi, ho và sổ mũi.
   • Loratidine, fexofenadine, cetirizine, chlorpheniramine và diphenhydramine là những thuốc kháng histamine có thể giúp bạn trị ho.
   • Biết rằng thuốc kháng histamine gây buồn ngủ ở hầu hết mọi người, đặc biệt là chlorpheniramine, diphenhydramine và cetirizine. Loratidine và fexofenadine gây buồn ngủ nhẹ hơn. Hãy thử dùng thuốc kháng histamine mới trước khi đi ngủ và tránh lái xe hoặc sử dụng máy móc hạng nặng cho đến khi bạn biết bạn cảm thấy thế nào về sản phẩm của mình.

5. 
   

   
   Cố gắng uống thuốc thông mũi. Có nhiều thuốc thông mũi, nhưng hai loại phổ biến nhất là phenylpropanolamine và pseudoephedrine. Biết rằng nếu chất nhầy của bạn dày và bạn phải uống thuốc thông mũi, nó có thể trở nên dày hơn.
   • Bạn có thể cần phải mua thuốc pseudoephedrine từ dược sĩ của bạn. Ở một số quốc gia, bạn cũng sẽ cần một đơn thuốc từ bác sĩ để có được thuốc này.
   • Nếu bạn đang cố gắng loại bỏ dịch tiết dày và mũi của bạn thực sự bị tắc, giải pháp tốt nhất là kết hợp thuốc giải độc (ví dụ guaifenesin) với thuốc thông mũi.

6. 
   

   
   Sử dụng thuốc chống ho gà khi tình huống yêu cầu. Nếu bạn ho hiệu quả, đừng dùng ho. Tuy nhiên, nếu bạn bị ho khan kéo dài, thuốc giảm ho có thể hữu ích.
   • Thuốc chống nôn không cần kê toa thường chứa dextromethorphan, nhưng có thể không phải lúc nào cũng hiệu quả. Nếu bạn bị ho nặng kéo dài đủ lâu, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Anh ta có thể loại trừ các vấn đề nghiêm trọng hơn và kê toa các loại thuốc mạnh hơn (thường chứa codeine).

7. 
   

   
   Áp dụng một lớp bảo vệ trên cổ họng của bạn. Bằng cách che cổ họng của bạn bằng một chất, bạn có thể giảm bớt sự thôi thúc ho không hiệu quả, đó là ho không còn tạo ra chất nhầy hoặc chất nhầy.
   • Uống một xi-rô ho mua trong một hiệu thuốc.
   • Mút kẹo cho ho. Các chất giống như gel trong kẹo có thể bao phủ bên trong cổ họng của bạn và giảm ho. Ngay cả đồ ngọt bình thường cũng có thể hữu ích.
   • Không cho kẹo ho, xi-rô hoặc kẹo cứng cho trẻ em dưới bốn tuổi. Trẻ em ở độ tuổi này có thể nghẹt thở. Tai nạn nghẹt thở là nguyên nhân hàng đầu thứ tư gây tử vong ở trẻ em dưới năm tuổi.

Phương pháp 4 Thay đổi môi trường của bạn

1. 
   

   
   Sử dụng máy tạo độ ẩm. Bằng cách đưa độ ẩm vào không khí, bạn có thể giảm ho. Bạn có thể mua một trong phần lớn các cửa hàng đồ nội thất gia đình và các hiệu thuốc.
   • Làm sạch máy tạo độ ẩm thường xuyên bằng dung dịch tẩy. Vì chúng tạo ra độ ẩm, máy tạo độ ẩm có thể lấp đầy nhanh chóng bằng nấm mốc nếu chúng không được bảo quản đúng cách.
   • Máy tạo độ ẩm nóng hoặc lạnh đều có hiệu quả như nhau, nhưng máy tạo độ ẩm lạnh sẽ an toàn hơn nếu bạn có con.

2. 
   

   
   Làm cho các sản phẩm kích thích biến mất khỏi môi trường của bạn. Bụi, các hạt trong không khí (bao gồm lông động vật và gàu) và khói thuốc có thể gây kích ứng họng và ho. Hãy chắc chắn để loại bỏ bụi và bụi bẩn khác từ môi trường của bạn.
   • Nếu bạn làm việc ở nơi có nhiều hạt hoặc bụi trong không khí, ví dụ như trên các công trường xây dựng, hãy đeo khẩu trang để tránh hít phải chúng.

3. 
   

   
   Ngủ với đầu của bạn lên. Để giúp bạn tránh cảm giác nghẹt thở, hãy ngẩng đầu lên bằng một hoặc hai chiếc gối trong khi ngủ. Điều này có thể giúp bạn giảm ho trong đêm.

lời khuyên

• Hãy chú ý đến vệ sinh của bạn. Nếu bạn bị ho hoặc ho, hãy rửa tay thường xuyên nhất có thể, không chia sẻ đồ đạc của bạn và giữ khoảng cách với chúng.
• Làm một số nghiên cứu. Mặc dù nhiều loại cây và nhiều phương thuốc tự nhiên có thể chữa ho, nhưng những thứ khác là vô dụng. Ví dụ, người ta thường nói rằng lanana có hiệu quả chống ho gấp năm lần so với xi-rô, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này không đúng.
• Nghỉ ngơi tốt Khi bạn bị ốm, ví dụ vì cảm lạnh hoặc cúm, bạn có thể trì hoãn quá trình phục hồi và làm cho cơn ho của bạn tồi tệ hơn do làm quá nhiều.
• Hãy thử sữa nghệ. Chỉ cần thêm một nhúm bột nghệ và đường vào ly sữa. Đun trong mười đến mười lăm phút trên lửa nhỏ. Để nguội trong vài phút và uống trong khi đồ uống nóng. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt cổ họng của bạn.
• Tránh đi từ bên ngoài nơi rất lạnh đến bên trong nơi rất nóng. Một sự thay đổi nhanh chóng về nhiệt độ có thể gây căng thẳng đáng kể cho cơ thể của bạn. Bạn phải tránh các hệ thống điều hòa không khí liên tục ủ cùng một không khí. Chúng lưu hành vi trùng và vi sinh vật và làm khô da.