Làm thế nào để quyết đoán hơn trong công việc

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Xây dựng sự tự tin
• Phần 2 Thể hiện sự tự tin
• Phần 3 Sexprimer hiệu quả

Có thể rất khó để nói những gì bạn nghĩ khi bạn đang ở nơi làm việc, đặc biệt là nếu bạn được bảo lưu một cách tự nhiên ở nơi công cộng hoặc nếu bạn thiếu tự tin vào chính mình. Tuy nhiên, hoạt động tại nơi làm việc là một kỹ năng giao tiếp quan trọng. Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng những người học cách giao tiếp năng suất tại nơi làm việc là những nhân viên tốt hơn, có nhiều thời gian rảnh hơn và có những mối quan hệ cá nhân tốt hơn. Ngay cả khi hoạt động của bạn không phải là bẩm sinh đối với bạn, bạn có thể có được kỹ năng này bằng cách tự tin hơn vào bản thân và thể hiện bản thân một cách hiệu quả.

giai đoạn

Phần 1 Xây dựng sự tự tin

1. 
   

   
   Bắt đầu nhỏ. Nếu bạn không đủ tự tin để thể hiện bản thân tại nơi làm việc, sẽ không nên quyết định tự nguyện làm một bài thuyết trình quan trọng hoặc yêu cầu sếp của bạn tăng lương. Thay vào đó, hãy thử một cái gì đó đơn giản hơn.
   • Ví dụ: nếu bạn nhận được tài liệu mới trong văn phòng, chẳng hạn như màn hình lớn hơn, nhưng người giám sát của bạn không có thời gian để suy nghĩ về nó, hãy thử nói chuyện với anh ta một cách lịch sự và nhắc nhở anh ta.
   • Những chiến thắng nhỏ sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự do hơn để giải quyết các vấn đề quan trọng nhất.

2. 
   

   
   
   
   Kỷ niệm thành công của bạn. Khi bạn đạt được một kết quả quan trọng trong văn phòng, đừng giữ nó cho riêng mình. Bạn không cần phải khoe khoang, nhưng hãy biết rằng công nhận thành tích của chính bạn (đặc biệt là khi người khác cũng nhận ra điều đó) là điều cần thiết để xây dựng sự tự tin.
   • Hãy tập thói quen tự thưởng cho bản thân và công nhận thành tích của bạn để củng cố lòng tự trọng của bạn.

3. 
   

   
   Hành động như thể bạn tự tin. Ngay cả khi bạn không thực sự tin vào điều đó, nó có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn, đặc biệt nếu thái độ đó trở thành thói quen.
   • Ví dụ, cố gắng mỉm cười với đồng nghiệp của bạn và nhìn vào mặt họ. Đi bộ với năng lượng, như thể bạn đang đi đến một nơi rất quan trọng.
   • Phát hành một thẩm quyền tự nhiên bằng quần áo của bạn cũng có thể giúp đỡ rất nhiều. Chọn trang phục phù hợp với phong cách ăn mặc và tính cách của bạn, nhưng cũng để khẳng định sự chuyên nghiệp của bạn.
   • Kỹ thuật này có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn và khiến người khác đối xử với bạn bằng sự tôn trọng hơn.

4. 
   

   
   
   
   Thực hành hàng ngày. Hãy suy nghĩ về các tình huống hàng ngày mà bạn không tự tin hoặc thể hiện bản thân, sau đó tìm kiếm cơ hội mỗi ngày để tự tin hành động và quyết định một số chủ đề nhất định.
   • Thoạt nghe có vẻ lạ, nhưng đó là cách bạn có thể học các kỹ năng mới. Thực hành liên tục dẫn đến con đường của sự hoàn hảo.
   • Sự lặp lại là chìa khóa để làm quen với một kỹ năng mới và làm cho nó hoàn toàn tự nhiên.

5. 
   

   
   Thực hành hướng nội. Bạn cần dành thời gian suy nghĩ về các nhiệm vụ và thảo luận mà bạn có thể đóng góp nhiều hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là phải suy nghĩ về phẩm chất và lĩnh vực của bạn mà bạn vẫn còn một số cách để đi.
   • Saffirming không có nghĩa là hành xử như thể ý tưởng của một người luôn luôn hoàn hảo. Để thực sự tự tin là tập trung vào điểm mạnh của một người, hiểu điểm yếu của bản thân và cố gắng thử thách bản thân để cải thiện.

