Cách chấp nhận

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 4:
  Nhận ra cách nhìn của chính mình
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 10 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.

Tự chấp nhận là khả năng đánh giá cao tất cả các khía cạnh của bạn vô điều kiện. Điều này có nghĩa là bạn nên đánh giá cao cả phẩm chất của bạn và những gì bạn muốn cải thiện ở nhà. Quá trình chấp nhận bản thân bắt đầu bằng việc nhận ra và làm dịu đi những đánh giá bạn đưa ra về bản thân để mọi khía cạnh trong tính cách của bạn có thể được đánh giá cao. Ngoài ra, điều quan trọng là phải cam kết với xu hướng đánh giá bản thân và buộc tội bạn về cảm giác từ bi và khoan dung.

giai đoạn

Phần 1 của 4:
Nhận ra cách nhìn của chính mình

1. 3 Đặt giới hạn và biết cách giao tiếp với người khác một cách tự tin. Khi bạn cần tương tác với những người quan trọng và không hỗ trợ bạn, bạn có thể cần áp đặt giới hạn cho họ. Nói chuyện với những người này để họ hiểu ý kiến ​​của họ vô trùng và gây tổn thương như thế nào.
   • Ví dụ, nếu sếp của bạn liên tục chỉ trích công việc của bạn, bạn có thể nói với anh ấy: "Tôi cảm thấy như mình không được hỗ trợ đủ trong những gì tôi đang làm. Tôi muốn làm một công việc tốt, nhưng tôi cảm thấy rằng thật khó để làm bạn hài lòng. Hãy cố gắng tìm một giải pháp phù hợp với cả hai chúng ta. "
   quảng cáo

lời khuyên

• Thủ tục chấp nhận bản thân có thể mất một thời gian. Rốt cuộc, bạn phải học cách xem lại cách bạn nói chuyện với chính mình. Hãy kiên nhẫn với chính mình.
• Thời gian thật quý giá. Trao giá trị cho mỗi ngày với sự kiên nhẫn và lòng trắc ẩn vô hạn cho bản thân.
• Hãy xem xét những gì người khác nói về bạn. Cố gắng cải thiện cho phù hợp, nhưng không thay đổi hoàn toàn. Không có hai người trên thế giới như bạn.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=s%27accept&oldid=232000"