Làm thế nào để tỉnh táo tại bánh xe

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Thức dậy với thức ăn và đồ uống
• Phương pháp 2 Thức dậy nhờ cảm lạnh.
• Phương pháp 3 Nghe nhạc
• Phương pháp 4 Những gì bạn có thể làm bằng xe hơi
• Phương pháp 5 Thay đổi chế độ lái xe
• Phương pháp 6 Uống thuốc

Trong bài viết này: Luôn tỉnh táo với thức ăn và đồ uống Hãy thức dậy với cái lạnh Liệt kê với âm nhạc Làm gì với một mô hình lái xe Thay đổi thuốc Hãy uống thuốcReferences

Trong những chuyến đi xe dài, đặc biệt là những người vào ban đêm, mong muốn ngủ là thường xuyên và tất cả đều đúng hơn nếu bạn đã có một ngày dài mệt mỏi. Tất nhiên, loại tình huống này rất nguy hiểm, nhưng ngoài việc đỗ xe và ngủ trưa, các giải pháp để tỉnh táo và tiếp tục con đường của bạn là gì?

giai đoạn

Phương pháp 1 Thức dậy với thức ăn và đồ uống

1. 
   

   
   Uống một thức uống năng lượng. Giữ vị giác của bạn tỉnh táo bằng cách uống một thức uống năng lượng. Mức độ tỉnh táo của bạn sẽ tăng lên để cho phép bạn lái xe an toàn trong một thời gian nhất định. Bạn cũng có thể mút hoặc nhai một quả táo, một quả cam hoặc thậm chí là một quả chanh. Thực phẩm càng nhiều axit thì càng tốt. Đậu xe ở một nơi an toàn trước khi ăn thứ gì đó mà bạn không thể bỏ vào miệng. Ăn trong khi lái xe cũng là một nguồn gây tai nạn.

2. 
   

   
   Ăn chậm. Nếu bạn đã ăn nhẹ thành từng miếng nhỏ, hãy ăn từng miếng một. Nếu không, bạn cũng có thể ăn nó trong những miếng nhỏ. Vấn đề là làm cho nó kéo dài, bởi vì bạn càng năng động, bạn sẽ càng dễ tỉnh táo hơn.

3. 
   

   
   
   
   Uống nhẹ nhàng. Cà phê rất hiệu quả vì nó chứa caffeine sẽ giúp bạn tỉnh táo, tuy nhiên, hãy xem bước dưới đây. Bằng cách dừng lại thường xuyên để làm nhu cầu của bạn, bạn cũng sẽ có thể tỉnh táo phần còn lại của con đường!

4. 
   

   
   Tránh đường. Đường gây ra các phản ứng khác nhau trong cơ thể và có thể gây buồn ngủ và giảm sự chú ý. Sinh vật bị đồng hóa càng nhanh, tác dụng của nó càng mạnh.

5. 
   

   
   Nhai một ít kẹo cao su. Nhai kẹo cao su để giữ cho miệng của bạn bận rộn và ngừng ngáp và mong muốn ngủ. Tiếp tục nhai ngay cả khi miệng bạn mệt mỏi. Thủ thuật này được sử dụng bởi các tài xế xe tải và nó đặc biệt hiệu quả!

6. 
   

   
   
   
   Huy động các giác quan của bạn. Làm một cái gì đó thu hút nhiều ý nghĩa hơn. Ví dụ, nhai đá viên hoặc ăn hạt hướng dương có hiệu quả vì việc ăn uống là chăm sóc bạn và không chuyển sự chú ý của bạn khỏi đường.
   • Ice đặc biệt hiệu quả với một số người. Bạn không, tuy nhiên, bắt buộc phải nhai. Lưu ý rằng thủ thuật này cũng hoạt động tốt cho các cuộc họp được tổ chức vào buổi chiều.

     
     

     
     
   • Ăn hạt hướng dương từng cái một hoặc trong một miếng. Hành động nhai hạt giống, xoay chúng trong miệng và loại bỏ vỏ để chỉ giữ hạt giống sẽ chiếm giữ tâm trí của bạn và giữ cho bạn tỉnh táo. Hãy nhớ giữ một cái bát nhựa trong xe để đặt vỏ tàu (với kích thước của chúng, bạn phải có thể nhổ chúng ra ngoài cửa sổ).

