Làm thế nào để thoát khỏi một người bạn xấu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Nói chuyện với anh ấy
• Phần 2 Tránh xa bạn mình
• Phần 3 Cầu cắt

Khi bạn chấm dứt một mối quan hệ tồi tệ, bạn chọn giữ gìn lòng tự trọng và sức khỏe của mình: sau tất cả, tình bạn độc hại có thể gây ra căng thẳng và thậm chí là bệnh tật. Bạn có thể nói chuyện với bạn của bạn và thông báo cho họ về quyết định bạn đưa ra hoặc bạn có thể giữ khoảng cách và không cho anh ấy biết bạn cảm thấy thế nào (cuối cùng anh ấy sẽ hiểu). Cuối cùng, như một phương sách cuối cùng, bạn cũng có thể cắt những cây cầu với anh ta. Loại bỏ một người bạn xấu là khó khăn, nhưng tin rằng, cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện.

giai đoạn

Phần 1 Nói chuyện với anh ấy

1. 
   

   
   Hãy dành thời gian để xem xét tình hình. Đừng đối đầu với bạn của bạn mà không dành thời gian để làm rõ cảm xúc của bạn và hiểu lý do tại sao bạn coi anh ấy là một người bạn xấu. Thuật ngữ "xấu" khá rộng và có thể bao gồm nhiều ý tưởng khác nhau. Ngoài ra, hãy tự hỏi nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi người này hoặc nếu có cơ hội để cứu mối quan hệ. Tự hỏi bản thân một vài câu hỏi để tạo điều kiện cho cuộc thảo luận. Hãy cố gắng trả lời các câu hỏi sau đây.
   • Là bạn của bạn chống lại giá trị của bạn?
   • Có phải anh ấy liên tục coi thường bạn?
   • Là anh ấy không đáng tin?

2. 
   

   
   
   
   Nói với anh ấy bạn muốn nói chuyện riêng với anh ấy. Đặt thời gian để gặp anh ấy và tìm một nơi xa những người khác, nơi cả hai bạn có thể nói chuyện.
   • Nói điều gì đó như thế này: "Hôm nay có thể nói chuyện sau giờ học không? Tôi sẽ đợi ở cửa. "
   • Nói ở một nơi mà không ai khác có thể nghe thấy bạn. Nếu ai đó tiếp cận bạn, hãy yêu cầu anh ấy cho bạn một chút thân mật.

3. 
   

   
   Hãy trung thực nhất có thể về động cơ của bạn. Nếu bạn đủ can đảm, hãy thảo luận về bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có, nếu không, hãy mơ hồ hơn. Bạn nên trung thực nhất có thể, nhưng hãy biết rằng chia sẻ cảm xúc của bạn là hữu ích.
   • Thông báo anh nhẹ nhàng. Ngay cả khi bạn định đối đầu với anh ta vì cách cư xử của anh ta, bạn vẫn có thể tôn trọng anh ta.
   • Nói chuyện ở người đầu tiên, ví dụ: "Tôi cảm thấy rất đau khi bạn làm tôi vui", hoặc "Tôi cảm thấy quen khi tôi dành thời gian cho bạn. Bằng cách này, bạn thể hiện cảm xúc của mình và tránh làm cho anh ấy đội mũ. Nếu bạn nói những điều như "bạn đang sử dụng tôi cho xe của tôi" hoặc "bạn chỉ đang quỳ", bạn của bạn có thể phòng thủ.

4. 
   

   
   
   
   Trả lời bất kỳ mối quan tâm bạn có thể có. Nếu bạn muốn kết thúc một tình bạn vì các vấn đề về hành vi (lạm dụng chất gây nghiện, hành vi nguy hiểm hoặc kết quả học tập kém), bạn có thể giúp đỡ người đó bằng cách nói với họ về tình huống này. Hãy cho cô ấy biết rằng bạn quan tâm đến cô ấy, nhưng bạn không muốn có mặt cô ấy khi cô ấy cư xử theo cách này.
   • Đây là một ví dụ: "Sara, tôi quan tâm đến bạn, nhưng tôi nghĩ rằng bạn đã uống rất nhiều thời gian gần đây và tôi không thích nó. Tôi hy vọng bạn có thể nhận được một số trợ giúp. "
   • Tuy nhiên, tốt nhất là không nên có cuộc thảo luận này trong trường hợp bạn nghĩ rằng bạn có thể có nhiều vấn đề hơn với bạn của bạn nếu bạn nói chuyện với anh ấy về hành vi của anh ấy.

