Cách phòng ngừa viêm phổi

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn
• Phần 2 Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế
• Phần 3 Điều trị viêm phổi

Viêm phổi là một bệnh về đường hô hấp do nhiễm trùng phổi. Sốt, ho, khó thở và đau ngực là những triệu chứng phổ biến. Viêm phổi thường được điều trị tại nhà và cần 3 tuần điều trị bằng kháng sinh để được chữa khỏi. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng bạn có thể thực hiện một số bước để ngăn ngừa viêm phổi.

giai đoạn

Phần 1 Chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn

1. 
   

   
   Có hệ thống miễn dịch hoạt động. Điều quan trọng là phải có một hệ thống miễn dịch tốt để ngăn ngừa không chỉ viêm phổi, mà còn nhiều bệnh khác và mệt mỏi. Những người có hệ miễn dịch yếu, trẻ em dưới 2 tuổi, người lớn trên 65 tuổi và những người mắc bệnh mãn tính có nguy cơ mắc bệnh viêm phổi cao hơn. Nếu bạn có nguy cơ cao, bạn phải thực hiện các bước bổ sung này để đảm bảo hệ thống miễn dịch hoạt động.
   • Quá nhiều đường, thừa cân, căng thẳng hoặc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng chống nhiễm trùng của hệ thống miễn dịch của bạn.
   • Ăn thực phẩm lành mạnh có chứa nhiều protein và vitamin, chẳng hạn như trái cây và rau quả.
   • Nếu bạn biết rằng bạn bị thiếu hụt một số vitamin, chẳng hạn như vitamin D mà chúng ta chủ yếu nhận được từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy bổ sung để cân bằng những gì cơ thể bạn không sản xuất đủ số lượng.
   • Một hệ thống miễn dịch kém có thể đến từ hoạt động thể chất không đủ và thừa cân. Nếu bạn thừa cân, hệ thống miễn dịch của bạn có thể không hoạt động hết công suất.

2. 
   

   
   
   
   Tránh xa người bệnh.
   • Viêm phổi dễ co thắt hơn nếu bạn đã bị ảnh hưởng bởi một bệnh khác, thậm chí là cảm lạnh thông thường, vì vậy bạn nên tránh những nơi bạn có thể tiếp xúc với nhiều vi trùng hơn để ngăn ngừa viêm phổi.

3. 
   

   
   Rửa tay thường xuyên. Bàn tay của bạn tương tác hàng ngày với một số lượng lớn đồ vật và con người, vì vậy giữ cho chúng sạch sẽ là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa viêm phổi.
   • Nghĩ về tất cả những thứ bạn chạm vào hàng ngày và các bộ phận trên cơ thể mà tay bạn tiếp xúc, từ mắt đến miệng. Bạn cần giữ chúng sạch sẽ để giữ sức khỏe.

4. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Ngừng hút thuốc là một trong những cách dễ nhất (và có lẽ là khó nhất) để tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa viêm phổi.
   • Nếu bạn hút thuốc, bạn sẽ khó khăn hơn trong việc ngăn ngừa hoặc chống lại bệnh viêm phổi vì đây là bệnh nhiễm trùng phổi và hút thuốc làm cho phổi của bạn yếu đi.

5. 
   

   
   
   
   Có lối sống lành mạnh. Điều này được hầu hết các bác sĩ khuyên dùng, vì điều này sẽ cho phép bạn được bảo vệ khỏi hầu hết các bệnh nhiễm trùng.
   • Một lối sống lành mạnh phụ thuộc vào những điều bạn nên làm, cũng như những điều bạn nên tránh làm. Vì vậy, bạn nên tránh chất béo xấu, quá nhiều rượu và các tình huống căng thẳng.
   • Các chất béo có trong thực vật và dầu, chẳng hạn như axit béo Omega 3, tốt hơn cho bạn so với các chất béo bão hòa có trong thịt và các sản phẩm từ sữa như bơ.

6. 
   

   
   Ngủ đủ giấc. Người trưởng thành trung bình cần 7-8 giờ ngủ mỗi đêm. Đếm xuống để tìm hiểu nếu bạn ngủ đủ.
   • Ngủ ở tư thế tốt. Bạn sẽ nghỉ ngơi tốt hơn nếu bạn ngủ ở tư thế mà cổ và đầu thẳng. Tránh ngủ sấp, vì điều này dẫn đến một vị trí kỳ lạ của đầu.
   • Giảm ánh sáng và tiếng ồn trong giờ trước khi đi ngủ. Cung cấp cho cơ thể của bạn thời gian để làm chậm bằng cách tránh sử dụng các thiết bị điện tử. Nếu bạn cảm thấy bồn chồn, hãy thử đọc trên giường.
   • Số lượng giấc ngủ không đủ có thể làm cho cuộc chiến chống nhiễm trùng trở nên khó khăn hơn.

