Cách cư xử với người mắc chứng rối loạn lưỡng cực

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Giúp một người bị rối loạn lưỡng cực
• Phương pháp 2 Quản lý các giai đoạn hưng cảm
• Phương pháp 3 Quản lý các giai đoạn trầm cảm

Rối loạn lưỡng cực, còn được gọi là rối loạn trầm cảm hưng cảm, là một rối loạn gây rối loạn tâm trạng nghiêm trọng và có thể gây nhầm lẫn cho người khác. Những người bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này có thể bị trầm cảm đến mức họ sẽ không thức dậy trên giường cả ngày và rất lạc quan và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau mà không ai có thể theo kịp. Nếu bạn biết ai đó bị nó, bạn nên phát triển các chiến lược cho phép bạn hỗ trợ và khuyến khích anh ta phục hồi. Điều quan trọng là phải biết giới hạn khả năng của bạn và yêu cầu trợ giúp y tế ngay lập tức trong trường hợp hành vi hung hăng hoặc tự tử của người đó.

giai đoạn

Phương pháp 1 Giúp một người bị rối loạn lưỡng cực

1. 
   

   
   Hãy chú ý đến các triệu chứng. Nếu cô ấy đã từng được chẩn đoán với tình trạng này, bạn có thể đã biết các triệu chứng. Bệnh được đặc trưng bởi thời kỳ trầm cảm hưng cảm. Trong các giai đoạn hưng cảm, nó dường như có năng lượng vô hạn và, trong thời kỳ trầm cảm, có thể không thức dậy trên giường trong vài ngày.
   • Trong các giai đoạn hưng cảm, bệnh nhân có thể lạc quan thái quá hoặc có thể có tâm trạng cáu kỉnh. Anh ta có thể tin rằng mình có đủ năng lượng mặc dù thiếu ngủ, phát triển những ý tưởng không thực tế về khả năng của chính mình, nói rất nhanh và nhanh chóng chuyển từ ý tưởng này sang ý tưởng khác. Ngoài ra, anh ta có thể không thể tập trung, có thể đưa ra quyết định bốc đồng hoặc phán xét kém, và thậm chí có thể có ảo giác.
   • Trong giai đoạn trầm cảm, bệnh nhân có thể tuyệt vọng, buồn bã, mất hứng thú với mọi thứ, có thể mệt mỏi, không thể tập trung, khó ngủ, cảm thấy vô dụng hoặc có cảm giác tội lỗi và thậm chí là suy nghĩ tự tử. Ngoài ra, giai đoạn này được đặc trưng bởi những thay đổi về sự thèm ăn và trọng lượng.

2. 
   

   
   
   
   Xác định sự khác biệt tồn tại giữa các kiểu phụ của rối loạn lưỡng cực. Bệnh tình cảm lưỡng cực được chia thành bốn loại. Những phân loại này cho phép các chuyên gia sức khỏe tâm thần xác định không chỉ loại rối loạn lưỡng cực mà bệnh nhân đang mắc phải, mà còn xác định xem các triệu chứng là lành tính hay nghiêm trọng. Dưới đây là bốn kiểu con.
   • các Rối loạn lưỡng cực loại 1 đặc trưng bởi các cơn hưng cảm kéo dài đến bảy ngày, hoặc đặc trưng bởi các đợt đủ nghiêm trọng để yêu cầu người đó phải nhập viện. Các tập phim này được theo sau bởi giai đoạn trầm cảm có thể kéo dài ít nhất hai tuần.
   • các Rối loạn lưỡng cực loại 2 đặc trưng bởi các giai đoạn trầm cảm sau đó là các cơn hưng cảm lành tính, không cần nhập viện.
   • các Rối loạn lưỡng cực không được chỉ định (TPNS) phân loại các trường hợp rối loạn lưỡng cực có triệu chứng cụ thể không tương ứng với các trường hợp phụ 1 hoặc 2. Nói cách khác, bệnh nhân có các triệu chứng của bệnh, nhưng các triệu chứng này không đáp ứng các tiêu chí thứ nhất hoặc thứ hai tiểu loại của rối loạn.
   • các cyclothymia xảy ra khi một bệnh nhân có các triệu chứng rối loạn lưỡng cực nhẹ trong hai năm.

3. 
   

   
   
   
   Cho anh ấy thấy rằng bạn quan tâm đến tình hình của anh ấy. Nếu bạn nghĩ ai đó đang mắc chứng rối loạn lưỡng cực, bạn nên nói với họ điều gì đó. Khi tiếp cận anh ấy, hãy nói chuyện với anh ấy từ góc độ cho anh ấy thấy rằng bạn quan tâm đến tình huống của anh ấy và không phán xét anh ấy. Hãy nhớ rằng đây là một căn bệnh và người đó không thể kiểm soát hành vi của mình.
   • Ví dụ: bạn có thể nói điều gì đó như "Tôi quan tâm đến bạn, tôi nhận thấy rằng gần đây bạn có vấn đề, tôi muốn bạn biết rằng tôi ở đây vì bạn và tôi muốn giúp bạn".

