Cách nói chuyện với người yêu cũ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Suy nghĩ về lý do của mình
• Phương pháp 2 Liên lạc
• Phương pháp 3 Giữ cuộc thảo luận
• Phương pháp 4 Quên người yêu cũ

Mối quan hệ là khó khăn để duy trì và phá vỡ là khó khăn hơn để hỗ trợ. Sau khi chia tay, có thể có một vài lý do khiến bạn muốn tiếp tục nói chuyện với người yêu cũ. Nó có thể là để duy trì một mối quan hệ thân thiện với anh ấy, mặc dù mối quan hệ của bạn không hoạt động. Nó cũng có thể là để yêu cầu một khoảng cách nhất định nếu bạn xoa vai một lần nữa. Bạn có thể có con và vì lý do đó, bạn phải nói ít nhất về phúc lợi của họ. Nó có thể là bạn thậm chí có mong muốn để tiếp tục mối quan hệ. Tuy nhiên, trước khi liên lạc với anh ấy, hãy dành thời gian để suy nghĩ về lý do của bạn. Dù những lý do này là gì, có một số bước bạn có thể thực hiện để đến đó.

giai đoạn

Phương pháp 1 Suy nghĩ về lý do của mình

1. 
   

   
   Tự hỏi bản thân tại sao bạn muốn nói chuyện với người yêu cũ. Có nhiều lý do bạn có thể muốn nói chuyện với anh ấy hoặc nói chuyện với anh ấy. Và để làm điều này, có nhiều quan điểm để xem xét. Bạn đang cố gắng nói chuyện với người yêu cũ bởi vì cho đến nay bạn đã không giữ liên lạc nữa? Hay bạn vẫn là bạn bè và bây giờ bạn muốn nói chuyện với anh ấy để hỏi thêm khoảng cách? Bạn có muốn nói chuyện với người yêu cũ vì bạn có con không? Hãy suy nghĩ một chút về lý do của bạn để đảm bảo rằng bạn thực sự muốn làm điều đó.

2. 
   

   
   
   
   Tránh liên lạc với người yêu cũ chỉ với mục đích phàn nàn. Mặc dù mối quan hệ của bạn đã kết thúc, nhưng chắc chắn đã có một kỷ niệm đẹp ở một giai đoạn nào đó. Sẽ không có lý do gì để tiếp tục phàn nàn hoặc ghi nhớ thương tích và điều đó sẽ không cải thiện kết nối giữa bạn bây giờ nếu bạn đang cố gắng giữ bạn bè.
   • Nếu bạn có con với người yêu cũ, hãy xem thêm hậu quả mà những lời phàn nàn của bạn sẽ gây ra cho con cái của bạn. Bạn sẽ không phải tạo cho trẻ những ấn tượng rằng chúng có cha mẹ khủng khiếp bằng cách phàn nàn với bạn mọi lúc.

3. 
   

   
   Hãy trung thực. Đừng quay lại cái nồi. Nếu có điều gì đó quan trọng mà bạn cần hoặc muốn nói với người yêu cũ, hãy nói điều đó mà không tinh tế. Tránh nhận xét thụ động và innuendo, hãy rõ ràng và trung thực. Giải thích bất kỳ giới hạn tiềm năng nào mà bạn cần (ví dụ: s, no's, email, không email, v.v.).

4. 
   

   
   
   
   Đừng gửi một kẻ lừa dối. Có khả năng là bạn đang tìm kiếm một mối quan hệ không thường xuyên chỉ liên quan đến tình dục? Mặc dù người yêu cũ của bạn có thể là một ứng viên tiềm năng, nhưng có khả năng anh ấy vẫn còn tình cảm với bạn. Làm để cố gắng duy trì một loại mối quan hệ mới với ex mà không đặt kỳ vọng rõ ràng có thể làm tan vỡ trái tim bạn một lần nữa.

5. 
   

   
   Tránh sử dụng người yêu cũ làm tình cảm. Sẽ dễ dàng hơn để tâm sự với những người thân yêu khi tuyệt vọng hoặc một mình. Bạn có thể nghĩ rằng người yêu cũ của bạn là người lý tưởng để cổ vũ bạn. Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận không dựa vào người yêu cũ như sự hỗ trợ tình cảm của bạn. Quay sang những người bạn khác hoặc tìm kiếm các nguồn hỗ trợ khác.

