Làm thế nào để giảm các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay khi mang thai

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Giảm đau do hội chứng ống cổ tay
• Phần 2 Làm cho cổ tay hoạt động để giảm đau
• Phần 3 Hội chứng ống cổ tay sau khi sinh con

Trong bài viết này: Giảm đau do hội chứng ống cổ tay Làm cho cổ tay giảm đau Giảm thiểu hội chứng ống cổ tay sau khi sinh 45 Tài liệu tham khảo

Hội chứng ống cổ tay (CTS) là một tình trạng gây ra bởi tắc nghẽn ống cổ tay do viêm hoặc phù. Kênh này nằm giữa xương cổ tay và một dây chằng. Hội chứng này thường được quan sát thấy ở phụ nữ mang thai dễ bị phù liên quan đến giữ nước. Theo một số ước tính, gần 60% phụ nữ mang thai sẽ trải qua, ở các mức độ khác nhau, các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay. Các triệu chứng chính của CTS là đau cục bộ, ngứa ran, tê hoặc khó nắm bắt đồ vật, hoặc tất cả cùng một lúc. Đặc biệt là một nửa bàn tay ở phía ngón tay cái bị ảnh hưởng. Hội chứng ống cổ tay xuất hiện trong thai kỳ thường dừng lại sau khi sinh con. Tuy nhiên, nó có thể kéo dài trong sáu tháng. Đây là lý do tại sao chúng ta phải điều trị các triệu chứng ngay khi chúng xuất hiện để không phải chịu đựng quá nhiều và tiếp tục sử dụng tay của mình.

giai đoạn

Phần 1 Giảm đau do hội chứng ống cổ tay

1. 
   

   
   Làm mát cổ tay của bạn. Liệu pháp áp lạnh hoặc liệu pháp lạnh được biết là làm giảm viêm và đau liên quan. Ở cổ tay, không có gì giống như cảm lạnh để giảm đau ở nơi này, bởi vì nó có tác dụng chống viêm tại chỗ, giúp cải thiện lưu thông máu.
   • Để bị lạnh, hãy áp dụng gói đông lạnh hoặc túi nhựa có đá viên. Trước khi áp dụng, bọc gói lạnh này trong một chiếc khăn để tránh các vết cắn lạnh. Bạn cũng có thể đặt cổ tay dưới vòi nước lạnh trong khoảng 10 phút.
   • Một ứng dụng lạnh không nên kéo dài quá 20 phút một lần. Đợi ít nhất 10 phút giữa mỗi ứng dụng.
   • Một số người sử dụng cả nóng và lạnh và thấy nó là một phương pháp hiệu quả. Nguyên tắc là áp dụng, trong năm đến sáu phút, lạnh trong một phút, sau đó nóng trong một phút, v.v. Điều trị như vậy có thể được thực hiện an toàn tuyệt đối ba hoặc bốn lần một ngày.

2. 
   

   
   
   
   Mang dụng cụ chỉnh hình bàn tay. Những người khác được kê đơn hoặc thích, để giảm đau, đeo nẹp lấy tay và cổ tay. Do đó kèm theo, cổ tay và bàn tay ở vị trí giảm đau.
   • Orthotics của bàn tay và cổ tay có sẵn trong các hiệu thuốc và cửa hàng thiết bị y tế. Trong một số trường hợp, bạn phải thực hiện một tùy chỉnh. Đối với điều đó, bạn phải đi qua GP của bạn.
   • Những dụng cụ chỉnh hình này hầu hết được đeo trong đêm để tránh vô tình bị cong cổ tay hoặc ngủ trên tay.

3. 
   

   
   Nghỉ ngơi tốt Phần còn lại cho phép cơ thể tập trung hoạt động sửa chữa của nó vào các khu vực cần nó, ở đây là cổ tay. Nếu không, bạn nên tránh làm quá tải tay nếu các hoạt động của bạn cho phép bạn.
   • Khi bạn bị hội chứng ống cổ tay, bạn tuyệt đối phải tránh sử dụng tay cho các hoạt động mạnh, nếu không việc chữa bệnh sẽ bị trì hoãn.

4. 
   

   
   
   
   Nâng cao bàn tay của bạn. Đây là những gì phải được thực hiện để giảm đau. Bạn cũng có thể nâng cẳng tay. Nếu bạn bị đau ở cả hai cổ tay, cả hai nên được nâng lên. Phải thừa nhận rằng, tư thế sẽ không phải lúc nào cũng lý tưởng cho tất cả, nhưng do đó, quá trình lưu thông máu bị chậm lại, làm giảm viêm và do đó gây đau.
   • Để giơ tay, sử dụng đệm hoặc khăn cuộn.