4. 
   

   
   Cung cấp cho anh ta lắng nghe của bạn. Những người mắc chứng rối loạn này có thể cảm thấy được an ủi khi có ai đó sẵn sàng lắng nghe những gì họ cảm nhận. Hãy để người đó biết rằng bạn sẽ hạnh phúc nếu cô ấy có thể tâm sự với bạn.
   • Đừng phán xét cô ấy và đừng cố gắng giải quyết vấn đề của cô ấy trong khi lắng nghe. Bạn chỉ nên lắng nghe anh ấy và khuyến khích anh ấy chân thành. Ví dụ, bạn có thể nói với anh ấy: "Tôi cảm thấy rằng bạn đang trải qua một thời gian thực sự khó khăn, tôi không biết bạn cảm thấy thế nào, nhưng tôi quan tâm đến bạn và tôi muốn giúp bạn".

5. 
   

   
   Giúp cô ấy một cuộc hẹn với bác sĩ. Người đó có thể không thể đưa (chính mình) đi khám bác sĩ, đưa ra các triệu chứng của mình. Vì vậy, bạn nên giúp anh ta làm điều đó.
   • Nếu cô ấy phản đối ý tưởng nhận được sự giúp đỡ, đừng ép buộc cô ấy. Thay vào đó, hãy cân nhắc chỉ đặt một cuộc hẹn để kiểm tra sức khỏe tổng quát và xem liệu cô ấy có cảm thấy thoải mái khi hỏi bác sĩ về các triệu chứng của mình không.

6. 
   

   
   Khuyến khích cô ấy dùng các loại thuốc được kê đơn cho cô ấy. Hãy chắc chắn rằng người đó dùng thuốc theo quy định cho anh ta để kiểm soát các triệu chứng của anh ta. Những người bị rối loạn cảm xúc lưỡng cực thường ngừng dùng thuốc khi họ cảm thấy tốt hơn một chút hoặc khi họ không trải qua giai đoạn hưng cảm.
   • Nhắc nhở cô ấy rằng thuốc là cần thiết và nếu không có chúng, những triệu chứng này có thể trở nên tồi tệ hơn.

7. 
   

   
   Hãy kiên nhẫn. Mặc dù sự cải thiện có thể xảy ra sau vài tháng điều trị, việc chữa lành có thể sẽ mất vài năm. Cũng có thể có một hồi quy trên đường đi, vì vậy hãy cố gắng kiên nhẫn trong khi cô ấy đang hồi phục.

8. 
   

   
   Hãy dành thời gian cho bản thân. Hỗ trợ một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể rất khó khăn vì vậy hãy dành thời gian cho bản thân. Hãy chắc chắn dành thời gian xa người mỗi ngày.
   • Ví dụ, bạn có thể đi đến phòng tập thể dục, đọc sách hoặc uống cà phê với một người bạn. Bạn có thể muốn xem xét tư vấn với một cố vấn để quản lý căng thẳng và căng thẳng cảm xúc của sự hỗ trợ mà bạn cung cấp.

Phương pháp 2 Quản lý các giai đoạn hưng cảm

1. 
   

   
   Hãy cố gắng bình tĩnh trước sự hiện diện của anh ấy. Trong giai đoạn hưng cảm, một người mắc bệnh này có thể trở nên rất phấn khích hoặc khó chịu bởi những cuộc trò chuyện dài hoặc bởi một số đối tượng nhất định. Do đó, hãy nói chuyện với anh ấy một cách bình tĩnh và đừng tham gia vào một cuộc chiến hoặc tránh nói chuyện dài về một điều gì đó.
   • Tránh đưa ra các lập luận có thể kích hoạt các cơn hưng cảm. Ví dụ, bạn nên tránh đặt câu hỏi cho cô ấy về điều gì đó gây căng thẳng cho cô ấy hoặc bắt đầu nói với cô ấy về mục tiêu mà cô ấy đang cố gắng đạt được (không có kết quả). Thay vào đó, hãy nói với cô ấy về thời tiết, chương trình TV hoặc bất cứ điều gì khác sẽ không làm cô ấy căng thẳng.

2. 
   

   
   Khuyến khích cô ấy ngủ nhiều. Có khả năng là trong giai đoạn hưng cảm, cô ấy có thể cảm thấy rằng cô ấy chỉ cần một vài giờ ngủ để cảm thấy được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, không ngủ đủ giấc có thể khiến tình hình tồi tệ hơn.
   • Cố gắng khuyến khích anh ấy ngủ càng nhiều càng tốt vào ban đêm và ngủ trưa vào ban ngày, nếu cần thiết.

3. 
   

   
   Cố gắng đi dạo. Đi bộ trong các giai đoạn hưng cảm là một cách tuyệt vời để giúp đốt cháy năng lượng dư thừa. Điều này cũng sẽ cung cấp cho bạn cả một cơ hội tuyệt vời để nói chuyện. Do đó, hãy mời cô ấy đi dạo một ngày hoặc ít nhất vài lần một tuần.
   • Hoạt động thể chất thường xuyên cũng có thể giúp một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực đối phó với các triệu chứng của giai đoạn trầm cảm. Do đó, bạn phải khuyến khích anh ấy tập thể dục, bất kể tâm trạng của anh ấy.