5. 
   

   
   Tự trách mình. Điều quan trọng là không đổ lỗi hoặc chỉ trích bạn bè của bạn, mà là tập trung vào cảm xúc, ý kiến ​​và giá trị của riêng bạn. Một cách để tránh tranh luận là tự trách mình vì sự kết thúc của tình bạn. Bạn có thể nói với anh ấy rằng tình bạn của bạn không mang lại điều gì tốt nhất cho bạn hoặc bạn không thích cảm giác của bạn.
   • Đây là một ví dụ: "Sau tất cả thời gian này với bạn, tôi luôn cảm thấy rất căng thẳng. Một tình bạn không nên như thế. "
   • Nhận ra vai trò của bạn trong tình huống. Bạn có thể nói điều gì đó như thế này: "Một số điều chúng tôi không bao giờ đi lên, nhưng tôi không nói gì cả. Hãy tha thứ cho tôi vì đã không thành thật với bạn tại thời điểm đó. "

6. 
   

   
   Nói với anh ấy những gì bạn cần. Nói với bạn của bạn những gì bạn muốn từ thời điểm đó. Bạn có thể chọn cắt cầu với anh ta hoặc bạn có thể muốn lấy khoảng cách của bạn một lát. Hãy rõ ràng và chắc chắn rằng anh ấy hiểu bạn.
   • Ví dụ: nói điều này: "Có thể không dễ nghe và không còn nói cho tôi nữa, nhưng tôi không muốn làm bạn của bạn nữa. Vì vậy, tôi sẽ không trả lời SMS của bạn và tôi sẽ không dành thời gian cho bạn. Tôi xin lỗi tình hình là như vậy, nhưng tôi không thể tiếp tục như thế này. "

7. 
   

   
   Cho phép mình than khóc. Cảm thấy buồn vì mất tình bạn là điều bình thường, ngay cả khi điều đó không tốt. Có lẽ bạn đã có khoảng thời gian vui vẻ bên nhau, và bạn rất thích sự gắn kết hợp nhất với bạn.
   • Có thể bạn có những cảm xúc lẫn lộn liên quan đến sự kết thúc của tình bạn. Bạn có thể cảm thấy buồn, nhẹ nhõm, tức giận và bình yên cùng một lúc. Nó có thể hữu ích để mô tả trong một cuốn nhật ký hoặc trò chuyện với một người bạn hoặc người lớn mà bạn tin tưởng để làm rõ cảm xúc của bạn.
   • Dành tất cả thời gian bạn cần và làm những gì bạn yêu thích. Nghe bài hát yêu thích của bạn, chơi thể thao hoặc đi bộ dài, uống cà phê với ai đó hoặc cầu nguyện. Khôi phục kết nối với chính mình.

8. 
   

   
   Đừng ngừng lịch sự với người này. Ngay cả khi bạn không còn là bạn, bạn vẫn có thể lịch sự. Bạn không mất bất cứ điều gì để cư xử tôn trọng người khác, ngay cả khi bạn không thích điều đó lắm.
   • Làm việc với cô ấy trong các dự án lớp học nếu bạn phải. Tập trung vào nhiệm vụ trong tầm tay. Nếu cô ấy cố gắng làm một bộ phim truyền hình, bạn có thể nói với cô ấy điều này: "Chúng ta hãy cố gắng hoàn thành dự án này. "

Phần 2 Tránh xa bạn mình

1. 
   