6. 
   

   
   Hãy nhớ những lý do cho việc chia tay của bạn. Dù quyết định cuối cùng của bạn là gì (nói chuyện hay không nói chuyện với người yêu cũ), hãy nhớ rằng có một lý do khiến bạn chia tay. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng bạn có cách sắp xếp mọi thứ, hãy thực tế. Một cuộc hẹn nữa không muốn nói rằng người yêu cũ của bạn là một người mới. Hơn nữa, tất cả các lời hứa thay đổi từ cả hai phía sẽ là vô ích.

Phương pháp 2 Liên lạc

1. 
   

   
   Cảm nhận mặt bằng. Có thể là bạn đã nói chuyện với người yêu cũ của bạn từ lâu. Nhiều thứ sẽ thay đổi về phía bạn. Cân nhắc việc liên lạc trở lại, có lẽ thông qua các mạng xã hội. Viết trực tiếp cho người yêu cũ của bạn và nói với anh ấy về những thay đổi tích cực mà bạn đã có về phía bạn kể từ cuộc trò chuyện cuối cùng của bạn. Cố gắng không phóng đại, ngắn gọn, đơn giản và thân thiện. Cho anh ta cơ hội để trở lại thân thiện.

2. 
   

   
   Đề nghị một cái gì đó để làm. Nếu người cũ của bạn trả lời và dường như quan tâm đến cuộc thảo luận thêm, hãy đề xuất một cuộc họp ở một nơi bạn thích và có một thời gian tốt. Đề xuất càng nhiều ý tưởng càng tốt và hỏi anh ấy thích cái nào nhất. Nếu không có mặt để gặp bạn trực tiếp hoặc nếu nó không ở gần bạn, hãy xem xét việc nói chuyện qua điện thoại. Hỏi anh ta những ngày hoặc thời gian anh ta sẽ có sẵn và gọi cho anh ta. Dự đoán điều này sẽ ngăn bạn mất liên lạc vì lịch trình bận rộn của bạn.
   • Chẳng hạn, có một quán cà phê nói riêng hay một nhà hàng nơi bạn đi cùng người yêu cũ và người chỉ nhớ đến bạn những kỷ niệm đẹp? Hoặc có thể là một công viên hoặc tiệm bánh không có những kỷ niệm với bạn? Chọn một nơi như thế này cho một cuộc họp đầu tiên để không có gì về nó sẽ ngăn cản sự phát triển của mối quan hệ của bạn.
   • Nếu mối quan hệ của bạn với người yêu cũ dường như là đối đầu, nhưng bạn muốn gặp và nói chuyện, ví dụ như con cái của bạn, một quảng trường công cộng sẽ là nơi lý tưởng để bạn kiểm soát cảm xúc của mình.
   • Skype là một cách tốt hơn dễ dàng hơn và rẻ hơn để giữ liên lạc trong trường hợp khoảng cách xa (hoặc thậm chí khoảng cách nhỏ) để giải quyết tình huống này. Miễn là cả hai bạn đều có máy tính hoặc máy tính bảng ngoài kết nối internet, bạn có thể sử dụng Skype. Ưu điểm với Skype là bạn không bắt buộc phải sử dụng máy ảnh nếu bạn không cần.

3. 
   

