Làm thế nào để thoát khỏi ho béo

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Sử dụng các biện pháp phổ biến
• Phương pháp 2 Dùng thảo dược thiên nhiên
• Phương pháp 3 Sử dụng phương pháp điều trị ho

Nó được gọi là ho chất béo, còn được gọi là ho năng suất, khi nó được biểu hiện bằng sự hiện diện của đờm hoặc đờm. Sự hiện diện của đờm thường chỉ ra viêm hoặc nhiễm trùng. Bạn nên rất cẩn thận nếu bạn bị ho nhiều dầu mỡ. Có thể cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để loại bỏ nhiễm trùng nghiêm trọng như viêm phổi.

giai đoạn

Phương pháp 1 Sử dụng các biện pháp phổ biến

1. 
   

   
   Thư giãn. Bởi vì ho hiệu quả thường chỉ ra viêm hoặc nhiễm trùng, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi. Điều này giúp cải thiện sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ lây lan vi trùng.
   • Nghỉ một ngày tại nơi làm việc hoặc trường học để nghỉ ngơi hợp lý và ngăn ngừa sự lây lan của nhiễm trùng.

2. 
   

   
   Hít thở không khí ẩm. Để làm ẩm thêm nhà của bạn, sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc phun. Nếu bạn không có bất kỳ thiết bị nào trong số này, hãy đun sôi nước trên lửa hoặc tắm nước nóng tốt.
   • Nếu bạn quyết định tắm nước nóng, hãy nhớ đóng cửa phòng tắm để giữ hơi nước. Điều này có thể giúp cải thiện hơi thở của bạn vì nó làm giảm nghẹt mũi.

3. 
   

   
   
   
   Uống chất lỏng. Uống nhiều nước giúp giảm ho và giảm nghẹt mũi. Bạn có thể thử uống nước cả ngày dài. Ngoài nước, hãy uống đồ uống nóng như nước nóng hoặc trà.
   • Bạn cũng có thể uống nước ép trái cây, nước dùng gà nhẹ hoặc rau hoặc súp gà.

4. 
   

   
   Ăn các bữa ăn bổ dưỡng. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy ăn những bữa ăn nhỏ chứa nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa. Mặt khác, tránh bất cứ thứ gì chứa nhiều chất xơ và chất béo. Cũng hãy chắc chắn để ăn thường xuyên. Bằng cách này, cơ thể bạn nhận được một nguồn cung cấp năng lượng liên tục, điều này sẽ giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại nhiễm trùng.
   • Tiêu thụ protein chất lượng cao, chẳng hạn như thịt gia cầm và cá, cũng như carbohydrate và trứng phức tạp.

5. 
   

   
   
   
   Sử dụng thuốc mỡ tinh dầu bạc hà. Thuốc mỡ long não và tinh dầu bạc hà làm giảm ho. Những thành phần này hoạt động như thuốc trừ sâu, làm giảm sự khó chịu. Hãy thử Vick Vaporub, một loại dầu thơm bạc hà hoặc thuốc mỡ tại chỗ tương tự.
   • Xoa một lượng nhỏ lên ngực và quanh mũi. Mùi tinh dầu bạc hà và tiếp xúc với chất này sẽ làm giảm ho.

6. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nếu các phương pháp điều trị trước đó không cung cấp cứu trợ trong vòng 5 đến 7 ngày, hãy hẹn gặp bác sĩ. Có lẽ bạn đang bị một vấn đề nghiêm trọng hơn.
   • Nếu đờm có màu vàng xanh, nếu bạn nghe thấy tiếng rít hoặc khò khè, có lẽ bạn sẽ cần gặp chuyên gia y tế. Nếu bạn gặp những dấu hiệu này và kèm theo sốt, bạn nên được kiểm tra ngay lập tức.
   • Các biện pháp tự nhiên có thể được sử dụng kết hợp với kháng sinh, thuốc giảm đau và các phương pháp điều trị khác. Nếu bạn đã gặp bác sĩ, bạn có thể tiếp tục các biện pháp khắc phục này và cũng thử điều trị bằng hơi nước.

Phương pháp 2 Dùng thảo dược thiên nhiên

1. 
   

   
   Chọn một loại thảo mộc có đặc tính mở rộng. Các loại thảo mộc như vậy tạo điều kiện cho việc loại bỏ đờm. Bạn có thể lựa chọn các loại thảo mộc khô hoặc tinh dầu tùy thuộc vào việc sử dụng chúng. Những loại thảo mộc khô hoặc tinh dầu có đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn hoặc khử trùng, nhưng cũng có đặc tính tiêu diệt. Nói cách khác, chúng có thể loại bỏ vi khuẩn và các vi sinh vật khác có thể gây nhiễm trùng xoang. Dưới đây là một số ví dụ về các loại thảo mộc có đặc tính mở rộng:
   • bạch cầu;
   • các thím vĩ đại;
   • mẫu màu đỏ;
   • hạt cây thì là;
   • cây long não;
   • lail;
   • hyssop;
   • thùy;
   • mullein;
   • húng tây;
   • bạc hà và bạc hà;
   • gừng;
   • hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne;
   • hạt mù tạt.

2. 
   

   
   Chuẩn bị một loại trà thảo dược. Trà là một cách tốt để sử dụng các loại cây có tác dụng giảm ho. Lấy ba muỗng cà phê thảo mộc tươi hoặc một muỗng cà phê thảo mộc khô mà bạn chọn. Để ngâm trong một cốc nước sôi trong 5 hoặc 10 phút.
   • Uống 4 hoặc 6 cốc mỗi ngày.
   • Để cải thiện hương vị, bạn có thể thêm mật ong và chanh. Cả hai thành phần này đều có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút có thể hữu ích trong trường hợp của bạn. Tuy nhiên, đừng quên cho bé ăn mật ong dưới một tuổi.
   • Hạt tiêu đen, hạt tiêu cayenne, hạt mù tạt, lognon và tỏi có thể mạnh và gây kích thích cổ họng, vì vậy hãy từ từ uống trà thảo dược của họ.
   • Nếu bạn muốn đưa những loại trà thảo dược này cho trẻ, hãy truyền một nửa lượng thảo dược hoặc sử dụng 500 ml nước.