   
   Đặt giới hạn. Nếu bạn cần một ít không gian và không cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bạn bè, hãy tự mình đưa ra quyết định. Xác định mức độ thoải mái của bạn và gắn bó với nó.
   • Ví dụ, bạn có thể quyết định rằng bạn cảm thấy thoải mái khi nhìn thấy người đó trước sự chứng kiến ​​của những người bạn khác hoặc bạn có thể chọn nói chuyện với người đó chỉ ở trường.
   • Bạn có thể đưa ra quyết định không trả lời cuộc gọi của anh ấy hoặc không đọc tin nhắn SMS của anh ấy.
   • Trong trường hợp cô ấy hỏi bạn tại sao bạn đã lấy khoảng cách của mình, bạn có thể nói điều này: "Tôi chỉ cần một không gian nhỏ" hoặc "Tôi nghĩ về rất nhiều thứ" và không làm gì thêm.

2. 
   

   
   Tìm lý do. Nếu người đó mời bạn ở đâu đó và bạn không muốn đi, bạn có thể phát minh ra một lý do chính thức để từ chối lời mời. Ví dụ, bạn có thể nói rằng bạn bị bệnh, có nghĩa vụ gia đình hoặc làm quá nhiều bài tập về nhà. Điều đó nói rằng, biết rằng mọi thứ có thể trở nên phức tạp nếu bạn có bạn bè chung. Bạn sẽ cần tìm một lời xin lỗi rõ ràng và điều này đôi khi có thể khó khăn.
   • Giả sử bạn hỏi nếu bạn muốn đi chơi với cô ấy vào cuối tuần này, bạn có thể trả lời: "Tôi sẽ rất bận rộn vào tất cả các ngày cuối tuần với các nghĩa vụ chuyên nghiệp và gia đình. "
   • Hãy nhớ rằng có thể cần phải tiếp tục tìm lời bào chữa cho tốt trong khi không gặp cô ấy. Nó có thể là kiệt sức cũng như không trung thực. Về lâu dài, bạn sẽ phải trực tiếp với cô ấy và ngừng tìm kiếm lời bào chữa, vì điều này sẽ chỉ làm bạn căng thẳng. Tìm lý do sẽ chỉ gây căng thẳng. Do đó, điều quan trọng là chỉ phục vụ như một giải pháp rất ngắn hạn nếu cần thiết.
   • Tránh phát minh ra một cái cớ để không đi chơi với cô ấy và thay vào đó làm một cái gì đó khác. Nếu bạn nói rằng bạn cảm thấy không khỏe, bạn nên ở nhà thay vì đến nhà một người bạn khác một giờ sau đó, bởi vì mọi người sẽ cảm thấy rằng bạn đang không trung thực.

3. 
   

   
   Yêu cầu cha mẹ của bạn để thiết lập giới hạn. Bạn có thể yêu cầu họ "buộc" bạn ngừng dành thời gian với bạn bè và giúp bạn tránh xa anh ta. Bạn sẽ không gặp khó khăn khi làm điều đó nếu họ không thích nó.
   • Nói với họ rằng cha mẹ của bạn muốn bạn tập trung hơn vào việc học hoặc bạn không đi chơi quá muộn vào cuối tuần (hoặc bất kỳ lý do nào khác cần thiết để giúp bạn thoát khỏi tình huống này). Trong hầu hết các trường hợp, cha mẹ không sợ bị coi là kẻ xấu để giúp con cái họ thoát khỏi tình huống khó khăn.
   • Nói với cha mẹ của bạn rằng bạn có vấn đề với một người gần gũi với bạn. Nói với họ tại sao bạn muốn kết thúc tình bạn này bằng cách cho họ những ví dụ cụ thể về hành vi của họ. Yêu cầu họ giúp bạn quản lý tình hình.
   • Bạn có thể nói với họ điều này: "Lysa gần đây rất có ý nghĩa. Cô ấy tranh luận với tôi và dành thời gian với một nhóm người không thích tôi. Tôi không muốn dành nhiều thời gian với cô ấy bên ngoài trường học. Tôi biết bạn có thể giúp tôi. Khi cô ấy sớm cố gắng làm điều gì đó với cô ấy, hãy cố gắng giúp tôi tìm cách từ chối lời mời của cô ấy. "

4. 
   

