Cách đổi quà

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Sửa chữa trạng thái tâm trí của anh ấy
• Phần 2 Sửa chữa các mối quan hệ

Những sai lầm không may là một phần của cuộc sống, nhưng sự khác biệt của bạn đôi khi có thể làm tổn thương hoặc làm tổn thương nghiêm trọng những người bạn quan tâm. Khi bạn tìm cách chuộc lại bản thân sau một lỗi lớn, bạn nên đặt mình vào trạng thái tâm lý thích hợp trước khi sửa đổi cho người hoặc những người liên quan.

giai đoạn

Phần 1 Sửa chữa trạng thái tâm trí của anh ấy

1. 
   

   
   Bình tĩnh. Đó là điều tự nhiên để thấy mình trong trạng thái hoảng loạn sau khi đã phạm sai lầm lúng túng. Dành thời gian để bình tĩnh trước khi làm bất cứ điều gì. Bạn sẽ chỉ làm tình hình tồi tệ hơn nếu bạn phản ứng quá nhanh.
   • Làm điều gì đó có thể ra khỏi đầu của bạn những gì đã xảy ra. Đi dạo, xem phim hoặc đắm mình vào một trong những sở thích yêu thích của bạn. Ý tưởng là để thư giãn tâm trí và làm dịu cảm xúc của bạn, ngay cả khi lương tâm của bạn vẫn có thể khiến bạn đau khổ.
   • Cũng chăm sóc cơ thể của bạn. Nghỉ ngơi và ăn uống đúng cách. Đừng đắm mình vào các hoạt động có hại trong khi bạn đang đau khổ, chẳng hạn như uống nhiều rượu, vì hậu quả tai hại của chúng sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy nghèo nàn về bản thân.

2. 
   

   
   
   
   Hãy suy nghĩ về những gì đã xảy ra. Hãy suy nghĩ về toàn bộ trải nghiệm dẫn đến sai lầm của bạn và tự hỏi mình đã làm gì sai. Biết những gì bạn có thể đã làm để ngăn chặn tình hình xấu đi.
   • Trở lại trong tinh thần cho các sự kiện. Xác định tất cả mọi thứ đã đi tốt trước khi nhìn vào những gì đã sai. Khi làm như vậy, bạn đặt tâm trí của bạn ở trạng thái tích cực hơn và nó cũng có thể dễ hiểu hơn những gì bạn nên làm.
   • Hãy coi những sai lầm của bạn như một bài học để học hơn là nhìn chúng với cảm giác thương hại cho chính mình. Khi bạn đã phân tích một tình huống đủ để biết chính xác lỗi bạn đã mắc phải, bạn có thể thực hiện các bước để tránh làm lại nó.

3. 
   

   
   
   
   Đồng ý đã phạm sai lầm này. Bạn có thể muốn xin lỗi vì mục đích giải tỏa lương tâm của bạn, nhưng cuối cùng bạn nên chấp nhận sai lầm và những điều kỳ quặc khác cho những gì chúng là trước khi bạn có thể tiếp tục.

4. 
   

   
   Hãy tự hỏi mình nếu nó quá khủng khiếp. Ngay cả khi bạn nên thừa nhận sai lầm của chính mình, thì cũng có thể là bạn phóng đại tình huống và biến nó thành một vấn đề lớn hơn thực tế. Hãy suy nghĩ về tình huống một cách khách quan để biết liệu cô ấy có xứng đáng với mức độ tội lỗi của bạn hay không.
   • Hãy nhớ rằng sự bối rối là một kinh nghiệm cá nhân, nếu bạn tìm cách chuộc lại chính mình sau khi đặt bản thân vào một tình huống xấu hổ. Bạn có thể đã làm phiền một bên thứ ba, nhưng thường xuyên hơn không, sự khó chịu này với những gì đã xảy ra sẽ lớn hơn đối với bạn so với những người khác.

5. 
   

   
   Xác định vấn đề tận gốc. Bạn có thể đã biết những gì đã sai trong một tình huống cụ thể, nhưng rất nhiều vụng về thực sự là kết quả của một vấn đề sâu sắc hơn. Bạn nên sửa vấn đề tiềm ẩn này để ngăn chặn sự xuất hiện của các tình huống có vấn đề khác, nếu bạn muốn chuộc lại chính mình.
   • Ví dụ, nếu bạn nói dối một người bạn và mất lòng tin của anh ấy, trước tiên hãy tự hỏi tại sao bạn lại nói dối anh ấy. Niềm kiêu hãnh của bạn có thể khiến bạn không thể hiện một sự thật khó chịu, trừ khi bạn thiếu can đảm để nói về điều gì đó tế nhị. Bạn có thể đi ra với một lời nói dối tương tự trong tương lai nếu bạn không muốn đối đầu với niềm kiêu hãnh hoặc sự hèn nhát của bạn.

6. 
   

