Làm thế nào để nhận ra sự hiện diện của một dây thần kinh bị chèn ép

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Biết cách nhận biết các triệu chứng
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy là một y tá đã đăng ký ở Maryland. Cô đã nhận được bằng điều dưỡng tại Trường Cộng đồng Carroll vào năm 2012.

Có 5 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.

Một dây thần kinh bị chèn ép là một rối loạn phổ biến và đau đớn. Nó có thể ảnh hưởng đến nhiều vùng lưng và cột sống, vùng thắt lưng (lưng dưới), vùng ngực (giữa lưng) hoặc cổ tử cung (cổ và vai). Vấn đề này thường được gây ra bởi một dạng xơ hóa không đều do lão hóa, nhưng có những nguyên nhân khác dẫn đến dây thần kinh bị chèn ép.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Biết cách nhận biết các triệu chứng

1. 7 Biết rằng tư thế của bạn có thể là thủ phạm. Tư thế xấu khiến một người dễ bị chèn ép dây thần kinh. Điều này xảy ra bởi vì nó có thể kích thích các dây thần kinh ngoại biên vì áp lực lên các dây thần kinh nằm trong tủy sống. Khi bạn không ngồi xuống hoặc không ngồi đúng tư thế, lưng của bạn sẽ không còn thẳng hàng nữa và dây thần kinh của bạn cũng sẽ không còn.
   • Nếu bạn nghĩ rằng tư thế của bạn có thể chịu trách nhiệm cho chứng đau lưng của bạn, hãy cân nhắc đọc cách cải thiện tư thế hoặc cách áp dụng đúng tư thế để ngủ.
   quảng cáo

lời khuyên

• Hạn chế nghỉ ngơi trên giường của bạn. Khi ở trên giường, hãy giữ đầu gối cong để giảm áp lực lên lưng.
• Hãy thử các phương pháp không dùng thuốc, chẳng hạn như áp dụng nén ấm hoặc vật lý trị liệu.
• Cố gắng giảm cân nếu cần thiết. Sửa đổi chế độ ăn uống của bạn để đạt được trọng lượng lý tưởng của bạn.
• Đó là khuyến khích cho những người có một dây thần kinh bị chèn ép ở phía sau để có được một tấm nệm chắc chắn.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=recognize-the-presence-of-the-pained-forfire&oldid=257042"