   
   Viết cho anh ấy một lá thư. Cân nhắc mô tả một bức thư nếu bạn muốn cho người khác biết bạn cảm thấy thế nào, nhưng không muốn đối đầu trực tiếp với nó. Khi bạn viết một lá thư, bạn có thể dành nhiều thời gian như bạn cần để tìm các từ chính xác theo cách bạn muốn và nó cũng giúp bạn quản lý cảm xúc của chính mình.
   • Bạn có thể nói điều này: "John thân mến, có lẽ bạn tự hỏi tại sao gần đây tôi không nói quá nhiều. Tôi nghĩ đến việc viết bức thư này để giải thích cho bạn. Sau đó, bạn sẽ có thể nói cho anh ấy biết bạn cảm thấy thế nào và những gì bạn muốn xảy ra trong tương lai.

5. 
   

   
   Tránh nói xấu về bạn của bạn với người khác. Người này có thể không thích bạn nữa, hoặc bạn có thể không muốn dành thời gian cho cô ấy, nhưng bạn nên đi đúng đường và từ chối buôn chuyện về cô ấy hoặc cố gắng để bạn bè khác chống lại cô ấy. Nếu bạn đã kết thúc mối quan hệ của mình vì nó đã lạm dụng bạn, có thể chỉ là vấn đề thời gian trước khi những người khác bắt đầu nhìn thấy bản chất thực sự của nó.
   • Giả sử một trong hai bạn hỏi câu hỏi này: "Tại sao bạn không nói chuyện với Margot nữa? Bạn có thể nói: "Tôi thực sự không muốn nói về cô ấy sau lưng", hoặc "Tôi muốn giữ bí mật đó ngay bây giờ. "
   • Nếu bạn cần nói về tình huống này, bạn có thể tâm sự với một người không có liên quan đến vòng tròn xã hội của bạn. Ví dụ, bạn có thể liên hệ với một người bạn đi học ở trường khác hoặc anh em họ sống ở xa và hỏi anh ta nếu bạn có thể nói chuyện với anh ta.

6. 
   

   
   Chuẩn bị để cảm thấy khó chịu trong sự hiện diện của mình. Khi có những căng thẳng chưa được giải quyết trong một mối quan hệ, thường rất xấu hổ khi có sự hiện diện của người kia. Vì lý do này, tốt hơn là nói chuyện với người bạn của bạn thay vì thu thuế. Có khả năng bạn sẽ cảm thấy bớt khó chịu hơn nếu bạn biết bạn đang ở đâu với anh ấy.
   • Trong trường hợp bạn không cảm thấy thoải mái khi có mặt anh ấy, bạn có thể cố gắng tránh xa anh ấy và đi một khoảng cách nhỏ. Nếu bạn đi chơi cùng nhau trong một nhóm, bạn có thể có một cuộc trò chuyện riêng với người khác.

7. 
   

   
   Tìm một vòng tròn mới của bạn bè. Điều quan trọng là có một nhóm bạn đánh giá cao và quan tâm đến bạn. Cảm giác thuộc về rất quan trọng, đặc biệt là đối với thanh thiếu niên. Nếu bạn không còn muốn tham gia hoặc thuộc về nhóm của mình, bạn có thể kết bạn mới hoặc tìm một nhóm người khác để dành thời gian.
   • Nếu bạn hòa hợp với một nhóm người mà bạn thường không dành thời gian ở bên ngoài trường (ví dụ, các thành viên khác trong nhóm hoặc đồng đội), hãy tìm hiểu xem họ có muốn gặp bên ngoài lớp học hoặc thực hành không .
   • Nếu bạn tham gia vào một hoạt động bên ngoài lớp học (ví dụ: nếu bạn có một công việc bán thời gian hoặc là thành viên của một nhóm thanh niên), bạn có thể dành thời gian với những người bạn biết ở những nơi đó.

Phần 3 Cầu cắt

1. 
   

