Làm thế nào để quên một người cũ mất trinh từ nhỏ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Quản lý cảm xúc của bạn
• Phương pháp 2 Thực hiện các bước để cảm thấy tốt hơn
• Phương pháp 3 Di chuyển trên

Trong bài viết này: Quản lý cảm xúc của bạn Các bước thực hiện để cảm thấy tốt hơn Những điều cần thiết13 Tài liệu tham khảo

Một cuộc chia ly với bất cứ ai có thể rất khó khăn. Đối với người trẻ nhất, cảm xúc có thể rất mãnh liệt và khó kiểm soát. Một cuộc chia ly có thể khiến bạn nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ được hạnh phúc nữa. Tất cả những điều này trở nên tồi tệ hơn nếu người bạn chia tay là người bạn mất trinh. Quan hệ tình dục với ai đó lần đầu tiên là một khoảng thời gian rất căng thẳng trong cuộc sống của bạn và có thể không thể quên. Tuy nhiên, trong thực tế, hầu hết mọi người không dành phần còn lại của cuộc đời họ với người mà họ mất trinh và phần lớn cuối cùng cũng xoay sở để lật trang.

giai đoạn

Phương pháp 1 Quản lý cảm xúc của bạn

1. Chấp nhận tình cảm của bạn. Khi kết thúc bất kỳ mối quan hệ, sẽ có một khoảng thời gian buồn. Bạn đã chịu một mất mát và bạn sẽ cảm thấy buồn sâu sắc trong một thời gian. Chấp nhận tình huống này và để cho mình đi. Dành thời gian để khóc và tiêu hóa những gì đã xảy ra.
   • Các nhà tâm lý học tin rằng những trải nghiệm ban đầu thường đáng nhớ hơn và luôn có sức mạnh cảm xúc trong suốt cuộc đời của chúng ta. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần một chút thời gian để quên đi người yêu cũ. Nó cũng có nghĩa là bạn có khả năng không bao giờ quên nó. Thay vì cố gắng làm điều đó, chỉ cần chấp nhận những gì bạn cảm thấy.

2. 
   

   
   
   
   Nhìn vào tình huống từ một góc độ khác. Theo cùng một cách, mặc dù những trải nghiệm cảm xúc đầu tiên rất mạnh mẽ, có thể phóng đại tầm quan trọng của chúng. Trong hầu hết các nền văn hóa, mất trinh thường được xem là một thời điểm quan trọng trong cuộc sống của một người, nhưng thực sự nó không phải là một thời điểm quyết định đối với hầu hết mọi người.
   • Sau khi khóc nghỉ vài ngày, đặt tình huống trong quan điểm. Bạn vẫn là người như vậy sau khi mất trinh.
   • Hãy nhớ rằng bạn là người duy nhất có thể xác định những khoảnh khắc lãng mạn và tình dục quan trọng trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn không muốn nhìn lại và xem đây là kinh nghiệm tình dục của cuộc sống của bạn, đừng làm điều đó. Bạn đã có một trải nghiệm với một người, nhưng bạn sẽ có một loại trải nghiệm tình dục khác với một người có thể đặc biệt hơn sau đó. Có thể bạn chưa trải nghiệm thời điểm quan trọng nhất đối với bạn.

3. 
   

   
   
   
   Tránh những suy nghĩ tiêu cực. Nhiều người thường nghĩ những điều tiêu cực về bản thân khi kết thúc một mối quan hệ. Nói chung, điều này xảy ra thường xuyên hơn khi bạn không phải là người quyết định chấm dứt mối quan hệ. Những cảm giác bị từ chối có thể gây ra những suy nghĩ tiêu cực trong bạn.
   • Nếu bạn cảm thấy rằng người yêu cũ đã từ chối bạn, bạn có thể nói rằng điều đó xảy ra vì bạn không đủ tốt hoặc xinh đẹp. Bạn có thể nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ tìm thấy hạnh phúc nữa. Nếu bạn mất trinh với một người đã từ chối bạn sau này, bạn có thể gặp khó khăn khi quên điều đó.
   • Nếu bạn thấy mình suy nghĩ về nó, hãy thay đổi suy nghĩ của bạn bằng những ý tưởng tích cực hơn. Người yêu cũ của bạn có thể không muốn ở bên bạn nữa, nhưng người khác sẽ muốn ở bên bạn. Từ chối không làm cho bạn trở thành một người thấp kém.

