Làm thế nào để mở luân xa của bạn

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 42 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải thiện theo thời gian.

Theo tín ngưỡng của Ấn Độ giáo hay tín ngưỡng Phật giáo, luân xa là nguồn dự trữ lớn (vẫn bị giới hạn) năng lượng trong cơ thể chúng ta, chi phối các phẩm chất tâm lý của chúng ta. Người ta nói rằng có tất cả bảy luân xa chính, bốn ở phần trên của cơ thể chúng ta, chi phối các thuộc tính trí tuệ của chúng ta và ba ở phần dưới của cơ thể, chi phối các thuộc tính bản năng của chúng ta. Họ đây rồi: luân xa Muladhara (gốc), luân xa Svadhisthana (thiêng liêng), luân xa Manipura (đám rối thần kinh mặt trời), luân xa anahata (trái tim), luân xa visuddhi (cổ họng), luân xa Ajna (con mắt thứ ba) và luân xa Sahasrara (hộp sọ).

Theo giáo lý Phật giáo / Ấn Độ giáo, tất cả các luân xa nên đóng góp cho phúc lợi của một con người. Bản năng của chúng ta có liên quan đến cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta. Một số luân xa không mở tất cả thời gian vì chúng chỉ hoạt động khi chúng ta được sinh ra. Một số hoạt động quá mức, hoặc thậm chí, gần như đóng cửa. Nếu các luân xa không cân bằng, hòa bình với chính mình không thể đạt được.

Với một chút kiên nhẫn, bạn sẽ khám phá nghệ thuật nhận thức về luân xa, cũng như một kỹ thuật rất đáng tin cậy sẽ giúp bạn mở chúng.

giai đoạn

1. 
   

   
   Hiểu được sự quan tâm của việc mở tất cả các luân xa. Không cần thiết phải cố gắng tạo ra các luân xa hoạt động mạnh nhất, ít hoạt động hơn. Họ chỉ đơn giản là bù đắp cho hoạt động của các luân xa kín. Một khi tất cả các luân xa được mở, năng lượng sẽ hài hòa và tuần tự hóa.

2. 
   

   
   Mở luân xa gốc (màu đỏ). Luân xa này dựa trên nhận thức về thể chất và cảm thấy thoải mái trong nhiều tình huống. Nếu bạn cởi mở, bạn sẽ cảm thấy cân bằng và nhạy cảm, ổn định và an toàn. Bạn không tin tưởng những người xung quanh mà không có lý do. Bạn cảm thấy hiện diện trong những gì đang xảy ra ngay bây giờ và rất kết nối với cơ thể vật lý của bạn. Nếu bạn kém hoạt động, bạn có xu hướng sợ hãi hoặc lo lắng và bạn có thể dễ dàng cảm thấy bị làm phiền. Nếu anh ấy siêu năng động, bạn có thể sống vật chất và tham lam. Bạn cảm thấy không an toàn và bạn không cởi mở để thay đổi.
   • Sử dụng cơ thể của bạn và nhận thức được nó. Tập yoga, đi bộ xung quanh, hoặc làm một số việc nhà. Những hoạt động này cho phép bạn khám phá cơ thể của bạn và tăng cường luân xa của bạn.

     
     

     
     
     
     
   • Đăng nhập. Điều này có nghĩa là bạn phải kết nối với mặt đất và cảm nhận nó dưới chân bạn. Để làm điều này, đứng lên và thư giãn, dang chân và uốn cong đầu gối của bạn một chút. Di chuyển xương chậu của bạn về phía trước và giữ cho cơ thể của bạn cân bằng để trọng lượng của bạn được phân bổ đều trên lòng bàn chân của bạn. Sau đó chuyển trọng lượng của bạn về phía trước. Giữ nguyên vị trí này trong vài phút.

     
     

     
     
   • Sau khi bạn ngã xuống đất, hãy ngồi khoanh chân, như hình dưới đây.

