Cách pha sữa bột yến mạch

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chuẩn bị đồ uống vani
• Phần 2 Thưởng thức bột yến mạch

Sữa thực vật là một thay thế tuyệt vời cho sữa bò. Lưu ý rằng trái với những gì tên của nó chỉ ra, sữa thực vật có thành phần chủ yếu là nước. Trong số các công thức nấu ăn khác nhau, một công thức với lavoine đặc biệt nổi tiếng vì lợi ích của nó. Giàu chất xơ và vitamin, thức uống này giúp điều chỉnh sự thèm ăn, giảm mức cholesterol xấu và cải thiện chức năng tiêu hóa. Thuốc mỡ có thể được kết hợp vào bữa sáng thường xuyên của bạn hoặc là một phần của chế độ ăn kiêng để giảm cân. Ngoài nhiều lợi ích của nó, thức uống hoa oải hương có thể dễ dàng chuẩn bị tại nhà.

giai đoạn

Phần 1 Chuẩn bị đồ uống vani

1. 
   

   
   Trộn hoa oải hương và quế. Trong thanh hoặc bột, quế cho phép aromatize và nước hoa đồ uống của bạn. Trộn bột yến mạch và quế trong một cái bát.

2. 
   

   
   Nhúng hỗn hợp vào nước. Đậy vảy của bạn với nước và để chúng ngâm trong 20 đến 25 phút.
   • Bột yến mạch hút nước. Bạn có thể ngâm chúng cho đến một đêm.
   • Các vảy nước úng có một ure xốp sẽ tạo điều kiện cho việc chuẩn bị đồ uống của bạn.

3. 
   

   
   Trộn các mảnh bột yến mạch. Trong bát máy xay sinh tố của bạn, đổ bột yến mạch của bạn và thêm vani, nước và có thể sữa đặc. Trộn cho đến khi bạn thu được hỗn hợp đồng nhất.
   • Sữa cô đặc cho ure và hương vị cho thức uống của bạn. Tuy nhiên, thành phần này là tùy chọn. Nó thậm chí nên tránh nếu bạn muốn giảm cân hoặc nếu bạn không dung nạp đường sữa.

4. 
   

   
   
   
   Lọc chuẩn bị của bạn. Bạn phải có được một thức uống sữa mà bạn có thể trang trí với một nhúm muối, đường, mật ong hoặc gừng.

5. 
   

   
   Tiêu thụ đồ uống vani của bạn. Bạn có thể giữ nó trong tủ lạnh trong vài ngày. Bạn có thể uống nó như là hoặc thêm nó vào một chế phẩm khác như sinh tố trái cây.

Phần 2 Thưởng thức bột yến mạch

1. 
   

   
   Thưởng thức những lợi ích của thức uống vani. Nó rất giàu vitamin B và E, axit amin thiết yếu, chất xơ và carbohydrate phức tạp. Nhờ thành phần này, thuốc mỡ đặc biệt tốt cho sức khỏe của bạn.
   • Lavoine chứa cái gọi là axit amin thiết yếu. Các yếu tố này không được tổng hợp bởi tổ chức, nhưng chúng không thể thiếu.
   • Nhờ hàm lượng chất xơ không hòa tan cao, lavine điều chỉnh sự thèm ăn. Nó cải thiện quá trình và chức năng tiêu hóa.
   • Bột yến mạch chứa một lượng lớn protein. Kết quả là, họ tham gia xây dựng cơ bắp và mô. Nhiều người chơi thể thao kết hợp bột yến mạch vào chế độ ăn uống của họ.
   • Lavoine tham gia vào việc ngăn ngừa loãng xương nhờ hàm lượng canxi của nó.
   • Lavoine cũng giúp giảm cân. Bằng cách kéo dài cảm giác no, bột yến mạch giúp giảm cân.

2. 
   

   
   
   
   Tiêu thụ bột yến mạch hàng ngày. Thay thế sữa thực vật để kết hợp lợi ích của họ. Biết rằng Nước yến mạch là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Thật vậy, nó chứa:
   • protein
   • vitamin của gia đình B (B6, B1 và ​​B9)
   • magiê
   • kẽm
   • phốt pho
   • sắt
   • axit béo