Làm thế nào để ngăn chặn rò rỉ trong kỳ kinh nguyệt

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Đảm bảo bảo vệ tốt hơn
• Phần 2 Thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác

Đối phó với chuột rút, thay đổi tâm trạng và các triệu chứng khó chịu khác trong kỳ kinh nguyệt là đủ khó. Nếu bạn vẫn phải lo lắng về việc rò rỉ máu mặc dù bạn đang mặc băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh, thì rõ ràng là thời điểm này trong tháng phải thực sự không thể chịu đựng được. Tuy nhiên, bạn có thể làm theo những lời khuyên này để tránh rò rỉ và dành thời gian kinh nguyệt không bị căng thẳng.

giai đoạn

Phần 1 Đảm bảo bảo vệ tốt hơn

1. 
   

   
   Hãy chắc chắn rằng bạn đặt băng vệ sinh chính xác. Để phù hợp với băng vệ sinh, bạn phải tháo nó ra khỏi bao bì của nó, tháo băng có ở đó và đặt nó ở giữa đồ lót của bạn, để nó không hạ cánh quá cao hoặc thấp . Nếu khăn bạn sử dụng có vây, hãy bóc dải băng trên vây và quấn xung quanh giữa lớp lót của bạn để khăn giữ đúng vị trí. Một khi chiếc khăn nằm trong đồ lót của bạn, hãy mặc đồ lót san bằng nó một cách nhẹ nhàng để mọi thứ giữ nguyên vị trí.
   • Rửa tay trước khi đeo băng vệ sinh và vứt bỏ đồ trang trí đã sử dụng sau khi gói chúng trong bao bì của chúng hoặc bằng giấy vệ sinh.
   • Một số phụ nữ thích khăn vải có thể giặt hơn là khăn dùng một lần thông thường. Mặc dù không thấm nước lắm nhưng những chiếc khăn vải này thân thiện với môi trường hơn.

2. 
   

   
   
   
   Mang khăn vệ sinh có chiều dài và độ dày phù hợp. Nếu bạn liên tục chảy máu và chảy máu nhiều, bạn nên tìm những chiếc khăn rất thấm nước khá dài. Vào ban đêm, bạn phải đeo khăn ngủ, thậm chí dài hơn và dày hơn những người khác. Bạn thậm chí có thể mặc chúng vào ban ngày nếu bạn bị chảy máu nhiều và bị rò rỉ máu liên tục từ khăn.
   • Bạn nên sử dụng băng vệ sinh có vây để đảm bảo chúng sẽ không di chuyển quá nhiều và chúng sẽ bám tốt vào đồ lót của bạn.

3. 
   

   
   Cố gắng sử dụng pantiliners để bảo vệ thêm. Một số phụ nữ thích đặt lót panty ở hai bên của miếng đệm của họ. Điều này có thể cung cấp bảo vệ bổ sung nơi rò rỉ có xu hướng xảy ra. Bạn thậm chí có thể đặt một chiếc khăn nhẹ hơn vuông góc với chiếc khăn bên phải để đảm bảo sự bảo vệ tốt hơn. Tất nhiên, điều này có thể hơi khó chịu, đặc biệt là nếu khăn hoặc kính râm bên hông bị bong ra, vì vậy hãy chắc chắn rằng đồ lót của bạn được chật và các đường viền được đặt tốt.
   • Nếu rò rỉ máu của bạn có xu hướng xảy ra ở phía trước hoặc phía sau bạn, hãy di chuyển miếng đệm về phía trước hoặc phía sau, tùy thuộc vào vị trí.

4. 
   

   
   
   
   Mặc quần lót dày. Một cách khác để giảm thiểu rủi ro rò rỉ là mặc quần lót dày có ít vải bị rò rỉ. Mặc dù những chiếc quần lót dày này không đủ để bảo vệ bạn khỏi rò rỉ, nhưng chúng có thể giúp bạn giảm thiểu rủi ro và cũng có thể hấp thụ nhiều máu hơn trong trường hợp rò rỉ. Ngoài ra, chỉ cần biết rằng bạn đã mặc một chiếc giày dày hơn và dễ thấm hơn có thể trấn an bạn và khiến bạn thoải mái hơn.
   • Sắp xếp không mặc quần lửng quá rộng. Khi bạn mặc quần lửng, miếng đệm có xu hướng di chuyển quá nhiều, có khả năng gây rò rỉ máu.

