Làm thế nào để trì hoãn

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 57 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản và cải tiến theo thời gian.

Chần chừ là nghệ thuật tránh các nhiệm vụ cần thiết bằng cách rất coi trọng những hành động vô bổ, trần tục hoặc thú vị hơn. Nhìn chung, sự chần chừ được coi là phản tác dụng, và nhiều giáo viên, nhà lãnh đạo và nhà quản lý chỉ ra rất quan tâm đến phản ứng dữ dội không thể tránh khỏi và cản trở việc thực hiện nhiệm vụ. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ nghĩ về lợi ích của thực hành này? Trong thực tế, có những lý do chính đáng để trì hoãn mà bạn sẽ khám phá dần dần, rõ ràng là vì lợi ích lớn hơn của bạn. Mặc dù trực giác có thể là xấu, nhưng chúng ta không cảm thấy sâu thẳm trong trái tim mình rằng một cái gì đó rất tự nhiên và phổ biến trong nhân loại có thể có lợi ích của nó? Cần lưu ý rằng mặc dù thực tế là không có công thức làm sẵn để trì hoãn hiệu quả, có một số mẹo chính có thể cung cấp cho bạn hướng dẫn hữu ích. Phát triển các phương pháp hữu ích của riêng bạn là một loại của sự trì hoãn!

giai đoạn

1. 
   

   
   Hãy xem xét các lý do hỗ trợ tính hữu ích của nó. Các chuyên gia quản lý thời gian (và nhiều blogger hiện nay) nhấn mạnh rằng đưa ra vào ngày mai là kẻ thù tồi tệ nhất của nhân loại, và bằng cách nhường chỗ cho nó trong cuộc sống của bạn, bạn có nguy cơ móng tay, rụng tóc vì căng thẳng và không làm hết sức mình. Tất cả điều này sẽ dẫn đến công việc vào phút cuối với chất lượng kém. Thuốc chống đông máu sẵn sàng khiển trách bạn và cảnh báo bạn về một thất bại có thể xảy ra. Thay đổi davis về "vấn đề" rõ ràng này bằng cách xem xét lợi ích của nó.
   • Bạn có thể lọc một số ý tưởng.Thay vì bắt tay vào làm việc và kéo nó lên một cách có phương pháp, một người trì hoãn có thể lọc một ý tưởng, xé nó ra và đưa nó trở lại bề mặt theo cách truyền cảm hứng và quyến rũ hơn.
   • Bạn có thể tránh các vấn đề khi bạn tạo ra chúng. Cống hiến bản thân để làm một cái gì đó mà không nghĩ về hậu quả để xác định điểm yếu có thể dẫn đến những vấn đề mới và sự chậm trễ. Procrastiner có thể cho bạn thời gian để suy nghĩ về những gì sai và tìm cách khắc phục nó. Ngoài ra, điều này có thể làm nổi bật những điều chưa bao giờ đáng làm. Hãy suy nghĩ về số lần bạn cảm thấy hạnh phúc khi không thực hiện một nhiệm vụ khi được hỏi và nó đã cứu bạn khỏi các vấn đề như thế nào bởi vì người khác đã làm điều đó, hoặc hóa ra đó không phải là điều bạn phải làm .
   • Bạn có thể chần chừ vì không làm điều gì đó mà bạn không cảm thấy sẵn sàng. Nếu bạn không có kỹ năng, lòng can đảm hoặc kinh nghiệm bạn cần, sự chần chừ có thể cho phép bạn không làm điều gì đó mà bạn không đủ năng lực hoặc không phù hợp.
   • Chần chừ có thể giúp bạn quen với một ý tưởng hoặc nhiệm vụ khó chấp nhận. Nếu bạn trì hoãn nó vì bạn ghét nó hoặc bạn không muốn liên kết với nó, sự trì hoãn sẽ cho bạn thời gian để đối phó với nó và có thể giúp bạn dễ dàng tham gia vào nó mà không bị quan tâm hoặc thậm chí không quan tâm cảm thấy thù địch khi được tham gia.
   • Thực hành này cung cấp cho bạn thời gian bạn cần để tích lũy năng lượng bạn cần để có hứng thú khi bạn bắt đầu.
   • Đối với những người có công việc chủ yếu là trí tuệ, nghỉ ngơi để làm một cái gì đó thực tế (thủ công) là cần thiết để thoát khỏi trí tuệ khái quát.
   • Hãy nghĩ về tất cả những điều khác được "thực hiện" khi bạn tránh thực hiện nhiệm vụ bị hoãn lại!

2. 
   