   
   Làm một cái gì đó tốt đẹp và ngày. Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ thân thiện với người yêu cũ, một cử chỉ chu đáo có thể khuyến khích anh ấy nghĩ về bạn một cách tích cực. Loại cử chỉ bạn sẽ làm sẽ phụ thuộc vào bạn, nhưng nó phải liên quan đến tính cách của bạn và cũng sẽ phụ thuộc vào những gì có vẻ tốt nhất với bạn. Đừng mặc nó lên mà hãy nghĩ về thứ gì đó anh ấy muốn và muốn. Một khả năng là chứng minh cho anh ấy rằng bạn nhớ một thứ cụ thể mà anh ấy thích (ví dụ, tình yêu của anh ấy dành cho một loại sô cô la đặc biệt chỉ có ở một cửa hàng, niềm đam mê của anh ấy đối với một loại trà mà anh ấy thích, v.v.). ). Điều này sẽ chứng minh cho anh ấy thấy rằng bạn nhớ những khoảng thời gian tốt đẹp mà bạn đã dành cho nhau.
   • Ví dụ, người yêu cũ của bạn có thể thực sự thích một loại bia thủ công cụ thể chỉ bán ở những nơi hiếm hoi hoặc thích thu thập các bức tượng nhỏ hoặc quả cầu tuyết. Một cái gì đó rất đơn giản và ít tốn kém, nhưng ân cần sẽ tốt đẹp để nhắc nhở anh ấy rằng bạn có những kỷ niệm đẹp về anh ấy.

4. 
   

   
   Thể hiện ý định của bạn một cách rõ ràng. Có một lý do tại sao bạn bắt đầu liên lạc này. Bạn đã quyết định duy trì một số loại mối quan hệ với người yêu cũ của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu rõ lý do và giải thích nó với người yêu cũ của bạn. Nếu bạn chỉ đơn giản muốn một mối quan hệ thân thiện, hãy cho người yêu cũ của bạn biết điều đó. Nếu bạn có kế hoạch để tiếp tục, nói với anh ta. Nếu bạn muốn liên lạc với người yêu cũ chỉ để thảo luận về các vấn đề liên quan đến con cái của bạn, hãy để anh ấy hiểu anh ấy. Có thể anh ấy đang tự hỏi những gì bạn muốn và có thể khiến bạn mất cảnh giác với câu hỏi này một ngày nào đó. Chuẩn bị trả lời anh.
   • Cách tốt nhất để thể hiện ý định của bạn rõ ràng là có một mục tiêu. Xác định chính xác những gì bạn mong đợi từ người yêu cũ của bạn và bị cản trở đến đó. Nếu bạn muốn gặp lại nhau, hãy nói điều đó ngay từ đầu. Nếu bạn chỉ muốn một liên kết thân thiện, anh ấy sẽ phải hiểu điều đó ngay lập tức. Ngoài ra, nếu bạn yêu cầu xem xét ít hơn những gì bạn muốn, hãy suy nghĩ thẳng thắn từ bỏ.

5. 
   

   
   Chuẩn bị cho các phản ứng tiêu cực. Hãy nhớ rằng, có một lý do bạn chia tay. Người yêu cũ của bạn có thể phải chịu đựng những khó khăn về tình cảm sau khi chia tay mà bạn không biết hoặc không hiểu. Bạn phải chuẩn bị cho mình trong trường hợp nó đưa ra phản ứng tiêu cực cho các đề xuất của bạn ngay cả khi bạn chỉ có ý định tốt. Đừng biến sự từ chối này thành một bộ phim truyền hình và hãy chắc chắn làm hoặc nói điều gì đó mà bạn sẽ hối hận về sau.
   • Trước khi nói hoặc sẽ gặp anh ta, hãy nghĩ về tất cả những phản ứng có thể anh ta có, dù tốt hay xấu. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao cô ấy có thể có mỗi phản ứng này. Chuẩn bị câu trả lời của bạn cho phù hợp để không ngạc nhiên khi hoặc đến mức mà những điều này xảy ra.

Phương pháp 3 Giữ cuộc thảo luận

1. 
   

