Cách nâng chân mày đơn

NộI Dung

• Phần 2 của 2:
  Sentrainer không có tay
• lời khuyên
• cảnh báo
• Yếu tố cần thiết

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 59 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải thiện theo thời gian.

• Đứng trước gương và cố gắng nâng cao lông mày bên phải. Sau đó thử với bên trái. Bạn nghĩ ai là người ngoan ngoãn nhất? Đó có thể là lông mày chiếm ưu thế của bạn và đó là người bạn sẽ tập trung vào.
• Đừng lo lắng nếu bạn không có quyền kiểm soát đối với bất kỳ, chỉ cần chọn một để bắt đầu.
• Viết ra một trong những bạn sẽ tập trung vào. Bằng cách đó, bạn sẽ không bị rối khi cố gắng tập trung vào cả hai cùng một lúc.

2 Đẩy nó và giữ nó bằng tay của bạn. Nếu người kia tham gia chuyển động, sử dụng tay kia của bạn để đẩy nó xuống. Điều này sẽ giúp bạn học cách nhận biết cảm giác của một sợi lông mày tự nâng lên. Tiếp tục luyện tập trước gương để quan sát chuyển động chính xác của các cơ nâng chân mày của bạn.

• Cài đặt băng thay vì sử dụng tay của bạn nếu cảm thấy thoải mái hơn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cơ bắp nhiều hơn vì bạn sẽ không sử dụng tay để nâng cao lông mày. Nó cũng buộc bạn phải sử dụng cơ bắp của mình để giữ nó trong không khí.
• Một khi nó lên, di chuyển ngón tay của bạn dọc theo các cơ trên xương thắt lưng. Họ nên trông căng thẳng. Đây là những cơ bắp mà bạn sẽ tập trung để đưa anh ta lên. Ngay cả khi bạn sử dụng tay để tập luyện, đó là một bài tập tốt để giúp bạn nhớ các cơ bắp ở đâu.

3 Giữ cái kia xuống. Một khi bạn đã đăng ký cảm giác của lông mày tăng lên, hãy giải phóng nó trong khi giữ cho người kia hạ xuống.

• Thực hành hai đến năm phút mỗi ngày.

4 Giữ chân mày trong không khí. Một khi bạn đã được đào tạo để đưa nó lên, bạn phải thực hành hạ thấp người khác. Bắt đầu bằng cách giữ lông mày chiếm ưu thế với bàn tay của bạn. Thực hành hạ thấp người khác.

• Một lần nữa, lặp lại hai đến năm phút mỗi ngày.
• Một số người chỉ đơn giản là không thể nhướn một bên lông mày mà không sử dụng tay. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải đào tạo thêm một chút để tìm hiểu xem đây có phải là trường hợp của bạn không. Ngay cả những người cuối cùng cũng làm được điều đó đã trải qua nhiều thử thách và thất bại, đó là lý do tại sao bạn phải kiên trì ít nhất một lúc.

quảng cáo

Phần 2 của 2:
Sentrainer không có tay

1. 
   

   
   
   
   1 Đứng trước gương. Khi bạn tập thể dục, điều quan trọng là bạn nhìn vào gương. Đôi khi bạn có thể cảm thấy muốn thực hiện các động tác đúng, nhưng khi bạn nhìn thấy khuôn mặt của bạn, bạn nhận ra rằng bạn không làm những gì bạn muốn làm.

2. 
   

   
   2 Thực hành với cả hai lông mày. Dành khoảng một phút mỗi ngày để nâng và hạ cả hai lông mày. Điều này giúp bạn có được tâm trạng phù hợp trong khi làm nóng các cơ trên khuôn mặt.

3. 
   

   
   4 Tập trung vào việc hạ thấp người khác. Dành thêm năm phút chỉ tập trung vào người khác để khiến anh ta khom lưng. Một lần nữa, đừng quá lo lắng về những gì khác đang làm.

4. 
   

   
   5 Tiếp tục năm phút nữa. Dành thời gian này nâng một trong khi hạ thấp cái khác. Hy vọng, bạn nên bắt đầu hiểu làm thế nào nó hoạt động. Dành một ít thời gian để cố gắng nhặt một cái trong khi hạ thấp cái kia.

5. 
   

   
   6 Đào tạo mỗi ngày. Không cần thiết phải luyện tập hàng giờ, nhưng bạn sẽ phải bắt đầu mỗi ngày. Bạn sẽ không thể thành thạo một cái gì đó nếu bạn không thực hành nó mọi lúc.

6. 
   

   
   7 Cố gắng nâng cao người khác. Một khi bạn có thể nâng chân mày chiếm ưu thế, bạn có thể di chuyển sang bên cạnh và cố gắng nâng nó lên. Thông thường, nếu bạn dành thời gian để tăng cường cơ bắp cho lông mày, bạn nên thực hiện nó dễ dàng hơn, nhưng đừng từ bỏ nếu mất thời gian (đó là trường hợp nếu bạn làm việc trên lông mày không chiếm ưu thế của bạn). quảng cáo

lời khuyên

• Hãy kiên nhẫn! Sẽ mất một ít thời gian để làm cho đúng, nhưng nó có thể là một cái gì đó sai trong những trường hợp nhất định.
• Thực hành trước gương. Ban đầu bạn có thể cảm thấy ngớ ngẩn, nhưng đó là cách tốt nhất để học.
• Nghiêng đầu để làm cho điều này ấn tượng hơn. Nếu bạn cố gắng nâng lông mày phải, nghiêng đầu sang trái. Điều này sẽ tạo ra ảo giác của một lông mày cao hơn.
• Tìm hiểu làm thế nào để làm điều đó với cả hai lông mày. Một số người có một định nghĩa cơ bắp có thể nhìn thấy ở một bên làm cho mắt trông nhỏ hơn. Thực hành với cả hai mắt để làm cho nó biến mất.
• Đừng cảm thấy thất vọng. Nó sẽ mất rất nhiều thời gian.
• Đừng lo lắng nếu bạn không hiểu đúng ngay từ lần đầu tiên hoặc hoàn toàn không. Một số người có thể làm những việc mà những người khác không thể làm.

quảng cáo

cảnh báo

• Biết khi nào nên sử dụng nó. Mặc dù nó có thể vui vẻ và hài hước trong một số tình huống, nhưng nó sẽ ít hơn nhiều ở những người khác (ví dụ: trước mặt sếp của bạn), nó sẽ không phù hợp.

quảng cáo

Yếu tố cần thiết

• Một tấm gương

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=relever-a-sol-sourcil&oldid=222298"