Làm thế nào để lấy lại tình yêu của một người sau khi không chung thủy

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Lỗi thừa nhận
• Phương pháp 2 Làm việc để quên đi sự không chung thủy
• Phương pháp 3 Cố gắng lấy lại lòng tin của đối tác

Trong bài viết này: Phải thừa nhận sai lầm của một người Làm việc để quên đi sự không chung thủy Để cố gắng lấy lại niềm tin của đối tác của mình10 Tài liệu tham khảo

Sự không chung thủy là rất khó chấp nhận trong một mối quan hệ. Nó có thể hủy diệt tình cảm đối tác của bạn và phá vỡ niềm tin có thể tồn tại giữa hai bạn. Trong nhiều trường hợp, hành vi ngoại tình là đủ để chấm dứt mối quan hệ. Nếu bạn đã lừa dối người bạn nhỏ mà bạn tuyên bố là yêu, hãy biết rằng bạn vẫn còn nhiều việc phải làm nếu muốn có cơ hội cứu vãn mối quan hệ của mình. Không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ có thể cứu vãn mối tình của mình sau khi ngoại tình. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự thích nó và muốn mọi thứ diễn ra hoàn hảo trở lại, bạn sẽ cần thời gian, nỗ lực và hy sinh để chứng minh sự hối tiếc và cam kết xây dựng mối quan hệ tốt hơn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Lỗi thừa nhận

1. 
   

   
   Kết thúc liên kết. Nếu bạn thực sự quyết tâm để giành lại anh ta, điều đầu tiên bạn cần làm là chấm dứt mối quan hệ ngoài hôn nhân và cắt đứt mọi liên lạc với người kia. Làm cho cô ấy biết rằng bạn không quan tâm đến việc liên lạc sau này với cô ấy và xóa những chi tiết này khỏi điện thoại, mạng xã hội của bạn và bất cứ nơi nào khác mà bạn có thể có thông tin của cô ấy.
   • Điều này có thể giúp khôi phục niềm tin trong mối quan hệ của bạn nếu bạn liên quan đến đối tác của mình trong quá trình này. Bạn có thể xóa tên của người khác khỏi danh bạ của mình trước mặt đối tác và thậm chí cho phép họ đọc hoặc nghe cuộc thảo luận cuối cùng của bạn với cô ấy.
   • Nếu bạn chưa sẵn sàng để hoàn toàn đưa người này ra khỏi cuộc sống của bạn, rất có thể bạn sẽ hy sinh mối quan hệ của mình. Đừng mong đợi có thể duy trì bất kỳ kết nối nào, thậm chí là lãng mạn, với người này.

2. 
   

   
   
   
   Tham gia vào một cuộc thảo luận trung thực. Nếu bạn đã lừa dối ai đó, hãy biết rằng bạn đã hoàn toàn phản bội lòng tin của anh ấy. Do đó, bạn phải chứng minh rằng bạn muốn giành lại nó bằng cách công khai và thành thật thừa nhận sai lầm của mình. Hãy trung thực về lý do tại sao bạn không chung thủy và cho phép đối tác của bạn đặt câu hỏi hoặc đơn giản là xử lý thông tin.
   • Hãy suy nghĩ cẩn thận về những gì bạn sẽ nói trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện. Bạn cần có một ý tưởng rõ ràng về những gì bạn đã làm, những gì bạn cảm thấy hối tiếc và cách bạn muốn nói chuyện với anh ấy trước khi bắt đầu một cuộc thảo luận.
   • Đối tác của bạn có thể sẽ rất buồn khi biết tin này. Hãy cho anh ta thời gian để xử lý tình huống theo quy trình sẽ hữu ích nhất. Điều này có thể bao gồm cho anh ta vài tuần hoặc vài ngày để suy nghĩ về những gì bạn nói.
   • Hãy chắc chắn rằng anh ấy biết bạn muốn có một cuộc trò chuyện trung thực về chủ đề này. Bạn có thể thể hiện bản thân như sau: "Tôi sẽ trả lời tất cả các câu hỏi của bạn mỗi khi bạn hỏi họ. "
   • Anh ấy (cô ấy) có thể có những câu hỏi rất riêng về bản chất mối quan hệ của bạn với người kia. Điều quan trọng là phải trả lời các câu hỏi của bạn bằng tất cả sự trung thực, bất kể bạn xấu hổ đến mức nào, thất vọng hay xấu hổ.