5. 
   

   
   Mặc quần lót đặc biệt được thiết kế cho thời kỳ của các quy tắc. Nếu bạn bị chảy máu nhiều và rò rỉ thường xuyên, hãy mua đồ lót được thiết kế cho kinh nguyệt. Hãy yên tâm, đó không phải là về đồ lót cũ của bạn mà bạn chỉ mặc trong kỳ kinh nguyệt và bạn không quan tâm quá nhiều đến tình trạng sạch sẽ. "Các quy tắc" là đồ lót được thiết kế đặc biệt cho các quy tắc. Chúng bao gồm ba lớp riêng biệt ngăn không cho băng vệ sinh của bạn bị rò rỉ. Lớp thứ nhất thấm nước, lớp thứ hai không thấm nước và lớp thứ ba là cotton. Các lớp này cho phép không khí và có thể làm mới bạn trong khi vẫn đảm bảo cả sự thoải mái và bảo vệ tối đa.
   • Mặc dù những đồ lót đặc biệt này có giá từ 20-30 € hoặc thậm chí nhiều hơn, nhưng đó là một khoản đầu tư đáng giá vì bạn có thể mua một vài món đồ mà bạn sẽ chỉ mặc trong kỳ kinh nguyệt.

Phần 2 Thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác

1. 
   

   
   Gói thêm khăn trong túi của bạn chỉ để lên kế hoạch. Nếu bạn muốn đảm bảo an toàn hơn trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên cung cấp khăn vệ sinh, quần lót, đồ lót thêm hoặc thậm chí là váy hoặc quần dự phòng nếu cần thiết. Nếu bạn có đủ không gian trong túi hoặc tủ khóa, quần áo thêm có thể bảo vệ thêm. Mặc dù bạn có thể không nhất thiết phải sử dụng chúng, nhưng chỉ cần biết rằng chúng có sẵn có thể giúp bạn cảm thấy an toàn hơn.
   • Nếu bạn thấy mình hết băng vệ sinh hoặc lót quần lót, đừng ngại hỏi bạn bè hay thậm chí là giáo viên. Hãy nhớ rằng bạn không phải là người phụ nữ duy nhất xảy ra chuyện này và ngay cả khi bạn bè của bạn không thể giúp bạn tại chỗ, họ sẽ ít nhất hiểu được. Nếu bạn là một trong những cô gái đầu tiên có kinh nguyệt, bạn có thể thử hỏi những người có thể giúp bạn.

2. 
   

   
   Đừng di chuyển nhiều như bạn trong những ngày bình thường. Ngay cả khi về lý thuyết, bạn có thể làm những việc tương tự trong những ngày có kinh như trong những ngày bình thường, hãy biết rằng bạn sẽ tăng nguy cơ rò rỉ nếu bạn chạy, nhảy, làm pirouettes hoặc di chuyển nhanh và đột ngột . Vì vậy, hãy cẩn thận với các cử động của bạn trong thời kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là trong thời gian chảy máu nặng, nếu không những chuyển động này sẽ di chuyển trang trí của bạn hoặc đưa chúng trở lại sai, gây rò rỉ.
   • Điều đó nói rằng, đừng cảm thấy bị rê bóng trong lớp thể dục hoặc dành cả ngày bị dồn vào một góc và trông thật đau khổ trong giai đoạn này. Trong thực tế, tập thể dục trong thời kỳ kinh nguyệt giúp giảm chuột rút!

3. 
   

   
   Mặc quần áo tối màu, rộng. Bạn sẽ bớt lo lắng hơn nếu bạn mặc quần áo có thể che giấu vết máu. Quần áo tối màu sẽ không xuất hiện bất kỳ máu nếu rò rỉ xảy ra. Theo cách tương tự, những bộ quần áo tối màu này sẽ khiến bạn ít gặp rắc rối hơn so với quần áo sạch khi nói đến việc làm sạch vết bẩn. Mặt khác, quần áo rộng sẽ làm giảm sự khó chịu khi đeo băng vệ sinh đồng thời giúp bạn tự do di chuyển hơn.
   • Tất nhiên, không ai yêu cầu bạn mặc quần áo bị bỏ bê trong kỳ kinh nguyệt, bởi vì điều đó là bình thường khi bạn muốn cảm thấy xinh đẹp mọi lúc. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng nếu bạn mặc quần áo tối màu, bạn sẽ bớt lo lắng về việc có thể bị rò rỉ.