   
   Xem xét phong cách trò chuyện của riêng bạn. Tất cả chúng ta đều có phong cách giao tiếp hơi khác nhau. Những phong cách này có thể ảnh hưởng đến cách người yêu cũ của bạn sẽ hiểu những gì bạn đang nói với anh ấy. Nếu bạn có một mệnh lệnh tốt về cách giao tiếp của riêng bạn, bạn sẽ biết rõ hơn làm thế nào để khiến bản thân hiểu rõ hơn. Điều này sẽ giúp bạn tránh nhầm lẫn và xung đột, nhưng cũng có thể giúp bạn thay đổi phong cách nếu bạn biết người yêu cũ của bạn sẽ không đáp ứng tốt với giao tiếp của bạn. Ví dụ, nếu bạn là người rất trực tiếp trong lời nói của mình, nhưng biết rằng anh ấy hoảng loạn một cách dễ dàng, bạn có thể làm dịu cách của bạn để chỉ đạo mọi thứ, ít nhất là cho lần tiếp xúc đầu tiên.
   • Truyền thông liên kết có xu hướng thích hợp tác. Khi đưa ra quyết định, họ nhận được một số ý kiến ​​từ những người khác nhau trước khi đưa ra kết luận. Điều này có nghĩa là họ sẵn sàng lắng nghe đề xuất của đối tác và xem xét ý kiến ​​của họ khi đưa ra quyết định.
   • Giao tiếp cạnh tranh thích sức mạnh và sự thống trị. Họ có xu hướng đưa ra quyết định một mình và không có cộng tác viên. Họ có xu hướng khẳng định (nhưng không nhất thiết phải gây hấn), trực tiếp và đôi khi thách thức những người không cùng quan điểm.
   • Người giao tiếp trực tiếp chính xác như tên cho thấy. Họ nói những điều như hiện tại và không đi xung quanh bụi rậm. Nếu họ muốn một cái gì đó đặc biệt, họ nói với bạn rằng. Nếu bạn làm điều gì đó mà họ không thích, họ sẽ nói với bạn. Nhượng quyền thương mại này cho phép họ nhanh chóng được hiểu. Luôn có một chút nhầm lẫn để thực sự hiểu những gì họ muốn. Đây là những người đôi khi hung hăng và hoạt bát.
   • Người giao tiếp gián tiếp gặp khó khăn trong việc thể hiện những gì họ nghĩ, muốn hoặc những gì họ cần. Họ có thể gợi ý về những điều hy vọng người đối thoại của họ hiểu họ bằng cách đọc giữa các dòng. Dường như có nhiều nhầm lẫn và hiểu lầm với các loại người giao tiếp này, nhưng họ ít tích cực hơn.

2. 
   

   
   Đừng quên là một người lắng nghe tích cực. Lắng nghe là một yếu tố chính trong giao tiếp. Trở thành một người lắng nghe tích cực sẽ có nghĩa là hiểu những gì người yêu cũ của bạn nói (những gì anh ấy nói và những gì anh ấy nói). Cho mượn tai thậm chí còn quan trọng hơn khi bạn nghĩ về tất cả những phiền nhiễu mà bạn có thể tận hưởng trong suốt cuộc trò chuyện. Điện thoại di động của bạn, tiếng còi xe, tivi, tiếng ồn ào của mọi người, v.v., tất cả những điều này có một cách để chuyển sự chú ý của bạn khỏi cuộc trò chuyện. Có rất nhiều điều bạn có thể làm để trở thành một người lắng nghe tích cực và tốt hơn.
   • Xác nhận lại và tóm tắt mọi thứ bạn đã nghe. Đừng ngần ngại xác nhận lại chúng bằng các thuật ngữ rõ ràng và đơn giản hơn. Khi làm như vậy, không chỉ người yêu cũ của bạn sẽ biết rằng bạn dành cho anh ấy sự chú ý mà còn cho phép anh ấy biết nếu bạn thực sự hiểu những gì anh ấy đang cố nói.
     • Ví dụ, bạn có thể nói, Tôi đang cố gắng nói rằng bạn muốn đón bọn trẻ vào mỗi cuối tuần khác thay vì mỗi cuối tuần. Điều này có đúng không?
   • Đừng ngắt lời. Nếu người yêu cũ của bạn cố gắng nói điều gì đó, hãy chú ý đến anh ấy bằng cách nhìn vào mắt anh ấy, lắc đầu hoặc nói những lời nhỏ để khuyến khích anh ấy tiếp tục. Hãy để anh ta nói tất cả những gì anh ta nói mà không buộc anh ta dừng lại và mất chủ đề. Điều này sẽ có nghĩa là giữ im lặng trong khi người khác đang suy nghĩ hoặc cố gắng tìm những từ thích hợp để thể hiện bản thân.
   • Đặt câu hỏi. Nếu có điều gì đó bạn không hiểu hoặc nếu bạn muốn làm rõ, hãy đặt câu hỏi. Nếu bạn thấy rằng người yêu cũ của bạn vừa chạm vào một điểm đau, hãy hỏi anh ấy những câu hỏi để anh ấy cung cấp cho bạn thêm chi tiết.
     • Cố gắng đặt câu hỏi mở và không buộc tội. Ví dụ: Làm thế nào để bạn thấy chúng ta tương tác trong tương lai?
   • Xác thực cảm xúc của người yêu cũ. Thể hiện sự đồng cảm với những gì anh ấy nói. Nếu bạn có ấn tượng rằng anh ấy nói những điều thực sự bực bội, hãy nói với anh ấy rằng anh ấy dường như thực sự thất vọng. Nói những điều khuyến khích bạn nhớ. Nếu anh ấy vừa nói với bạn điều gì đó mà anh ấy gặp khó khăn khi nói, cảm ơn anh ấy đã nói với bạn về điều đó.

