Cách tránh xa mạng xã hội

Tác Giả: Peter Berry

Ngày Sáng TạO: 11 Tháng Tám 2021

CậP NhậT Ngày Tháng: 12 Có Thể 2024

NộI Dung

giai đoạn
Phương pháp 1 Xác định các cách khác có liên quan đến người khác
Phương pháp 2 Sử dụng công nghệ
Phương pháp 3 Nhận ra lợi ích của việc ngắt kết nối này

Trong bài viết này: Xác định các cách khác để được kết nối với người khác Trợ giúp công nghệ Nhận ra lợi ích của việc ngắt kết nối này10 Tài liệu tham khảo

Mạng xã hội là một cách tốt để giữ liên lạc với bạn bè và gia đình và cập nhật những gì đang diễn ra trên khắp thế giới. Mặt khác, việc lạm dụng các nền tảng này có thể dẫn đến lòng tự trọng thấp hơn, giảm năng suất và thậm chí trầm cảm. Chúng tôi thậm chí có thể bị mắc câu! Nếu bạn muốn dành ít thời gian hơn cho các mạng xã hội, chiến lược tốt nhất sẽ là xác định các cách khác để kết nối với mọi người. Hãy tự giúp mình với các ứng dụng đặc biệt, sau đó nhận thức được lợi ích của việc cai sữa này.

giai đoạn

Phương pháp 1 Xác định các cách khác có liên quan đến người khác

Tổ chức các cuộc họp với bạn bè và gia đình của bạn. Một mối quan hệ đòi hỏi một mức độ nhất định của kết nối cảm xúc và sự thân mật. Rất khó để cảm nhận tất cả những điều này khi một người giao tiếp chủ yếu bằng mạng xã hội hoặc bằng các đạo luật. Tránh xa các mạng xã hội trong thời gian rảnh và tìm những người quan trọng với bạn.
- Bạn sẽ có thể tổ chức các cuộc họp riêng với người thân hoặc một vài cuộc họp. Hỏi những người thân yêu của bạn những gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ ngay bây giờ và lắng nghe họ cẩn thận. Cười với họ và nhìn vào mắt họ. Khi bạn tìm thấy chính mình, hãy làm cho mình một nụ hôn hoặc ôm. Những khía cạnh của một mối quan hệ không thể được tìm thấy trực tuyến.
Chuẩn bị cho bữa tối cho gia đình bạn. Trong nhiều gia đình, mạng xã hội đã tìm thấy vị trí của họ tại bàn ăn. Thanh thiếu niên giữ điện thoại trên đầu gối của họ và người lớn cảm thấy khó khăn để thoát khỏi mạng lưới chuyên nghiệp của họ. Banish những bữa tối này với gia đình của bạn và hình thành mối liên kết sâu sắc hơn với những người thân yêu của bạn.
- Chuẩn bị dùng bữa với gia đình, giao nhiệm vụ cho mỗi thành viên. Trong khi bạn đang nấu ăn cùng nhau, thảo luận. Sau đó, ngồi lại và tận hưởng tất cả cùng nhau. Nhận xét về chất lượng và hương vị của bữa ăn. Yêu cầu mỗi khách chia sẻ một khoảnh khắc thú vị trong ngày của họ.
Gửi thư hoặc thẻ qua thư. Trong thế giới công nghệ bận rộn của chúng ta, việc nhận thư gần như trở thành một điều xa xỉ. Gây ngạc nhiên cho những người thân yêu của bạn bằng một thẻ đặc biệt hoặc một từ nhỏ, để tăng cường trái phiếu của bạn.
- Bạn có thể thực hiện một bức vẽ (hoặc yêu cầu con bạn làm nó), viết một câu chuyện hoặc bài thơ, hoặc thêm những bức ảnh gần đây nhất của bạn vào tên lửa. Điều này sẽ giúp bạn giữ mối liên kết chặt chẽ với những người thân yêu của bạn, mà không cần dùng đến mạng xã hội.
Hãy thử một hoạt động mới. Nếu bạn là sinh viên, hãy tận hưởng thời gian bạn không còn dành cho mạng xã hội để tham gia vào các hoạt động mới. Nếu bạn đã ở trong thế giới công việc, hãy xem xét tham gia một hiệp hội chuyên nghiệp để phát triển mạng lưới của bạn hoặc một câu lạc bộ tương ứng với sở thích của bạn.
- Tham gia vào một tổ chức địa phương là một cách tốt để gặp gỡ những người mới và phát triển tài năng của bạn. Ví dụ, bạn có thể tình nguyện tại một tổ chức từ thiện hoặc tham gia dàn hợp xướng địa phương.
- Chọn những sở thích không liên quan đến Internet. Đi cắm trại với bạn bè, chơi các trò chơi trên bàn hoặc học chơi một nhạc cụ.

