Làm thế nào để thúc đẩy bản thân

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Nhiệt tình
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là một nhà tư vấn tâm lý, được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.

Có 17 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Động lực có thể cung cấp cho bạn động lực để đạt được một mục tiêu, nhưng đôi khi bạn bỏ lỡ nó khi bạn cần nó nhất. Nếu bạn đang nỗ lực để bắt đầu hoặc hoàn thành một nhiệm vụ, hãy khuyến khích bản thân tiến về phía trước. Một chút áp lực có thể giúp bạn. Do đó, hãy báo cáo cho bạn bè hoặc thành viên gia đình về những gì bạn đang làm. Nếu bạn muốn lập một kế hoạch dài hạn, hãy chắc chắn chọn các mục tiêu rõ ràng và có thể đạt được để giữ động lực của bạn trong suốt giai đoạn thực hiện.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Nhiệt tình

1. 5 Hãy tưởng tượng mục tiêu của bạn hoặc ước mơ của bạn. Trong vài phút mỗi ngày, hãy dành thời gian để tin rằng bạn đã đạt được mục tiêu của mình. Hãy tưởng tượng rằng bạn có nó trong tay, rằng bạn đang thực hiện dự án của mình và sống với nó. Nó trông như thế nào? Sau vài phút tập thể dục này, bạn cảm thấy thế nào? Sử dụng năng lượng mới này để bắt đầu dự án tiếp theo của bạn.
   • Chỉ định các chi tiết càng nhiều càng tốt. Ban dang o dau vay Bạn đang làm gì vậy Bạn đang mặc gì vậy Bạn trông như thế nào? Ai đi với bạn
   • Một bảng xem có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn. Tạo ảnh ghép hoặc minh họa cho mục tiêu hoặc ước mơ của bạn. Đặt tác phẩm nghệ thuật của bạn ở một vị trí mà bạn có thể dễ dàng nhìn thấy, chẳng hạn như bàn làm việc hoặc phía trên tủ lạnh của bạn. Phương pháp này có thể thúc đẩy bạn thêm một chút mỗi ngày.
   quảng cáo

cảnh báo

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trị liệu nếu sự thiếu động lực của bạn đi kèm với trầm cảm, lo lắng, cô đơn, nước mắt hoặc suy nghĩ hung hăng về bản thân hoặc người khác.

Lấy từ "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"