Làm thế nào để nhận ra một mối quan hệ thao túng và độc đoán

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Nhận ra một người thao túng
• Phương pháp 2 Hãy chăm sóc bản thân trước

Bạn đang mất đi vòng bi của mình vì một mối quan hệ ăn mòn? Bạn bè của bạn luôn biến mất và gia đình bạn thấy bạn không giống nhau? Trước khi bạn bắt đầu tìm lại tính cách của mình, bạn sẽ phải kiểm tra lại mối quan hệ của mình để xem liệu đó có thực sự là nguyên nhân của những bất hạnh của bạn hay không và có thể chấm dứt nó để thoát khỏi chu kỳ vô sinh làm hỏng sự tồn tại của bạn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Nhận ra một người thao túng

1. 
   

   
   Xác định các triệu chứng liên quan đến hành vi lạm dụng. Chỉ cần tham khảo danh sách dưới đây. Thực hiện phân tích của bạn một cách trung thực, mà không biện minh cho thái độ của đối tác của bạn. Đừng nói với bản thân anh ta không cư xử như vậy liên tục ! Đơn giản chỉ cần trả lời có hoặc không. Thậm chí tổng cộng bốn vâng đủ để chia tay và tìm kiếm một người mang đến cho bạn sự tôn trọng mà bạn xứng đáng. Dưới đây là những câu hỏi bạn sẽ cần phải tự hỏi về đối tác của mình.
   • Anh ấy có làm bạn cảm thấy khó chịu hay bị bạn bè hay gia đình chế giễu không?
   • Nó chỉ trích thành công của bạn hay cố gắng làm bạn nản lòng khi bạn tìm cách đạt được mục tiêu của mình?
   • Có gợi ý rằng bạn không thể đưa ra quyết định?
   • Là anh ta đe dọa bạn, hay anh ta đang cố gắng đe dọa bạn hoặc đổ lỗi cho bạn về kết cục của anh ta?
   • Anh ấy ra lệnh làm thế nào để ăn mặc?
   • Anh ấy có bắt buộc bạn phải tạo kiểu cho mái tóc của bạn khi anh ấy thấy phù hợp?
   • Anh ấy có cho rằng bạn chẳng là gì nếu không có anh ấy hay anh ấy chẳng là gì nếu không có bạn?
   • Nó đối xử với bạn một cách thô bạo trong thỏa thuận của bạn? Có phải nó đang chèn ép bạn? Anh ấy có đẩy bạn không? Là anh ấy nắm lấy bạn? Bạn có chen lấn không? Là anh ta đánh bạn?
   • Anh ấy có thường xuyên liên lạc với bạn vào ban đêm không, hay anh ấy kiểm tra bạn để chắc chắn rằng bạn đang ở nơi bạn nói với anh ấy?
   • Anh ta có uống rượu hoặc dùng thuốc để biện minh cho những nhận xét khó chịu hoặc hành vi lạm dụng của anh ta không?
   • Anh ấy có bắt bạn phải chịu trách nhiệm cho hành động hay cảm xúc của chính mình không?
   • Có phải anh ấy đang gây áp lực để thỏa mãn ham muốn tình dục của mình khi bạn chưa sẵn sàng theo dõi anh ấy?
   • Nó có tuyên bố rằng mối quan hệ của bạn vẫn còn trong một ràng buộc?
   • Có cấm bạn làm những việc bạn thích, như gặp gỡ bạn bè hoặc gia đình của bạn không?
   • Có phải anh ta đang cố ngăn bạn rời xa anh ta, hay anh ta bỏ bạn ở đâu đó sau một cuộc chiến vì bạn? học một bài học ?

2. 
   