5. 
   

   
   Tìm đúng nơi để ngủ. Khi mang bầu, vị trí tốt nhất là ở bên. Tay không nên được gấp hoặc áp lực. Khi ở bên cạnh, đặt bàn tay của bạn lên một miếng đệm để nó luôn phẳng. Nếu cơn đau đánh thức bạn trong đêm, hãy bắt tay nhẹ nhàng để loại bỏ cơn đau. Điều quan trọng nhất là không được ngủ với bàn tay bị nghiền nát hoặc cổ tay bị cong. Mặc chỉnh hình vào ban đêm được khuyến khích, ngay cả khi ban đầu nó không thoải mái lắm.

Phần 2 Làm cho cổ tay hoạt động để giảm đau

1. 
   

   
   Di chuyển cổ tay của bạn lên và xuống. Hội chứng ống cổ tay nghiêm trọng hạn chế cử động cổ tay vì đau, vì vậy ngay cả những cử chỉ đơn giản cũng trở nên bất khả thi. Để củng cố cổ tay bị bệnh này, nó phải được di chuyển, nhưng rất nhẹ nhàng và thường xuyên. Để làm điều này, thực hành di chuyển nó nhẹ nhàng bằng cách gấp nó lên và xuống nhiều lần liên tiếp. Bạn phải đạt được biên độ.
   • Mở rộng cánh tay của bạn theo chiều ngang, các ngón tay của bạn siết chặt trong phần mở rộng của cánh tay.
   • Nhẹ nhàng uốn cong cổ tay của bạn xuống và lên. Chuyển động được lặp đi lặp lại nhiều lần liên tiếp, mà không gây ra đau đớn.
   • Nếu bạn không thể giữ cánh tay của mình không được hỗ trợ, bạn có thể đặt nó trên bất kỳ bàn hoặc bàn làm việc nào, tất cả đều dùng tay trong không khí để bạn có thể di chuyển.
   • Bạn có thể thực hiện bài tập này hàng chục lần một ngày.

2. 
   

   
   Di chuyển ngón tay của bạn. Ngoài những khó khăn khi di chuyển cổ tay, một số người nói rằng họ gặp khó khăn khi di chuyển ngón tay, đóng nắm đấm. Đó là lý do tại sao, song song với chuyển động của cổ tay, bạn phải làm việc bằng ngón tay và bàn tay của mình.
   • Đóng nắm tay của bạn càng nhiều càng tốt và cố gắng siết nó càng nhiều càng tốt mà không gây đau đớn.
   • Cố gắng giữ trong năm đến mười giây trước khi mở ngón tay ra và mở rộng chúng đến mức tối đa.
   • Bạn có thể thực hiện bài tập này hàng chục lần một ngày.

3. 
   

   
   Cải thiện khả năng vận động của bàn tay của bạn. Phục hồi chức năng của bàn tay bao gồm củng cố cổ tay, bàn tay và từng ngón tay. Trên thực tế, chúng ta có xu hướng quên chúng, nhưng chúng có thể đạt được ở các mức độ khác nhau: do đó chúng ta phải làm cho chúng hoạt động riêng lẻ.
   • Mang ngón trỏ và ngón cái của bạn lại với nhau để tạo thành chữ "O".
   • Theo cùng một thứ tự các ý tưởng, trong một chuyển động chậm và đều đặn, làm cho mỗi ngón tay của bạn gặp ngón tay cái của bạn.
   • Bạn có thể thực hiện bài tập này hàng chục lần một ngày mà không quên ngón tay.

Phần 3 Hội chứng ống cổ tay sau khi sinh con

1. 
   

   
   Biết nếu bạn nên tham khảo ý kiến ​​hay không. Thông thường, một hội chứng ống cổ tay xuất hiện trong thai kỳ sẽ tự biến mất sau khi sinh con trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, nó xảy ra trong một thời gian lên tới sáu tháng. Nó xảy ra nếu bạn không làm gì trong khi mang thai để giảm đau: cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, thật khôn ngoan khi chăm sóc khi mang thai để không phải chịu đựng quá lâu.
   • Một hội chứng ống cổ tay không được điều trị ngay lập tức có thể đòi hỏi một hoạt động hoặc điều trị hơi nặng.

2. 
   

