Làm thế nào để hết ho khan

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Giữ nước
• Phần 2 Tiêu thụ thực phẩm làm giảm
• Phần 3 Sử dụng độ ẩm cho lợi thế của bạn
• Phần 4 Sử dụng thuốc
• Phần 5 Xử lý vấn đề tiềm ẩn

Trong bài viết này: Giữ nước ngậm nước Cung cấp giảm bớt thực phẩm Sử dụng độ ẩm cho lợi thế của bạn Sử dụng thuốc Điều trị các vấn đề tiềm ẩn42 Tài liệu tham khảo

Có rất ít điều khó chịu hơn một cơn ho khan tái phát. Loại ho này có thể hủy hoại cuộc sống của bạn và làm phiền mọi người xung quanh khi bạn ở trong một nhóm. Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm hoặc loại bỏ ho trong sự thoải mái của nhà bạn. Bạn có thể cố gắng để thoát khỏi cơn ho một mình, nhưng hãy nhớ rằng nếu cơn ho kéo dài hơn ba tuần, bạn sẽ cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

giai đoạn

Phần 1 Giữ nước

1. 
   

   
   Giữ ẩm cổ họng của bạn. Ho thường được gây ra bởi nhỏ giọt sau khi ăn, khi dư thừa các chất trong mũi chảy xuống cổ họng của bạn. Điều này thường xảy ra khi bạn bị cảm lạnh hoặc vi-rút như cúm. Bằng cách uống chất lỏng, bạn có thể làm loãng chất nhầy do cảm lạnh.

2. 
   

   
   Súc miệng bằng nước muối ấm. Điều này sẽ giúp giảm đau và giảm viêm. Cố gắng súc miệng trước khi đi ngủ, và vào những thời điểm khác trong ngày, khi bạn cảm thấy khó chịu trong cổ họng.

3. 
   

   
   Uống nhiều nước ấm. Mặc dù nước nóng có thể là phương thuốc tốt nhất cho ho của bạn, nước ấm thực sự sẽ bù nước cho các mô tốt hơn nước ấm. Nước nóng có thể kích thích các mô đã bị kích thích. Trà ấm là một cách tuyệt vời để giữ nước trong khi làm ấm và làm dịu cổ họng của bạn.
   • Trà lanis là một loại trà được biết đến để làm giảm cổ họng và giảm ho. Thêm quế để làm giảm cổ họng của bạn thậm chí tốt hơn.
   • Đun sôi một ít gừng cùng với lá trà. Thêm một nhúm hạt tiêu và một ít lá húng quế để giảm bớt tắc nghẽn. Hỗn hợp thảo mộc này sẽ giúp làm tê họng, cho phép các mô thư giãn sau khi ho quá nhiều.

4. 
   

   
   
   
   Uống ấm quế và sữa mật ong trước khi ngủ. Khi bạn pha trộn quế và mật ong, chúng giúp chống nhiễm trùng, giảm sưng và cung cấp các đặc tính chống oxy hóa giúp điều trị cổ họng bị kích thích.
   • Để làm sữa quế, trộn thìa. để c. quế và 1 muỗng canh. để s. đường trong một cái chảo. Sau đó thêm ⅛ của c. để c. baking soda và 250 ml sữa, sau đó khuấy các thành phần. Đun cho đến khi sữa bắt đầu sôi, nhưng đừng để nó sôi. Để hỗn hợp nguội và thêm 1 muỗng canh. để s. mật ong, sau đó khuấy cho đến khi mật ong tan và uống miễn là đồ uống vẫn còn nóng.

5. 
   

   
   Uống một ít nước ép dứa. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy nước ép dứa có hiệu quả gấp 5 lần so với xi-rô ho. Nước trái cây giúp làm mềm thanh quản mà không để lại dư lượng có thể làm nặng thêm cơn ho. Chọn nước ép thay vì nước cam hoặc nước chanh.
   • Bạn cũng có thể sử dụng nước nho để chữa ho. Trộn một c. để c. mật ong trong một cốc nước nho. Nho hoạt động như một tác nhân expectorant. Thuốc trừ sâu cho phép bài tiết đờm giúp loại bỏ ho.

6. 
   

   
   
   
   Sử dụng lorigan để giảm cường độ ho của bạn. Đun sôi một c. để s. lá dorigan trong một cốc nước. Một khi nước đã sôi, lọc oregano và uống trà của bạn.
   • Nếu bạn có một bộ khuếch tán trà, bạn có thể đặt oregano vào nó để loại bỏ nó dễ dàng hơn khỏi trà.

Phần 2 Tiêu thụ thực phẩm làm giảm

1. 
   

   
   Làm dịu cổ họng bằng mật ong. Sáp của mật ong sẽ giữ ẩm amidan của bạn, điều này sẽ làm giảm kích ứng trong cổ họng của bạn (và mong muốn ho của bạn). Một mật ong tốt có thể hiệu quả như một xi-rô ho! .
   • Nước thấm với cánh hoa hồng cũng là một thay thế tuyệt vời cho mật ong. Sự hiện diện của hoa hồng cũng phá vỡ chất nhầy.

