Cách nhận biết triệu chứng say nắng

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Xác định các dấu hiệu say nắng và cung cấp sơ cứu
• Phần 2 Ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt

Đột quỵ nhiệt xảy ra khi cơ thể của một người không thể tự làm mát trong điều kiện nhiệt độ khắc nghiệt. Nó có thể ít nhiều nghiêm trọng, và đôi khi nó có thể làm suy giảm sức khỏe của người bệnh đến mức khiến cuộc sống của anh ta gặp nguy hiểm. Có nhiều loại đột quỵ nhiệt khác nhau tạo ra các triệu chứng khác nhau.

giai đoạn

Phần 1 Xác định các dấu hiệu say nắng và cung cấp sơ cứu

1. 
   

   
   Hãy chuẩn bị để tránh say nắng. Tác hại này là dạng sốc nhiệt nghiêm trọng nhất, có thể gây tử vong. Nó xảy ra khi cơ thể không còn có thể hạ nhiệt độ xuống dưới 39,5 ° C.
   • Da nóng (thường ra mồ hôi), nhức đầu, ảo giác, chóng mặt, ớn lạnh, nhầm lẫn và rối loạn ngôn ngữ là những triệu chứng phổ biến nhất của say nắng.
   • Nếu bạn bị say nắng, hãy liên hệ với các dịch vụ y tế khẩn cấp càng sớm càng tốt. Đột quỵ nhiệt có thể gây ra thiệt hại không thể phục hồi cho não, tim, gan, thận và phổi, và có thể gây tử vong trong những trường hợp xấu nhất.
   • Để giảm nguy cơ say nắng, không uống đồ uống có chứa caffein (bao gồm cả soda) hoặc rượu.
   • Khi bạn chờ đợi sự can thiệp của các chuyên gia y tế, hãy chắc chắn làm mát bằng cách trốn trong một căn phòng được trang bị hệ thống điều hòa không khí, ngồi trước quạt hoặc làm ướt quần áo bằng nước lạnh.
   • Khi người bị tăng thân nhiệt đến phòng cấp cứu, bác sĩ sẽ cho anh ta vượt qua một số xét nghiệm để xác minh rằng nó bị say nắng trước khi áp dụng phương pháp điều trị sẽ làm giảm nhiệt độ của cơ thể. Người thường được đặt trước quạt, dưới chăn làm mát hoặc dưới túi chứa đầy đá hoặc ngâm trong nước lạnh. Bác sĩ có thể vượt qua xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ điện giải, xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra mức độ mất nước và tình trạng thận, xét nghiệm để đánh giá chức năng cơ bắp và anh ta có thể chụp ảnh X quang để kiểm tra tình trạng của các cơ quan nội bộ.
   • Bác sĩ cũng có thể bù nước cho người bằng cách truyền tĩnh mạch nếu cần thiết.

2. 
   

   
   
   
   Biết cách nhận biết tình trạng kiệt sức do nhiệt. Một sự mất mát đáng kể của nước và muối khoáng, thường là do đổ mồ hôi, tạo ra sự mệt mỏi. Nhiệt độ cơ thể tăng vừa phải, cũng tạo ra sự mệt mỏi, nên nhanh chóng phản ứng nhanh để ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt.
   • Đổ mồ hôi nhiều, da ẩm, da nhợt nhạt hoặc đỏ ửng, yếu toàn thân, chóng mặt, nhầm lẫn, buồn nôn, nôn, chuột rút và thở nông, nông là những triệu chứng chính của đột quỵ. nhiệt.
   • Hãy bù nước bằng cách uống nước hoặc chất lỏng chứa nhiều chất điện giải như nước ép trái cây hoặc đồ uống thể thao.
   • Hạ nhiệt độ cơ thể của bạn bằng cách ngồi xuống hoặc nằm trong một nơi tối hoặc trong một phòng có máy lạnh, tắm nước lạnh hoặc sử dụng quạt.
   • Nếu sức khỏe của bạn không cải thiện trong vòng 1 giờ kể từ khi có triệu chứng say nắng đầu tiên hoặc nếu nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên trên 40 ° C, hãy hỏi bác sĩ để được giúp đỡ.

3. 
   

   
   
   
   Biết cách nhận biết các dấu hiệu ngất do nhiệt. Tình trạng bất tỉnh này xảy ra khi một người bị mất nước nghiêm trọng, khi một người ở trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt (nóng) mà người ta không quen, đặc biệt là nếu người ta tăng đột ngột sau khi ngồi lâu hoặc nằm xuống.
   • Các triệu chứng chính của ngất là chóng mặt và ngất xỉu.
   • Khi bạn cảm thấy những tác dụng này, hãy đi ngủ ngay lập tức. Giữ gìn sức khỏe cho đến khi bạn có thể nhẹ nhàng thức dậy để ngậm nước bằng cách uống nước ép trái cây hoặc đồ uống thể thao trước khi trú ẩn trong một nơi tối, mát mẻ.

4. 
   

   
   Chú ý đến chuột rút. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, có lẽ bạn đã mất rất nhiều nước, muối khoáng và chất điện giải. Khi cơ thể quá thiếu khoáng chất và ion, có nguy cơ cao bị chuột rút cơ bắp.
   • Co thắt cơ bắp ở chân, cánh tay và bụng là triệu chứng chính của chuột rút cơ bắp.
   • Hạn chế chuột rút bằng cách dừng bất kỳ hoạt động thể chất vất vả và thư giãn ở một nơi mát mẻ.
   • Đổ đầy nước điện giải và khoáng chất bằng nước ép trái cây hoặc đồ uống thể thao. Uống nước thường không đủ vì thường không chứa đủ khoáng chất.
   • Nếu say nắng có ảnh hưởng đến tim của bạn, nếu bạn đang theo chế độ ăn ít muối hoặc nếu chuột rút kéo dài hơn một giờ, hãy liên hệ với bác sĩ.

