Làm thế nào để thoát khỏi chuột rút kinh nguyệt một cách tự nhiên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Duy trì hoạt động
• lời khuyên

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 11 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Có 8 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.

Chuột rút kinh nguyệt ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong mỗi chu kỳ, cơ thể người phụ nữ chuẩn bị cho một thai kỳ có thể, đồng thời tạo ra một môi trường thích nghi với việc cấy trứng được thụ tinh. Khi cơ thể nhận ra rằng sự thụ tinh đã không xảy ra vào ngày giao hợp, tử cung bắt đầu co bóp để lót niêm mạc tử cung, và điều này gây ra đau quặn và đau nhói. Có nhiều cách để giảm đau một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Duy trì hoạt động

1. 4 Đừng uống rượu. Rượu thúc đẩy giữ nước, gây đầy hơi và làm đau bụng kinh nhiều hơn. Rượu cũng có thể làm giảm mức magiê trong cơ thể, một khoáng chất thiết yếu trong hoạt động của cơ bắp và trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu.
   • Nếu bạn phải uống rượu, hãy hạn chế uống một ly rượu hoặc một chai bia.
   quảng cáo

lời khuyên

• Đối với nhiều phụ nữ, chỉ cần áp dụng một lối sống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể cơn đau kinh nguyệt. Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa, ví dụ bằng cách tập thể dục, uống và ăn uống lành mạnh, bạn có thể chắc chắn trải nghiệm ít đau hơn trong thời kỳ của bạn.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-menstrual-cramp-natatural&oldid=254638"