   
   
   
   Hãy chú ý đến sự trì hoãn của bạn. Giống như bất kỳ hành vi nào ảnh hưởng đến công việc, sự trì hoãn có một nền tảng. Ngoài các lý do được liệt kê ở bước trước, học cách chú ý đến xu hướng trì hoãn của bạn có thể là một cách nhận thức suy nghĩ bên trong của bạn khi bạn muốn tạm dừng nhiệm vụ khó khăn này. Có khả năng xu hướng chần chừ của bạn đang gửi cho bạn một trong những điều này.
   • Những gì bạn đang làm thực sự nhàm chán, và ngay cả khi nó phải được thực hiện, có lẽ có một cách tốt hơn để làm điều đó. Có cách nào để làm điều đó mà không tham gia, hoặc không nhất thiết ảnh hưởng đến bạn?
   • Những gì bạn đang làm không liên quan đến sức mạnh của bạn hoặc thậm chí là trung tâm quan tâm của bạn. Có thể bạn đang học một lĩnh vực không khiến bạn quan tâm vì bố mẹ bạn muốn bạn trở thành luật sư hoặc bác sĩ, nhưng mong muốn của bạn là trở thành một nghệ sĩ. Có thể bạn làm việc trong công ty sai lầm vì danh tiếng của anh ấy đã thu hút bạn cho đến thời điểm tuyển dụng khi bạn nhận ra công việc của mình là gì.
   • Những gì bạn đang làm có nhiều mâu thuẫn, điểm yếu, lỗi chói và không chính xác, nhưng việc sửa nó đòi hỏi đủ nỗ lực hoặc thậm chí giải thích từ người quản lý của bạn và bạn biết rằng nó vượt xa các kỹ năng của bạn.
   • Những gì bạn đang làm không còn xứng đáng với phẩm chất của bạn bởi vì bạn đã phát triển về mặt tinh thần, bằng kinh nghiệm và sẵn sàng đối mặt với những thách thức mới.
   • Những gì bạn đang làm là khách quan vô ích và chắc chắn có những điều quan trọng hơn bạn có thể dành năng lượng của mình vào. Bạn chỉ cần tìm đúng cách để giải thích nó với sếp, giáo viên hoặc khách hàng của bạn.

3. 
   

   
   
   
   Xem xét tầm quan trọng của thời hạn cho bạn. Trì hoãn sự trì hoãn nhiên liệu. Và mặc dù họ thường được xây dựng về mặt kỷ luật cá nhân và trách nhiệm cá nhân khi họ không được tôn trọng hoặc chỉ hầu như không, họ khuyến khích các hành vi đạo đức ít hơn thái độ tuân thủ, khiến nhiều người không muốn tôn trọng họ. Có một chút oán giận và nổi loạn chống lại việc phải tôn trọng thời gian được đưa ra bởi một người hoặc cho một cái gì đó khác. Ngoài ra, đối với những người khác, thời hạn xuất hiện rằng họ có khả năng tốt nhất và kích thích sự nén cần thiết để đào sâu và làm nổi bật thiên tài bên trong tạo ra tác phẩm đáng chú ý vào phút cuối. Và nếu công việc của bạn buồn tẻ và thường xuyên, thời hạn đôi khi có thể là nguồn động lực thực sự duy nhất để hoàn thành. Nhận ra giá trị bạn đặt vào thời hạn hoặc cách bạn tôn trọng chúng là một hình thức trì hoãn theo cách không ảnh hưởng đến mục tiêu, nỗ lực và cơ hội lâu dài của bạn. Thời hạn có thể được kết hợp với những người có xu hướng trì hoãn nếu họ được nhìn thấy trong một ánh sáng thuận lợi, như một nguồn động lực và một nguồn sáng tạo.
   • Tìm sự cân bằng tốt nhất giữa thời hạn cuộc họp và hoàn thành công việc thành công. Khi bạn hiểu làm thế nào bạn có thể đáp ứng thời hạn mà không ảnh hưởng đến chất lượng, bạn có thể sử dụng sự cân bằng đó để lợi thế của bạn.

4. 
   