4. 
   

   
   Hãy thực tế về tương lai. Khi bạn sẵn sàng nghĩ về tương lai, có hai thực tế cần xem xét: tìm kiếm hạnh phúc và đi theo con đường của chính bạn.
   • Bạn phải thực tế về cơ hội của bạn để được hạnh phúc một lần nữa. Bạn đã hạnh phúc trước khi điều đó xảy ra và bạn sẽ lại hạnh phúc. Trong cuộc sống, bạn sẽ yêu người khác.
   • Đừng nghĩ về việc trở lại với người yêu cũ một ngày. Tình yêu của tuổi trẻ là mạnh mẽ, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó không kéo dài. Bạn và người yêu cũ đang ở một thời điểm trong cuộc sống khi bạn trải qua nhiều thay đổi nhanh chóng và tiếp tục tìm hiểu bạn là ai. Những thay đổi như vậy thường tách biệt những người trẻ tuổi. Đó không phải là lỗi của ai và tất cả những gì bạn có thể làm là tiếp tục và để người yêu cũ làm điều tương tự.

5. 
   

   
   Chứa nỗi buồn của bạn. Vì lợi ích của bạn, hãy giới hạn thời gian bạn khóc vì mất người yêu cũ. Sau một vài ngày, nếu bạn xoay sở để tách nỗi buồn ra khỏi những khía cạnh khác trong cuộc sống, bạn có thể bắt đầu vượt qua nó.
   • Ví dụ, bạn có thể quyết định không dành quá một giờ mỗi ngày đau buồn. Lên kế hoạch thời gian để cảm nhận cơn đau hai lần một ngày trong 30 phút, nhưng sau đó, bạn cần phải làm một cái gì đó khác chiếm giữ tâm trí của bạn. Sau một thời gian, giảm những khoảnh khắc buồn bã xuống còn 15 phút, hai lần một ngày.
   • Một số người thấy rằng việc nhét nỗi đau của họ vào một chiếc hộp tưởng tượng mà họ mở ra một lúc sẽ khiến cảm giác đó trở nên nhàm chán. Cuối cùng, nó có thể giúp bạn mất hứng thú với những cảm xúc buồn này và tiếp tục sống.

Phương pháp 2 Thực hiện các bước để cảm thấy tốt hơn

1. 
   

   
   Giữ khoảng cách của bạn. Khó khăn đến mức có thể, khi bạn cố gắng vượt qua những cảm xúc mãnh liệt mà bạn hiện đang cảm thấy, điều tốt nhất để làm là càng xa người yêu cũ càng tốt. Không nhìn thấy anh ta, không gọi cho anh ta, không gửi tin nhắn cho anh ta và không liên lạc với anh ta bằng mọi cách.
   • Điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ có thể là bạn, nhưng miễn là bạn vẫn còn tình cảm mãnh liệt với người yêu cũ, dành thời gian cho anh ấy sẽ khiến nhiệm vụ trở nên khó khăn hơn và sẽ ngăn cản bạn tiến lên vì bạn sẽ chỉ luyện tập những kỷ niệm tốt. Dành thời gian xa anh ấy và sau khi khắc phục tình hình, bạn có thể cố gắng duy trì mối quan hệ thân thiện với anh ấy.
   • Bạn có thể khó giữ khoảng cách nếu anh ấy / cô ấy học cùng trường với bạn, đặc biệt nếu bạn học cùng lớp. Bạn không cần phải thô lỗ với anh ta hoặc giả vờ rằng anh ta không tồn tại, nhưng tránh các tình huống mà bạn phải tương tác. Nếu cần thiết, yêu cầu anh ta làm như vậy.

2. 
   

   
   Trò chuyện với người khác Bạn không được trải qua thời điểm khó khăn này một mình. Tìm một người bạn đáng tin cậy hoặc người thân để chia sẻ cảm xúc của bạn. Không có hại trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ.
   • Theo các nhà tâm lý học, những người nói về sự chia ly của họ vượt qua điều này nhanh hơn, mặc dù nói về nó cho thấy nhiều cảm giác buồn bã hoặc bị từ chối.
   • Mất trinh tiết của bạn là một chủ đề tế nhị. Vì vậy, hãy chắc chắn nói chuyện với một người đáng tin cậy, người sẽ không phán xét bạn và chia sẻ cảm xúc cá nhân của bạn với người khác.