3. 
   

   
   
   
   Hãy xin lỗi chân thành. Thừa nhận sai lầm của bạn cho hành động của bạn. Đối tác của bạn không giữ bạn và không có gì khiến bạn không chung thủy. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu rằng những gì đã xảy ra là lỗi của bạn.
   • Hãy nói với anh ấy như sau: "Tôi biết rằng tôi đã làm hại rất nhiều và sẽ làm những gì cần thiết để khôi phục mối quan hệ của chúng tôi. Tôi thực sự xin lỗi và tôi muốn thảo luận về cách chúng ta có thể đi tiếp. "
   • Tránh làm cho lý do đạo đức giả. Xin lỗi vì những gì bạn muốn nói và những gì bạn nghĩ rằng bạn đã làm sai. Đối tác của bạn sẽ có thể phát hiện bất kỳ sự không trung thực về phía bạn. Những lời bào chữa phải xuất phát từ trái tim chứ không phải từ cảm giác tội lỗi của bạn.

4. 
   

   
   Yêu cầu sự tha thứ. Tha thứ sẽ không nhanh chóng hay dễ dàng để cấp. Nếu điều đó xảy ra, có thể sẽ mất nhiều thời gian, nhưng nếu bạn đang tìm cách giành lại người bạn đời của mình, điều quan trọng là anh ấy biết ngay từ đầu rằng bạn muốn được tha thứ và bạn đã sẵn sàng làm việc cho nó.
   • Thông báo cho anh ấy bằng cách nói "Tôi không mong bạn tha thứ cho tôi ngay lập tức. Tôi biết rằng tôi nên xứng đáng với điều đó. Tuy nhiên, tôi quyết tâm làm những gì cần thiết để lấy lại niềm tin và tình yêu của bạn. "
   • Hãy cho người đó cơ hội để nói những gì họ cảm nhận, những gì họ mong đợi từ bạn và những gì họ cần trước những gì họ cảm thấy họ có thể tha thứ. Hỏi anh ấy về cảm xúc của anh ấy và lắng nghe tích cực câu trả lời của anh ấy.
   • Lúc đầu, anh ta có thể cảm thấy sốc hoặc không tin vào mắt mình. Hãy cho anh ấy thời gian để điều chỉnh những gì bạn đã nói với anh ấy và chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng để thảo luận về tình huống khi nó có sẵn.

5. 
   

   
   Cho anh ta chút không gian. Anh ấy (cô ấy) có thể cần một khoảng trống để tránh xa bạn sau khi bạn thú nhận bị lừa dối. Chứng minh tình yêu và sự tôn trọng của bạn bằng cách để cô ấy một mình. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ rời đi mãi mãi, nhưng điều quan trọng là cho anh ấy thời gian và không gian để vượt qua nỗi đau. Ngoài ra, để tôn trọng phần này của quá trình chữa bệnh là cách xa bản thân bạn.
   • Nếu bạn muốn xa mình, hãy sắp xếp để sống với bạn bè, thành viên gia đình hoặc khách sạn trong một thời gian. Nếu người phối ngẫu của bạn thích là người ra đi, hãy để cô ấy đưa ra lựa chọn đó. Đây là một lãnh thổ không xác định cho cả hai bạn và cô ấy có thể thích khoảng cách với chính mình.
   • Tránh gây áp lực cho bạn của bạn đến gặp bạn hoặc cho phép bạn quay lại. Làm chứng cho sự tôn trọng đối với người đó bằng cách cho anh ta không gian yêu cầu gì.
   • Nếu sự thân mật là một phần trong mối quan hệ của bạn, hãy hy vọng rằng điều này không thực sự đúng. Tránh gây áp lực cho anh ta bằng mọi cách. Hãy để anh ấy đến với bạn khi anh ấy cảm thấy sẵn sàng.

Phương pháp 2 Làm việc để quên đi sự không chung thủy

1. 
   

