Cách cư xử với một người khó chịu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Tương tác với người này
• Phương pháp 2 Hạn chế tương tác
• Phương pháp 3 Kiểm soát sự bất mãn của anh ấy

Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp những người khó tính và khó chịu.Để thể hiện sự trưởng thành và tự chủ, điều quan trọng là phải hiểu cách cư xử với những người này mặc dù hành vi khó chịu của họ. Bằng cách kiểm soát cảm xúc và cách bạn cư xử với những người này, bạn sẽ học cách làm chủ và xử lý các tình huống khó khăn một cách hòa bình và hòa bình.

giai đoạn

Phương pháp 1 Tương tác với người này

1. 
   

   
   Xác định những gì đang làm phiền bạn Dành thời gian để phân tích những gì đang làm phiền bạn ở người liên quan. Anh ấy có biết những gì anh ấy nói hoặc âm thanh của giọng nói của anh ấy không? Đó là thái độ của anh ấy hay cái gì khác? Nếu bạn có thể tìm thấy lý do tại sao người này làm phiền bạn, bạn chắc chắn sẽ có thể giao tiếp với cô ấy dễ dàng hơn.
   • Ví dụ, nếu bạn tức giận với thái độ tiêu cực của anh ấy, bạn có thể cố gắng chuẩn bị cho cuộc đối thoại bằng cách tự nói với bản thân một câu như "Tôi không thấy những điều như Peter, điều đó không quan trọng." Anh ấy có tính cách tiêu cực, nhưng đó là do những sự kiện đã xảy ra trong cuộc sống, không phải vì anh ấy bi quan và nhìn nhận mọi thứ một cách tiêu cực mà tôi phải giống anh ấy. "
   • Bạn cũng có thể tìm cách để hạn chế sự tương tác của bạn với người này. Nếu bạn làm việc trong cùng một công ty, bạn chắc chắn sẽ phải gặp gỡ thường xuyên, nhưng nếu đó là một thành viên trong gia đình bạn, bạn có thể tránh vượt qua anh ấy và nói chuyện với anh ấy (hoặc lắng nghe anh ấy) đến muộn để đoàn tụ gia đình khi bạn biết anh ấy sẽ có mặt, và làm lu mờ bạn sớm hơn.

2. 
   

   
   
   
   Hãy bình tĩnh. Khi bạn nhìn thấy một người thực sự làm phiền bạn, bạn có thể nhanh chóng cảm thấy bồn chồn, buồn bã hoặc thậm chí lo lắng. Có nhiều chiến thuật và chiến lược khác nhau để giữ bình tĩnh, không kích động bạn một cách không cần thiết và tránh phản ứng tiêu cực. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thở sâu và chậm. Bạn cũng có thể nghĩ về một kịch bản tinh thần hoặc một ký ức làm bạn bình tĩnh lại.
   • Ví dụ, bạn có thể tưởng tượng mình đang đi dạo trên bãi biển hoặc trong tự nhiên.
   • Hít từ từ qua mũi và thở ra bằng miệng. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh.

3. 
   

   
   Chọn một từ để giúp bạn bình tĩnh lại. Đôi khi sự lo lắng và kích động có thể được giảm bớt thông qua việc đọc tụng thần chú. Lặp lại trong tâm trí của bạn một từ như "hòa bình" cho đến khi bạn cảm thấy nó cộng hưởng với bạn và mô tả hoàn hảo trạng thái tinh thần của bạn.
   • Bạn cũng có thể chọn một từ như "thanh thản" hoặc "hạnh phúc". Lặp lại nó trong đầu của bạn hoặc viết nó vào một cuốn sổ tay.

4. 
   

   
   
   
   Quản lý các phản ứng không lời của bạn. Giao tiếp thường thậm chí còn có ý nghĩa hơn lời nói. Tránh thêm căng thẳng và tức giận bằng cách thể hiện bản thân và buồn bã. Không khoanh tay hoặc chân, tránh nhăn nhó hoặc nhìn xuống đất và không bao giờ tiếp cận bàn tay của bạn với khuôn mặt của ai đó, không xâm chiếm không gian của họ.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện một phần công việc của mình để tình hình không trở nên tồi tệ hơn, cả bằng lời nói và thể chất.