   
   Hãy hành động ngay lập tức, ngay cả khi họ khiêm tốn. Bất kể lỗi này có ảnh hưởng đến người khác trong cuộc sống của bạn hay không, những bước đầu tiên bạn có thể thực hiện để sửa lỗi này có thể khá khiêm tốn và mang tính cá nhân. Dễ dàng hơn để đặt một số bước nhỏ vào vị trí để có được mọi thứ đúng, và chúng cũng dễ dàng hơn để thực hiện ngay lập tức.
   • Điều đặc biệt quan trọng là phải hành động ngay lập tức khi bạn phải đối mặt với điều gì đó mà bạn nghĩ là không thể quản lý được.
   • Ví dụ, nếu một vấn đề về rượu khiến bạn cư xử vô cảm trong bữa tiệc của người thân, hãy đưa ra quyết định tham gia một nhóm Người nghiện rượu vô danh hoặc xem xét một cuộc hẹn với nhà tâm lý học.

7. 
   

   
   Có cách suy nghĩ thực tế nhưng cũng lạc quan. Làm cho mọi thứ kết thúc sắp xếp. Bạn nên hiểu rằng tình huống có thể không còn lý tưởng nữa, nhưng bạn cũng nên hiểu rằng cuộc sống của bạn sẽ tiếp tục sau sự kiện này.
   • Hãy nhớ rằng mỗi cuộc sống là sự kết hợp của thời điểm tốt và xấu. Thời điểm xấu sẽ không làm giảm giá trị của điều tốt. Trong hầu hết các trường hợp, sự cân bằng có xu hướng nghiêng về thời điểm tốt, sau đó trông thậm chí còn tốt hơn.
   • Bạn có thể không nỗ lực nhiều theo hướng này, nếu bạn tin rằng không có cách nào để chuộc lại chính mình sau những gì bạn đã làm. Tuy nhiên, bạn cung cấp cho mình một mục tiêu đáng giá nếu bạn nhận ra khả năng sửa đổi bản thân.

8. 
   

   
   Hãy tha thứ cho chính mình. Trước khi bạn mong người khác tha thứ cho mình, trước tiên bạn nên tha thứ cho chính mình. Làm như vậy, bạn thoát khỏi bất kỳ sự thù hận nào của mình cho tình huống này. Điều đó cũng có nghĩa là bạn nên ngừng xác định chính mình với lỗi này.
   • Mọi người đều phạm sai lầm và không ai là hoàn hảo. Điều này nghe có vẻ khá rập khuôn, nhưng nó được lặp đi lặp lại thường xuyên vì nó là sự thật.
   • Một người "tốt" không phải là người không bao giờ phạm sai lầm. Đó là một người thực sự cố gắng sửa chúng và học hỏi từ những sai lầm của mình để tránh làm lại chúng.
   • Bạn cũng nên yêu bản thân sau khi được tha thứ. Yêu bản thân một cách rất lành mạnh sẽ cho phép bạn mở lòng để bạn cũng có thể yêu người khác.

Phần 2 Sửa chữa các mối quan hệ

1. 
   

   
   Đặt mình vào vị trí của người khác. Hãy tự hỏi ai đã chịu đựng sự kỳ quặc của bạn và những gì có thể đã được suy nghĩ hoặc cảm thấy. Thực sự cố gắng để nhìn thấy mọi thứ từ quan điểm của họ.
   • Điều này nên được thực hiện trước tiên để tìm ra nơi bạn nên chuộc lại chính mình. Một số người có thể rõ ràng hơn những người khác. Ví dụ, bạn có thể đã làm tổn thương cha mẹ của bạn bằng cách không nghe từ bạn trong một thời gian. Cha mẹ bạn là nạn nhân rõ ràng, nhưng bạn cũng có thể gây khó khăn hơn cho anh chị em phải đối phó trực tiếp với nỗi khổ của bố mẹ bạn. Trong trường hợp này, bạn cũng nên xin lỗi anh chị em của mình.

2. 
   

   
   Phá băng. Có khả năng bạn sẽ là người giải quyết vấn đề này. Tiếp cận người thứ ba và nói rõ rằng bạn muốn nói về những gì đã xảy ra giữa bạn.
   • Gửi một o hoặc liên hệ với người khác qua điện thoại. Giải thích rằng bạn muốn gặp cô ấy để nói chuyện với cô ấy và xin lỗi vì bất cứ điều gì sai.

3. 
   

   
   Xin lỗi cho mình. Người thứ ba có thể có hoặc không gặp khó khăn trong việc tiêu hóa nó, nhưng bạn nên xin lỗi vì tất cả những rắc rối và bất tiện do hành động của chính bạn gây ra.
   • Điều rất quan trọng là phải nhân đạo khi bạn xin lỗi. Đừng cố biện minh cho hành động của bạn khi bạn xin lỗi. Nói rằng bạn rất tiếc vì đã làm tổn thương người này mà không tuân theo một lý do có thể thậm chí còn gây khó chịu hơn cho người kia.
   • Nói về sai lầm của bạn trong điều khoản rõ ràng khi bạn xin lỗi. Để nói rằng bạn xin lỗi (e) mà không giải thích lý do tại sao bạn sẽ có vẻ không thành thật. Bạn nên làm cho bên thứ ba hiểu rằng bạn thực sự nhận ra lỗi lầm của mình bằng cách đặt tên đầy đủ.