   
   Bắt đầu một liệu pháp. Liệu pháp cặp đôi có thể rất hữu ích sau khi bạn đời không chung thủy. Tìm một cố vấn cặp vợ chồng để quản lý và khắc phục tình trạng ngoại tình này. Người phối ngẫu của bạn và bạn sẽ cần gặp anh ấy thường xuyên để cải thiện mối quan hệ của bạn và tiến tới.
   • Bạn nhỏ của bạn nên tham gia vào quyết định đi trị liệu cặp đôi. Hãy chắc chắn rằng bạn biết rằng bạn muốn hỗ trợ chuyên nghiệp để khôi phục mối quan hệ của bạn. Ngoài ra, làm cho cô ấy trở thành một đối tác tích cực có quyền như bạn để quyết định cố vấn nào phù hợp với bạn.
   • Thiết lập một chương trình trị liệu phù hợp với cả hai bạn. Vì bạn sẽ tham dự như một cặp vợ chồng, bạn sẽ cần tìm thời gian một lần một tuần hoặc hai tuần một lần để đi cùng nhau. Hãy xem xét lịch trình của anh ấy khi thực hiện các cuộc hẹn.
   • Hãy chắc chắn rằng nhân viên tư vấn biết trực tiếp rằng bạn đang ở đó để làm việc để quên đi sự không chung thủy. Bạn phải hiểu rằng sẽ mất thời gian để phục hồi sau tình huống này, nhưng hãy nói với nhà tâm lý học của bạn rằng bạn đang tìm kiếm giải pháp lâu dài.

2. 
   

   
   Mở các kênh truyền thông. Giao tiếp cởi mở và trung thực sẽ rất cần thiết để bạn khôi phục niềm tin giữa bạn và đối tác. Giữ liên lạc với người phối ngẫu của bạn và trung thực về cảm xúc và các hoạt động hàng ngày của bạn.
   • Nếu người phối ngẫu của bạn nói với bạn rằng ai muốn biết thêm về nơi bạn ở và những gì bạn đang làm, bạn cần phải hiểu và phát triển một kế hoạch để làm theo với họ.
   • Giao tiếp trung thực với đối tác của bạn về suy nghĩ và cảm xúc của bạn trên cơ sở hàng ngày. Cho phép bản thân cảm xúc và bày tỏ sự hối tiếc hoặc khó khăn nếu đó là những gì bạn cảm thấy.
   • Điều quan trọng không kém là bạn cho người bạn đời của mình cơ hội giao tiếp. Tham gia vào cuộc trò chuyện của cô ấy và nỗ lực không chỉ để lắng nghe, mà còn thực sự nội tâm hóa và cố gắng để hiểu những gì cô ấy đang nói. Lắng nghe tích cực bằng cách lặp lại những gì bạn đã nghe.

3. 
   

   
   Làm việc để quên đi xung đột. Có một cơ hội tốt mà bạn sẽ cãi nhau với đối tác của mình khi bạn cố gắng tiến về phía trước. Điều quan trọng là bạn phải nỗ lực để quên đi xung đột, thay vì đấu tranh để kiểm soát. Cố gắng không đưa ra những lập luận cũ hoặc những chủ đề không liên quan vì điều này sẽ chỉ khiến đối tác của bạn thêm khó chịu.
   • Cố gắng tranh luận một cách công bằng.Tập trung vào chủ đề và tránh các vấn đề khác. Giữ bình tĩnh và thảo luận về các tình huống cụ thể và phản ứng cảm xúc của bạn thay vì đưa ra những khái quát lớn về mối quan hệ của bạn.
   • Nhận được một giải pháp cụ thể. Đừng tin rằng tranh chấp được giải quyết đơn giản vì bạn hoặc đối tác của bạn bắt đầu cạn năng lượng. Ngay cả khi bạn không ở cả hai trên cùng một khoảng thời gian, điều quan trọng là phải đạt được độ phân giải thực sự phù hợp với cả hai để bạn có thể đi trước.

Phương pháp 3 Cố gắng lấy lại lòng tin của đối tác

1. 
   

   
   Thích nghi. Để phục hồi niềm tin, đối tác của bạn có thể hỏi bạn một số điều như dành nhiều thời gian hơn cho nhau hoặc để bạn làm việc để cho bạn thấy rằng bạn đã thay đổi. Tuân thủ các yêu cầu của nó và làm bất cứ điều gì cần thiết để trả lời tất cả các yêu cầu hợp lý mà nó gửi.
   • Trở nên phòng thủ hoặc không liên lạc về thời gian của bạn hoặc nơi bạn đang ở có thể dẫn đến sự nghi ngờ. Nếu có một lý do có thể biện minh cho việc bạn không thể tuân thủ yêu cầu của bạn, hãy cởi mở và thảo luận trung thực với cô ấy.
   • Nói với anh ấy điều này "Tôi hoàn toàn sẵn sàng để làm điều này bởi vì tôi muốn khôi phục sự tự tin trong mối quan hệ này. Bạn có sẵn sàng chia sẻ với tôi những gì bạn hy vọng đạt được để tôi có thể hiểu rõ hơn về mục tiêu chung mà chúng ta đang hướng tới? "
   • Một số người thậm chí còn thấy hữu ích khi thuê một thám tử cá nhân để đảm bảo rằng người bạn đời của họ đã không chung thủy. Hãy nhớ rằng đây là điều anh ấy có thể muốn làm, và vì điều đó bạn cũng phải chắc chắn rằng nó phù hợp với bạn.