     
     

     
     

Phương pháp 2 Thức dậy nhờ cảm lạnh.

1. 
   

   
   Hạ nhiệt độ trong xe của bạn. Nhiệt độ nên mát hơn một chút so với bình thường, nhưng không lạnh vì cơ thể và não của bạn phải giữ đủ ấm để hoạt động bình thường. Xoay máy thổi khí về phía khuôn mặt của bạn.

2. 
   

   
   Lau mặt và cổ bằng khăn ẩm. Bạn sẽ thấy rằng nó rất mới mẻ.

3. 
   

   
   Mở một cửa sổ. Một cơn gió lạnh mạnh trên mặt sẽ giúp bạn tỉnh táo, nhưng hãy chắc chắn rằng nó không làm khô mắt đến mức làm mờ tầm nhìn của bạn (điều này sẽ xảy ra nếu bạn đeo kính áp tròng).

Phương pháp 3 Nghe nhạc

1. 
   

   
   Nghe những bài hát bạn ghét. Bạn càng thấy nhàm chán, chúng sẽ càng hiệu quả. Dù bạn làm gì, đừng nghe những bài hát mà bạn thích, đặc biệt nếu đó là những bài hát có nhịp điệu và thư giãn. Bạn có nguy cơ bước vào vùng thoải mái của bạn và ngủ gật. Nếu có thể, hãy nghe một đài mà bạn sẽ không bao giờ nghe bình thường, và tăng âm lượng.

2. 
   

   
   Sing. Theo dõi các bài hát trên radio hoặc trò chuyện với ai đó trong xe. Không nói chuyện điện thoại vì nó vừa nguy hiểm vừa bất hợp pháp (ở nhiều quốc gia trên thế giới). Mặt khác, ca hát và nói chuyện là hai hoạt động không có nguy cơ cản trở hành vi của bạn.

Phương pháp 4 Những gì bạn có thể làm bằng xe hơi

1. 
   

   
   Hít sâu. Đá đầu từ trái sang phải và hít một hơi thật sâu. Tự tát mình nếu cần thiết.

2. 
   

   
   Giữ một tay trong không khí.

3. 
   

   
   Nhấc ghế ra.

4. 
   

   
   Cộng và trừ các số lớn tiếng. Bạn chiếm giữ tâm trí của bạn và cảnh giác cho đến cuối cuộc hành trình.

5. 
   

   
   Di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc. Càng nhịp nhàng thì càng tốt.

6. 
   

   
   Siết chặt tay lái trong nắm tay của bạn. Thắt chặt tay lái hết sức có thể. Điều này sẽ làm tăng mức adrenaline và huyết áp của bạn.

7. 
   

   
   Shout. Trong trường hợp xấu nhất, hãy hét lên rằng tất cả chỉ có một mình hoặc nói chuyện với người khác trong xe. Tự cao tự đại. Bạn sẽ cố gắng chống lại giấc ngủ tạm thời, nhưng nếu bạn thực sự mệt mỏi, tốt hơn hết là dừng lại và đi ngủ.

Phương pháp 5 Thay đổi chế độ lái xe

1. 
   

   
   Không sử dụng điều khiển hành trình.

2. 
   

   
   Bật đèn nội thất. Vào ban đêm, bạn có mọi hứng thú với việc chiếu sáng ánh sáng bên trong, bởi vì bóng tối đẩy cơ thể bạn sản xuất melatonin, một loại hormone ngủ nhanh hơn mệt mỏi. Vì vậy, được cảnh báo và bật đèn trước cảm thấy mệt mỏi, vì một khi melatonin có trong cơ thể, rất khó để trở lại trạng thái thức mà không ngủ trưa 15 phút.

3. 
   

   
   Thay đổi vị trí chỗ ngồi của bạn. Đặt chỗ ngồi của bạn ở một vị trí không bình thường, nhưng trong đó túi khí không có khả năng làm tổn thương bạn bằng cách triển khai. Tuy nhiên, hãy chắc chắn để giữ tầm nhìn tốt trên đường và gương. Thay đổi vị trí của bạn khi bạn đã quen với nó!

Phương pháp 6 Uống thuốc

1. 
   

   
   Dùng thuốc theo toa. Dùng thuốc theo toa (chẳng hạn như những thuốc được kê toa cho rối loạn giấc ngủ liên quan đến giấc ngủ) nếu giấc ngủ là không thể tránh khỏi.