Làm thế nào để phản ứng khi bạn phát hiện ra rằng một trong những cha mẹ của bạn là không chung thủy

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 bày tỏ cảm xúc
• Phần 2 Khôi phục mối quan hệ với cha mẹ
• Phần 3 Đặt giới hạn
• Phần 4 Đối đầu với cha mẹ của bạn

Trong bài viết này: Thể hiện cảm xúc của bạn Đánh giá mối quan hệ của bạn với cha mẹ của bạn Giới hạn kết hợp Để đối đầu với cha mẹ của bạn8 Tài liệu tham khảo

Rất khó chịu khi phát hiện ra rằng một trong những cha mẹ của bạn đã có hoặc có một mối tình. Điều này có thể khiến bạn đặt câu hỏi về mối quan hệ của bạn với anh ấy và cảm thấy ít gần gũi hoặc rất tức giận. Tuy nhiên, điều hiển nhiên là đối tượng vẫn là cha mẹ của bạn và bạn luôn có thể có mối quan hệ với anh ta. Do đó, điều quan trọng là tìm ra những cách hiệu quả để bày tỏ cảm xúc của bạn, thảo luận với cha mẹ và đặt ra giới hạn. Cuối cùng, bạn có thể khôi phục mối quan hệ của bạn với họ.

giai đoạn

Phần 1 bày tỏ cảm xúc

1. 
   

   
   Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy. Tìm một người không liên quan trực tiếp đến cuộc sống gia đình của bạn, điều đó có nghĩa là tốt hơn là không nói chuyện với một người chú, người dì hoặc anh chị em. Một người bạn tốt sẽ không phán xét bạn về những gì bạn cảm thấy, và nó sẽ giúp bạn bắt đầu phân loại thông tin bạn đã học.

2. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học. Trong những tình huống này, bạn đối phó với nhiều cảm xúc khác nhau, bao gồm tức giận, buồn bã và thất vọng. Vì lý do này, sẽ rất hữu ích khi nói chuyện với một chuyên gia về các vấn đề ngoại hôn, bởi vì anh ta có thể cho bạn những ý tưởng mà bạn có thể không nghĩ tới. Ngoài ra, anh ta sẽ không phán xét hành vi của cha mẹ bạn và anh ta có thể đưa ra quan điểm khách quan.
   • Ông cũng có thể tư vấn cho bạn một số bước thực tế cần thực hiện để quản lý tình huống này.

3. 
   

   
   
   
   Viết ra những gì bạn cảm thấy trên một tờ báo. Viết nhật ký là một cách tốt để bày tỏ cảm xúc của bạn và giảm bớt căng thẳng. Bạn không cần phải truyền đạt những gì bạn đã viết với bất kỳ ai và bạn có thể tham khảo những mối quan tâm cá nhân nhất của mình. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu hiểu cảm giác của bạn và cách bạn có thể tiếp cận chủ đề với bố mẹ.

4. 
   

   
   Tránh rút ra kết luận vội vàng. Bạn không ở vị trí của cha mẹ bạn và rất có khả năng bạn không biết bất cứ điều gì đã xảy ra. Hôn nhân rất khó quản lý và cả hai đối tác tham gia đều góp phần vào thành công của nó. Vì vậy, nếu có vấn đề, bạn có thể không được thông báo bất cứ điều gì. Vì vậy, rút ​​ra kết luận về những gì đã xảy ra sẽ không có lợi cho mối quan hệ của bạn với cha mẹ.

5. 
   

   
   
   
   Tránh chọc. Bạn có thể bị cám dỗ để tìm bằng chứng rằng cha mẹ của bạn không chung thủy, nhưng đó không phải là nơi để bạn làm điều đó. Đó không phải là về cuộc hôn nhân của bạn, và mặc dù bạn có thể cảm thấy bị cha mẹ không chung thủy phản bội, nhưng thực tế là bạn vẫn là con chứ không phải vợ / chồng. Do đó, bạn phải chống lại mong muốn tham khảo e-mail hoặc e của cha mẹ liên quan.

6. 
   