2. 
   

   
   Cho thấy có một sự thay đổi. Bạn có thể thực hiện tất cả những lời hứa mà bạn muốn, nhưng chúng sẽ không có ý nghĩa nhiều trừ khi bạn nỗ lực chứng minh với anh ấy rằng bạn đang thực hiện thay đổi. Điều này có nghĩa là bạn không chỉ phải trung thực mà còn phải tôn trọng các cam kết của bạn.
   • Làm chứng cho cam kết của bạn không chỉ bằng những cử chỉ tuyệt vời, mà còn thông qua những nỗ lực có chủ ý và hàng ngày như tiếp quản những khu vực mà cô ấy không thể tự mình ra ngoài hoặc giúp cô ấy thực hiện những nhiệm vụ bạn chưa từng làm trước đây.
   • Điều này có thể có nghĩa là bạn cần phải lắng nghe nhiều hơn nếu đối tác của bạn cảm thấy bạn không chú ý đến họ, để giúp đỡ nhiều hơn ở nhà nếu họ cảm thấy họ đang tràn ngập công việc khác hoặc nếu bạn cần đóng góp khác cho liên lạc của bạn để giúp đỡ họ. cho anh ấy thấy rằng bạn quyết tâm và rằng bạn quan tâm đến anh ấy.
   • Điều này có thể giúp thiết lập một nghi thức mà bạn sẽ áp dụng mỗi ngày. Ví dụ, bạn có thể có một tách cà phê khử caffein cùng nhau sau bữa tối để thảo luận về ngày.

3. 
   

   
   Chấp nhận câu trả lời của anh ấy. Anh ta không phải đưa bạn trở lại và rất có thể anh ta sẽ không làm điều đó. Phần lớn các vụ ly hôn được báo cáo là do ngoại tình, cũng như nhiều cuộc chia ly giữa các cặp vợ chồng chưa kết hôn. Nếu anh ấy quyết định không tiếp tục mối quan hệ với bạn sau khi bạn không chung thủy, hãy tôn trọng sự lựa chọn của anh ấy và loại bỏ ảnh hưởng tiêu cực của bạn khỏi cuộc sống của anh ấy.
   • Chiến đấu cho một người không muốn tiếp tục mối quan hệ có thể gây ra nhiều tổn hại và căng thẳng cảm xúc. Thể hiện tình yêu của bạn bằng cách tôn trọng quyết định của nó nếu nó muốn chấm dứt mối quan hệ.

4. 
   

   
   Chuyển sang một cái gì đó khác. Chấp nhận câu trả lời của anh ấy và đừng sống cuộc sống của bạn với hy vọng rằng anh ấy sẽ thay đổi suy nghĩ của mình. Nếu cô ấy không muốn tiếp tục với bạn sau khi bạn không chung thủy, đó là quyền của cô ấy. Anh chẳng nợ em điều gì. Đi trước và làm việc để học hỏi từ sai lầm của bạn.
   • Nếu bạn thực sự hối tiếc về sai lầm bạn đã phạm phải, hãy cam kết không lặp lại điều đó trong các mối quan hệ tiếp theo của bạn. Sử dụng điều này như một cơ hội để cải thiện các mối quan hệ lãng mạn của bạn.
   • Sự không chung thủy không phải là kết quả của cơ hội. Dành thời gian để phân tích những gì gây ra sự không chung thủy của bạn và đưa ra đánh giá để xem liệu đây có phải là những mối quan tâm mà bạn có thể tự giải quyết.
   • Tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia nếu bạn cần nó. Một cố vấn có thể giúp bạn kết thúc mối quan hệ của mình và giúp bạn đưa ra những lựa chọn mối quan hệ hiệu quả hơn trong tương lai.