4. 
   

   
   Đi thường xuyên vào phòng tắm. Một cách khác để đảm bảo rằng lớp phủ của bạn không gây rò rỉ là đi vệ sinh nhiều hơn bình thường một chút. Đi vào phòng tắm mỗi giờ hoặc hai giờ để thay đổi lớp phủ của bạn hoặc chỉ để đảm bảo khăn của bạn được đặt đúng chỗ. Đó cũng là một cách tốt để ngăn chặn rò rỉ. Làm như vậy, bạn sẽ biết chính xác khi nào cần thay khăn và bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn.
   • Nếu bạn phải đi vệ sinh trong giờ học, đừng quá lo lắng về phản ứng của giáo viên. Nếu bạn vui lòng xin phép và không tạo thói quen mỗi ngày, điều này sẽ không thành vấn đề đối với giáo viên của bạn.

5. 
   

   
   Ngủ trên chăn hoặc một chiếc khăn tối màu cũ. Nếu bạn lo lắng về rò rỉ qua đêm, đặc biệt nếu bạn phải qua đêm tại nhà của một người bạn, hãy nằm trên một chiếc chăn cũ không còn hữu ích. Bằng cách này, bạn sẽ không phải lo lắng về vết máu trên tấm trải giường và bạn có thể ngủ trên cả hai tai mà không phải thức dậy mọi lúc để kiểm soát bất kỳ vết bẩn nào. Bạn có thể nghỉ ngơi dễ dàng mà không lo bị rò rỉ.
   • Hãy suy nghĩ một lúc: trường hợp xấu nhất là bạn đã nhuộm các tờ giấy và một người khác đã đến tìm chúng.Nhưng có thể một người phụ nữ khác sẽ khám phá ra họ và cô ấy sẽ hiểu chuyện gì đã xảy ra, vì vậy bạn thực sự không cần phải lo lắng quá nhiều về nó.
   • Nếu đó là cha của bạn hoặc một người đàn ông khác phát hiện ra vết máu trên tấm trải giường, anh ta sẽ hiểu chuyện gì đã xảy ra và sẽ không tạo nên một câu chuyện. Đừng quá lo lắng về điều đó và đắm mình trong một giấc ngủ yên tĩnh.

6. 
   

   
   Hãy hạnh phúc trong thời kỳ kinh nguyệt. Khoảng thời gian của các quy tắc không phải là một tình huống đáng xấu hổ cho bạn, rằng thỉnh thoảng bạn có ít hoặc không có rò rỉ. Bạn phải tự hào về chu kỳ này của cơ thể và biết rằng tất cả phụ nữ phải học cách sống với nó và quản lý nó tốt. Bạn càng sớm chấp nhận điều đó thì càng tốt. Nói chuyện với bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn và bạn sẽ hiểu rằng bạn không có gì để đổ lỗi cho bạn vì đó là một hiện tượng hoàn toàn tự nhiên.
   • Tất nhiên, nếu rò rỉ xảy ra khi bạn ở nơi công cộng, điều đó có thể gây bối rối trong một hoặc hai phút, nhưng bạn không nên ngại ra ngoài vì bạn đang ở trong một khoảng thời gian hoặc vì bạn sợ những đốm trên áo khoác. Không cho phép thời kỳ kinh nguyệt ngăn cản bạn sống cuộc sống của bạn.
   • Nếu bạn nghĩ rằng băng vệ sinh không cung cấp cho bạn đủ sự thoải mái, hãy cân nhắc sử dụng tampon hoặc cốc kinh nguyệt và xem bạn có cảm thấy thoải mái hơn với điều đó không. Mặc dù bộ đệm nên được thay đổi tối đa 8 giờ một lần, và cốc kinh nguyệt cứ sau 10 giờ, chúng có thể là biện pháp phòng ngừa rò rỉ tốt hơn so với băng vệ sinh.