7. 
   

   
   Biết cách nhận biết các triệu chứng viêm phổi. Khi bạn biết kẻ thù của mình, bạn có thể thực hiện các bước để ngăn chúng tấn công bạn. Biết những gì bạn cần tìm sẽ giúp ngăn ngừa viêm phổi.
   • Một ho có chứa chất nhầy lạ, ví dụ như màu xanh hoặc máu.
   • Sốt, có thể vừa phải đến mạnh.
   • Rùng mình
   • Một hơi thở ngắn trong khi leo cầu thang.
   • Nhầm lẫn
   • Mồ hôi và ẩm ướt da.
   • Nhức đầu.
   • Mất cảm giác ngon miệng, giảm năng lượng và mệt mỏi.
   • Đau cấp tính ở ngực.

Phần 2 Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế

1. 
   

   
   Xác định nếu bạn có một căn bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn mắc một căn bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư hoặc AIDS, hãy nói chuyện với bác sĩ vì bạn có nhiều khả năng bị viêm phổi vì hệ thống miễn dịch đã bị suy yếu.
   • Các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm phổi, chẳng hạn như một số loại thuốc hoặc đột quỵ.
   • Để ngăn ngừa viêm phổi, bạn cần ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục.
   • Hỏi bác sĩ của bạn những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa nhiễm trùng, vì họ có thể đưa ra khuyến nghị cụ thể cho bạn.

2. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bất kỳ triệu chứng viêm phổi xuất hiện. Tuy nhiên, trước khi thực hiện chuyến đi và tiêu tiền, bạn phải chắc chắn rằng đó không chỉ là cảm lạnh.
   • Nếu bạn nghĩ rằng bạn có các triệu chứng, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ càng sớm càng tốt để ngăn ngừa bệnh trở nên tồi tệ hơn.
   • Mặc dù bạn không phải đợi quá lâu để gặp bác sĩ nếu bạn bị viêm phổi, một cách để tránh mắc bệnh là tránh xa những nơi có người bệnh, như bệnh viện. hoặc thực hành y tế. Vì vậy, hãy kiểm tra trước nếu các triệu chứng của bạn tương tự như viêm phổi hoặc nếu chúng là cảm lạnh.

3. 
   

   
   Tiêm phòng. Trẻ em thường được tiêm vắc-xin chống nhiễm trùng phế cầu khuẩn vì loại vắc-xin này giúp các tế bào bạch cầu nhận biết nhiễm trùng và cách chống lại nó.
   • Mặc dù vắc-xin không phải là một phương thuốc thần kỳ hay thậm chí là một biện pháp phòng ngừa cuối cùng, nhưng nó giúp cơ thể bạn biết những gì nó cần để chống lại.
   • Tiêm vắc-xin chống lại các bệnh khác như sởi hoặc cúm cũng giúp ngăn ngừa các bệnh này phát triển thành viêm phổi.

4. 
   

   
   Lịch trình kiểm tra thường xuyên. Kiểm tra thường xuyên là một cách tuyệt vời để duy trì một lối sống lành mạnh và ngăn ngừa tất cả các loại bệnh, bao gồm cả viêm phổi. Luôn luôn dễ dàng hơn để ngăn chặn một cái gì đó bắt đầu, thay vì ngăn chặn nó một khi nó đã xảy ra.
   • Mặc dù kiểm tra thường xuyên có thể không phát hiện hoặc ngăn ngừa viêm phổi nói riêng, làm các xét nghiệm toàn diện để phát hiện những thứ như suy giảm miễn dịch, tăng huyết áp, hen suyễn, v.v. bạn sẽ ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào khác phát triển thành viêm phổi.

Phần 3 Điều trị viêm phổi

1. 
   

   
   Uống nhiều nước. Điều rất quan trọng là giữ nước khi bạn bị bệnh.
   • Tránh đồ uống có chứa đường.
   • Nước nóng hoặc ở nhiệt độ phòng là cách hiệu quả nhất để giữ nước. Bạn có thể thêm một chút chanh để tạo mùi thơm.

2. 
   

   
   Uống acetaminophen. Tylenol hoặc aspirin giúp giảm đau và sốt, và do đó làm giảm sự khó chịu của bạn.

3. 
   

   
   Lấp đầy với phần còn lại. Ngủ nhiều sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn vì không làm gì cho phép bạn thu thập năng lượng để chống lại nhiễm trùng.

4. 
   

   
   Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho một toa thuốc. Nếu bạn bị viêm phổi, bác sĩ sẽ kê toa một loại thuốc kháng sinh giúp bạn chống lại nhiễm trùng trong 2 hoặc 3 ngày.
   • Bác sĩ sẽ xác định loại kháng sinh nào là tốt nhất cho bạn, dựa trên tuổi của bạn, các vấn đề sức khỏe khác và lịch sử y tế.