   
   Uống một số loại thuốc Bác sĩ sẽ cảnh báo bạn không sử dụng thuốc giảm đau, đặc biệt là thuốc chống viêm không steroid (NSAID), vì bạn đang mang thai. Sau khi em bé được sinh ra, anh ta sẽ có thể kê toa một số thuốc giảm đau.
   • Sau khi sinh, bạn không thể uống bất cứ thứ gì, đặc biệt nếu bạn quyết định cho con bú, các hoạt chất sẽ kết thúc trong sữa của bạn.
   • Thuốc chống viêm không steroid bao gồm libuprofen và paracetamol. Nếu cơn đau nghiêm trọng, bác sĩ sẽ kê toa thuốc giảm đau mạnh hơn.

3. 
   

   
   Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng corticosteroid. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị xâm nhập corticosteroid. Tiêm đúng nơi, cortisone sẽ làm giảm viêm, điều này sẽ làm giảm áp lực lên dây thần kinh giữa: hiệu quả nhanh.
   • Tất nhiên có thể dùng corticosteroid đường uống, nhưng nó không hiệu quả như bằng cách xâm nhập.

4. 
   

   
   Xem xét một thủ tục phẫu thuật có thể. Trong phần lớn các trường hợp hội chứng ống cổ tay liên quan đến mang thai, không cần phải dùng đến phẫu thuật, nhưng nếu các triệu chứng vẫn tồn tại sau khi sinh con và nếu cơn đau nghiêm trọng, đây là một lựa chọn để xem xét. Đây là một hoạt động không có rủi ro, bởi vì một dây thần kinh hoặc một mô quan trọng có thể được chạm vào, tuy nhiên nó cực kỳ hiếm. Các kỹ thuật ngày nay rất an toàn và cứu trợ là ngay lập tức và lâu dài.
   • Hôm nay, chúng tôi hoạt động dưới nội soi. Bác sĩ phẫu thuật rạch một đường nhỏ ở cổ tay, trong đó anh ta giới thiệu một ống rất mảnh, ống nội soi, cho phép anh ta nhìn và cắt dây chằng, chủ yếu để tạo cảm giác dễ chịu. Dây thần kinh giữa không còn bị nén, không còn đau nữa. Kỹ thuật này ít xâm lấn hơn nhiều so với cổ đại, đó là mở rộng khu vực.
   • Kỹ thuật "cổ điển" là rạch 3 đến 4 cm trong lòng bàn tay để xem dây chằng bị đứt. Cái này do đó được cắt, do đó giải phóng dây thần kinh giữa. Kỹ thuật này xâm lấn hơn nhiều so với kỹ thuật trước, việc chữa lành nhất thiết phải lâu hơn và cần phải điều trị bằng vật lý trị liệu.

5. 
   

   
   Hãy thử phục hồi chức năng. Một số bệnh nhân mãn tính sẽ được khuyên nên thực hiện một số phục hồi chức năng để lấy lại khả năng vận động lớn hơn của bàn tay và cổ tay. Sự cải tạo này, được thực hiện bởi một nhà vật lý trị liệu, về cơ bản là thông qua các bài tập cơ bắp của các khu vực này.
   • Ngoài phục hồi chức năng, một số người cảm thấy nhẹ nhõm khi siêu âm. Những sóng này được gửi đến cổ tay bị bệnh để tăng nhiệt độ của nó, lưu thông máu cũng được kích thích, làm giảm viêm và phù.

6. 
   

   
   Làm bài tập xây dựng cơ bắp. Chúng chỉ có thể được thực hiện khi cổ tay của bạn đang lành. Bắt đầu với các bài tập isometric. Đây là một: bạn đặt bàn tay của bạn ở vị trí trung lập, lòng bàn tay hướng xuống và bạn đặt bàn tay kia lên cổ tay bị bệnh. Vặn nhẹ nắm tay và cố gắng kéo nó lại trong khi tay kia sẽ ngăn bạn di chuyển. Chống lại khoảng mười giây, sau đó phát hành. Thực hiện một loạt năm đến mười lần kéo loại này. .
   • Bạn có thể thực hiện bài tập này ba lần một tuần.
   • Một bài tập khác: xoay bàn tay ốm của bạn với lòng bàn tay lên, đóng nhẹ nắm tay ốm yếu, đặt lên bàn tay kia. Cố gắng nâng nắm đấm trong khi chống lại bằng tay kia. Chống lại khoảng mười giây, sau đó phát hành. Thực hiện một loạt năm chuyển động của loại này.