   
   Hỏi thăm anh chị em của bạn. Nếu anh chị em của bạn nhận thức được tình hình, hãy kiểm tra với hai người để tìm hiểu cách họ xử lý việc này. Nếu bạn có anh chị em vẫn sống ở nhà, hãy đi dạo cùng nhau để bạn có thể tận hưởng một chút riêng tư. Thảo luận với họ về cảm giác của họ và cách họ đang cố gắng vượt qua điều này.
   • Nếu anh chị em của bạn không biết gì về mối quan hệ ngoài hôn nhân của cha mẹ, hãy suy nghĩ cẩn thận để tìm hiểu xem có nên nói chuyện với họ về điều đó không. Đó thực sự không phải là nơi để bạn làm điều đó và nó có thể làm tổn thương họ một cách không cần thiết.

Phần 2 Khôi phục mối quan hệ với cha mẹ

1. 
   

   
   Hãy nhớ kiểu cha mẹ anh ấy đã từng đến với bạn. Phát hiện ra rằng cha mẹ đã có một mối quan hệ ngoài hôn nhân có thể ảnh hưởng tiêu cực đến những gì bạn nghĩ về anh ta. Sự tôn trọng của bạn đối với cha mẹ này có thể bị ảnh hưởng, sau đó bạn có thể cảm thấy tổn thương và tức giận vì hành động của anh ấy. Hãy xem xét các loại cha mẹ ông đã được trong những năm qua. Nếu anh ấy quan tâm và tử tế, hãy nhớ điều đó, bởi vì đó là điều xác định mối quan hệ của bạn với anh ấy, chứ không phải mối quan hệ ngoài hôn nhân mà anh ấy có.

2. 
   

   
   Bắt đầu mối quan hệ mới của bạn với từng phụ huynh một cách riêng biệt. Trong nhiều trường hợp, một mối quan hệ ngoài hôn nhân chấm dứt sự gắn kết gia đình, và từ đó bạn sẽ có cha mẹ sống riêng. Có một mối quan hệ với cha mẹ của bạn mà bạn thấy khác nhau vì những gì đã xảy ra có thể cho phép bạn chuyển sang một giai đoạn mới, nơi bạn xem họ là cá nhân chứ không phải là một bộ đôi.
   • Thể hiện sự ủng hộ và yêu thương với cả cha mẹ. Đây là một thời gian khó khăn và khó hiểu cho cả cha mẹ và biết rằng bạn cho họ thấy sự hỗ trợ và tình yêu có thể giúp họ vượt qua tình huống này.

3. 
   

   
   Xác định cách bạn sẽ xử lý tình huống. Nếu bạn có ý định tiến bộ và thiết lập lại mối quan hệ với cha mẹ, hãy nghĩ về cách bạn sẽ xử lý tình huống. Bạn có thể không muốn tha thứ cho cha mẹ đã không chung thủy, nhưng tránh sử dụng điều này chống lại anh ta bằng cách nhắc nhở anh ta mỗi khi bạn cãi nhau hoặc không đạt được điều bạn muốn.
   • Mối quan hệ ngoài hôn nhân không cần phải bỏ qua, nhưng không nên đề cập đến bất cứ khi nào bạn có bất đồng với cha mẹ.

4. 
   

   
   Giải thích rõ ràng vị trí của bạn cho từng phụ huynh. Biết rằng mối quan hệ của bạn với cha mẹ sẽ không ảnh hưởng đến mối quan hệ bạn có với người kia. Một trong số họ có thể có ấn tượng rằng bạn đang đứng về phía bạn hoặc bạn đã tha thứ cho người đã không chung thủy nếu bạn quyết định khôi phục mối quan hệ của mình với người này. Thảo luận với từng phụ huynh và cho họ biết bạn muốn tiến hành mối quan hệ của bạn với họ như thế nào.
   • Nói với họ rằng mối quan hệ của bạn với người này không ảnh hưởng đến mối quan hệ bạn có với người khác.

5. 
   