3. 
   

   
   Hãy thử trị liệu bằng hơi nước. Hít hơi cho phép các loại thảo mộc khô đến phổi. Điều này cũng mở đường mũi và làm mỏng chất nhầy.Sử dụng các loại thảo mộc được liệt kê ở trên ở dạng khô hoặc ở dạng tinh dầu. Họ có thể có hiệu quả. Mọi thứ sẽ phụ thuộc vào sở thích của bạn và những gì bạn có.
   • Thêm 1 hoặc 2 giọt tinh dầu làm từ thảo dược chiết xuất hoặc 1 hoặc 2 muỗng thảo mộc khô trong nước sôi. Để bắt đầu, chỉ sử dụng một giọt trên mỗi lít nước. Sau khi thêm các loại thảo mộc, đun sôi thêm một phút nữa, tắt lửa, bỏ chảo và đặt vào một khu vực thoải mái.
   • Che đầu của bạn bằng một chiếc khăn bông sạch, sau đó nghiêng mặt qua hộp đựng. Giữ khuôn mặt của bạn phía trên container ở khoảng cách khoảng 30 cm, để không bị bỏng. Nhắm mắt lại, hít vào mũi và thở ra bằng miệng trong năm giây. Sau đó hít vào và thở ra bằng miệng trong 2 giây. Lặp lại thao tác trong mười phút hoặc cho đến khi không còn hơi nước nữa.
   • Lặp lại điều trị cứ sau 2 giờ.
   • Bạn có thể thêm một ít hạt tiêu đen hoặc hạt tiêu cayenne vào bất kỳ phòng tắm hơi thảo dược nào được đề cập. Chỉ một lượng rất nhỏ, bởi vì những thành phần này thực sự có thể gây kích ứng hệ hô hấp.

Phương pháp 3 Sử dụng phương pháp điều trị ho

1. 
   

   
   Hãy thử các kỹ thuật ho có kiểm soát. Một cách tuyệt vời để làm cho bạn ho khi bạn bị ho béo là kiểm soát nó. Để bắt đầu, ngồi ở một nơi thoải mái với cả hai chân trên sàn nhà. Khoanh tay trên bụng và từ từ thở ra bằng mũi. Sau đó, nghiêng về phía trước trong khi cánh tay của bạn dựa vào bụng của bạn. Ho 2 hoặc 3 lần nhanh chóng và ngắn gọn. Phần năm thứ hai và thứ ba phải đủ chất lỏng đờm để trục xuất chúng. Nhổ rồi.
   • Một lần nữa, hít vào qua mũi để dòng chất nhầy không quay trở lại cổ họng của bạn.
   • Nghỉ ngơi một lát, sau đó lặp lại điều này nếu vẫn còn chất nhầy trong lỗ mũi.

2. 
   

   
   Ho trong khi thở ồn ào. Để bắt đầu, ngồi với cằm hơi nâng lên. Hít vào từ từ, sử dụng cơ hoành thay vì ngực. Giữ hơi thở của bạn trong 2 hoặc 3 giây, sau đó thở ra bằng hơi thở tốt qua miệng. Lặp lại điều này 2 hoặc 3 lần, sau đó thở bình thường nhiều lần. Cố gắng ho khi bạn cảm thấy rằng bạn có đủ chất nhầy ở phía sau cổ họng.
   • Nói chung, phải mất 3 hoặc 5 chu kỳ bài tiết bắt buộc để loại bỏ đủ chất nhầy.
   • Bạn càng thở mạnh, bạn sẽ càng xua đuổi chất nhờn.
   • Đừng mệt mỏi quá nhiều.

3. 
   

   
   Hãy thử vật lý trị liệu hô hấp. Vật lý trị liệu hô hấp là một kỹ thuật hữu ích cho tất cả mọi người (từ trẻ em đến người lớn) vì nó giải phóng đờm tích lũy trong phổi. Bạn sẽ phải thực hành nó với sự giúp đỡ của một người, vì vậy hãy tìm ai đó để giúp bạn. Để bắt đầu, yêu cầu bệnh nhân nằm xuống với ngực lên tới khoảng 45 độ. Sử dụng một bàn tay cắt, chạm nhẹ vào khu vực giữa xương đòn ở bên trái của ngực và núm vú. Tiếp tục gõ trong khi gắng sức trong 2 phút một áp lực nhẹ nhàng nhưng chắc chắn. Lặp lại điều này trên cùng một khu vực, nhưng ở bên phải của ngực. Để giúp làm sạch phổi hoàn toàn, hãy lặp lại thao tác này:
   • trên thắt lưng, bên phải và bên trái của lưng, sau khi thay đổi vị trí ngồi bằng cách nhấn một chiếc gối đặt trên đùi của bạn;
   • ở bên trái và bên phải, nằm ngửa;
   • ở bên trái và bên phải, trong khi bạn nằm xen kẽ hai bên, với hai tay trên đầu;
   • trên lưng trên phía trên vành xương sườn ở cả hai bên, trong khi nằm trên bụng.
   • Sẽ cần phải ho trong và đến hai giờ sau khi điều trị. Nó là phổ biến để làm điều này và nó cho phép bạn biết rằng phương pháp hoạt động.
   • Kỹ thuật này thường được sử dụng ở người lớn và trẻ em bị xơ nang.