Làm thế nào để tiếp tục sau khi chia tay

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Tập trung vào bản thân
• Phương pháp 2 Cắt cầu với người yêu cũ
• Phương pháp 3 Có hoạt động

Đôi khi bạn cảm thấy rằng một sự phá vỡ sắp xảy ra và bạn làm mọi thứ có thể để tránh nó. Vào những lúc khác, bạn hoàn toàn bất ngờ khi người thân yêu của bạn quyết định rời đi mà không hỏi ý kiến ​​bạn (e). Cho dù sự tan vỡ xảy ra như thế nào, kết thúc của một mối quan hệ có thể tàn phá cả về cảm xúc, tâm lý và xã hội. Tiếp tục sau khi chia tay bằng cách tập trung vào bản thân, cắt đứt những cây cầu của bạn với người yêu cũ và cố gắng làm điều gì đó sẽ ngăn bạn chìm vào cay đắng hoặc trầm cảm.

giai đoạn

Phương pháp 1 Tập trung vào bản thân

1. Cho phép bản thân có những cảm xúc lẫn lộn. Bạn cần thời gian để thương tiếc mối quan hệ này, ngay cả khi nó không lành mạnh. Chấp nhận buồn, giận dữ, băn khoăn và nhẹ nhõm.

   
   

   
   Hãy dành thời gian để suy nghĩ về bản thân. Một mối quan hệ lãng mạn đôi khi có thể thay đổi con người. Xem những gì bạn đánh giá cao nhất ở nhà như một người tự do và huy động để giới thiệu nó.

2. 
   

   
   Giữ sức khỏe tốt Bạn sẽ không muốn cuộc chia tay của mình dẫn bạn vào những thói quen xấu như uống rượu, gặm nhấm bản thân hoặc chơi thể thao quá mức.
   • Chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và hoạt động thể chất khi bạn có thể, ngay cả khi đó chỉ là một cuộc đi bộ.

3. 
   

   
   
   
   Đánh bại lời nhắc nhở của mạng hỗ trợ của bạn. Việc bạn nghỉ cũng khiến bạn mất bạn là chuyện bình thường. Nói chuyện với bạn bè thực sự của bạn, các thành viên gia đình và tất cả những người sẽ ở bên bạn trong thời gian khó khăn này.

4. 
   

   
   Nói chuyện với một nhà trị liệu. Một số người bày tỏ cảm xúc của họ dễ dàng hơn và đồng hóa tốt hơn sự tan vỡ với sự giúp đỡ của một chuyên gia về tâm lý học.

Phương pháp 2 Cắt cầu với người yêu cũ

1. 
   

   
   Cố gắng không gọi, theo dõi hoặc gửi cho người yêu cũ của bạn. Nó sẽ làm bạn khó chịu và không giúp bạn tiếp tục sau khi chia tay.
   • Hãy nói rõ với người yêu cũ rằng bạn muốn đặt khoảng cách giữa hai bạn. Một số cặp vợ chồng cũ nghĩ rằng họ có thể ở lại bạn bè. Mặc dù điều này là có thể trong thời gian dài, nhưng sẽ không tốt để giữ liên lạc trong những tuần và tháng sau khi chia tay.

2. 
   

   
   
   
   Ngừng nói chuyện hoặc tìm thành viên gia đình cũ của bạn. Bạn sẽ phải hủy các cuộc hẹn của mình và tìm một cái gì đó khác để lấp đầy khoảng trống đó nếu bữa trưa chủ nhật với luật pháp của bạn đã trở thành thói quen.

3. 
   

   
   Ngừng lý tưởng hóa câu chuyện tình yêu này. Nó đã kết thúc, vì vậy nó không phải là câu chuyện cổ tích lý tưởng mà bạn có thể tưởng tượng ngày hôm nay.

4. 
   

   
   Loại bỏ người đó khỏi tất cả các mạng xã hội của bạn. Bạn không thể kết bạn trên Facebook nếu bạn thực sự muốn tiếp tục.

Phương pháp 3 Có hoạt động

1. 
   

   
   Hãy tìm công ty của những người bạn cũ. Bạn có thể đã bỏ bê một số tình bạn nhất định khi còn yêu, nhưng những người bạn này không quên bạn. Đi ra ngoài và vui chơi với những người bạn thích.

2. 
   

   
   Khám phá những lĩnh vực mới Học một cái gì đó mới là một cách tuyệt vời để quên đi nỗi đau của việc phá vỡ. Tham gia lớp học nấu ăn, học một ngôn ngữ mới, bắt đầu chụp ảnh hoặc tạo ra một khu vườn.

3. 
   

   
   Cân nhắc gặp gỡ những người mới. Mọi người có thái độ rất khác nhau khi làm mới một mối quan hệ. Một số đã sẵn sàng dấn thân vào cơn lốc của những cuộc gặp gỡ mới và những người khác vẫn còn do dự hơn.
   • Làm cho người khác hiểu rằng bạn đã sẵn sàng để gặp gỡ những người mới. Điều này sẽ mang đến cho người khác mong muốn giới thiệu bạn với mọi người, sắp xếp các cuộc gặp gỡ được sắp xếp và các tình huống khác cùng loại. Bạn cũng có thể nghĩ về cuộc họp trực tuyến.
   • Kết bạn mới nếu bạn chưa có tâm trạng gặp lại. Tình bạn có thể, theo thời gian, phát triển thành một câu chuyện tình yêu đẹp.

• Nhận biết các dấu hiệu trầm cảm. Việc buồn và chán nản trong một thời gian sau khi chia tay là điều bình thường, nhưng bạn nên tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để điều trị trầm cảm nếu bạn không thể cảm thấy tốt hơn và không sẵn lòng để tiếp tục