Phương pháp 2 Sử dụng công nghệ

Vô hiệu hóa tài khoản của bạn. Nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi các mạng xã hội, tốt nhất nên xóa hồ sơ của bạn khỏi các nền tảng. Đừng lo lắng, nếu bạn đổi ý, thông thường bạn sẽ có thể kích hoạt lại tài khoản của mình. Nhưng hiện tại, nó sẽ ngăn bạn lao vào những thói quen xấu của bạn.
Xóa ứng dụng. Hầu hết các mạng xã hội có thể được truy cập từ máy tính bảng và điện thoại của chúng tôi thông qua một ứng dụng.Để bảo mật hơn, hãy gỡ cài đặt các ứng dụng này khỏi thiết bị của bạn. Trên hầu hết các mạng xã hội, rất dễ dàng để đăng nhập và kích hoạt lại tài khoản của bạn. Sẽ an toàn hơn để gỡ cài đặt ứng dụng hoàn toàn.
- Ví dụ: nếu bạn muốn kích hoạt lại tài khoản của mình, bạn sẽ phải trải qua một vài bước trước khi bạn có thể làm điều đó. Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để lấy lại cảm giác và chống lại sự cám dỗ.
Tải về một ứng dụng đặc biệt. Để bảo vệ cuối cùng khỏi các mạng xã hội, hãy tìm kiếm một ứng dụng, cho máy tính hoặc điện thoại của bạn, cho phép bạn chặn quyền truy cập của bạn vào các mạng xã hội. Những ứng dụng này sẽ hoàn hảo cho việc phục hồi mạng. Bạn có thể chọn chặn hoàn toàn quyền truy cập của mình vào một trang web hoặc ứng dụng nhất định hoặc giới hạn quyền truy cập của bạn trong một khoảng thời gian nhất định.
- Selfcontrol và sự tự do là ví dụ lựa chọn rất tốt.
Ngắt kết nối mạng trong một tuần. Nghỉ ngơi từ các mạng xã hội trong một tuần sẽ cho phép bạn nhận thức được thời gian bạn dành cho các ứng dụng này hàng ngày. Bạn sẽ có nhiều thời gian rảnh hơn và tương tác của bạn với người khác sẽ sâu sắc hơn. Nếu tuần diễn ra tốt đẹp, hãy cố gắng không có mạng xã hội trong 2 tuần và dần dần mở rộng phục hồi của bạn!

Phương pháp 3 Nhận ra lợi ích của việc ngắt kết nối này

Sống khoảnh khắc. Khi chúng ta liên tục tập trung vào những gì người khác đang sống, suy nghĩ và cảm nhận, chúng ta có xu hướng tách rời khỏi cuộc sống của chính mình. Một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc ngắt kết nối mạng xã hội là tập trung nhiều hơn vào thời điểm hiện tại.
- Ví dụ, khi họ đang xếp hàng hoặc ăn một mình, hầu hết mọi người sẽ có xu hướng kết nối với mạng xã hội. Bằng cách không có sở thích này để chiếm giữ tâm trí của bạn, bạn có thể tập trung tốt hơn vào môi trường của bạn và trải nghiệm của thời điểm hiện tại.
- Mạng xã hội ngăn chúng ta khỏi buồn chán và ngắt kết nối với chúng có thể gây căng thẳng. Tận dụng lợi thế của bạn để nhận thức được những cảm xúc tiêu cực của bạn, để đối mặt với chúng.
Nhận thức được tác động tích cực của thương mại trong thế giới thực. Mạng xã hội loại bỏ nhu cầu liên lạc với những người khác trong thế giới thực. Thêm vào đó là các trao đổi SMS: đôi khi những người trẻ ngày nay thậm chí không muốn dành thời gian với bạn bè của họ. Khi bạn rời khỏi mạng xã hội, bạn có thể nhận thấy rằng bạn có những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn với những người thân yêu và bạn thích điều đó!
Tận hưởng một giấc ngủ tốt hơn và một tâm trạng tốt hơn. Bằng cách liên tục kết nối với các mạng xã hội, bạn thậm chí sẽ không có thời gian để dành cho các hoạt động giúp bạn cảm thấy tốt hơn, như chơi thể thao, dành thời gian ngoài trời hoặc thậm chí ngủ đủ giấc. Ngoài ra, bạn có thể phát triển cảm xúc tiêu cực, khi bạn đã quen với việc so sánh bản thân với hình ảnh mà người khác đang gửi trực tuyến. Bằng cách tránh xa các ứng dụng này, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy rằng bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và ngủ ngon hơn.
- Được chạm vào màn hình phát ra ánh sáng màu xanh trước khi đi ngủ, có thể là điện thoại thông minh, máy tính hoặc máy tính bảng, sẽ gây nguy hiểm cho chất lượng giấc ngủ của bạn. Tắt thiết bị của bạn ít nhất một giờ trước khi đi ngủ, giấc ngủ của bạn sẽ tốt hơn.
Trở thành một người có tổ chức tốt hơn và năng suất hơn. Mạng xã hội cực kỳ tốn thời gian. Bạn quyết định đăng nhập chỉ trong 10 phút và trước khi bạn biết điều đó, cả một giờ đã trôi qua. Bằng cách di chuyển khỏi các mạng xã hội, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho các hoạt động hiệu quả hơn, chẳng hạn như công việc hoặc công việc.
- Ví dụ, một khi bạn rời khỏi mạng xã hội, bạn có thể nhận thấy rằng bạn làm việc hiệu quả hơn và có nhiều thời gian hơn để làm những việc bạn yêu thích.