Làm thế nào để biết khi nào kết thúc mối quan hệ của bạn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Phân tích tình huống của bạn
• Phương pháp 2 Đánh giá mối quan hệ của bạn

Rời bỏ người bạn yêu có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn yêu người đó bằng cả trái tim. Tuy nhiên, nhận ra rằng đã đến lúc tiến lên sẽ cho phép bạn bắt đầu lại từ đầu và cuối cùng tìm thấy hạnh phúc.

giai đoạn

Phương pháp 1 Phân tích tình huống của bạn

1. 
   

   
   Phân tích tình hình một cách lạnh lùng. Bạn chắc chắn biết những người trong trường hợp này, quá sợ hậu quả để bắt đầu một sự thay đổi mạnh mẽ. Phân tích tình huống của bạn sẽ giúp bạn biết liệu đã đến lúc kết thúc mối quan hệ của mình.
   • Cố gắng đặt mình vào vị trí của một người bên ngoài. Cô ấy sẽ nghĩ gì về tình huống của bạn? Nếu câu trả lời là rõ ràng, bạn biết bạn phải làm gì.
   • Nếu bạn không thể thoát khỏi tình huống của mình, hãy thay đổi tên và nhân vật trong câu chuyện của bạn. Tạo một khoảng cách với tình huống của bạn. Và làm tương tự với những người bạn đang muốn rời đi.
   • Hãy tưởng tượng một kịch bản tương tự đến một người bạn. Bạn có lời khuyên nào cho anh ấy?

2. 
   

   
   
   
   Hỏi ý kiến ​​của người khác. Hỏi một người bạn hoặc người thân yêu anh ấy hoặc cô ấy sẽ làm gì trong tình huống của bạn và nếu anh ấy / cô ấy có mối quan hệ tương tự.
   • Hãy chân thành và nói với anh ấy rằng anh ấy có thể nói chuyện với bạn một cách thoải mái. Bạn tìm kiếm sự thật và không xác nhận tình huống của bạn.
   • Hỏi anh ta nếu bạn nghĩ rằng phản ứng của bạn là đúng và bạn có trách nhiệm gì trong tình huống này.
   • Nếu bạn đang tìm kiếm một nhà trị liệu, hãy truy cập trang web này: http://locator.apa.org/.

3. 
   

   
   Phân tích tình hình. Viết cảm xúc của bạn trên một tờ báo. Tìm kiếm một mô hình trong hành vi của bạn. Bạn có đổ lỗi cho từng xung đột? Nếu vậy, hãy tự hỏi nếu bạn thực sự có trách nhiệm hoặc nếu đối tác của bạn chia sẻ nó với bạn.
   • Bạn có thể đặt câu hỏi cụ thể để làm rõ tình huống của bạn. Là đối tác của bạn sợ dính líu hoặc anh ta đe dọa sẽ rời bỏ bạn? Bạn có ghen tị hơn là hạnh phúc cho chính mình? Là anh ta lừa dối bạn? Nếu bạn đã đặt ra những câu hỏi này và trả lời chúng một cách khẳng định, đã đến lúc tiến lên. Bạn cũng sẽ có thể hỗ trợ nghỉ ngơi dễ dàng hơn nếu cần thiết.
   • Sau khi viết những suy nghĩ của bạn, hãy dành thời gian để đọc lại chúng vào ngày hôm sau, một khi được xoa dịu. Nếu bạn nhận thấy các mô hình tương tự, đó là chúng thực sự xảy ra trong cặp vợ chồng của bạn.

4. 
   

   
   
   
   Nhận ra nếu bạn phá hoại cuộc sống của bạn cho một lý tưởng. Ví dụ, nếu bạn đang tìm kiếm một mối quan hệ lý tưởng và chấp nhận không hơn không kém, có lẽ bạn đang đứng sau tình huống rối loạn chức năng này. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể thay đổi để cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn.
   • Hãy trung thực với đối tác của bạn và giải thích tình huống để đảm bảo mối quan hệ của bạn hoạt động. Anh ấy sẽ tôn trọng sự chân thành của bạn và do đó sẽ nỗ lực để hỗ trợ bạn trong cách tiếp cận của bạn.
   • Để tìm hiểu xem bạn có đang theo đuổi một lý tưởng hay không, hãy hỏi một người bạn hoặc người thân cho ý kiến ​​của họ. Họ sẽ có thể cho bạn biết liệu bạn có thực tế hay không hoặc có một sự thật nào đó trong mong đợi của bạn.
   • Bạn cũng có thể tự hỏi mình những câu hỏi sau đây.
   • Bạn có nghĩ rằng bạn nên thỏa mãn tình dục khi bạn cảm thấy lenvie?
   • Bạn có nghĩ rằng đối tác của bạn nên đáp ứng tất cả các yêu cầu của bạn?
   • Bạn có nghĩ rằng đối tác của bạn phải đáp ứng tất cả các mong muốn của bạn?

