Làm thế nào để giải quyết vấn đề

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Giải quyết vấn đề
• Phương pháp 2 Thực hiện một cách tiếp cận sáng tạo
• Phương pháp 3 Xử lý cảm xúc

Trong bài viết này: Giải quyết vấn đề Thực hiện một cách tiếp cận sáng tạo Quản lý cảm xúc của bạn khi đối mặt với khó khănSummary của bài viết12 Tài liệu tham khảo

Cách chúng ta đối phó với những thách thức của cuộc sống phần lớn quyết định thành công và hạnh phúc của chúng ta. Nếu bạn không thể giải quyết vấn đề, hãy cố gắng xác định nó và chia nó thành nhiều phần. Chọn cách tiếp cận vấn đề một cách logic và suy nghĩ về cách bạn sẽ cảm nhận về vấn đề. Tìm cách sáng tạo để giải quyết vấn đề của bạn bằng cách làm việc với người khác và tiếp cận họ từ nhiều góc độ.

giai đoạn

Phương pháp 1 Giải quyết vấn đề

1. 
   

   
   Xác định vấn đề. Xác định vấn đề thực sự, không chỉ là các triệu chứng mà kết quả. Khi xác định vấn đề, bỏ qua các yếu tố bên ngoài và chỉ tập trung vào cốt lõi của vấn đề. Sau này bạn sẽ cố gắng giải quyết phần còn lại. Làm quen với vấn đề này và hiểu nó đầy đủ.
   • Ví dụ, nếu căn phòng của bạn liên tục bừa bộn, vấn đề có thể không phải là bạn là một người bừa bộn. Bạn có thể thiếu không gian lưu trữ và không gian để giữ cho mọi thứ của bạn gọn gàng.
   • Khi cố gắng xác định vấn đề, hãy rõ ràng và chính xác nhất có thể. Nếu đây là vấn đề cá nhân, hãy thành thật với chính mình về nguyên nhân của vấn đề này. Nếu đó là một vấn đề hậu cần, hãy xác định chính xác thời điểm và nơi nó xuất hiện.
   • Xác định xem vấn đề là có thật. Có cần thiết phải giải quyết vấn đề này hay làm bạn chỉ? Lùi lại một bước sẽ giúp bạn tiến trình giải quyết vấn đề về phía trước.

2. 
   

   
   
   
   Đưa ra quyết định quan trọng đầu tiên. Hãy nhận biết các quyết định bạn sẽ đưa ra và cách chúng sẽ giúp giải quyết vấn đề. Đưa ra quyết định đúng đắn có thể giúp bạn tiến tới giải pháp cho vấn đề của mình. Sau đó, bắt đầu bằng cách quyết định những gì bạn sẽ tập trung vào, những gì bạn sẽ làm và cách bạn sẽ làm điều đó.
   • Ví dụ, bạn có thể có một số vấn đề cần giải quyết và quyết định xem bạn muốn giải quyết vấn đề nào trước. Giải quyết vấn đề thứ nhất có thể cho phép bạn giải quyết vấn đề thứ hai dễ dàng hơn.
   • Một khi bạn đã đưa ra quyết định của mình, đừng đặt câu hỏi. Tiến tới mục tiêu này, mà không tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chọn một con đường khác.

3. 
   

   
   Đơn giản hóa vấn đề. Một vấn đề cực kỳ phức tạp có vẻ khó giải quyết. Nếu bạn đang phải đối mặt với nhiều vấn đề, hãy chia chúng thành nhiều phần nhỏ và thảo luận riêng lẻ. Chia vấn đề thành các phân khúc nhỏ hơn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nó và tìm ra giải pháp phù hợp.
   • Ví dụ, nếu bạn phải làm nhiều bài tập về nhà để đạt được thành công trong năm của mình, hãy tập trung vào từng bài tập, từng bài một, từng bài một.
   • Bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng kết hợp các vấn đề khác nhau và giải quyết chúng cùng một lúc. Ví dụ: nếu bạn hết thời gian để xem xét, hãy thử nghe một lớp bạn đã ghi lại khi đi bộ trên hành lang hoặc lấy tờ đánh giá của bạn trong khi bạn chờ đợi bữa ăn.

4. 
   

   
   
   
   Viết ra những gì bạn biết và những gì bạn không biết. Làm quen với thông tin bạn có. Sau đó, tìm kiếm những người bạn cần. Thu thập càng nhiều thông tin càng tốt, sau đó phân loại chúng khi cần thiết.
   • Ví dụ, nếu bạn định viết một bài kiểm tra quan trọng, hãy xác định những gì bạn đã biết và những gì bạn sẽ cần học. Xem lại mọi thứ bạn đã biết, sau đó bắt đầu tìm hiểu thêm với ghi chú, sổ ghi chép hoặc các tài nguyên khác.