4. 
   

   
   Giải thích cách bạn dự định thay đổi. Xin lỗi vì một mối tình từ quá khứ không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ không phạm phải điều gì đó tương tự trong tương lai. Giải thích cho bên thứ ba những gì bạn định làm để điều chỉnh hành vi của mình để sau này bạn không gây ra vấn đề tương tự.
   • Hãy hứa những gì bạn có ý định giữ. Hứa hẹn trong không khí sẽ chỉ làm trầm trọng thêm các vấn đề sau này.
   • Ví dụ, nếu bạn đã dành quá nhiều thời gian trong văn phòng và bỏ bê gia đình, hãy thiết lập một chiến lược cho phép bạn dành nhiều thời gian hơn cho những người thân yêu. Lên lịch một đêm trò chơi gia đình hàng tuần hoặc một chuyến đi chơi gia đình hàng tháng. Hứa sẽ bỏ công việc của bạn, thay vì mang công việc về nhà.

5. 
   

   
   Xem xét giải thích bản thân bằng văn bản. Bên thứ ba có thể không cho bạn cơ hội để xin lỗi trực tiếp hoặc qua điện thoại và ngay cả khi bạn làm vậy, bạn có thể không thể nói bất cứ điều gì quan trọng với bạn theo cách thích hợp. Ngủ trên giấy là một cách tốt để giải quyết vấn đề.
   • Cũng có những lúc giao tiếp bằng văn bản là điều tốt nhất để làm. Ví dụ, nếu bạn mắc lỗi nghiêm trọng trong công việc, bạn có thể gửi thư hoặc thư, điều này có vẻ lịch sự hơn mà không quá khẩn cấp. Tuy nhiên, sẽ là khá tự phụ khi gọi điện hoặc giới thiệu bản thân mà không được mời.

6. 
   

   
   Đi trước với sự tự tin. Bạn nên khá khiêm tốn sau khi mắc lỗi, nhưng bạn cũng nên tiến về phía trước với một chút tự tin. Khi làm như vậy, bạn thể hiện sự thuyết phục, điều này cũng có thể mang lại cho bên thứ ba sự chắc chắn rằng bạn thực sự có ý định thay đổi.
   • Điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ vụ án và coi nó như thể nó không còn quan trọng nữa.
   • Điều này có nghĩa là bạn nên ngừng xin lỗi mỗi khi bạn gặp người thứ ba. Cố gắng tận dụng tối đa hiện tại và tương lai, thay vì luyện lại những sai lầm trong quá khứ của bạn.

7. 
   

   
   Chứng minh sự chân thành của bạn thông qua hành động của bạn. Muốn chuộc bạn là một chuyện, nhưng bạn chỉ có thể chứng minh điều đó thông qua hành động của mình. Tham gia các hành động để từ bằng cách giữ lời hứa bạn đã thực hiện để cải thiện bản thân.
   • Bạn nên làm việc chăm chỉ gấp đôi so với trước đây để thể hiện cam kết của mình sẽ làm tốt hơn, nếu bạn đã thất bại với sếp hoặc đồng nghiệp trong một dự án quan trọng. Vì chính sự thiếu đạo đức nghề nghiệp của bạn đã gây ra vấn đề ban đầu, bạn nên cho người khác thấy rằng thiết kế công việc của bạn đã được cải thiện.
   • Theo cách tương tự, bạn nên thể hiện sự chân thành lớn nhất trong việc quan tâm nhiều hơn đến nhu cầu của người mình yêu, nếu bạn đã làm tổn thương bạn gái mà quên đi một cuộc hẹn hò quan trọng của vợ chồng bạn. Vì sự thiếu chú ý là nguyên nhân của vấn đề, bạn sẽ cho thấy rằng bạn đang cố gắng cải thiện bằng cách chú ý hơn đến đối tác của mình.

8. 
   

   
   Có mặt Bạn sẽ không thể chuộc lại chính mình khỏi những sai lầm trong quá khứ nếu bạn không thuộc về cuộc sống của người thứ ba. Cho thấy rằng bạn cam kết sửa chữa sai lầm của mình bằng cách kiên định và bền bỉ.
   • Điều này đặc biệt đúng trong bối cảnh của các mối quan hệ lãng mạn. Dành thời gian để đặt câu hỏi về cuộc sống của người khác. Cung cấp cho anh ấy một chuyến đi chơi đến một trong những địa điểm yêu thích của anh ấy hoặc cho anh ấy thấy sự hỗ trợ của bạn khi người đó tổ chức một sự kiện đặc biệt.