Làm thế nào để thức suốt đêm

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Có kế hoạch chiến đấu
• lời khuyên
• cảnh báo

Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.

Có 10 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.

Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.

Cho dù bạn muốn thức thâu đêm để vui chơi vào ngày đầu năm mới, một bữa tiệc pyjama hay để học bài kiểm tra cuối cùng, thức suốt đêm không phải là một việc dễ dàng. Nếu bạn thực sự muốn thức suốt đêm, bạn phải sẵn sàng, có chế độ ăn uống phù hợp và kích thích tâm trí cũng như cơ thể của bạn. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để thức suốt đêm, chỉ cần thông báo cho bản thân và làm một vài điều rất đơn giản.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Có kế hoạch chiến đấu

1. 3 Uống nhiều nước. Giữ nước có thể giúp bạn tỉnh táo đáng kể. Uống một ly nước đá để giữ cho cơ thể bạn tỉnh táo và uống nước thường xuyên để giữ cho cơ thể bạn ngậm nước và giữ cho nó tươi.
   • Tiêu thụ nước cao cũng có nghĩa là bạn phải đi vệ sinh thường xuyên. Nó cũng có thể giúp bạn không ngủ.
   quảng cáo

lời khuyên

• Tìm cách để giữ cho mình bận rộn và năng động.
• Di chuyển xung quanh và tập thể dục để tỉnh táo.
• Bạn có thực sự tự hỏi tại sao bạn muốn thức suốt đêm. Chương trình? Kết thúc một công việc? Giữ động lực.
• Nếu bạn có điện thoại, bạn có thể tải xuống một trò chơi và chơi nó.
• Ăn liên tục.
• Ăn thực phẩm lành mạnh vì các sản phẩm chế biến có thể làm cho bạn bị bệnh.
• Tách mặt bằng nước. Nếu trời lạnh, hãy mang không khí lạnh vào phòng hoặc đi dạo trong vườn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy đi trong một môi trường lạnh, nó sẽ đánh thức bạn dậy.
• Đừng quên uống nước có đá. Mất nước có thể làm bạn mệt mỏi.
• Hít thở không khí trong lành: nó thực sự đánh thức bạn, thoát khỏi những cơn đau đầu và thư giãn cơ thể.
• Xem một cái gì đó trực tuyến để tỉnh táo. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy đặt độ sáng ở mức tối đa.

quảng cáo

cảnh báo

• Nếu bạn thức quá lâu, bạn có thể bắt đầu gặp các tác dụng phụ tiêu cực. Nếu bạn phá vỡ mô hình giấc ngủ của bạn, bạn sẽ mất giấc ngủ REM! Bạn thậm chí có thể bắt đầu có ảo giác. Đừng thử điều này quá thường xuyên.
• Ngồi xuống đúng cách trong khi học. Nếu không, bạn có nguy cơ ngủ thiếp đi.
• Đừng uống nước tăng lực. Chúng có hại cho trái tim của bạn và cuối cùng bạn sẽ bị bệnh.

Quảng cáo Lấy từ "https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478"