Làm thế nào để an ủi ai đó khi không có gì khác có thể được cung cấp

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 để tận hiến
• Phần 2 an ủi cho đến nay
• Phần 3 Tránh gây khó chịu

Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể cảm thấy trong cuộc sống là biết rằng người bạn yêu đang đau khổ và bạn không thể giúp gì được. Bạn nói gì khi đứng bên cạnh cô ấy với một bầu không khí hoang vắng, nhìn người mình yêu lặn xuống vực thẳm và đương đầu với những thăng trầm của cuộc sống? Bạn có thể không thể làm bất cứ điều gì về nỗi đau hoặc sự thất vọng của cô ấy, nhưng bạn có thể cho cô ấy thấy lòng tốt và lòng trắc ẩn của bạn. Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì, bởi vì một cử chỉ thân thiện nhỏ đôi khi có thể giúp ích rất nhiều.

giai đoạn

Phần 1 để tận hiến

1. 
   

   
   Hãy ôm một cái nếu có thể. Touch là một ngôn ngữ phổ quát và là ngôn ngữ đầu tiên của con người. Khi một người thân yêu vượt qua một đường chuyền xấu, hãy liên lạc với bạn và ôm anh ấy thật tốt. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng đối với một người buồn bã, sợ hãi hoặc buồn bã, một cái chạm ấm có thể làm dịu và thậm chí làm dịu căng thẳng tim mạch. Để đối phó với phản ứng căng thẳng yếu, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ôm bạn của bạn có thể làm giảm khả năng bị tổn thương của anh ấy đối với căn bệnh này.
   • Hỏi bạn của bạn trước nếu âu yếm là một cách thích hợp để an ủi cô ấy, bởi vì một số người không thích những cử chỉ thể chất như vậy.
   • Ép bạn của bạn chống lại bạn và vuốt lưng cô ấy. Nếu cô ấy khóc, hãy để cô ấy khóc trong vòng tay của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Khuyến khích cô ấy bày tỏ cảm xúc của mình. Nếu bạn nhận thấy rằng người thân của bạn đang vật lộn để nhớ những gì họ cảm thấy, hãy nói với họ rằng thật tốt khi bày tỏ cảm xúc của họ. Nhiều người cảm thấy có lỗi khi thể hiện cảm xúc tiêu cực. Những người khác sợ bị đánh giá là không có giơ lên. Nói với bạn của bạn rằng cảm xúc của cô ấy không làm phiền bạn và rằng bạn sẽ không phán xét cô ấy vì điều đó.
   • Nói điều gì đó như Có vẻ như bạn đang trải qua một thời điểm khó khăn ngay bây giờ và tôi muốn bạn biết rằng tôi ở đây để lắng nghe nếu bạn muốn nói về nó hoặc Nếu bạn cần khóc, điều đó không làm phiền tôi.
   • Các nhà tâm lý học đã lập luận rằng những cảm xúc tiêu cực cũng quan trọng như những cảm xúc tích cực. Những cảm xúc tiêu cực cho chúng ta biết nhiều hơn về những mối nguy hiểm tự nhiên của cuộc sống. Do đó, thể hiện cảm xúc tiêu cực trái ngược với việc đàn áp chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần nói chung.

3. 
   

   
   
   
   Chọn dành thời gian của bạn để làm mọi thứ bạn muốn. Bạn của bạn có thể muốn đắm mình cả ngày để xem TV thực tế hoặc lướt qua các tạp chí tin đồn. Có thể là họ muốn nói về những gì lỗ hổng hoặc muốn giải quyết tất cả các đối tượng ngoại trừ đối tượng này. Cô ấy cũng có thể muốn đi mua sắm hoặc chỉ ngủ trưa. Tìm một vài giờ phiền nhiễu để chỉ chăm sóc bạn của bạn gặp rắc rối.
   • Đừng đến với một chương trình đặc biệt, hãy có mặt. Bạn của bạn có thể không sẵn sàng làm điều gì đó hoặc có thể cảm thấy bối rối về việc đưa ra quyết định. Tuy nhiên, sẽ là khôn ngoan khi chuẩn bị một số ý tưởng trong trường hợp cô ấy muốn làm một cái gì đó.

4. 
   