   
   
   
   Nghe này. Hãy chú ý đến những câu chuyện và tin đồn rắc rối về đối tác của bạn. Có nhiều phiên bản của một giống nhau lịch sử? Bạn bè của anh ấy có dạy bạn những điều mà bạn không biết và anh ấy phủ nhận mọi thứ không? Sự thật bị cắt cụt và ký ức tùy chỉnh thường có nghĩa là chúng ta cố gắng thích nghi thực tế cho bạn Đây là một tín hiệu báo động đáng kể về sự thao túng mà một người cố gắng vận hành bằng chi phí của bạn và tốt nhất sẽ là làm rõ hoàn toàn tình hình.
   • Khi ai đó cố gắng thao túng bạn hoặc kiểm soát bạn, anh ta thường sử dụng một nửa sự thật và thiếu sót và không nói dối. Nó chỉ cần một chút châm biếm để thúc đẩy bạn nghỉ ngơi và suy nghĩ, mà không đi xem xét đầy đủ mối quan hệ của bạn.
   • Nếu tình huống này xảy ra nhiều hơn một lần, nghỉ ngơivà hãy nhớ rằng đây không phải là lần đầu tiên bạn thấy phản ứng này. Bắt đầu bằng cách phân tích sự không nhất quán giữa lời nói của đối tác và bạn bè của bạn. Nếu có nhiều, có một lời giải thích với anh ta. Nếu phản ứng hoặc câu trả lời của anh ấy lảng tránh, đã đến lúc xem lại mối quan hệ của bạn.

3. 
   

   
   
   
   Tiếp tục gặp gỡ bạn bè của bạn. Điều này rất quan trọng, đặc biệt nếu đối tác của bạn đang cố gắng cắt hai bạn. Nếu anh ta tìm cách cô lập bạn, anh ta sẽ thành công trong việc thống trị bạn. Hơn nữa, vì anh ấy rất thông minh, anh ấy sẽ khiến bạn tin rằng bạn đã quyết định để không còn nhìn thấy chúng. Nếu anh ấy làm cho gia đình bạn vui vẻ, liên tục suy ngẫm về bạn bè hoặc làm cảnh mỗi khi bạn đi chơi với họ, đừng ngần ngại kết thúc mối quan hệ của bạn và thử điều gì khác.
   • Những người độc đoán thích tạo ra căng thẳng và kịch. Họ di chuyển con dao vào vết thương, chấp nhận thái độ đôi khi hung hăng hoặc thụ động và tạo ra những cuộc cãi vã. Sau đó, khi còn nhỏ ngây thơ người đã phá vỡ một chiếc bình, họ sẽ giơ tay và đổ lỗi cho bạn bè và gia đình bạn.
   • Đối tác của bạn đang ở trong một vị trí để kiểm soát bạn dễ dàng hơn khi bạn nghĩ rằng có sự căng thẳng quá mức giữa anh ấy và cha mẹ của bạn. Sau đó, bạn sẽ không có ai để dựa vào ngoại trừ anh ta.

4. 
   

   
   Vứt bỏ sự ghen tị và sở hữu. Nếu đối tác của bạn đang cố gắng bảo vệ bạn, điều đó khá tốt. Nhưng, nếu anh ta phóng đại, có lẽ anh ta sẽ đáng sợ và rất nhàm chán. Anh ấy có hỏi bạn nếu bạn về nhà muộn hay bạn đi ra ngoài thường xuyên? Anh ấy có khăng khăng muốn biết tại sao bạn nói chuyện với người khác không? Anh ấy có nói với bạn rằng bạn không chăm sóc anh ấy khi bạn dành thời gian cho bạn bè?
   • Một chút ghen tuông là khá bình thường và thậm chí là tâng bốc. Tuy nhiên, nó sẽ không ảnh hưởng đến các báo cáo hàng ngày của bạn. Trong thực tế, ghen tuông biểu thị sự thiếu tự tin. Trong trường hợp này, mối quan hệ là vô giá trị.

5. 
   

   
   Để lại một mối quan hệ chi phối bởi hai trọng lượng và hai biện pháp. Có thể cho đối tác của bạn trễ 2 tiếng nhưng đổ lỗi cho bạn là 5 phút? Nó đặc biệt om sòm khi anh ta tán tỉnh và buộc tội bạn ngoại tình nếu bạn chào một trong những đồng đội của mình. Nếu bạn tiết kiệm tiền, bạn keo kiệt và nếu bạn tiêu tiền của chính mình, bạn thật phù phiếm. Dù tình huống là gì, bạn có lỗi. Trò chơi nhỏ này không thể kéo dài. Đây là những câu đố rất phổ biến trong các mối quan hệ lạm dụng. Bạn sẽ thua trong mọi trường hợp. Do đó, đừng chơi game và bỏ cuộc!

6. 
   