5. 
   

   
   Biết nhận biết nút nhiệt. Chúng thường xuất hiện trên trán và cổ trong điều kiện nhiệt độ gây ra mồ hôi nhiều, đặc biệt là khi không khí được nạp hơi ẩm.
   • Nổi mụn là mụn nhỏ hoặc bong bóng màu đỏ có thể gây ngứa.
   • Để điều trị chúng, trước tiên người ta phải giảm sự tiếp xúc của cơ thể với nhiệt và rửa các vùng da bị ảnh hưởng trước khi khô.

Phần 2 Ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt

1. 
   

   
   Mặc quần áo rộng che kín chân và tay. Do đó, trên hầu hết cơ thể của bạn, làn da của bạn sẽ được bảo vệ khỏi cháy nắng và nó sẽ thở tốt hơn.
   • Tránh quần áo có màu tối vì chúng hấp thụ nhiều ánh sáng mặt trời hơn quần áo sáng màu.
   • Mặc quần áo làm từ một hòn đảo làm bằng sợi tự nhiên nhẹ để trong không khí (điều này không xảy ra với nhiều hòn đảo tổng hợp).
   • Đội một chiếc mũ rộng vành mang lại sắc thái cho khuôn mặt của bạn.
   • Nghỉ ngơi để nghỉ ngơi khi bạn phải làm việc hoặc hoạt động thể chất trong thời tiết nóng. Nếu có thể, tránh các hoạt động thể chất hoặc làm việc ngoài trời trong những giờ nóng nhất, nghĩa là từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

2. 
   

   
   Hãy lưu ý rằng bạn có thể bị cháy nắng trên bề mặt da được che phủ bởi quần áo. Nếu bạn mặc quần áo nhẹ, rộng, bạn nên trải một lớp kem chống nắng lên bề mặt da mà chúng che phủ để bảo vệ nó khỏi tia cực tím.

3. 
   

   
   Đánh giá lượng chất lỏng bạn cần hấp thụ. Nếu bạn cảm thấy khát, cơ thể bạn đã bắt đầu mất nước. Uống một lượng nhỏ chất lỏng thường xuyên trong khi bạn tiếp xúc với nhiệt, ngay cả khi bạn không khát. Trong khí hậu ôn hòa, một người đàn ông nên uống khoảng 12 ly (khoảng 3 lít) chất lỏng mỗi ngày và phụ nữ nên uống khoảng 9 ly (khoảng 2,2 lít).
   • Nếu bạn chỉ uống một lượng nhỏ durin hoặc nếu trời tối, có lẽ bạn đã không hấp thụ đủ chất lỏng.
   • Không uống đồ uống có chứa cồn, một lượng lớn đường hoặc một lượng caffeine cao.
   • Tránh các loại thuốc, chẳng hạn như amphetamine, cocaine hoặc thuốc lắc, có thể làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với nhiệt. Amphetamines và cocaine thậm chí có thể trực tiếp gây ra sự gia tăng nhiệt độ cơ thể.

4. 
   

   
   Hãy chắc chắn để dần dần làm quen với một khí hậu mới. Nếu bạn chuyển đến một khu vực mới có khí hậu rất khác so với khu vực nhà bạn, có lẽ bạn sẽ cần nhiều tháng để thích nghi và đạt được mức năng lượng và sức chịu đựng của người bản xứ. Nhiệt có thể tạo ra trạng thái mệt mỏi rất cao, và có khả năng bạn sẽ cảm thấy yếu hơn nhiều so với dự kiến.
   • Tránh các hoạt động khắc nghiệt trong những giờ nóng nhất trong ngày (từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều).
   • Lên kế hoạch nghỉ ngơi nhiều để cho bạn cơ hội làm mới bản thân.

5. 
   

   
   Hãy thật cẩn thận nếu bạn nghĩ rằng bạn đặc biệt có khả năng bị say nắng. Dưới đây là các loại chính của những người đặc biệt mong manh trong điều kiện nhiệt độ cao:
   • người già
   • trẻ em
   • phụ nữ có thai
   • những người làm việc trong môi trường ngoài trời,
   • những người vừa định cư ở vùng có khí hậu ấm áp hơn vùng quê nhà,
   • những người có vấn đề về sức khỏe như những người mắc bệnh hen suyễn, huyết áp cao, mắc bệnh tiểu đường, mắc bệnh phổi hoặc béo phì,
   • những người đặc biệt dễ bị mất nước, chẳng hạn như những người bị rối loạn tiêu hóa,
   • những người dùng thuốc làm tăng độ nhạy cảm với nhiệt, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu nhất định, thuốc kháng histamine, thuốc chẹn beta, thuốc an thần và thuốc chống loạn thần.

6. 
   

   
   Nghe các phương tiện truyền thông thời tiết địa phương để biết về sự xuất hiện của một đợt nắng nóng. Điều này sẽ cung cấp cho bạn đủ thời gian để chuẩn bị cho một thời kỳ nắng nóng dữ dội.
   • Biết rằng trong những ngày không khí rất ẩm ướt, cơ thể bạn sẽ thoát mồ hôi chậm hơn, điều này khiến việc làm mát tự nhiên trở nên khó khăn hơn.
   • Cũng lưu ý rằng có thể chỉ mất vài phút tiếp xúc với nhiệt độ cao để xảy ra sốc nhiệt, nhưng nó cũng có thể xảy ra chậm sau khi tiếp xúc với nhiệt kéo dài trong vài ngày.