   
   Mang thang máy. Nếu bạn biết điều gì đó sẽ khiến bạn của bạn mỉm cười, hãy mang nó đến để cổ vũ anh ấy. Hiểu những gì có thể không cảm thấy tốt hơn với điều này, nhưng cô ấy vẫn sẽ nhận ra rằng bạn đang cố gắng làm cô ấy vui lên và chắc chắn sẽ đánh giá cao cử chỉ của bạn.
   • Ví dụ, bạn có thể mang theo một chiếc chăn thoải mái, theo đó bạn của bạn sẽ cuộn tròn, một sự xao lãng thú vị dưới dạng hộp đựng đĩa DVD yêu thích của bạn (nếu cô ấy muốn xem một cái gì đó) hoặc nửa gallon kem hấp dẫn của cô ấy yêu thích mà bạn sẽ chia sẻ trong thời gian bạn nói.

5. 
   

   
   Cung cấp một dịch vụ. Nếu bạn của bạn buồn bã hoặc buồn bã, cô ấy có thể không đủ sức để dọn dẹp phòng, đi mua sắm hoặc dắt chó đi dạo. Dự kiến ​​sẽ hoàn thành các nhiệm vụ như vậy và làm những việc vặt này để giảm bớt căng thẳng của bạn của bạn. Ngoài ra, hãy suy nghĩ và nhanh chóng thực hiện những điều mà bạn bè hoặc gia đình của bạn có thể cần trong thời gian khó khăn này.
   • Nếu không, bạn có thể gọi cho anh ấy và hỏi Tôi biết rằng với mọi thứ đang diễn ra, có lẽ bạn không có thời gian để đi mua sắm và mua đồ gia dụng. Tôi có thể mua gì từ cửa hàng?
   • Danh sách các mặt hàng có thể bao gồm đĩa dùng một lần và dấu vị trí trong trường hợp cô ấy cần tiếp khách hoặc cả khăn tay và trà thảo dược như hoa cúc.

Phần 2 an ủi cho đến nay

1. 
   

   
   Liên lạc với người đó. Gọi cho bạn của bạn và bày tỏ nỗi buồn của bạn về những gì vượt qua. Đừng mang đi nếu cô ấy không trả lời ngay cuộc gọi. Cô ấy có thể không có tâm trạng để nói hoặc có thể cần phải tự an ủi bản thân mình trước. Cô ấy sẽ quay lại với bạn khi cô ấy có thể. Trong khi đó, hãy cố gắng cung cấp cho anh ấy lời thề của bạn thông qua một giọng hát.
   • Giọng nói của bạn có thể là thế này: Xin chào, X, tôi thực sự xin lỗi vì những gì đã xảy ra.Tôi hiểu rằng bạn đang bận hoặc bạn không muốn nói bây giờ. Tuy nhiên, tôi muốn gọi để nói với bạn rằng tôi nghĩ về bạn và bạn có thể tin tưởng tôi trong trường hợp bạn cần bất cứ điều gì.
   • Nhiều người thường không biết họ sẽ nói gì khi nói về việc an ủi một người bạn đau khổ hoặc đau buồn và họ không nói gì. Ngay cả khi bạn không có những từ bạn cần để thể hiện bản thân, bạn của bạn sẽ đánh giá cao sự thật rằng bạn đã nghĩ về cô ấy và cũng sẽ nhận ra rằng bạn có trái tim vượt qua những gì.

2. 
   

   
   Hãy nỗ lực để bắt kịp anh ta. Rất thường xuyên, khi mọi người bị mất, mọi người đều nói: Gọi cho tôi nếu bạn cần tôi. Người này có thể coi mình là gánh nặng khi gọi bạn và vì vậy cô ấy sẽ không bao giờ ngủ trưa. Phương pháp tốt nhất sẽ là chỉ định khi nào bạn sẽ gọi cho những gì bạn có thể tin cậy.
   • Để lại một hoặc xác nhận với bạn bè của bạn rằng bạn sẽ nhận được một số tin tức theo thời gian. Ví dụ, nói với anh ta: Tôi sẽ gọi lại cho bạn vào thứ ba sau khi làm việc để nghe từ bạn.

3. 
   