5. 
   

   
   Nhận ra rằng việc thiếu lòng nhân từ là không thể chấp nhận được. Nếu bạn không muốn dành thời gian với đối tác của mình hoặc không tôn trọng ý kiến ​​của anh ấy, bạn chắc chắn không còn yêu.
   • Có thể khó chấm dứt mối quan hệ của bạn. Đừng tự trách mình và nghĩ rằng điều tốt nhất là để cho đối tác của bạn tìm được một người yêu thương chân thành.

Phương pháp 2 Đánh giá mối quan hệ của bạn

1. 
   

   
   Quan sát các dấu hiệu. Nó có thể là những cuộc cãi vã liên tục do ghen tuông, thiếu tự tin, khó thở trong mối quan hệ của bạn hoặc cảm giác khó chịu.
   • Đây thường là những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn không lành mạnh. Việc tranh cãi trong một cặp vợ chồng là điều bình thường, nhưng có tạo ra sự khác biệt giữa xung đột mang tính xây dựng hay không.

2. 
   

   
   Bạn có chiến đấu liên tục không? Có thể là bạn không còn bị thu hút lẫn nhau. Điều đó không có nghĩa là bạn phải tách ra, tuy nhiên, bạn có những vấn đề mà bạn phải giải quyết. Nếu bạn đang tranh cãi liên tục, thật không may là bạn phải chấm dứt mối quan hệ của mình.
   • Nếu bạn muốn rời đi vì những xung đột lặp đi lặp lại này, hãy tự hỏi mình câu hỏi tại sao bạn lại tranh cãi và về chủ đề gì. Nếu mục tiêu của bạn là làm tổn thương người khác hoặc những cuộc cãi vã không đáng kể, thì đây là một dấu hiệu cho thấy bạn phải tiếp tục.

3. 
   

   
   Biết cách phát hiện khi người đó làm phiền bạn. Điều này thường chỉ ra rằng bạn không còn yêu. Nếu bạn xấu hổ vì người kia hoặc khó chịu vì hành vi của anh ấy, điều đó có thể cho thấy sự kết thúc của mối quan hệ của bạn.
   • Hãy chú ý đến các mẫu lặp đi lặp lại. Không tập trung vào một sự kiện đơn lẻ, đôi khi bạn cảm thấy thất vọng.

4. 
   

   
   Hãy chú ý đến sự phá vỡ trong giao tiếp của bạn. Điều quan trọng là bạn giao tiếp trong mối quan hệ của bạn và trung thực về cảm xúc của bạn. Thiếu giao tiếp do đó thường là một dấu hiệu của vỡ.
   • Nếu bạn vẫn yêu bản thân mặc dù có những vấn đề này, bạn có thể làm theo một liệu pháp cặp đôi để phân tích tình huống của bạn.

5. 
   

   
   Lắng nghe đối tác của bạn. Nếu bạn thể hiện rõ ràng rằng anh ấy muốn kết thúc mối quan hệ của bạn, hãy lắng nghe anh ấy. Sự thật luôn tốt hơn nói dối, vì vậy hãy đánh giá cao sự thật rằng nó thể hiện cảm xúc một cách cởi mở, ngay cả khi nó khó nghe.
   • Những từ này luôn rất khó nghe, tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tìm một người thực sự yêu bạn.

6. 
   

   
   Hãy tìm những dấu hiệu của sự không chung thủy. Nếu đối tác của bạn dành thời gian gửi hoặc xem hồ sơ của anh ấy, anh ấy có thể lừa dối bạn hoặc muốn làm như vậy.
   • Đừng ở lại với một kẻ vô đạo. Để lại ngay khi bạn có xác nhận. Bạn xứng đáng hơn thế, vì vậy điều quan trọng là bạn phải cắt những cây cầu để anh ấy không thể kiểm soát bạn nữa.
   • Nếu bạn không còn hạnh phúc, hãy đưa ra quyết định rời đi và nói với đối tác của bạn. Luôn trung thực về cảm xúc của bạn và đưa ra quyết định đúng đắn cho cả hai bạn.