5. 
   

   
   Dự đoán. Thiết lập kế hoạch B (hoặc hơn!), Để không bị chặn với một giải pháp. Một khi bạn đã thiết lập một số giải pháp có thể, hãy nghĩ về kết quả của từng giải pháp. Hãy suy nghĩ về những vấn đề này, làm thế nào chúng sẽ ảnh hưởng đến bạn và ảnh hưởng đến những người khác. Xác định kịch bản mong muốn nhất và kịch bản ít mong muốn nhất.
   • Bạn cảm thấy thế nào về những kịch bản này?

6. 
   

   
   Phân chia tài nguyên của bạn. Tài nguyên của bạn sẽ là thời gian, tiền bạc, công sức, du lịch, v.v. Nếu giải quyết một vấn đề nào đó là ưu tiên hàng đầu, bạn sẽ cần phải cam kết nhiều nguồn lực hơn để giải quyết nó. Hãy suy nghĩ về các tài nguyên bạn có sẵn cho vấn đề cụ thể này.
   • Ví dụ, nếu bạn có một dự án để thực hiện vào ngày hôm sau, bạn có thể không thể nấu ăn cho bữa tối hoặc đến phòng tập thể dục tối hôm đó, vì vậy bạn có nhiều thời gian hơn cho dự án của mình.
   • Càng sớm càng tốt, bỏ các nhiệm vụ không cần thiết. Ví dụ: bạn có thể giao hàng tạp hóa để không phải lãng phí thời gian đi siêu thị. Điều này sẽ cho phép bạn dành thời gian cho các nhiệm vụ quan trọng hơn.

Phương pháp 2 Thực hiện một cách tiếp cận sáng tạo

1. 
   

   
   Hãy suy nghĩ về các giải pháp khác nhau. Hãy suy nghĩ về những cách khác nhau để giải quyết vấn đề của bạn. Biết rằng có nhiều hơn một cách để tiếp cận vấn đề có thể giúp bạn nhận ra rằng bạn có một lựa chọn. Một khi bạn đã tìm thấy một số lựa chọn thay thế, hãy quyết định những lựa chọn mà bạn cho là hợp lý và những thứ bạn nên quên đi.
   • Nếu bạn đưa ra một quyết định phức tạp, lưu ý một số lựa chọn thay thế. Do đó, bạn sẽ không quên các tùy chọn khác nhau của mình và sẽ có thể cào tất cả những tùy chọn không thể.
   • Ví dụ, bạn có thể đói và cần ăn gì đó. Xem nếu bạn thích nấu một cái gì đó, đi đến thức ăn nhanh, gọi thức ăn hoặc ngồi xuống tại nhà hàng.

2. 
   

   
   Hãy thử các cách tiếp cận khác nhau cho một vấn đề. Để giải quyết một vấn đề đơn giản, các kỹ năng logic và phân tích sẽ hữu ích nhất. Trong các tình huống khác, bạn có thể phải được hướng dẫn bởi cảm xúc của bạn. Thông thường, để giải quyết một vấn đề, bạn sẽ phải hấp dẫn cả lý luận, cảm xúc và thậm chí là bản năng của bạn. Đừng ngần ngại sử dụng tất cả những điều này trong khi bạn đang cố gắng giải quyết vấn đề, nhưng hãy làm các bài kiểm tra khác nhau và xem điều gì phù hợp với bạn nhất.
   • Ví dụ, nếu bạn phải quyết định có chấp nhận công việc trên toàn quốc hay không, việc này sẽ được trả lương rất cao, nhưng xa gia đình, bạn có thể phải thực hiện các cách tiếp cận khác nhau. Nghĩ về giải pháp hợp lý, nhưng cũng xem xét suy nghĩ, cảm xúc của bạn và tác động của quyết định của bạn đối với những người thân yêu của bạn.

3. 
   

   
   Nhờ người khác tư vấn. Nếu vấn đề của bạn không khẩn cấp, hãy hỏi ý kiến ​​xung quanh bạn. Có lẽ bạn biết ai đó đã gặp phải một vấn đề tương tự trong quá khứ và người có thể chia sẻ kinh nghiệm của anh ấy với bạn. Tùy thuộc vào bạn để quyết định có làm theo lời khuyên của anh ấy hay không, nhưng quan điểm của anh ấy sẽ luôn hữu ích.
   • Ví dụ: nếu bạn mua bất động sản và không thể quyết định, hãy nói chuyện với chủ nhà khác và yêu cầu họ chia sẻ suy nghĩ và sự hối tiếc về tài sản mà họ đã mua.