   
   Tiếp tục tiến về phía trước trong cuộc sống cá nhân của bạn. Mặc dù cha mẹ không chung thủy có thể đe dọa tương lai của gia đình, nhưng điều hiển nhiên là cuộc sống cá nhân của bạn vẫn đang diễn ra. Bạn có thể kiểm soát một số điều trong cuộc sống của bạn, điều này có thể đặc biệt hữu ích khi bạn cảm thấy rằng bạn không thể làm điều đó cho người khác.
   • Hãy hỏi cả cha mẹ cho lời khuyên, nó sẽ cho phép bạn tiếp tục khôi phục mối quan hệ của bạn với họ.

Phần 3 Đặt giới hạn

1. 
   

   
   Nói với cha mẹ của bạn rằng bạn không muốn tham gia. Thật không may, trong một cuộc hôn nhân mà sự không chung thủy đã được ghi nhận, một trong hai cha mẹ có thể cố gắng trả lại đứa trẻ cho người kia. Điều này đặc biệt quan trọng nếu con cái của cuộc hôn nhân trẻ hơn và vẫn sống ở nhà.
   • Nó có thể hữu ích để đề nghị cha mẹ của bạn tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học. Bạn có thể lắng nghe họ, nhưng biết rằng bạn không phải là người hỗ trợ chính mà họ có thể tin tưởng.

2. 
   

   
   Không được tham gia hoặc đứng về phía. Đây không phải là vai trò của bạn để sắp xếp mọi thứ hoặc để đảm bảo một phụ huynh nói chuyện với nhau. Mặc dù một cuộc hôn nhân mà sự không chung thủy đã được chú ý có thể ảnh hưởng đến bạn, nhưng bạn nên biết rằng những quyết định mà bố mẹ bạn sẽ đưa ra là của họ chứ không phải của bạn.
   • Tránh báo cáo các hoạt động từ cha mẹ này sang cha mẹ khác và không giữ bí mật cho cha mẹ của bạn. Mặc dù điều này có vẻ tầm thường vào lúc này, nhưng thực tế là cha mẹ bạn đang sử dụng bạn một cách tinh tế, và nó có thể rất căng thẳng đối với bạn.

3. 
   

   
   Tránh xác định bản thân quá nhiều với cha mẹ. Điều này có thể khó thực hiện, vì bạn có thể có ấn tượng bảo vệ cha mẹ đã bị lừa dối. Tuy nhiên, mọi cuộc hôn nhân đều cần có sự tham gia của hai người và có thể có một câu chuyện dài mà bạn không biết. Làm hết sức để giữ trung lập, bởi vì đó không phải là về cuộc hôn nhân của bạn.

Phần 4 Đối đầu với cha mẹ của bạn

1. 
   

   
   Quyết định về kết quả mà bạn muốn nhận được. Trước khi đối mặt với cha mẹ, bạn phải suy nghĩ về những gì bạn hy vọng nhận được từ một cuộc trò chuyện. Thảo luận về tình huống một cách thẳng thắn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho cả gia đình, đó là lý do tại sao bạn phải suy nghĩ cẩn thận về những gì bạn hy vọng đạt được bằng cách đối đầu với cha mẹ. Khi dẫn dắt cuộc thảo luận này, mục tiêu của bạn có thể là:
   • thu thập thông tin bạn muốn biết;
   • chia sẻ cảm xúc của bạn với cha mẹ
   • khôi phục mối quan hệ của bạn với cha mẹ bạn;
   • xác định xem cha mẹ của bạn vẫn có mối quan hệ ngoài hôn nhân.

2. 
   

   
   Tìm thời điểm thích hợp để trò chuyện. Hãy hỏi cha mẹ của bạn để cho bạn biết đâu là thời điểm thích hợp để nói chuyện. Chọn một thời gian khi không ai trong số bạn vội vã đi làm hoặc đi học và nơi bạn có thể dành toàn bộ thời gian và năng lượng tinh thần cho cuộc thảo luận.

3. 
   

