Làm thế nào để chuẩn bị trở lại trường sau kỳ nghỉ dài

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chuẩn bị cho sự trở lại của bộ ba hàng ngày của bạn
• Phần 2 Bắt đầu vào ngày đầu tiên trở lại trường
• Phần 3 Duy trì thói quen tốt

Trong bài viết này: Chuẩn bị cho sự trở lại của bộ ba hàng ngày của bạn Bắt đầu ngày đầu tiên trở lại trường học. Duy trì một thói quen tốt19 Tài liệu tham khảo

Từ giữa học kỳ đến cuối năm, học sinh được nghỉ hè, có thể kéo dài từ một tuần đến hai hoặc ba tuần tùy theo quốc gia. Điều đó nói rằng, trở về phòng sau kỳ nghỉ dài có thể làm bạn lo lắng và căng thẳng. Tại sao nó rất khó khăn nếu bạn chỉ đi học trở lại? Nếu bạn đã từng tự hỏi mình câu hỏi này một lần hoặc nếu bạn chỉ có thể làm theo các mẹo, hãy lưu ý rằng có những mẹo sẽ giúp bạn hóa giải những ý tưởng đen này và giúp bạn dễ dàng hơn.

giai đoạn

Phần 1 Chuẩn bị cho sự trở lại của bộ ba hàng ngày của bạn

1. 
   

   
   Đặt mục tiêu. Một vài ngày trước khi bạn trở lại trường, hãy lấy một cây bút chì và một tờ giấy và lập danh sách các mục tiêu cá nhân bạn muốn hoàn thành trong học kỳ tiếp theo. Họ có thể bị rối loạn trí tuệ, xã hội hoặc thể chất. Lo lắng của bạn về phục hồi lớp học có thể giảm nếu bạn có một mục tiêu để đạt được. Bạn có thể xem xét các mục tiêu sau:
   • kết bạn mới
   • tham gia một câu lạc bộ hoặc tạo ra một
   • đạt điểm cao hơn
   • giữ dáng

2. 
   

   
   
   
   Xem lại bài tập về nhà của bạn. Hoặc, nếu bạn chưa nhận được một cái, hãy xem bài tập về nhà bạn đã làm trong lớp trước thời gian nghỉ ngơi. Điều này cho phép bạn nhớ các chương bạn đã ở trong lớp và nếu bạn có bài tập về nhà, bạn có thể không quên chúng.
   • Dành thời điểm này để suy nghĩ về cách bạn đã làm bài tập về nhà của bạn. Nếu bạn nghĩ ra điều gì đó để cải thiện, trở lại trường học có thể là thời điểm hoàn hảo để thay đổi thói quen của bạn trên khía cạnh này.

3. 
   

   
   Liên lạc với một giáo viên mà bạn thích. Đó có thể là giáo viên dạy môn học yêu thích của bạn hoặc người chịu trách nhiệm cho một hoạt động ngoại khóa mà bạn thực hành. Hỏi giáo viên nếu bạn có thể nói chuyện với anh ấy về kỳ nghỉ của bạn hoặc làm bài tập về nhà sau giờ học.
   • Nếu anh ấy bận rộn vào ngày hôm đó, hãy cố gắng tìm hiểu khi nào anh ấy sẽ có thời gian trong tuần.

4. 
   

   
   
   
   Lập một danh sách những gì mong đợi khi bạn trở lại. Có thể một chuyến tham quan được lên kế hoạch trong một hoặc hai tuần hoặc một khóa học khoa học thú vị sẽ được lên kế hoạch sớm. Dù sao, có khả năng là có một cái gì đó bạn mong đợi sẽ làm một cách thiếu kiên nhẫn khi bạn trở lại trường học. Với một danh sách như vậy, bạn có thể hóa giải nỗi sợ này thúc đẩy bạn và tiếp thu bài học một cách nhiệt tình.

5. 
   

   
   Hãy dành thời gian trước khi trở lại thói quen của bạn. Đừng giấu mặt: bạn sẽ cần một ít thời gian trước khi mọi thứ trở lại bình thường. Đừng quá khó khăn với chính mình. Quá trình này có thể mất một hoặc hai tuần. Vượt qua những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện trong đầu bạn, chẳng hạn như những điều này.
   • "Thật bình thường khi tôi có chút lo lắng về việc trở lại trường sau thời gian nghỉ phép dài này. Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi! "
   • "Hầu hết trẻ em không muốn đi học lại. Nhưng ít nhất tôi có cơ hội gặp bạn bè! Tôi không thể chờ đợi để nói với họ về những cuộc phiêu lưu của tôi. "

Phần 2 Bắt đầu vào ngày đầu tiên trở lại trường

1. 
   

   
   Điều chỉnh lại thói quen ngủ của bạn, nếu có thể. Có thể bạn thích ngủ muộn hoặc ngủ muộn trong những ngày nghỉ. Điều này thực sự có thể ngăn bạn tiếp tục thói quen thông thường của bạn. Để điều chỉnh lại chu kỳ giấc ngủ của bạn, hãy thử những lời khuyên này.
   • Quay trở lại thói quen của bạn vài ngày hoặc một tuần trước khi tiếp tục các lớp học.
   • Mở rèm cửa phòng bạn để ánh sáng ban ngày.
   • Đừng ăn khuya.
   • Hạn chế ăn chất kích thích (caffeine, nước tăng lực).