6. 
   

   
   Từ chối tất cả những lời chỉ trích vô căn cứ. Nếu một đồng nghiệp chỉ trích bạn bằng cách nói điều gì đó không đúng hoặc không đúng, hãy cố gắng không tập trung vào nó.
   • Thời gian bạn dành để sửa chữa những lời chỉ trích không có ích có thể làm tổn thương lòng tự trọng của bạn. Đó cũng là một sự mất năng lượng.

Phần 2 Thể hiện sự tự tin

1. 
   

   
   Talk. Một khía cạnh quan trọng của quá trình này là tin tưởng lời nói của bạn. Một cách tuyệt vời để truyền đạt thái độ này là đưa ra quan điểm của bạn trong các tình huống mà ý kiến ​​của bạn có thể có giá trị. Đừng chờ đợi để được mời để thảo luận, nhưng hãy biết ý kiến ​​của bạn.
   • Tuy nhiên, đừng tin rằng ý kiến ​​của bạn phải luôn được lắng nghe trước tiên. Đôi khi cách tiếp cận tốt nhất là để ai đó nói trước và tìm cách trình bày ý tưởng của riêng bạn về những gì đã được nói. Điều này có thể làm tăng cơ hội ý tưởng của bạn được đón nhận.
   • Ví dụ, tại một cuộc họp kinh doanh, thật tuyệt khi để hai hoặc ba người nói trước và sau đó trình bày quan điểm của họ, nói theo cách này: "Ý tưởng của tôi, thực sự hỗ trợ những gì Janet vừa nói, là ... "

2. 
   

   
   Học cách nói không. Nếu bạn được yêu cầu thực hiện một nhiệm vụ không phải là một phần trong mô tả công việc của bạn hoặc nếu bạn quá bận rộn với các dự án khác, bạn không nên xấu hổ khi nói "không" với đồng nghiệp của mình. Nó không làm cho bạn một người ích kỷ.

3. 
   

   
   Đừng hung hăng. Trở nên quyết đoán không có nghĩa là bạn luôn phải quyết định mọi thứ để bịt miệng người khác.
   • Mục tiêu ở đây là tự tin và thuyết phục, nhưng không đòi hỏi, thô lỗ hay độc đoán.
   • Thực hành sự đồng cảm. Hãy chú ý đến thái độ của mọi người xung quanh và cho họ cơ hội chia sẻ ý kiến ​​của họ.
   • Tôn trọng ý kiến ​​của người khác tạo ra một môi trường tích cực, trong đó mọi người có thể cảm thấy thoải mái khi chia sẻ ý tưởng của họ. Ngoài việc làm cho nơi làm việc trở nên hài hòa hơn, nó cũng cho phép bạn cảm thấy thoải mái hơn khi thể hiện bản thân mà không sợ phán xét hay chỉ trích không công bằng.
   • Sự hung hăng thực sự có thể ảnh hưởng đến khả năng truyền đạt ý tưởng của bạn, vì đồng nghiệp của bạn có thể cảm thấy quá tải hoặc bị làm phiền bởi những hành vi hung hăng của bạn.

4. 
   

   
   Làm cho mình được tôn trọng. Quan hệ công nghiệp khác với quan hệ xã hội. Trong công việc, được tôn trọng như một thành viên có giá trị trong nhóm quan trọng hơn là được tất cả các đồng nghiệp yêu mến.
   • Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có vai trò hàng đầu trong một doanh nghiệp. Phải thành thật đưa ra phản hồi mang tính xây dựng cho các thành viên trong nhóm có thể không làm hài lòng tất cả mọi người, nhưng đó là cách tốt nhất để có một đội ngũ nhân viên hiệu quả và chu đáo.
   • Đôi khi bày tỏ ý kiến ​​hoặc phân tích của bạn sẽ không thu hút được sự ủng hộ của đồng nghiệp, nhưng nó nên là mối quan tâm thứ yếu ở bất kỳ nơi làm việc nào.

Phần 3 Sexprimer hiệu quả

1. 
   

