Cách thực hành thiền Phật giáo

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Để chuẩn bị
• lời khuyên

Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.

Có 26 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.

Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.

Thiền cho phép những người thực hành Phật giáo phá hủy và vượt qua những phiền nhiễu phát sinh, để thâm nhập vào bản chất sâu sắc của sự vật. Hiệu quả của thực hành này là hiệu quả. Bằng chứng lâm sàng cho thấy thiền chánh niệm (một thực hành tập trung vào hơi thở) cải thiện hành vi nhận thức và cảm xúc. Nó cũng làm giảm huyết áp, căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, mất ngủ và thậm chí lão hóa não. Thiền tình yêu nhân từ (một thực hành phát triển tình yêu vô điều kiện) được sử dụng để đối phó với các vấn đề giận dữ, xung đột vợ chồng và để tạo điều kiện cho ý tưởng lâu dài là chăm sóc người thân. Để hưởng lợi từ việc thực hành thiền định, bạn sẽ cần được điều hòa về mặt tinh thần, nhưng cũng cần tìm một nơi yên tĩnh và thực hành một cách thường xuyên.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Để chuẩn bị

1. 5 Chiếu xạ một cảm giác của tình yêu. Chiếu cảm xúc của bạn và tình yêu nhân từ đối với bốn điểm chính. Có lẽ bạn sẽ làm điều đó dễ dàng hơn bằng cách nghĩ về những người bạn biết là người theo mọi hướng mà bạn dự tính tình yêu của mình. Mục đích cuối cùng không phải là khuếch tán tình yêu theo phương pháp cụ thể này, mà đơn giản là truyền tải đến mọi nơi một cảm giác về tình yêu vô điều kiện.
   • Bạn có thể sử dụng một câu thần chú để truyền bá tình yêu của bạn, ví dụ:
     • Tôi ước rằng tất cả con người được an toàn, hạnh phúc, khỏe mạnh, sống trong niềm vui ... ..
     • làm cho tất cả chúng sinh được an toàn, hạnh phúc, khỏe mạnh, sống trong niềm vui ... ..
     • Tôi mong tất cả chúng sinh bằng xương bằng thịt được an toàn, hạnh phúc, khỏe mạnh, sống trong niềm vui ... ..
     • rằng tất cả các cá nhân đều an toàn, hạnh phúc, khỏe mạnh, sống trong niềm vui ...
     • rằng tất cả chúng sinh đều hạnh phúc, an toàn, khỏe mạnh, sống trong niềm vui ...
   quảng cáo

lời khuyên

• Nó có thể dễ dàng hơn nếu một giáo viên hướng dẫn bạn trong thiền định.
• Tìm hiểu về các nhóm thiền tập hợp gần bạn. Một số được liệt kê trên trang Meetup-com: http://buddhism.meetup.com.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=practice-buddhist-medites&oldid=265487"