     
     

     
     
   • Nhẹ nhàng chạm vào đầu ngón tay cái và ngón trỏ của bạn trong một phong trào hòa bình.

     
     

     
     
     
     
   • Tập trung vào luân xa gốc và vị trí của nó, nghĩa là giữa bộ phận sinh dục và hậu môn.

     
     

     
     
   • Âm thầm, nhưng rõ ràng, hát âm thanh "LAM".
   • Lúc nào cũng vậy, hãy để bản thân bị quyến rũ, luôn nghĩ về luân xa và ý nghĩa của nó, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào và nó thực sự xảy ra như thế nào.
   • Tiếp tục cho đến khi bạn hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể có một cảm giác "tinh khiết".
   • Hình dung một bông hoa đỏ khép kín. Hãy tưởng tượng một năng lượng rất mạnh mẽ, rạng rỡ: nó từ từ mở ra, cho thấy bốn cánh hoa đỏ tràn đầy năng lượng.

     
     

     
     
   • Co thắt đáy chậu bằng cách nín thở và thả ra.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Mở luân xa linh thiêng (màu cam). Luân xa này quản lý cảm xúc và tình dục. Nếu nó mở, cảm xúc được giải phóng và được thể hiện mà không bị cảm xúc của bạn lấn át. Bạn có thể cởi mở với mối quan hệ thân thiết và đam mê đi chơi với mọi người. Bạn cũng không có vấn đề với tình dục. Nếu bạn không hoạt động, bạn có xu hướng vô tư hoặc vô cảm và không cởi mở với mọi người. Nếu bạn quá năng động, bạn có xu hướng nhạy cảm và cảm xúc mọi lúc. Bạn cũng có thể rất tập trung vào tình dục.
   • Ngồi trên đùi, lưng thẳng, nhưng thư giãn.

     
     

     
     
   • Đặt hai tay lên đầu gối, lòng bàn tay hướng lên, một bên đặt lên nhau. Tay trái bên dưới, lòng bàn tay chạm vào mu bàn tay phải và ngón cái chạm nhẹ.

     
     

     
     
   • Tập trung vào luân xa thiêng liêng và vị trí của nó: sacrum (ở lưng dưới).

     
     

     
     
   • Âm thầm, nhưng rõ ràng, hát âm thanh "VAM".
   • Tất cả thời gian đó, hãy để bản thân bị quyến rũ, luôn nghĩ về luân xa, ý nghĩa của nó, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào và nó thực sự hoạt động như thế nào.
   • Tiếp tục cho đến khi bạn hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể có một cảm giác "tinh khiết".

4. 
   

   
   Mở luân xa rốn (màu vàng). Luân xa này chi phối sự tin tưởng, đặc biệt là khi bạn ở trong một nhóm. Khi mở, bạn nên cảm thấy kiểm soát và có ý thức tốt về phẩm giá. Nếu bạn kém hoạt động, bạn có xu hướng thụ động và chưa quyết định. Bạn có thể lo lắng thường xuyên và nó không giúp bạn. Nếu bạn quá năng động, bạn có xu hướng hách dịch và hung hăng.
   • Ngồi trên đùi, lưng thẳng, nhưng thư giãn.

     
     

     
     
   • Đặt bàn tay của bạn ở phía trước dạ dày của bạn, hơi dưới đám rối thần kinh mặt trời của bạn. Hãy để những ngón tay gặp nhau ở phía trên, chỉ chúng ra khỏi bạn. Bắt chéo ngón tay cái của bạn và duỗi thẳng các ngón tay của bạn (đó là điều quan trọng).

     
     

     
     
   • Tập trung vào luân xa rốn và nơi nó nằm: cột sống, hơi phía trên rốn.

     
     

     
     
   • Âm thầm, nhưng rõ ràng, hát âm thanh "RAM".
   • Tất cả thời gian này, hãy để bản thân bị quyến rũ, luôn nghĩ về luân xa, ý nghĩa của nó, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và tác dụng thực sự của nó như thế nào.
   • Tiếp tục cho đến khi bạn hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể có cảm giác "tinh khiết" (đối với tất cả các luân xa).