   
   Chậm lại. Chần chừ có thể được coi là một cách ngăn chặn lối sống tăng tốc của bạn mà không kiểm soát hoặc tiến độ công việc của bạn. Điều này có thể mở ra cho nhiều suy ngẫm và ít hành động hơn, một điều vô cùng thiếu trong cuộc sống hiện đại bận rộn và bận rộn của chúng ta.
   • Ngừng ngưỡng mộ những người bận rộn và phương pháp bận rộn. Họ có thể cho bạn ấn tượng khi làm một cái gì đó, nhưng cuối cùng bạn không làm gì cụ thể. Ít nhất, khi bạn chần chừ, bạn làm việc khác!
   • Tìm thời gian để suy nghĩ. Hãy cho bản thân thời gian này để suy nghĩ về các ý tưởng, hậu quả và tình hình nói chung.
   • Tận hưởng khóa học và không đến. Trì hoãn một cái gì đó cho phép bạn đắm mình trong khóa học. Đó là một bộ đôi khi có thể đơn điệu, khó khăn hoặc rất dễ chịu. Chần chừ giống như một sợi chỉ chung kết nối toàn bộ quá trình với đích cuối cùng của nó trong khi cho phép bạn theo dòng chảy và tận hưởng cuộc sống một lần tại đích đến của bạn.
   • Thưởng thức trong phiền nhiễu và không cảm thấy tội lỗi.
   • Hãy thừa nhận rằng khi bạn được hồi sinh, bạn làm việc chăm chỉ gấp đôi và tập trung gấp đôi để làm công việc đang chờ bạn. Làm việc mà không nghỉ ngơi cũng giống như mất tầm nhìn của cây che giấu khu rừng vì tầm nhìn và sự nhiệt tình của bạn đã được kiểm tra.
   • Điều bình thường là mọi người có sự e ngại xấu về xu hướng trì hoãn của bạn. Nói với họ rằng thực tế này đã trở thành một cái gì đó có giá trị và phải có trong cuộc sống của tất cả những người thành công ngày nay, và xem họ bối rối như thế nào.

5. 
   

   
   Ngừng suy nghĩ quá nhiều về tương lai. Mặc dù dự đoán tương lai là hữu ích cho một cuộc sống lành mạnh, nhưng nỗi ám ảnh về cuộc sống của bạn trong 5, 10 và 15 năm có thể khiến bạn làm việc quá sức và hạn chế bạn đến tương lai, với người mà bạn dự định trở thành thay vì vui mừng. của người bạn đã là. Chần chừ ngụ ý rằng bạn đang sống trong thời điểm hiện tại mà không nhường chỗ cho những suy nghĩ như tốt nghiệp, thất nghiệp, thiếu nhà cửa và phụ thuộc tài chính. Một nỗi sợ hãi thái quá không có gì thay đổi, nhưng có thể khiến bạn rơi vào vòng sợ hãi, chỉ bằng cách làm việc và đưa ra những lựa chọn cuộc sống không phù hợp với phần còn lại của cuộc đời vì bạn quá sợ phải từ bỏ và hậu quả.

6. 
   

   
   Tận hưởng niềm vui và thời gian làm việc theo cùng một cách. Người trì hoãn xác thực đưa ra cùng một giá trị cho trò chơi video và cho một luận án hoặc bài làm việc. Đó là một câu hỏi về việc tìm ra nền tảng trung gian và đặt chúng trên cùng một bước là một dấu hiệu cho thấy các ưu tiên của bạn được xác định rõ về mặt công việc và giải trí. Cuộc sống của bạn không nên giảm xuống để làm việc (có thể làm cho một người buồn và buồn chán).
   • Cân bằng xu hướng trì hoãn với nghĩa vụ của bạn. Cuộc sống không chỉ là nghĩa vụ hay hạnh phúc thuần túy. Bạn phải kết hợp hai yếu tố này trong cuộc sống của bạn và vui chơi mà không coi đây là một khoảnh khắc tội lỗi hay sợ hãi.

7. 
   

   
   Tìm cách chần chừ. Mặc dù đây không phải là điều bạn nên học, nhưng có thể cực kỳ yên tâm khi biết rằng bạn không phải là người duy nhất thực hiện các hoạt động thú vị và đặc biệt này (và thoải mái thưởng thức bất kỳ một trong số chúng) được trình bày trong các bước để làm theo. .

8. 
   

   
   Hãy sáng tạo. Chỉ cần xem một cái quạt thổi vào giấy tờ của bạn trong phòng có thể mê hoặc bạn hàng giờ. Bạn thậm chí có thể vẽ trên bụng của bạn.
   • Nhìn vào gương và làm mặt cười. Đối với người mới bắt đầu, bạn có thể làm như một con khỉ, cắn môi dưới trong khi nhảy xung quanh như điên. Nếu bạn có thể làm điều đó trong nửa giờ, bạn sẽ mất rất nhiều thời gian.
   • Nhìn ra cửa sổ. Hãy nhìn vào hình dạng của những đám mây, quan sát mọi người, đếm số lượt tàu đến, xem đường phố bị quét và cố gắng tìm hiểu xem người hướng dẫn sẽ mất bao lâu để đến lượt tiếp theo, v.v.
   • Tạo chương trình âm thanh và ánh sáng của riêng bạn.

9. 
   