2. 
   

   
   Sử dụng các loại tinh dầu để làm giảm cổ họng của bạn. Tinh dầu là loại tinh dầu mạnh và mạnh mà bạn có thể sử dụng tại nhà để điều trị nhiều bệnh. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu khác nhau để chữa ho.
   • Các loại tinh dầu của bạch đàn, bạc hà, hương thảo, cây xô thơm, cây trà, gỗ đàn hương, gỗ tuyết tùng, dencense và hyssop là tốt nhất để loại bỏ tắc nghẽn.
     • Để loại bỏ tắc nghẽn, hãy thêm 1 đến 2 giọt tinh dầu vào tay, chà xát, đặt chúng dưới mũi và hít sâu 4 đến 6 lần. Bạn cũng có thể đặt 2 đến 4 giọt lên một miếng bông, cho vào túi zip và giữ nó bên mình.
   • Cây trà, cây xô thơm, bạch đàn, bạc hà, hương thảo, chanh, tỏi và gừng cung cấp các loại tinh dầu tốt nhất để giảm ho.
     • Để sử dụng các loại tinh dầu để giảm ho, hãy đổ từ 1 đến 2 giọt vào nửa ly nước ấm và súc miệng trong vài phút, sau đó nhổ ra. Hãy chắc chắn rằng bạn không nuốt hỗn hợp có chứa tinh dầu.

3. 
   

   
   Chuẩn bị một xi-rô ho tự chế. Có nhiều loại xi-rô ho tự chế khác hiệu quả hơn nhiều so với xi-rô mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc.
   • Chuẩn bị xi-rô ho. Trộn 60 ml hỗn hợp thực vật trong một lít nước. Cố gắng đặc biệt để chuẩn bị nó với các loại cây như cây thì là, cam thảo, vỏ nhăn đỏ, quế, rễ gừng và vỏ cam. Để nó ngâm trong nước sôi cho đến khi hỗn hợp giảm một nửa (chỉ còn lại 500 ml). Lọc cây và thêm một cốc mật ong vào chất lỏng. Khuấy cho đến khi mật ong tan chảy hoàn toàn.
   • Chuẩn bị một xi-rô ho với esches. Hành tây có đặc tính phá vỡ chất nhầy. Xắt nhỏ hành tây và chiết xuất nước ép. Trộn một lượng bằng nhau của nước ép dognon và mật ong. Để trong bốn đến sáu giờ. Khi hỗn hợp đã sẵn sàng, bạn sẽ có một xi-rô ho mà bạn có thể dùng tới hai lần một ngày.
   • Chuẩn bị một xi-rô tại cơm cháy. Xi-rô Elderberry là tuyệt vời vì nó làm dịu cơn ho mà không làm tổn thương dạ dày của bạn. Nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm, hãy thử xi-rô này. Trong một cái nồi, trộn một lít nước ép Eldberry với hai chén mật ong và quế. Đun sôi hỗn hợp trong 10 phút. Bạn nên lấy 750 ml xi-rô.
     • Nếu bạn muốn tự làm nước ép xi-rô để làm xi-rô, bạn có thể đun sôi quả tươi hoặc khô trong một lít nước trong 45 phút trước khi lọc chúng và làm theo công thức trên.

4. 
   

   
   Uống súp gà nóng. Hơi nước thoát ra từ súp sẽ giúp bạn mở đường thở trong khi hơi nóng sẽ làm dịu cổ họng và ngăn bạn trở nên quá yếu vì súp gà có nhiều protein. Ngoài ra, còn gì thoải mái hơn một bát súp nóng?

5. 
   

   
   Mút một viên ngậm để ho. Có được viên ngậm có chứa tinh dầu bạc hà. Menthol làm tê liệt phía sau cổ họng, làm giảm cơn ho của bạn. Bạc hà là một hợp chất bạc hà cung cấp một cảm giác nhạy cảm làm dịu cổ họng. Các viên là một giải pháp tuyệt vời nếu bạn phải đi ra ngoài nơi công cộng, ví dụ nếu bạn đi đến rạp chiếu phim hoặc trường học và nếu bạn không muốn làm phiền người khác khi bạn bị ho.
   • Nếu bạn không có viên ngậm trị đau họng, bạn cũng có thể mút một miếng kẹo cứng. Chỉ cần mút một viên kẹo cứng hoặc kẹo mút, bạn sẽ tăng sản xuất nước bọt và làm dịu cổ họng. Nhai kẹo cao su cũng có thể làm việc để tạm thời làm giảm cổ họng của bạn. Kẹo bạc hà là tuyệt vời bởi vì chúng cũng mang lại các đặc tính của tinh dầu bạc hà.

Phần 3 Sử dụng độ ẩm cho lợi thế của bạn

1. 
   

   
   Sử dụng máy tạo độ ẩm. Không khí khô gây khô chất tiết trong mũi của bạn và tạo ra sự khó chịu thường dẫn đến ho, đó là lý do tại sao máy tạo độ ẩm có thể giúp bạn.
   • Cẩn thận không sử dụng máy hút ẩm quá thường xuyên. Nếu nó không sạch, nó có thể gửi nấm mốc trong không khí. Nó có thể làm cho cơn ho của bạn tồi tệ hơn thay vì loại bỏ nó.