   
   Bắt đầu bằng cách thể hiện nỗi đau của bạn, không phải sự tức giận của bạn. Mô tả cảm giác đau đớn và khó chịu của bạn với cha mẹ của bạn. Tránh bắt đầu với những lời buộc tội, mà nên giải thích những gì bạn cảm thấy. Cha mẹ của bạn có thể không lường trước được tình huống này sẽ đau đớn như thế nào đối với bạn. Ngay khi bạn bắt đầu nói về sự tức giận của mình, anh ấy sẽ hiểu nguyên nhân rõ ràng hơn.
   • Bắt đầu bằng cách thể hiện bản thân như sau: "Tôi cảm thấy rất tệ, khó ngủ và không thể ngừng khóc. Tôi lo lắng về tương lai của gia đình chúng tôi. "

4. 
   

   
   Thể hiện bản thân bằng cách sử dụng "tôi" chứ không phải "bạn". Tập trung vào những gì bạn cảm thấy, không phải đánh giá của bạn về cha mẹ. Thay vì đổ lỗi cho anh ấy, hãy mô tả những gì bạn cảm thấy. Ví dụ, thay vì nói: "Bạn là một người xấu. Làm thế nào bạn có thể làm điều đó? Bạn có thể thể hiện bản thân trong những điều khoản này: "Tôi cảm thấy đau đớn và buồn bã. "

5. 
   

   
   Làm hết sức để giữ bình tĩnh. Đó là một thời gian cố gắng cho cả hai bạn, và thật khó để giữ bình tĩnh. Tuy nhiên, cuộc trò chuyện sẽ hiệu quả hơn nếu bạn tránh đưa ra phán xét, thốt ra những lời lăng mạ hoặc la hét.

6. 
   

   
   Dẫn dắt cuộc thảo luận một cách tiến bộ. Đây là một cuộc thảo luận quan trọng mà bạn sẽ tiến hành với cha mẹ không chung thủy. Anh ấy có thể ngạc nhiên rằng bạn nhận thức được những gì đang xảy ra hoặc anh ấy có thể phòng thủ hoặc rất lo lắng. Nói cho anh ấy biết bạn cảm thấy thế nào và sau đó cả hai dành thời gian để xem xét bạn đang ở đâu và bạn đang cảm thấy gì.
   • Nếu cha mẹ bạn không muốn thảo luận về tình huống này, hãy nói với họ rằng bạn muốn nói về nó, nhưng bạn có thể cho họ một chút thời gian trước khi tiếp tục thảo luận.

7. 
   

   
   Tập trung vào hành vi của cha mẹ bạn. Tập trung vào hành vi của cha mẹ bạn và cách nó có thể không phù hợp với vai trò của bạn trong cuộc sống. Mục tiêu không phải là tấn công người đó, mà là tập trung vào hành vi khiến bạn đau khổ.

8. 
   

   
   Tôn trọng nghị quyết của cha mẹ bạn. Cha mẹ có thể tha thứ cho người phối ngẫu đã không chung thủy với anh ta, anh ta có thể đưa anh ta ra khỏi nhà hoặc đơn giản là bỏ qua sự bừa bãi này. Bạn có thể không đồng ý với cách xử lý vấn đề, nhưng đó không phải là về cuộc hôn nhân của bạn. Cha mẹ của bạn sẽ tìm ra giải pháp tốt nhất cho cả hai.
   • Nếu bạn vẫn sống ở nhà hoặc có anh chị em vẫn sống ở đó, hãy nghĩ đến việc nói chuyện với cha mẹ để chia sẻ mối quan tâm của bạn về việc ngoại tình có thể ảnh hưởng đến anh chị em của bạn như thế nào.

9. 
   

   
   Tránh đối đầu nếu bạn có ý định làm tổn thương cha mẹ của bạn. Hành vi và hành động của cha mẹ bạn có thể đáng trách, và tất cả những điều này có thể là nguyên nhân của một cuộc xung đột lớn trong gia đình, nhưng điều bạn cần hiểu là đây là một trường hợp chủ yếu liên quan đến cha mẹ bạn. Bạn không nên can thiệp vào nó hoặc được sử dụng như một con tốt.