   
   Bỏ qua những nỗ lực sai lầm của mình để mạ vàng viên thuốc. Chẳng hạn, anh ta cư xử theo cách không thể chấp nhận được, sau đó anh ta yêu cầu bạn tha thứ cho anh ta. Anh ta sẽ thừa nhận sai lầm của mình và hứa sẽ cư xử tốt hơn trong tương lai. Sự chân thành của anh ấy không nghi ngờ và giọng điệu của anh ấy rất thuyết phục. Trong thực tế, anh ta hoạt động như một người thao túng hoàn hảo. Anh ấy đóng vai bạn là cảnh của lòng trắc ẩn và sau đó hướng lòng tốt của bạn chống lại bạn. Theo dõi sự trở lại của hành vi xấu xa của anh ấy ngay khi anh ấy tin rằng anh ấy đã thuyết phục bạn. Sau đó, viết ra những lời bào chữa của anh ấy và sự lặp lại của toàn bộ chuỗi.
   • Tại thời điểm này, anh ấy có thể khóc rằng anh ấy muốn giúp bạn thay đổi, đặc biệt nếu bạn nói với anh ấy rằng bạn sẽ không chịu đựng những điều như vậy trong tương lai. Anh ấy có thể cung cấp cho bạn những món quà xa hoa để làm cho bạn cho đi. Tùy thuộc vào bạn để cho anh ta cơ hội thứ hai nếu bạn muốn. Nếu anh ấy phản bội lòng tin của bạn một lần nữa, hãy kết thúc mối quan hệ và quên nó mãi mãi.

Phương pháp 2 Hãy chăm sóc bản thân trước

1. 
   

   
   Thành thật với chính mình. Bạn sẽ phải nỗ lực để nhìn thấy thực tế trên khuôn mặt bất chấp nỗi đau của bạn. Nó không vui, bởi vì những mối quan hệ lạm dụng không bao giờ được. Nhưng sẽ cần phải phân tích kỹ lưỡng cảm xúc và mối quan tâm của bạn, nếu không bạn sẽ không hiểu được tình huống. Mối quan hệ của bạn là lành mạnh hay không thể bảo vệ? Phấn đấu để được khách quan bằng cách kiểm tra sự tiến hóa của nó ngay từ đầu.
   • Nói cách khác, tình dục có thể đánh lừa bạn! Vì vậy, bạn phải loại bỏ yếu tố đó khỏi phương trình của bạn, bởi vì nó không phải hình thành lý do duy nhất về mối quan hệ của bạn, cho dù đối tác của bạn khó khăn như thế nào.

2. 
   

   
   Hãy nghĩ về cảm xúc của anh ấy đối với bạn. Bạn có một ý tưởng cao về bản thân mình, phải không? Đừng nghĩ rằng cảm xúc của bạn là vô giá trị, rằng chúng bị thay thế hoặc thụt lùi. Nếu mối quan hệ của bạn dường như không được bạn chấp nhận, thì đó là vì đối tác của bạn không đối xử đúng mực với bạn. Kết thúc câu chuyện và lấy khoảng cách của bạn. Điều này đặc biệt đúng trong các tình huống sau:
   • bạn sợ hành động hoặc phản ứng của đối tác của bạn,
   • bạn tin rằng bạn có trách nhiệm với cảm xúc của anh ấy,
   • bạn bào chữa cho người khác về hành vi của anh ta,
   • bạn nghĩ rằng bạn liên tục có lỗi
   • bạn tránh xung đột với đối tác của bạn hoặc làm cho anh ta tức giận,
   • bạn có ấn tượng rằng anh ấy không bao giờ hạnh phúc với bạn,
   • bạn hành động theo mong muốn của bạn thay vì làm những gì bạn muốn,
   • bạn ở lại với anh ấy vì sợ phản ứng của anh ấy trong trường hợp chia tay.

3. 
   