2. 
   

   
   Tắm vòi sen nóng với nhiều hơi nước. Hãy chắc chắn để đóng tất cả các cửa sổ trong phòng tắm và tắt quạt. Bằng cách này, bạn sẽ có được một căn phòng đầy hơi nước. Hơi nước sẽ làm mềm chất tiết trong mũi của bạn. Hơi nước giúp chống ho do cảm lạnh, dị ứng và hen suyễn.

3. 
   

   
   Hít hơi nước thoát ra từ nồi nước sôi. Đun sôi một nồi nước, sau đó lấy nó ra khỏi lửa và đặt nó lên một bề mặt chịu nhiệt. Sau đó đặt đầu của bạn trên mặt nước và hít hơi nước. Bạn có thể đặt một chiếc khăn trên đầu để giúp bạn giữ hơi nước.
   • Hãy thử thêm lá húng tây vào nước để giảm đau tốt hơn.

Phần 4 Sử dụng thuốc

1. 
   

   
   Hãy uống thuốc thông mũi. Nếu ho của bạn là do dịch tiết ra sau cổ họng, hãy cân nhắc dùng thuốc thông mũi làm giảm viêm mô mũi và lượng chất nhầy tiết ra. Thuốc thông mũi có dạng thuốc xịt mũi, thuốc viên và chất lỏng.
   • Tốt nhất là bạn không sử dụng thuốc thông mũi dưới dạng xịt mũi trong hơn ba ngày. Nếu bạn sử dụng nó trong hơn ba ngày, bạn thực sự có thể kéo dài thời gian tắc nghẽn.
   • Thuốc xịt thông mũi cũng có thể chứa loxymetazoline, một loại thuốc thông mũi có thể làm hỏng đường hô hấp nếu bạn sử dụng nó trong hơn ba ngày.

2. 
   

   
   Hãy thử dùng thuốc kháng histamine. Thuốc kháng histamine hạn chế lượng histamine được cơ thể bạn tiết ra, có thể khiến chất nhầy chảy xuống mũi và cổ họng của bạn và gây ho dai dẳng. Thuốc kháng histamine có thể đặc biệt hiệu quả trong mùa dị ứng hoặc nếu ho của bạn là kết quả của phản ứng dị ứng nhẹ với một chất trong môi trường của bạn, chẳng hạn như lông động vật hoặc nấm mốc.

3. 
   

   
   Hãy thử một loại thuốc chống vui. Thuốc chống ho có chứa các hoạt chất như long não, dextromethorphan, dầu khuynh diệp và tinh dầu bạc hà làm giảm ho trong một thời gian ngắn, nhưng sẽ không chữa khỏi. Nếu bạn khó ngủ vì ho, hoặc nếu bạn ho nhiều đến mức đau ngực, bạn có thể muốn xem xét dùng thuốc giảm đau trước khi đi ngủ. Chỉ cần nhớ rằng những loại thuốc này sẽ không chữa khỏi bệnh ho của bạn.

Phần 5 Xử lý vấn đề tiềm ẩn

1. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không bị nhiễm trùng. Nếu bạn bị nhiễm vi khuẩn, bác sĩ có thể giúp bạn bằng cách kê đơn thuốc kháng sinh. Virus không đáp ứng với kháng sinh, vì vậy nếu bạn bị nhiễm virus, không có vấn đề gì trong việc dùng kháng sinh.

2. 
   

   
   Tìm kiếm sự hiện diện của dirritants trong môi trường của bạn. Nếu gần đây bạn đã thay đổi nước hoa hoặc chất khử mùi, nó có thể là nguyên nhân gây kích ứng xoang đã gây ra ho của bạn. Khói thuốc lá cũng là một nguyên nhân chính gây ho.
   • Nếu khói là nguyên nhân gây ho của bạn, bạn có thể cân nhắc điều trị ho của người hút thuốc bằng cách ngừng hút thuốc hoàn toàn.

3. 
   

   
   Tránh kích thích dạ dày. Nếu bạn bị trào ngược dạ dày hoặc bỏng dạ dày thường xuyên, bạn nên thực hiện các bước để giảm tác dụng. Không nằm xuống trong 3 giờ sau khi ăn và tránh thực phẩm cay và các thực phẩm khác có thể gây ra các triệu chứng.

4. 
   

   
   Hãy suy nghĩ về các loại thuốc của bạn. Một số loại thuốc như thuốc ức chế men chuyển có thể gây ho mãn tính. Nếu thuốc của bạn gây ra các tác dụng phụ này, hãy thảo luận về các lựa chọn thay thế có sẵn cho bạn với bác sĩ của bạn.

5. 
   

   
   Tránh bụi và các chất gây dị ứng. Nếu bạn không thể loại bỏ bụi và các chất gây dị ứng khác khỏi môi trường bằng cách làm sạch và làm sạch bộ lọc không khí, bạn có thể sử dụng thuốc chống dị ứng để điều trị ho mãn tính do dị ứng gây ra.