5. 
   

   
   Thực hành nói chuyện với anh ta trong gương. Phải tương tác với những người khó chịu có thể khiến bạn lo lắng. Thực hành nói chuyện với người này mà không nhìn khô. Ví dụ, nếu người này có xu hướng ngắt lời bạn bằng cách cắt đứt bạn, hãy tập tiếp tục nói mà không dừng lại. Bạn thậm chí có thể đào tạo với một người bạn. Cũng làm việc trên biểu cảm khuôn mặt của bạn để bạn trông không nghiêm khắc.

6. 
   

   
   Hãy thẳng thắn và kín đáo. Đôi khi có hiệu quả hơn khi đối đầu trực tiếp với một người khó chịu hơn là cố gắng phớt lờ hoặc tránh nó. Huấn luyện cô ấy đi, tránh xa đôi tai bừa bãi và nói chuyện với cô ấy về mối quan hệ bạn có. Có thể cô ấy bỏ qua thực tế là cô ấy làm phiền bạn. Hoặc có thể cô nhận ra nó mà không hiểu bao nhiêu. Sau đó tiếp tục thảo luận với chính mình.
   • Bạn có thể bắt đầu với một cái gì đó như, "Patrick, vào buổi sáng đôi khi tôi cần một chút thời gian để tổ chức, bạn có thể cho tôi thời gian để ổn định không? Có lẽ bạn có thể đợi một giờ trước khi bắt đầu trò chuyện? Tôi muốn bạn cho tôi một chút thời gian trước khi thảo luận về các chủ đề không liên quan đến công việc, nó thực sự khiến tôi lo lắng. "

7. 
   

   
   Đặt giới hạn. Người làm phiền bạn có thể gặp khó khăn trong việc hiểu giới hạn của bạn. Có thể cô ấy xâm chiếm không gian cá nhân của bạn, có thể cô ấy luôn cố gắng thảo luận mọi thứ hoặc cô ấy nói với bạn quá nhiều chi tiết cá nhân về cuộc sống của cô ấy. Có lẽ cô ấy đang tìm kiếm chi tiết cá nhân của cuộc sống của bạn. Hãy nói rõ rằng bạn muốn tình trạng này chấm dứt và bạn muốn có một mối quan hệ chuyên nghiệp hơn hoặc thân mật hơn.
   • Bạn có thể nói điều gì đó như "Sarah, tôi biết bạn thích nói về đời sống tình dục của mình, nhưng bạn có thể làm điều đó với người khác không? Tôi không muốn biết thứ đó. "

8. 
   

   
   Đừng tham gia vào một cuộc chiến. Đôi khi rất khó để tranh luận với một người khó chịu, đặc biệt là khi nói đến một người chiến đấu hoặc Mr. Tôi biết tất cả mọi thứ. Tuy nhiên, tốt hơn là tránh bắt tay vào con đường này. Thay vào đó, hãy để nó rơi, trừ khi bạn nói dối về điều gì đó quan trọng hoặc truyền bá lời nói dối về bạn. Chọn các trận đánh của bạn và đừng tức giận vì những chuyện vặt vãnh.
   • Nếu ai đó lan truyền tin đồn về bạn, hãy phản ứng và thiết lập lại sự thật.
   • Nếu ai đó có ý kiến ​​mạnh mẽ về nhạc sĩ yêu thích của mình, hãy quên nó đi.

9. 
   

   
   Thực hành sự im lặng. Biết rằng bạn không phải trả lời mọi câu và mọi hành động. Nếu bạn bị choáng ngợp hoặc bạn không có gì để nói, hãy tập im lặng. Có khả năng, nếu không có phản ứng từ phía bạn, người đó sẽ thay đổi hành vi của họ hoặc tìm kiếm người khác để nói chuyện.
   • Trả lời khi được hỏi một câu hỏi, nhưng bạn không phải phản ứng với một nhận xét hoặc tuyên bố đơn giản.