5. 
   

   
   Mở luân xa tim (màu xanh lá cây). Luân xa này liên quan đến tình yêu, lòng trắc ẩn và tình cảm. Khi cởi mở, bạn dường như có lòng trắc ẩn và thân thiện, luôn duy trì các mối quan hệ thân thiện. Nếu bạn kém hoạt động, bạn có xu hướng lạnh lùng và thù địch. Nếu bạn quá năng động, bạn có xu hướng "yêu" mọi người đến mức bạn bóp nghẹt họ và bạn có thể bị coi là ích kỷ vì điều đó.
   • Ngồi khoanh chân.

     
     

     
     
   • Cho phép các đầu ngón trỏ và ngón cái chạm vào nhau.

     
     

     
     
   • Đặt bàn tay trái của bạn trên đầu gối trái và bàn tay phải của bạn ở phía trước xương ức dưới.

     
     

     
     
   • Tập trung vào luân xa tim và vị trí của nó: cột sống, ở cấp độ tim.

     
     

     
     
   • Âm thầm, nhưng rõ ràng, hát âm thanh "YAM".
   • Lúc nào cũng vậy, hãy để bản thân bị quyến rũ, luôn nghĩ về luân xa, ý nghĩa của nó, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào và nó thực sự hoạt động như thế nào.
   • Tiếp tục làm điều này cho đến khi bạn hoàn toàn thư giãn và cảm giác "tinh khiết" quay trở lại hoặc nhấm nháp bên trong cơ thể bạn.

6. 
   

   
   Mở luân xa cổ họng (màu xanh nhạt). Luân xa này dựa trên sự tự thể hiện và giao tiếp. Khi luân xa này được mở, thể hiện bản thân thật dễ dàng và nghệ thuật dường như là một cách tuyệt vời để làm điều đó. Nếu bạn kém hoạt động, bạn có xu hướng không nói nhiều, vì vậy bạn được định nghĩa là nhút nhát. Nếu bạn thường xuyên nói dối, luân xa này có thể bị chặn. Nếu bạn quá năng động, bạn có xu hướng nói nhiều và điều đó làm phiền nhiều người. Bạn cũng có thể là một người không biết cách lắng nghe.
   • Một lần nữa, ngồi lên đùi bạn.

     
     

     
     
   • Bắt chéo ngón tay của bạn trong bàn tay của bạn, không có ngón tay cái. Hãy để ngón tay cái chạm vào nhau và kéo dài chúng ra một chút.

     
     

     
     
   • Tập trung vào luân xa cổ họng và nơi đó là: cổ họng.

     
     

     
     
   • Âm thầm, nhưng rõ ràng, hát âm thanh "HAM".
   • Hãy để bản thân bị quyến rũ, luôn nghĩ về luân xa, ý nghĩa của nó, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào và nó thực sự hoạt động như thế nào.
   • Tiếp tục làm điều này trong năm phút và cảm giác "tinh khiết" sẽ tăng cường trở lại.

7. 
   

   
   Mở luân xa mắt thứ ba (màu xanh). Như tên gọi của nó, luân xa này liên quan đến sự sáng suốt. Khi mở, bạn có khả năng thấu thị tuyệt vời và có xu hướng mơ ước rất nhiều. Nếu bạn không hoạt động, bạn có xu hướng chờ đợi người khác nghĩ cho bạn. Bằng cách dựa quá nhiều vào niềm tin, bạn cũng có xu hướng bị mất hầu hết thời gian. Nếu bạn hoạt động quá mức, bạn có xu hướng sống trong một thế giới tưởng tượng suốt cả ngày. Trong trường hợp cực đoan, bạn có thể bị mơ mộng thường xuyên hoặc thậm chí là ảo giác.
   • Ngồi khoanh chân.

