Cách uống vitamin B12

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Nhận cobalamin qua thực phẩm

Đồng tác giả của bài viết này là Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee là một y tá gia đình đã đăng ký và là một học viên ở Tennessee. Cô đã nhận bằng Thạc sĩ Điều dưỡng tại Đại học Tennessee năm 2006.

Có 21 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Vitamin B12, còn được gọi là cobalamin, là một trong những vitamin tan trong nước của phức hợp B. Ngoài vitamin B12, còn có axit folic (vitamin B9), biotin (vitamin B7), niacin (vitamin B3) , thiamine (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), axit pantothenic (vitamin B5) và pyridoxine (vitamin B6). Tất cả các vitamin của phức hợp B đóng vai trò cơ bản trong sản xuất năng lượng. Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng hơn nữa, nó cũng mở rộng đến việc sản xuất các tế bào hồng cầu và hoạt động đúng đắn của quá trình trao đổi chất và hệ thần kinh trung ương. Khám phá cách sử dụng vitamin B12 để có một cuộc sống khỏe mạnh.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Nhận cobalamin qua thực phẩm

1. 
   

   
   5 Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bạn sẽ phải làm điều này nếu bạn nghi ngờ rằng bạn bị thiếu vitamin B12. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến ảnh hưởng của sự thiếu hụt, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được chẩn đoán. Các triệu chứng tiêu thụ cobalamin kém có thể phụ thuộc vào các rối loạn khác nhau phải được bác sĩ chẩn đoán.
   • Nếu bạn đã được chẩn đoán thiếu vitamin B12, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thường xuyên và làm theo mọi hướng dẫn để bổ sung vitamin.
   quảng cáo

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=taking-v Vitamin-B12 & oldid = 229743"