   
   Kiểm tra những gì còn lại của mối quan hệ của bạn. Mối quan hệ của bạn với bạn bè và gia đình có căng thẳng mỗi khi bạn nói về đối tác của mình không? Tín hiệu báo động sẽ phát ra nếu bạn lo lắng hoặc đẩy lùi tất cả những người người yêu bạn
   • Anh ấy chỉ cho bạn dưới ngày tốt nhất hay tồi tệ của bạn? Bạn muốn cảm thấy tự hào vì bạn là một người tuyệt vời. Nếu bạn không phù hợp, có thể ảnh hưởng xấu của đối tác và các thao tác xấu xa của anh ta là nguyên nhân.
   • Hãy chú ý đến thái độ của anh ấy với gia đình và bạn bè, đặc biệt nếu anh ấy khó chịu với họ, tranh cãi với họ hoặc liên tục thiền định về họ.
   • Nếu bạn đã quyết định rằng nó là dễ dàng hơn để bỏ qua bạn bè và gia đình của bạn, con quái vật đã giành chiến thắng trong trò chơi. Để không thua cuộc, bạn sẽ phải chấm dứt mối quan hệ độc hại này.

4. 
   

   
   Đừng xin lỗi nữa. Bạn đang làm mọi thứ sai bởi vì bạn đang yêu. Một tình yêu từ cái nhìn đầu tiên không nhất thiết là một điều xấu, nhưng đừng đà điểu quá lâu. Thuốc lắc của bạn có thể khiến bạn bỏ qua các tín hiệu báo động, ngay cả khi gia đình và bạn bè khuyên bạn nên mở mắt. Bạn phải tiết kiệm thời gian cho bản thân để lấy cổ phiếu và đi đến tận cùng của sự vật. Quên mối quan hệ này trong một vài ngày và tự hỏi mình một số câu hỏi.
   • Bạn có dành thời gian để xin lỗi hoặc bảo vệ hành vi của đối tác của bạn? Việc bảo vệ mối quan hệ của bạn với ai đó là không bình thường. Đối tác của bạn có lẽ là tuyệt vời, vì bạn đang ở cùng nhau.
   • Bạn có giấu mọi thứ từ môi trường xung quanh bạn không? Tất nhiên, bạn có quyền riêng tư, nhưng bạn sẽ không phải giấu một người mắc bệnh dưới gầm giường. Vấn đề không phải là giữ bí mật mối quan hệ của bạn, mà là để che giấu với mọi người rằng đối tác của bạn là một con quái vật thực sự.
   • Bạn có luôn làm những gì anh ấy muốn, bất kể quan điểm của bạn là gì? Bạn không có mối quan hệ với ai đó để trở thành ông chủ mới của mình, phải không? Ý kiến ​​của bạn cũng phải được tôn trọng và bạn sẽ phải quên đi những người không biết những sự thật hiển nhiên như vậy.
   • Bạn đã mất tầm nhìn của gia đình hoặc bạn bè cũ của bạn? Cho dù tình yêu của bạn có mạnh mẽ đến đâu, nó cũng không nên làm lu mờ gia đình và tình bạn của bạn. Trong thực tế, đối tác của bạn cố gắng cô lập bạn bởi vì anh ta sẽ dễ dàng kiểm soát bạn hơn, đặc biệt nếu anh ta liên tục làm mất uy tín của bạn bè và gia đình bạn.

5. 
   

   
   Ngừng đổ lỗi cho bản thân vì bạn đang yêu. Loại bỏ đối tác cồng kềnh của bạn càng sớm càng tốt. Tự nhủ rằng nó rất vui, nhưng phẩm chất của nó dừng lại ở đó. Bạn sẽ không phải ghét bản thân mình vì sự hấp dẫn mà bạn dành cho anh ấy. Thông thường các tay thao tác là sự pha trộn tinh tế giữa trí thông minh và sự quyến rũ, đó là lý do tại sao họ có kỹ năng dẫn dắt nạn nhân của mình bằng mũi. Thái độ tốt nhất để áp dụng là di chuyển ra khỏi nó. Họ là những người không có kích thước. Họ không xứng đáng với sự chú ý của bạn và bạn sẽ không phải lãng phí thời gian với họ. Cuối cùng, lỗi là của đối tác của bạn! Nếu anh ta cố gắng thao túng bạn, đó là vì bạn tốt hơn anh ta. Do đó, hãy vững vàng và nhanh chóng rời xa anh.
   • Bạn phải nhận ra rằng anh ta đang sử dụng tình yêu của bạn để giữ bạn bị khóa trong mối quan hệ lạm dụng này. Bạn không có lỗi vì bạn yêu anh ấy. Mặt khác, anh ấy sẽ đổ lỗi cho việc sử dụng tình yêu của bạn.