10. 
    

    
    Chỉ ra ví dụ. Nó có thể là cám dỗ để trở nên nhỏ mọn hoặc để trả thù bằng cách lần lượt là khó chịu. Tuy nhiên, bạn có thể đơn giản kích động người này thậm chí còn khó chịu hơn trước. Để mối quan hệ của bạn trở nên bình yên hơn, bạn cần bắt đầu bằng cách đưa ra ví dụ. Hãy cố gắng tử tế, đúng giờ, siêng năng và tôn trọng trong mọi hoàn cảnh, bất kể hành vi của người trước mặt bạn.
    • Nếu bạn được yêu cầu một dịch vụ và bạn có thể làm điều đó, hãy làm điều đó.
    • Đừng bỏ qua một người nói xin chào.
    • Đừng nói xấu, đừng lan truyền tin đồn về người này.

Phương pháp 2 Hạn chế tương tác

1. 
   

   
   Tránh người này càng nhiều càng tốt. Cách tốt nhất để tránh khó chịu đôi khi là tránh xa người làm phiền bạn. Không mượn cùng một lộ trình để đến lớp, không ăn trưa cùng một lúc hoặc định hướng lại văn phòng của bạn để tránh phải đối mặt với đồng nghiệp khó chịu của bạn trong không gian mở. Nếu bạn làm việc với người bạn muốn tránh, nó có thể gây khó khăn. Trong trường hợp này, có lẽ bạn có thể sử dụng nhiều cuộc gọi điện thoại hơn và nhiều hơn là gặp bạn trực tiếp.

2. 
   

   
   Đóng cửa lại. Ngay cả khi không thể thay đổi một người, người ta luôn có thể thay đổi môi trường của mình. Có thể người khó chịu sống với bạn, hoặc là đồng nghiệp. Nếu bạn có phòng riêng hoặc văn phòng, bạn có thể chỉ cần đóng cửa khi bạn cần ở một mình hoặc tập trung. Thực hiện quyền riêng tư của bạn thường xuyên nhất có thể và khi cần thiết.

3. 
   

   
   Bổ nhiệm không có sẵn. Một cách khác để kiểm soát và hạn chế các tương tác của bạn là làm cho bản thân không khả dụng, do đó bạn không thể tiếp cận được. Đặt tai nghe của bạn, gọi điện thoại hoặc đặt túi xách của bạn trên ghế miễn phí bên cạnh bạn để tránh ngồi trên nó.
   • Nếu đây là chỗ ngồi miễn phí cuối cùng, đừng độc ác, hãy giải phóng nó, nhưng hãy nói rõ rằng bạn không muốn bị làm phiền.

4. 
   

   
   Nhận trợ giúp từ một người bạn. Yêu cầu giúp đỡ từ một người bạn biết tình hình của bạn. Ngay cả khi tốt nhất là tránh tin đồn, nếu người đó thực sự không thoải mái, hãy nói chuyện với một người bạn hoặc nói với họ khi bạn cần anh ta đưa ra một cái cớ để thoát khỏi. Bạn dường như không muốn di chuyển đi một cách rõ ràng, bởi vì bạn sẽ trông khó chịu trong lượt của mình, đặc biệt là nếu người được hỏi không có ý định làm phiền bạn.
   • Ví dụ, bạn có thể chạm vào vai bạn bè hoặc nháy mắt với anh ấy.

5. 
   

   
   Lùi lại một bước. Cách tốt nhất để bình tĩnh là đôi khi đi xe. Nếu ai đó làm phiền bạn đặc biệt và bạn sắp sụp đổ, hãy chuyển sang một bên, đi dạo, nghỉ ngơi hoặc đi vệ sinh. Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ bình tĩnh hơn và ít có khả năng phản ứng tiêu cực sau khi lùi lại một bước.
   • Ví dụ, nếu một đồng nghiệp liên tục khoe khoang về tài sản của gia đình anh ta trong khi bạn đang gặp khó khăn về tài chính, hãy xin lỗi và đi dạo để bình tĩnh lại.