   
   Cắt đứt mọi liên lạc như một phương sách cuối cùng. Việc từ bỏ một người bạn đột nhiên có vẻ như là giải pháp đơn giản nhất, nhưng thật không công bằng với người đó rằng bạn không cho anh ta cơ hội để hiểu chuyện gì đang xảy ra. Ngay cả khi anh ta có ý nghĩa và làm tổn thương bạn, anh ta vẫn có quyền biết chuyện gì đang xảy ra.
   • Tránh đột nhiên dừng lại để liên lạc với anh ta chỉ vì bạn muốn tránh một cuộc đối đầu (miễn là bạn biết điều đó sẽ không kết thúc trong một cuộc chiến vật lý). Ngay cả khi kết thúc một tình bạn là đau khổ và không thoải mái, điều đó không có nghĩa là bạn phải đánh thuế.
   • Có thể việc không giao tiếp với bạn bè sẽ khiến bạn mất đi một số ảnh hưởng xã hội, bởi vì điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy như bạn đã chọn sự thoải mái, cũng như khiến bạn đau đớn và không chắc chắn.
   • Hãy nghĩ về phương pháp tốt nhất để ngừng liên lạc với anh ấy. Ví dụ: bạn có thể quyết định rằng tốt nhất là nói trực tiếp với họ, qua điện thoại hoặc email.

2. 
   

   
   Biết khi nào có thể thích hợp để chấm dứt đột ngột. Trong hầu hết các trường hợp, thật tốt khi nói chuyện với người khác để khiến họ hiểu rằng bạn không muốn trở thành bạn của họ nữa, ngay cả khi cuộc trò chuyện này mơ hồ và ngắn gọn. Tuy nhiên, có thể có những tình huống mà lựa chọn tốt nhất là ngừng nói chuyện với anh ấy đột ngột.
   • Nếu nó kích hoạt một hành vi xấu của riêng bạn, đặc biệt nếu đó là vấn đề phụ thuộc.
   • Nếu bạn cảm thấy rằng bạn của bạn đang kiểm soát hoặc thao túng bạn và bạn lo lắng về phản ứng của anh ấy với quảng cáo của bạn rằng bạn không muốn trở thành bạn của anh ấy nữa.
   • Nếu bạn lo sợ cho sự an toàn của bạn và quan tâm đến sức khỏe thể chất của bạn trong một cuộc thảo luận cá nhân với anh ta.

3. 
   

   
   Ngừng là bạn của anh ấy hoặc chặn anh ấy trên mạng xã hội. Cắt đứt liên lạc với anh ấy trên mạng xã hội. Đừng gửi cho anh ấy và không trả lời của anh ấy.
   • Nếu bạn quyết định giữ bạn bè trên mạng xã hội, bạn nên ngăn họ xem các ấn phẩm mà bạn không muốn họ xem. Bạn không được bình luận về các ấn phẩm của anh ấy trên trang của anh ấy.
   • Bạn cũng có thể quyết định không theo dõi nó nữa để không xem các cập nhật của nó.

4. 
   

   
   Yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bạn bè, bạn có thể yêu cầu bố mẹ liên lạc với họ. Bạn có thể chọn tùy chọn này nếu bạn cảm thấy bị người khác đe dọa. Nếu không, trước tiên bạn có thể cố gắng tự bảo vệ mình.
   • Yêu cầu cha hoặc mẹ của bạn nói với cha mẹ của bạn của bạn về tình huống hoặc thực tế là bạn không muốn dành thêm thời gian với anh ta. Bạn có thể nói: "Tôi đã cố tránh xa Eric, nhưng anh ấy không để tôi yên. Bạn có nghĩ rằng bạn có thể nói chuyện với cha mẹ anh ấy cho tôi? "
   • Cũng có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ giáo viên hoặc nhân viên tư vấn hướng dẫn của trường.
   • Bạn có thể nói: "Tôi đã cố gắng giải quyết một số vấn đề với Eric, nhưng anh ấy không để tôi yên. Tôi không muốn làm bạn với anh ấy nữa và tôi không biết phải làm gì nữa. Bạn có thể giúp tôi không "