Cách bảo vệ đôi mắt của bạn

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 28 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải thiện theo thời gian.

Ngày nay, với các công nghệ mới và phát hiện ra các tia có hại, chúng ta phải thận trọng hơn bao giờ hết trong việc bảo vệ mắt. Dưới đây là một số cách để đảm bảo đôi mắt của bạn khỏe mạnh trong suốt cuộc đời của bạn (đặc biệt nếu bạn xem chúng có giá trị như thế nào!).

giai đoạn

1. 
   

   
   Đầu tư vào một cặp kính râm chất lượng tốt. Đôi mắt của bạn là giá trị chi phí. Kính râm phân cực (có chọn lọc chặn ánh sáng mặt trời trực tiếp và phản xạ) tốt hơn kính râm tối màu đơn giản.

2. 
   

   
   Không bao giờ sửa chữa mặt trời hoặc bất kỳ vật thể nào phản chiếu tia nắng mặt trời (vật kim loại sáng bóng, cát / nước, v.v.).)

3. 
   

   
   Ngay cả khi bạn đeo kính râm, không bao giờ sửa nắng trực tiếp.

4. 
   

   
   Điều quan trọng là đừng nhìn vào bóng tối, nó cũng có thể làm hỏng đôi mắt của bạn. Nhắm mắt hoặc sử dụng đèn pin khi bạn ở trong bóng tối.
5. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn và làm kiểm tra mắt mỗi 6 tháng hoặc lâu hơn.

6. 
   

   
   
   
   Sử dụng thuốc nhỏ mắt thích hợp cho mắt chảy nước, khô, ngứa hoặc đỏ. Gặp bác sĩ nếu bạn nghĩ bạn bị viêm kết mạc.

7. 
   

   
   Bảo vệ mắt bạn khỏi mỏi mắt khi làm việc trước máy tính hoặc xem TV. Nếu bạn xem TV, hãy giữ khoảng cách tốt với màn hình. Đối với máy tính, hãy làm tương tự và cố gắng giữ khoảng cách tốt (có thể giảm, tránh hoặc giảm thiểu cận thị theo thời gian), làm cho mắt bạn chớp mắt và thỉnh thoảng rời mắt khỏi màn hình. Một máy tính xách tay nên nằm trên đùi của bạn hoặc cách xa bàn nhỏ hoặc ngăn kéo bàn phím và không gần mặt khi nằm trên giường. Bạn có thể đặt một màn hình riêng biệt ở phía sau văn phòng với bàn phím ở cạnh trước của bàn hoặc trong ngăn kéo bàn phím. Một màn hình lớn hơn cũng có thể được sử dụng theo cách tương tự.

8. 
   

   
   
   
   Khi đọc, hãy để sách ở khoảng cách xa, điều này có thể làm giảm mệt mỏi hoặc điều chỉnh cận thị. Một vị trí tốt là đặt cuốn sách lên đùi của bạn với sự trợ giúp của gối hoặc đặt nó trên một chiếc bàn nhỏ và nêm nó ở một góc với một vật. Máy tính có thể tốt hơn để đọc vì nó phát sinh ổn định.

9. 
   

   
   LCD ít rạng rỡ hơn CRT.
10. Nếu bạn đang sử dụng màn hình CRT, hãy đảm bảo rằng tần số hiển thị được đặt tốt trên 60 Hz, ví dụ như ở 85 Hz.

11. 
    

    
    Khi thực hiện một hoạt động liên quan đến các hạt hoặc khói, hãy đeo kính / kính bảo hộ. Hãy chắc chắn rằng có một nguồn nước gần đó để rửa trôi mọi tạp chất xâm nhập vào mắt bạn. Không đeo kính áp tròng trong những tình huống này vì chúng có thể lấy tạp chất.

12. 
    

    
    Đeo kính bảo hộ trong hồ bơi để ngăn chặn các hóa chất mà bạn làm sạch hồ bơi vào mắt bạn.

13. 
    

    
    Làm sạch mắt của bạn. Nếu bất cứ thứ gì có tính chất đáng ngờ không được khử trùng hoặc làm sạch hoàn toàn vào mắt bạn, hãy rửa ngay bằng nước.

14. 
    

    
    Ngủ đủ để mắt bạn không bị mỏi vì chúng phải mở trong ngày.

15. 
    

    
    Đừng dụi mắt. Điều này thường gây nhiễm trùng mắt, vì vi khuẩn trên bàn tay / ngón tay của bạn vẫn ở giữa mí mắt.

lời khuyên

• Ăn nhiều trái cây và rau quả, ví dụ cà rốt.
• Đầu tư mua kính râm chất lượng tốt.
• Tiêu thụ nhiều vitamin A!
• Nếu bạn đang xem phim 3 chiều, thỉnh thoảng hãy tháo kính 3 chiều và nhìn theo hướng khác, phim 3 chiều làm mỏi mắt bạn.
• Kính mát thiết kế không phải lúc nào cũng tốt cho việc bảo vệ mắt.
• Xin lưu ý rằng kính 3 chiều không chặn các tia có hại như kính râm.

cảnh báo

• Đừng để muối hoặc hạt tiêu vào mắt bạn.
• Ngay cả với kính râm, không bao giờ có nguy cơ nhìn trực tiếp vào tia nắng mặt trời.
• Không chơi với các vật sắc nhọn và không đưa chúng đến gần mắt bạn hơn.