     
     

     
     
   • Đưa tay về phía trước ở phần dưới của ngực. Các ngón tay giữa phải thẳng và chạm vào ngọn của chúng, chỉ ra khỏi bạn. Các ngón tay khác được gập lại và chạm vào hai phalang trên. Các ngón tay cái chỉ vào bạn và gặp nhau tại hội nghị thượng đỉnh của họ.

     
     

     
     
   • Tập trung vào luân xa mắt thứ ba và vị trí của nó: một chút trên trung tâm của hai lông mày.

     
     

     
     
   • Âm thầm, nhưng rõ ràng, hát âm thanh "OM" hoặc "AUM".
   • Lúc nào cũng vậy, hãy để bản thân bị quyến rũ, luôn nghĩ về luân xa, ý nghĩa của nó, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào và nó thực sự hoạt động như thế nào.
   • Tiếp tục làm điều này cho đến khi cảm giác "tinh khiết" quay trở lại hoặc tăng cường trở lại.

8. 
   

   
   Mở luân xa của hộp sọ (hoa hồng). Đây là luân xa thứ bảy và luân xa tâm linh nhất. Nó liên quan đến sự khôn ngoan và thực tế là một với vũ trụ. Khi luân xa này mở, những định kiến ​​biến mất khỏi danh sách các nhiệm vụ và bạn dường như nhận thức rõ hơn về thế giới và mối liên hệ của nó với chính mình. Nếu bạn kém hoạt động, bạn có xu hướng không tinh thần và có lẽ khá cứng nhắc trong suy nghĩ của bạn. Nếu bạn quá tích cực, bạn có xu hướng trí thức hóa mọi thứ mọi lúc. Tâm linh dường như là điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí của bạn và, nếu bạn thực sự hoạt động quá mức, bạn thậm chí có thể bỏ qua nhu cầu cơ thể của mình (thức ăn, nước uống).
   • Ngồi với hai chân bắt chéo.
   • Đưa tay ra trước bụng. Hãy để vòng tai hướng lên và cách xa bạn, chạm vào đỉnh của nhau và bắt chéo các ngón tay còn lại bằng ngón tay cái bên trái của bạn bên phải.

     
     

     
     
   • Tập trung vào luân xa hộp sọ và vị trí của nó: đỉnh đầu của bạn.

     
     

     
     
   • Âm thầm, nhưng rõ ràng, hát âm "NG" (vâng, âm thanh này khó như vẻ ngoài của nó).
   • Tất cả thời gian này, cơ thể của bạn nên được thư giãn hoàn toàn và tâm trí của bạn nên được bình yên. Tuy nhiên, không ngừng tập trung vào luân xa hộp sọ.
   • Thiền này là dài nhất và không nên mất ít hơn mười phút.
   • cảnh báo Không sử dụng thiền này cho luân xa sọ nếu luân xa gốc của bạn không rắn hoặc mở. Trước khi giải quyết luân xa cuối cùng này, trước tiên bạn cần có một "nền tảng" vững chắc, bài tập gốc nào sẽ cung cấp cho bạn.

lời khuyên

• Ngồi ở một nơi yên tĩnh và ấm áp, tiếp cận bài tập này như bạn sẽ làm với thiền. Vào mùa hè, bạn có thể ngồi trên một cánh đồng hoặc trong một khu vườn. Trong mùa đông, trong một căn phòng ấm áp, không có phiền nhiễu. Nếu bạn có một phòng tắm hơi, mặc dù ít người có một, đó là một nơi tuyệt vời để ngồi xuống, bình tĩnh và xoa đầu bạn.
• Nếu bạn là người mới bắt đầu, đừng thiền quá lâu.
• Ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian, hãy thử làm nó mỗi ngày miễn là bạn muốn hoặc có thể.
• Khi bạn mở mắt thứ ba, chà nhẹ vào khu vực xuất hiện theo chuyển động tròn.