3. 
   

   
   Cung cấp miễn phí kiềm chế để giao tiếp. Hãy chắc chắn rằng sự kết hợp giữa phong cách giao tiếp và khả năng lắng nghe của bạn không làm mất đi những gì người yêu cũ đang cố nói với bạn. Điều này rất quan trọng nếu bất kỳ lý do nào khiến bạn chia tay là do thiếu giao tiếp hoặc thông tin sai lệch.Nếu các kỹ thuật giao tiếp bạn đang sử dụng không hoạt động, lần này hãy thử một cái gì đó mới, nếu không bạn có thể không đi trước. Có rất nhiều điều bạn nên nhớ không nên làm khi nói chuyện với người yêu cũ.
   • Đừng hỏi nhiều câu hỏi bắt đầu bằng tại sao, đặc biệt nếu câu hỏi phải bắt đầu như thế này Tại sao bạn không ... Đặt những loại câu hỏi này dễ dàng khiến mọi người phòng thủ và cuối cùng bạn có thể tranh cãi.
   • Đừng hạ thấp cảm xúc của người yêu cũ bằng cách nói rằng cô ấy không nên lo lắng về điều này hay điều đó và không có gì phải làm phiền cô ấy. Bạn không phải là người đánh giá những gì có thể nhàm chán hoặc những gì không thể làm người khác lo lắng. Mọi người đều có quyền cảm thấy buồn chán hoặc lo lắng về điều gì đó.
   • Nếu bạn bắt đầu bằng cách đặt câu hỏi để giúp người yêu cũ giải thích rõ hơn về một sự thật, nhưng điều sau có vẻ thực sự miễn cưỡng khi nói chuyện với bạn, hãy dừng lại. Đừng ngần ngại nói những gì anh ấy không muốn nói. Nếu anh ấy có bất cứ điều gì muốn nói với bạn, anh ấy sẽ nói với bạn khi anh ấy sẵn sàng làm điều đó.
   • Đừng giả vờ biết cảm xúc của người yêu cũ. Điều này liên quan đến việc kể cho anh ấy một câu chuyện về cuộc sống của bạn về bất kỳ câu chuyện nào anh ấy kể cho bạn về anh ấy. Nếu anh ấy nói về một thời gian anh ấy thực sự tức giận vì một sự kiện đã xảy ra, đừng biến điều này thành một câu chuyện về bản thân bạn và đừng nói về một thời gian khi bạn thực sự tức giận.

4. 
   

   
   Sử dụng người đầu tiên số ít khi bạn nói. Nếu bạn đang cố gắng giải thích cho người yêu cũ những gì bạn cảm nhận hoặc cảm nhận, đừng biến nó thành một lời buộc tội rằng bạn sẽ chỉ liệt kê tất cả những gì anh ấy đã làm với bạn bằng cách nói Bạn luôn phớt lờ tôi, Bạn không bao giờ muốn dành thời gian với tôi hoặc Bạn luôn thích dành thời gian với những người bạn khác. Tại chỗ, hãy chắc chắn sử dụng đại từ tôi trong tất cả các câu bạn thích Tôi cảm thấy bị bỏ qua, Tôi giận metais khi tôi không thể dành đủ thời gian với bạn hoặc Đôi khi tôi cảm thấy bị bỏ rơi . Theo cùng một cách, cố gắng không phóng đại bằng cách sử dụng các thuật ngữ như luôn luôn hoặc không bao giờ khi bạn nói về những điều đã xảy ra

5. 
   