   
   Thực hành hệ thống nghe phản xạ. Tất cả mọi người đôi khi cần là để biết rằng có một người lắng nghe họ. Tặng món quà này cho bạn của bạn. Hãy chú ý đến những gì cô ấy nói, giọng điệu của cô ấy, những từ đó và những gì cô ấy dự định nói. Tập trung và đừng để tâm trí của bạn lang thang. Đặt câu hỏi rõ ràng mỗi khi bạn tạm dừng để chứng minh rằng bạn đang theo dõi cô ấy.
   • Sau khi bạn của bạn nói xong, hãy tóm tắt tất cả những gì bạn đã nghe và nói điều gì đó để trấn an cô ấy rằng trong khi bạn không có sức mạnh kỳ diệu để khắc phục tất cả nỗi đau của cô ấy, bạn hãy lắng nghe cô ấy và bạn sẽ luôn ở đó cho cô ấy Ngay cả một câu phản ánh như: Tôi học được rằng bạn buồn vì ___. Tôi cảm thấy tồi tệ vì điều này đang xảy ra, nhưng tôi hy vọng bạn biết tôi sẽ ở đây vì bạn, có thể rất có ý nghĩa đối với một ai đó

4. 
   

   
   Gửi một gói. Vì vậy, bạn có thể đến nhà của bạn mình, nhưng bạn có thể cổ vũ cô ấy, hoặc ít nhất là làm cho cô ấy dễ dàng hơn, bằng cách gửi cho cô ấy một số thứ cô ấy có thể cần. Những gì bạn gửi sẽ phụ thuộc vào tình huống và ai nhận được nó.
   • Ví dụ, nếu bạn của bạn đang trải qua một tình huống chia tay, bạn có thể gửi cho cô ấy những món ăn thoải mái và những tạp chí ngu ngốc để thay đổi suy nghĩ của cô ấy. Nếu cô ấy đã mất một người thân yêu, bạn có thể gửi cho cô ấy một bộ sưu tập các trích dẫn nâng cao hoặc những câu Kinh Thánh hoặc một cuốn sách về cách tìm thấy hy vọng sau khi mất.

Phần 3 Tránh gây khó chịu

1. 
   

   
   Đừng giả vờ hiểu. Hãy thừa nhận rằng tất cả chúng ta phản ứng khác nhau với các tình huống cuộc sống. Ngay cả khi bạn đã trải qua một tình huống tương tự như bạn của bạn, hãy tránh nói những điều như: Oh, bạn sẽ không đau nữa sau một thời gian. Khi điều đó xảy ra, tôi Bạn của bạn cần nhận ra cảm xúc của cô ấy và không giảm thiểu chúng. Thay vào đó, hãy thể hiện sự đồng cảm.
   • Thông cảm liên quan đến việc nhận ra cảm giác đau đớn của một người khác bằng cách cố gắng đặt mình vào vị trí của một người. Ngay cả khi bạn biết cảm giác như thế nào khi ở trong tình huống như vậy, hãy tránh khái quát các trường hợp bằng cách nói với bạn của bạn rằng đây là ecru, mới và đau đớn. Để thể hiện sự ủng hộ và thông cảm, hãy nói Tôi thấy bạn đang đau khổ. Tôi ước tôi có thể làm một cái gì đó.

2. 
   

   
   Giữ lời khuyên của bạn cho chính mình. Khi chúng ta thấy những người thân yêu của mình đau khổ, phản ứng chung chúng ta có là vội vàng tìm giải pháp. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, yếu tố duy nhất có thể làm giảm đau là hy vọng và thời gian. Tất nhiên, bạn có thể cảm thấy không thể mang lại một giải pháp thiết thực cho bạn của bạn, nhưng sự hiện diện của bạn sẽ làm hài lòng cô ấy hơn là lời khuyên.

3. 
   

   
   Cẩn thận với những bức ảnh vô nghĩa. Trong thời gian khó khăn, một số người dùng đến những thái độ không cần thiết không mang lại sự thoải mái, mà chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn. Tránh những bài phát biểu vô ích và bất lợi này:
   • có một lý do cho tất cả mọi thứ
   • thời gian chữa lành mọi vết thương
   • điều này sẽ xảy ra
   • điều tồi tệ nhất có thể xảy ra
   • những gì đã làm xong
   • càng nhiều thứ thay đổi, chúng càng giữ nguyên

4. 
   

   
   Hãy tự hỏi làm thế nào sự an ủi tinh thần sẽ được cảm nhận bởi bạn của bạn. Quyết định cầu nguyện cho cô ấy hoặc bảo cô ấy cầu nguyện có thể là một cử chỉ tầm thường. Tuy nhiên, nếu bạn của bạn vô thần hoặc bất khả tri, các thực hành tôn giáo có thể không an ủi cô ấy. Cố gắng để xem bạn của bạn đang ở đâu và cung cấp cho cô ấy sự hiện diện và thoải mái của bạn theo cách giúp cô ấy thoải mái.