Phương pháp 3 Kiểm soát sự bất mãn của anh ấy

1. 
   

   
   Nói chuyện với một người bạn thân. Nói chuyện với một người bạn không biết người đang hỏi. Đôi khi bạn chỉ cần làm rỗng túi của bạn. Thay vì làm phiền một người khó chịu, có thể không làm cho đúng, hãy nói chuyện với một người thân yêu. Mặc dù có thể rất hấp dẫn khi nói những điều không hay về người này với những đồng nghiệp hoặc người quen khác mà cô ấy hoặc anh ấy biết rõ, tốt nhất là bạn không nên tạo ra xung đột.
   • Bạn có thể gọi cho đối tác của bạn hoặc mẹ của bạn và hỏi cô ấy nếu cô ấy có một vài phút để bạn có thể sơ tán suy nghĩ tiêu cực của bạn.
   • Bạn có thể nhờ anh ấy cho lời khuyên hoặc đơn giản là yêu cầu anh ấy lắng nghe bạn.

2. 
   

   
   Đặt hành vi của mình trong quan điểm. Hãy nhớ rằng người này có thể không nhằm mục đích làm phiền bạn. Có lẽ đó chỉ là một phần tính cách của anh ấy. Có thể một số điều bạn làm gây khó chịu cho người khác, vì vậy hãy cố gắng đừng quá khó để không xúc phạm hay làm buồn người đang nghi vấn. Nếu tình hình leo thang hoặc bạn tức giận, hãy tránh xa trước khi một cuộc cãi vã nổ ra.
   • Hãy nghĩ về những lần trong quá khứ bạn thấy khó chịu hoặc khó chịu. Nếu bạn hét vào nó, tức giận, nó chắc chắn không giúp bạn dọn dẹp tình hình. Cô ấy thậm chí còn tệ hơn.
   • Hãy nhớ rằng những gì làm phiền bạn ở người này có thể không làm tổn thương người khác. Cảm giác khó chịu mà bạn cảm thấy đối với nó đến từ bạn, không phải từ nó.

3. 
   

   
   Hãy suy nghĩ về tình hình nói chung. Rất thường xuyên, những gì bạn thấy khó chịu vào lúc này sẽ không có tầm quan trọng đối với bạn trong một tuần hoặc một giờ. Nếu bạn bắt đầu bực mình vì ai đó gây ồn ào, làm phiền bạn hoặc quấy rối bạn, hãy tự hỏi liệu điều đó có quan trọng sau này không.

4. 
   

   
   Sử dụng sự hài hước. Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất, trong trường hợp này cũng như ở người khác. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang bắt đầu thấy khó chịu, hãy dành thời gian để cười một chút. Xem video hoặc hình ảnh truyện tranh trên internet hoặc gọi cho một người bạn mà bạn thấy vui nhộn. Bằng cách này, bạn sẽ có tâm trạng tốt hơn và bạn sẽ dễ dàng quên đi những gì làm phiền bạn.
   • Khi những cảm xúc bạn cảm thấy mạnh mẽ, những phiền nhiễu có thể giúp bạn. Hãy cho bản thân thời gian để suy nghĩ một chút về điều gì đó khiến bạn hạnh phúc và trở lại với thực tế với sự nhẹ nhàng hơn.

5. 
   

   
   Báo cáo hành vi của mình cho người mà anh ta có quyền. Người không thoải mái với bạn có thể cố tình làm điều đó và hành vi của người đó có thể gần với sự quấy rối hơn. Nếu, ví dụ, bạn thường xuyên là mục tiêu của những trò đùa ngăn cản bạn làm việc đúng cách hoặc sống trong hòa bình, điều này trở nên không thể chấp nhận được. Nếu bạn bị xúc phạm, hoặc liên lạc với bạn thường xuyên ngoài giờ làm việc, điều này cũng không được hỗ trợ. Nói chuyện với người liên quan, có thể là sếp của bạn, giáo viên của bạn hoặc người khác.