   
   Đừng biến cuộc trò chuyện thành một cuộc chiến. Bạn không cần phải đúng. Ngoài ra, người yêu cũ của bạn không bắt buộc phải luôn có cùng quan điểm với bạn và ngược lại. Mục đích của cuộc trò chuyện của bạn không phải là để tranh luận với bạn hoặc tranh luận về việc ai đó sẽ giành chiến thắng. Bạn đang ở đây để có một cuộc thảo luận nghiêm túc và thông minh với người yêu cũ về một chủ đề quan trọng. Đây không phải là một tình huống đôi bên cùng có lợi
   • Điều này không có nghĩa là bạn không nên cảm thấy xúc động về cảm xúc hoặc ý tưởng của người yêu cũ. Bạn có thể cảm thấy thất vọng hoặc khó chịu bởi những gì anh ấy làm hoặc nói. Đừng thể hiện những cảm xúc này mà không suy nghĩ trước. Dành thời gian để suy nghĩ về lý do tại sao người yêu cũ của bạn đã nói hoặc làm điều gì đó và tự hỏi liệu anh ấy / cô ấy có thể không đúng.

6. 
   

   
   Kiểm tra các nguồn cảm xúc của bạn. Bạn và người yêu cũ là con người. Bạn sẽ trải nghiệm cảm xúc vào những lúc bạn không nên, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải ngăn chặn chúng. Không có hại trong cảm giác hoặc cảm giác, nhưng điều quan trọng là phải biết khi nào bạn cần trút cảm xúc của mình lên người khác và nhận ra họ. Bạn thậm chí có thể có những lời giải thích hoàn toàn hợp lý về những gì đôi khi gây ra cảm xúc và ý tưởng của bạn trong bạn, có thể có thể là do những trải nghiệm trước đây của bạn.
   • Ví dụ, nếu bạn đi chơi với những người trong quá khứ đã lừa dối bạn và cách họ làm là nói dối bạn rằng họ làm việc muộn, bạn có thể nghĩ theo cách tương tự nếu bạn đời của bạn hợp lý nói rằng anh ấy được yêu cầu phải làm việc muộn để phục vụ. Hãy gặp rắc rối để giải thích điều này với đối tác của bạn. Nói cho anh ấy biết bạn đang ở đâu từ những suy nghĩ này mà bạn đã nhận ra rằng anh ấy đã không làm gì sai để đánh mất lòng tự trọng của bạn, nhưng bạn vẫn cảm thấy những cảm giác này vì những trải nghiệm trong quá khứ của bạn.
   • Đôi khi những suy nghĩ và cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm có thể là phi lý. Ví dụ, bạn có thể ghen tị với việc người yêu cũ của bạn có bạn đời mới, mặc dù bạn không muốn kết nối lại với anh ấy. Bạn cảm nhận được tình cảm của anh ấy chỉ vì bạn quan tâm rất nhiều đến người yêu cũ. Chỉ có tự nhiên là bạn có những cảm xúc này.

7. 
   

   
   Hãy trung thực, tôn trọng và trung thực. Vì bạn đang tổ chức cuộc trò chuyện này cho một mục đích cụ thể mà bạn sẽ muốn tiếp cận với người yêu cũ, bạn cần phải rõ ràng, súc tích, trung thực nhất có thể và càng sớm càng tốt. Giải thích rõ ràng những gì bạn mong đợi từ anh ấy / cô ấy và mối quan hệ của bạn. Giải thích sự mong đợi của bạn về các cuộc thảo luận. Giải thích tại sao bạn có những cảm xúc này. Hãy thừa nhận rằng bạn có mong muốn và nhu cầu và đó là điều hoàn toàn bình thường.
   • Vẫn hiểu biết và trung thực ngay cả khi người yêu cũ không tôn trọng bạn. Nếu bạn cuối cùng đối xử tệ với bản thân hoặc nói với bản thân những điều tổn thương, hãy nhớ rằng bạn đã chuẩn bị cho nó. bạn có thể khắc phục tình trạng này và mọi thứ sẽ ổn Không có giá trị trong khi hạ thấp bản thân xuống cấp độ của anh ta và cư xử có đi có lại mà không quan tâm đến anh ta. Bạn có thể sẽ hối tiếc về sau.