   
   Hãy suy nghĩ trước khi nói. Một khía cạnh quan trọng của quá trình tự khẳng định là biết cách giao tiếp rõ ràng. Cho dù bạn đang ở trong một cuộc họp, trò chuyện với sếp hoặc tham gia vào một dự án nhóm, bạn sẽ có thể thể hiện bản thân rõ ràng và hiệu quả hơn nếu bạn nghĩ về những gì bạn sẽ nói.
   • Chuẩn bị lời nói của bạn trước khi nói sẽ làm cho suy nghĩ và ý tưởng của bạn rõ ràng và giác ngộ hơn.
   • Nếu bạn cần trình bày ý tưởng của mình tại một cuộc họp hoặc diễn đàn, trước tiên hãy nghiên cứu chủ đề thảo luận. Bạn sẽ phải trông tự tin hơn rất nhiều nếu bạn được thông tin tốt.

2. 
   

   
   Tránh quấy rối. Khi thể hiện bản thân, hãy chắc chắn chuẩn bị để bạn đi thẳng vào vấn đề và loại bỏ thông tin không cần thiết.
   • Các cuộc thảo luận và lạc đề không cần thiết có thể khiến khán giả của bạn ngừng tập trung vào những gì bạn nói.

3. 
   

   
   Thực hành phát triển ý tưởng của bạn. Ngay cả khi bạn không thể lường trước tất cả các tình huống tại nơi làm việc của mình, nếu bạn biết rằng bạn cần phải đi đến một cuộc họp nơi bạn sẽ cần trình bày ý tưởng hoặc thông tin, sẽ tốt hơn nếu bạn thực hành trước.
   • Một ý tưởng có vẻ rõ ràng đối với bạn có vẻ khó hiểu khi bạn nói to. Đào tạo sẽ cho bạn cơ hội để trấn an bạn rằng ý tưởng của bạn rõ ràng và được tổ chức tốt.
   • Đó cũng là một cách hiệu quả để làm cho bài thuyết trình mượt mà hơn bằng cách tránh các từ hoặc cụm từ mà bạn có thể sử dụng để lấp đầy sự im lặng trong khi bạn cảm nhận được. Lặp lại các từ như "uh", "như" và "bạn biết" có thể khiến bạn cảm thấy kém tự tin và ít giác ngộ hơn, nhưng nếu bạn thực hành trước, bạn sẽ ít có xu hướng sử dụng chúng.

4. 
   

   
   Nói to lên. Một giọng nói rất nhẹ nhàng và bình tĩnh có thể được coi là một dấu hiệu của sự thiếu thẩm quyền và tin tưởng. Cố gắng nói to để lời nói của bạn thực sự được thực hiện nghiêm túc.
   • Bạn có thể cần một số thực hành để làm quen với nó.
   • Đừng hét lên. Ý tưởng là làm cho giọng nói của bạn được nghe rõ ràng và không làm cho bạn trông giống như một người thiếu tôn trọng và kiêu ngạo.

5. 
   

   
   Điều chỉnh tốc độ nói của bạn. Nói quá nhanh có thể khiến bạn lo lắng và có thể cản trở sự hiểu biết của bạn về những gì bạn đang nói. Nói rất chậm có thể làm cho bài thuyết trình của bạn nhàm chán và khiến khán giả của bạn mất hứng thú với những gì bạn nói.
   • Hoàn toàn có thể chấp nhận để nghỉ ngơi và uống một ly nước nếu bạn cần một giây để thu thập ý tưởng của mình hoặc cho phép người nghe của bạn nói chuyện với nhau.
   • Nếu bạn sẽ nói nhiều trước công chúng, hãy xem xét việc ghi âm thanh hoặc video về thời gian đào tạo của bạn. Điều này sẽ giúp bạn có được một ý tưởng tốt hơn về hiệu quả của tốc độ nói của bạn.

6. 
   

   
   Tránh làm suy yếu bài thuyết trình của bạn. Không sử dụng ngôn ngữ khiến bạn cảm thấy không chắc chắn hoặc gây ấn tượng rằng ý tưởng của bạn không quan trọng.
   • Ví dụ: tránh nói bất cứ điều gì có thể khiến khán giả của bạn tin rằng ý tưởng của bạn ít quan trọng hơn hoặc ít giá trị hơn.
   • Tương tự, đừng bắt đầu câu của bạn bằng cách nói điều gì đó như "Tôi có thể sai, nhưng ..." hoặc "Đó chỉ là ý kiến ​​của tôi, nhưng ..." Những cụm từ này tự động cho khán giả biết rằng họ không nên nghiêm túc nhận xét của bạn.