   
   Nếu bạn đang ở trước tivi, hãy xem qua tất cả các kênh. Một trong những khía cạnh tốt của sự trì hoãn là điều thu hút sự quan tâm ở những nơi không có. Ví dụ, chuỗi nhà bếp trở thành tương đương với một đêm chiếu phim trên các kênh phim hoặc xem một kênh tiếng Anh và cố gắng hiểu những gì đang được nói.
   • Luôn thích phim cho các chương trình truyền hình. Các chương trình truyền hình kéo dài tới một giờ và kéo dài trung bình nửa giờ (một số chương trình đặc biệt, đặc biệt là chương trình thực tế, các sự kiện và chương trình thể thao trên kênh Lịch sử có thể kéo dài hai giờ). Khi kết thúc chương trình, bạn phải chọn giữa việc tiếp tục xem TV hoặc làm việc. Nếu bạn phải thực hiện lựa chọn này hai lần mỗi giờ, sớm hay muộn, bạn sẽ bỏ cuộc. Mặt khác, với những bộ phim có thời lượng tối thiểu hai giờ, mà hầu hết các kênh lập trình khoảng ba lần liên tiếp, bạn sẽ phải thực hiện lựa chọn này chỉ ba lần trong sáu giờ.
   • Thần tượng hóa Chuck Norris, Steven Seagal và Thành Long. Ba diễn viên này là những người trì hoãn lý tưởng vì phim của họ: a) luôn được phát trên truyền hình bất cứ lúc nào, b) có những tình tiết xoay quanh những cú đá tròn và những vụ nổ lớn cho phép tinh thần thư giãn mà không cần bạn cố gắng để hiểu một câu chuyện phức tạp và c) hoàn toàn không đề cập đến công việc. Ví dụ, bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy Steven Seagal trong một căn phòng mà không giết chết ai đó hoặc làm nổ tung nơi này. Đối với những người không thích phim hành động, họ vẫn có thể xem những bộ phim lãng mạn. Tất cả các câu chuyện đều giống nhau và dẫn đến sự thờ ơ về tinh thần như nhau.

10. 
    

    
    Nếu máy tính là vũ khí của bạn, hãy vui vẻ với nó. Nếu bạn thấy một cửa sổ yêu cầu bạn bắn, chạm, đấm, bắn, đánh, đá hoặc đặt một vật vào thứ gì đó, hãy chơi trò chơi này ngay lập tức. thực tế là bạn có thể giành được những thứ miễn phí, có một số trò chơi thuộc loại này. Ngoài ra, bạn có thể kiểm tra các trang web hài hước để lãng phí thời gian. Thậm chí có những trang web cho phép bạn đọc và mô tả các bài viết một cách ngẫu nhiên, không hạn chế.
    • Nhấp vào bất kỳ liên kết bạn tìm thấy. Điều này sẽ cho phép bạn truy cập thông tin mới thú vị mà tâm trí của bạn sẽ hấp thụ thay vì làm việc. Hoạt động này sẽ ngay lập tức loại bỏ tất cả những suy nghĩ về các nhiệm vụ.
    • Sau khi làm theo mẹo trước, bạn có thể khắc phục sự trì hoãn bằng cách dọn dẹp máy tính của bạn tất cả các phần mềm gián điệp, trojan và vi-rút đã bị nhiễm. Nó có thể mất rất nhiều thời gian. Hãy vui vẻ!
    • Đăng nhập vào diễn đàn yêu thích của bạn ít nhất một nửa giờ một lần và bằng cách đọc các ấn phẩm, làm mới trang cứ sau hai giây để xem câu trả lời mới. Nó sẽ mất đủ thời gian để ngăn bạn làm việc. Bạn đã truy cập tài khoản Farmville của bạn gần đây?
    • Duyệt hoặc Wikipedia. Mở một trang ngẫu nhiên và nhấp vào các liên kết được tô sáng màu xanh lá cây (có một số trong bài viết này cho người mới bắt đầu). Ngoài việc chần chừ, bạn sẽ học được những điều mới cùng một lúc!

11. 
    

    
    Đừng lo lắng. Nếu bạn dành phần lớn thời gian để lo lắng về công việc bạn chưa làm, bạn sẽ thiếu cơ hội để giới thiệu một cách hiệu quả thực hành này vào cuộc sống của bạn. Chỉ cần để bộ não của bạn thư giãn, thoát khỏi nỗi sợ hãi và vui chơi. Sự nghiêm túc của công việc chỉ phụ thuộc vào bạn. Chần chừ cho phép bạn tận hưởng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống mà nếu không sẽ không được chú ý. Cỏ xanh hơn, mây mềm hơn và giày của Seagal chỉ ướt hơn một chút.

• Những việc khác ngoài việc bạn nên làm