4. 
   

   
   Hãy chú ý đến hành vi bốc đồng. Trong các giai đoạn hưng cảm, cô có thể dễ bị các hành vi bốc đồng như chi tiêu liều lĩnh, tham gia tiêu thụ rượu, thực hiện một chuyến đi dài. Vì vậy, hãy mời cô ấy suy nghĩ trước khi mua hàng lớn hoặc trước khi bắt đầu một dự án mới nếu cô ấy trải qua một giai đoạn hưng cảm.
   • Nếu chi tiêu quá mức xảy ra thường xuyên, bạn có thể muốn khuyến khích nó để lại thẻ tín dụng và thêm tiền ở nhà trong những tập phim này.
   • Nếu tình hình trở nên trầm trọng hơn do rượu hoặc ma túy, khuyến khích họ tránh xa việc sử dụng các chất này.

5. 
   

   
   Đừng nhận xét cá nhân của anh ấy. Khi cô ấy trải qua giai đoạn hưng cảm, cô ấy có thể nói những điều tổn thương hoặc cố gắng tranh luận với bạn. Do đó, đừng lấy lời nói của anh ấy một cách cá nhân và đừng tham gia vào những tranh chấp này.
   • Hãy nhớ rằng những nhận xét như vậy là do sự rối loạn và nó không phản ánh cảm xúc thật của anh ấy.

Phương pháp 3 Quản lý các giai đoạn trầm cảm

1. 
   

   
   Đề nghị làm việc cùng nhau để đạt được một mục tiêu nhỏ. Trong giai đoạn trầm cảm, cô có thể gặp khó khăn khi tham gia vào một việc quan trọng. Do đó, sẽ rất hữu ích khi xác định các mục tiêu nhỏ và có thể quản lý được. Đạt được một mục tiêu nhỏ cũng có thể giúp anh ta cảm thấy tốt hơn.
   • Ví dụ, nếu cô ấy phàn nàn về việc phải dọn dẹp toàn bộ ngôi nhà của mình, bạn có thể đề nghị cô ấy bắt đầu bằng một việc đơn giản hơn, chẳng hạn như bắt đầu dọn dẹp tủ quần áo hoặc phòng tắm.

2. 
   

   
   Khuyến khích cô ấy áp dụng các chiến lược đối phó tích cực. Những người trải qua giai đoạn này có thể bị cám dỗ sử dụng các cơ chế đối phó tiêu cực, chẳng hạn như uống rượu, ngừng thuốc, cách ly. Thay vào đó, khuyến khích cô ấy sử dụng các chiến lược đối phó tích cực.
   • Ví dụ, trong giai đoạn trầm cảm, bạn có thể đề nghị bạn gọi cho nhà trị liệu của cô ấy, tập thể dục hoặc nhượng bộ một sở thích.

3. 
   

   
   Hãy động viên cô ấy một cách chân thành. Điều này sẽ cho phép anh ta biết rằng có một người quan tâm đến tình hình của anh ta. Hãy chắc chắn rằng bạn không thực hiện lời hứa hoặc sử dụng ảnh chụp nhanh khi bạn khuyến khích nó.
   • Ví dụ: bạn không nên nói điều gì đó như "đừng lo lắng, mọi thứ sẽ ổn", "đó chỉ là trí tưởng tượng của bạn" hoặc "khi cuộc sống cho bạn chanh, hãy làm nước chanh" .
   • Thay vào đó, bạn có thể nói với anh ấy, "Tôi đang âu yếm bạn", "Tôi ở đây vì bạn", "Bạn là một người tốt và tôi hạnh phúc khi có bạn trong cuộc đời."

4. 
   

   
   Cố gắng thiết lập một thói quen. Trong giai đoạn trầm cảm, một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể thích nằm trên giường, ở một mình hoặc đơn giản là xem TV cả ngày. Do đó, hãy cố gắng hết sức để giúp cô ấy lên kế hoạch cho một thói quen hàng ngày để cô ấy luôn bận rộn làm việc gì đó.
   • Ví dụ, bạn có thể cùng nhau xác định khi nào cô ấy nên thức dậy và đi tắm, đi bộ xung quanh, lấy thư của cô ấy và làm điều gì đó vui vẻ, như đọc sách hoặc chơi.

5. 
   

   
   Hãy chú ý đến một số dấu hiệu. Hãy chú ý đến các dấu hiệu có thể chỉ ra ý nghĩ tự tử. Trong thời kỳ trầm cảm, những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có nhiều khả năng có ý nghĩ tự tử. Vì vậy, bạn không nên xem nhẹ việc tự tử.
   • Nếu cô ấy có hành vi tự sát hoặc có ý định tự tử và làm tổn thương ai đó, hãy gọi ngay cho dịch vụ khẩn cấp để được giúp đỡ. Đừng cố gắng đối phó với người tự tử hoặc bạo lực.