Phương pháp 4 Quên người yêu cũ

1. 
   

   
   Hãy nhớ rằng bạn đã chia tay vì một nguyên nhân. Chia tay với ai đó, đặc biệt là người mà bạn thực sự quan tâm, có thể khiến bạn cảm thấy như thế giới đang lơ lửng xung quanh bạn. Điều quan trọng là bạn nhớ rằng có một lý do tại sao các mối quan hệ kết thúc. Chắc chắn có một lý do thực sự tại sao bạn và người yêu cũ chia tay, ngay cả khi bạn không nhớ nó trong những ngày đen tối nhất. Tránh theo đuổi một mối quan hệ sẽ không làm việc.

2. 
   

   
   Hãy cho mình cơ hội để cảm nhận mọi thứ. Biết rằng đó là bình thường để cảm thấy buồn và buồn. Đừng ép bản thân làm những việc bạn sẽ không làm. Tốt hơn hết là nằm trên giường cả ngày và khiến bản thân cảm thấy mệt mỏi. Không có hại khi ăn quá nhiều sô cô la. Một trong những điều quan trọng nhất là tránh cho phép bản thân tiếp xúc với người yêu cũ để cổ vũ bạn. Bạn có thể làm điều đó!

3. 
   

   
   Hãy tin vào chính mình. Bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ. Bạn sẽ làm điều đó ngay cả khi bạn không có bất kỳ hy vọng nào ngay bây giờ. Bạn có thể sống lại một số sự kiện và suy nghĩ về lý do tại sao mối quan hệ không hoạt động. Thực tế là, có lẽ bạn không thực sự biết tại sao. Có thể không có một lý do tốt. Tuy nhiên, bạn không cần phải hiểu lý do chia tay trước khi vượt qua. Bạn chỉ phải dành hàng giờ, ngày, tuần, một lần cho tốt.

4. 
   

   
   Yêu cầu giúp đỡ. Đừng cố gắng chiến đấu với nỗi đau của bạn một mình. Liên lạc với bạn bè, người thân và các chuyên gia để được giúp đỡ. Nói về cảm xúc của bạn và cho bản thân cơ hội đau buồn. Điều quan trọng là mọi người phải biết rằng bạn đang đau khổ và bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm khi biết rằng bạn không phải là người duy nhất biết cảm xúc của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nói, hãy cố gắng ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn vào một cuốn nhật ký và giữ liên lạc với bạn bè và gia đình.

5. 
   

   
   Học hỏi từ những gì đã xảy ra. Sau khi trải qua nhiều ngày mà không thể suy nghĩ rõ ràng và làm điều gì đó hữu ích, bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về việc làm thế nào toàn bộ trải nghiệm này sẽ làm cho bạn mạnh mẽ hơn. Bạn cũng sẽ bắt đầu hiểu rằng nhiều như bạn cảm thấy, bây giờ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn không giống như gần đây. Bạn đã thay đổi. Bạn đã có thể tự chữa lành một chút. Chữa lành hoàn toàn là không thể tránh khỏi.

6. 
   

   
   Chăm sóc bản thân. Một khi bạn cảm thấy hồi phục, hãy cố gắng kết nối lại với các hoạt động hàng ngày của bạn. Tiến hành các hoạt động thư giãn nơi bạn thực sự có thể tận hưởng (ví dụ: đi dạo, đọc sách, tắm bọt, v.v.). Học nói không khi cần thiết Đi ra ngoài hoặc ở bên trong như bạn muốn. Ngủ đủ giấc và ăn uống đúng cách.