4. 
   

   
   Theo dõi sự tiến bộ của bạn. Nếu bạn đang hướng tới một mục tiêu, hãy lưu ý về sự tiến bộ của bạn. Nếu bạn tiến bộ và di chuyển theo hướng mong muốn, hãy tiếp tục đà của bạn. Nếu bạn nhận ra rằng cách tiếp cận của bạn có lẽ không phải là tốt nhất, hãy nghĩ cách giải quyết vấn đề của bạn theo cách khác. Bạn có thể phải tìm chiến lược mới để đạt được mục tiêu mong muốn.
   • Ví dụ: nếu bạn gặp khó khăn về tài chính, hãy xem liệu những nỗ lực của bạn có ảnh hưởng đến chi phí và dòng tiền của bạn không. Nếu ngân sách bạn đã đặt dường như có hiệu quả, hãy giữ nguyên như vậy. Nếu thanh toán tất cả các chi phí của bạn bằng tiền mặt là một vấn đề đau đầu thực sự, hãy thử một cái gì đó khác.
   • Giữ một cuốn nhật ký mà bạn sẽ ghi lại sự tiến bộ, thành công và khó khăn của bạn. Bạn có thể quay lại để lấy động lực khi bạn cảm thấy nản lòng.

Phương pháp 3 Xử lý cảm xúc

1. 
   

   
   Mềm Mại cảm xúc của bạn. Khi bạn cảm thấy lo lắng và lo lắng về một vấn đề, thường rất khó để đưa ra quyết định. Nếu nỗi sợ của bạn ngăn cản bạn suy nghĩ hiệu quả về giải pháp cho một vấn đề, hãy dành một chút thời gian để bình tĩnh lại. Hít thở sâu để bạn cảm thấy tập trung và thư giãn trước khi giải quyết vấn đề của bạn.
   • Bạn cũng có thể đi bộ hoặc giữ một cuốn nhật ký. Mục tiêu chỉ đơn giản là để chiến đấu với nỗi sợ hãi của bạn và cảm thấy bình tĩnh hơn.
   • Bước đầu tiên thường là đáng sợ nhất. Cố gắng bắt đầu bằng cách thực hiện một bước nhỏ theo đúng hướng. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một người thể thao hơn, hãy bắt đầu đi bộ mỗi ngày.

2. 
   

   
   Tấn công các vấn đề tiềm ẩn. Một vấn đề rõ ràng thường được sinh ra từ những vấn đề tiềm ẩn, mà bạn sẽ phải giải quyết. Nếu trước đây, bạn đã giải quyết một vấn đề tương tự như vấn đề bạn gặp phải và thấy mình trong tình huống này một lần nữa, hãy nghĩ về những nguyên nhân tiềm ẩn có thể xảy ra. Bạn chắc chắn có thể giải quyết một vấn đề một lần và mãi mãi.
   • Ví dụ, nếu bạn cảm thấy choáng ngợp bởi một danh sách vô tận những việc cần làm, nó hoàn toàn có thể là danh sách không phải là trung tâm của vấn đề. Bạn thực sự có thể phải học cách nói không với những điều bạn không thể làm.
   • Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, tức giận hoặc quá sức, bạn có thể đang làm đốt cháy. Lập danh sách bất cứ điều gì làm bạn căng thẳng hoặc thất vọng. Cố gắng hạn chế những tình huống này đến mức tối đa. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy choáng ngợp bởi các sự kiện một lần nữa, đây có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn sẽ cần nghỉ ngơi.

3. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​một nhà trị liệu. Nếu bạn liên tục gặp khó khăn khi đưa ra quyết định hoặc đang tự hỏi mình hàng ngàn câu hỏi sau khi giải quyết vấn đề, tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn làm điều tốt nhất. Bạn có thể đang bị thiếu bảo hiểm, đó sẽ là nguyên nhân khiến bạn không thể đưa ra quyết định. Chuyên gia trị liệu của bạn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình huống và nhìn thấy bạn trong một ánh sáng thực tế và tích cực hơn.
   • Để tìm một nhà trị liệu, kiểm tra với bác sĩ hoặc gia đình của bạn. Bạn cũng có thể đến một trung tâm nghe.