2. 
   

   
   Chuẩn bị túi của bạn và chọn quần áo của bạn. Có khả năng là bạn luôn cố gắng điều chỉnh lại thói quen hàng ngày của mình khi kỳ nghỉ kết thúc. Lưu trữ đồ đạc của bạn và chọn trang phục của bạn ngày hôm trước có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian và căng thẳng. Chóng mặt bạn có thể có vào buổi sáng có thể khiến bạn mất nhiều thời gian hơn bình thường để hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản này. Do đó, chuẩn bị hiệu ứng của bạn ngày hôm trước để tạo điều kiện cho bạn trở lại trường.
   • Bạn cũng có thể chuẩn bị bữa trưa của bạn ngày hôm trước.
   • Thiết lập một danh sách kiểm tra có thể hữu ích. Viết ra tất cả các mục cần thiết, chẳng hạn như sách, máy tính, bút chì, sổ ghi chép, v.v.

3. 
   

   
   Ngủ ngon vào ngày trước khi đến lớp. Thiếu ngủ có tác dụng phụ đối với cơ thể và có thể dẫn đến rách da, tăng cân, khó tập trung và khó chịu. Chăm sóc bản thân và tạo điều kiện cho bạn trở lại trường bằng cách ngủ đủ. Đối với hầu hết thanh thiếu niên, nên ngủ từ 8 đến 9 giờ. Tuy nhiên, nhu cầu của bạn có thể khác nhau.

4. 
   

   
   Bắt đầu ngày sớm hơn bình thường. Ngày đầu tiên bạn trở lại trường sau kỳ nghỉ sẽ hơi khác so với thói quen thông thường của bạn và bạn có thể sẽ dành nhiều thời gian hơn bạn nghĩ. Cố gắng thức dậy sớm hơn một chút so với bình thường để bạn có nhiều thời gian hơn để chuẩn bị cho mình.

5. 
   

   
   Có một bữa ăn sáng lành mạnh. Một bữa ăn giàu protein nạc và chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về ngày học của mình. Các thực phẩm như bánh mì ngũ cốc nướng, trứng, sữa chua và phô mai có thể giúp bạn thoải mái và giúp bạn no cả ngày.
   • Thường xuyên ăn một bữa sáng lành mạnh cũng sẽ cải thiện trí nhớ, mức năng lượng hàng ngày, mức độ bình tĩnh và thậm chí cả tâm trạng của bạn.

6. 
   

   
   Tập thể dục vừa phải nếu bạn có thời gian. Nếu bạn làm một số môn thể thao trước khi đến trường, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và có động lực hơn cả ngày dài. Tập thể dục một chút cũng sẽ giúp bạn cải thiện lưu thông máu. Do đó, não của bạn nhận được một lượng lớn oxy và tỉnh táo hơn. Thực hành các bài tập sau:
   • đi xe đạp
   • nhảy jack
   • kéo dài
   • đi bộ

Phần 3 Duy trì thói quen tốt

1. 
   

   
   Phát triển chương trình gia đình. Ngay cả khi bạn không có anh chị em, cha mẹ bạn có thể khó nhớ tất cả những gì họ cần làm ngoài lịch trình của bạn. Giúp họ dễ dàng bằng cách đánh dấu trên lịch các hoạt động quan trọng nhất bạn cần làm, bao gồm:
   • thể thao
   • hoạt động câu lạc bộ
   • bài kiểm tra của bạn

2. 
   

   
   Hãy kiên định. Như chúng tôi nói, tính nhất quán là điều cần thiết cho mọi thứ và nếu bạn trung thực với thói quen của mình, việc tuân thủ sẽ dễ dàng và ít căng thẳng hơn mỗi ngày. Một thói quen thường xuyên cũng sẽ giúp bạn điều chỉnh lại lịch trình giấc ngủ và duy trì kỷ luật trong học tập.

3. 
   

   
   Nói chuyện với cha mẹ của bạn. Thông báo cho họ không chỉ về các hoạt động ở trường mà còn về cảm xúc của bạn. Họ có thể cho bạn những lời khuyên tốt để vượt qua căng thẳng hoặc có ý tưởng để an ủi bạn. Khi bạn nói chuyện với họ, bạn có thể nói với họ điều gì đó như thế này.
   • "Bố ơi, con biết mình nên đi học lại, nhưng giờ đã đến lúc, con khá chán nản vì điều đó. Chúng ta có thể đi xem phim vào cuối tuần tới, chỉ có bạn và tôi, để giúp tôi vượt qua tuần đầu tiên? "

4. 
   

   
   Làm quen với những điều bất ngờ. Bất cứ điều gì có thể xảy ra, ngay cả với các thói quen tốt nhất. Cho dù đó là một đánh giá sắp xảy ra hoặc một cái gì đó bạn cần làm, như đi đến một buổi hòa nhạc, sẽ luôn có những thứ bạn sẽ phải kết hợp vào thói quen của mình. Tiếp tục điều chỉnh lại thói quen của bạn cho đến khi nó hòa hợp hoàn hảo với lối sống của bạn. Vì vậy, khi bạn có những ngày nghỉ khác, đi học lại sẽ là một trò chơi của trẻ em.