3. 
   

   
   Thoát khỏi ký ức của bạn. Mặc dù có khả năng bạn sẽ không bao giờ quên người yêu cũ hoặc mất trinh tiết với anh ta, nhưng bạn không nên nhớ điều đó mọi lúc. Lưu trữ các mặt hàng nhắc nhở bạn về người này ở một nơi mà bạn sẽ không nhìn thấy họ.
   • Điều này bao gồm bất kỳ món quà bạn đã nhận được từ anh ấy, hình ảnh bạn đã chụp cùng nhau hoặc bất cứ điều gì như thế.
   • Một số người quyết định ném hoặc phá hủy những ký ức này, đặc biệt là khi họ cảm thấy buồn bã hoặc bị từ chối. Một số người cuối cùng hối hận về quyết định này sau đó. Một ý tưởng tốt hơn là giữ chúng trong một hộp nơi bạn sẽ không nhìn thấy chúng. Sau khi quên người yêu cũ và bạn cảm thấy ít nhạy cảm hơn, bạn có thể quyết định giữ một hoặc một trong những yếu tố này.

4. 
   

   
   Giữ một cuốn nhật ký. Đây là một cách tuyệt vời để quản lý cảm xúc của bạn. Lấy một cuốn nhật ký và sử dụng nó để viết ra cảm giác của bạn. Bạn có thể sử dụng nó như một cuốn nhật ký hoặc để viết những bài thơ, câu chuyện hoặc bài hát về cảm giác của bạn.
   • Nó có thể hữu ích như nói chuyện với người khác và có thể là nơi để thể hiện bất cứ điều gì bạn nghĩ là quá bí mật để chia sẻ với người khác.
   • Nếu điều gì đó tốt đẹp xảy ra với bạn và khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong cuộc sống, bạn cũng nên lưu ý nó trên báo. Điều này sẽ cho phép bạn tập trung vào những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.

5. 
   

   
   Tái khám phá tính cách của bạn. Sau khi chia tay, nhiều người gặp vấn đề với tính cách của họ. Ngay cả trong một mối quan hệ ngắn ngủi, thật dễ dàng để bắt đầu suy nghĩ về mối quan hệ của bạn với người khác như một phần quan trọng trong danh tính của bạn. Vượt qua cảm giác như vậy sẽ cho phép bạn khám phá lại bạn là ai mà không có người này.
   • Đây là thời điểm tuyệt vời để suy nghĩ về mục tiêu của bạn và thử những điều mới. Bạn có thể đam mê một sở thích mới, dành thời gian với bạn bè, tập thể dục hoặc thể thao hoặc mang đến cho cuộc sống của bạn những thay đổi mà bạn muốn thực hiện từ lâu.
   • Tập trung vào hiện tại và tạo ra những trải nghiệm tích cực mới sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác của bạn về người yêu cũ.

Phương pháp 3 Di chuyển trên

1. 
   

   
   Hãy dành thời gian của bạn. Thực tế đáng buồn của bất kỳ sự chia ly nào là bạn sẽ cần thời gian để vượt qua nó và không có cách nào để nhanh chóng quên đi phần đau đớn đó. Chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ cần một chút thời gian để hoàn toàn quên đi người yêu cũ và bạn không nên cố gắng làm điều đó một cách nhanh chóng.
   • Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng trung bình phải mất một người trung bình mười một tuần để quan sát những thay đổi tích cực sau khi kết thúc mối quan hệ. Đừng ngạc nhiên nếu phải mất một chút thời gian. Thực tế là đã có một lần đầu tiên đáng nhớ trong mối quan hệ của bạn làm cho sự phục hồi cảm xúc này mãnh liệt.

2. 
   

   
   Đừng thất vọng. Nhiều người tin rằng cách tốt nhất để nhanh chóng quên một người là ra ngoài và tìm người khác càng sớm càng tốt. Một số người nghĩ rằng quan hệ tình dục với người khác sẽ khiến bạn quên đi người yêu cũ. Tuy nhiên, những thí nghiệm thất vọng này không lành mạnh.
   • Đi ra ngoài hoặc làm tình một lần nữa trước khi quên người yêu cũ có thể khiến bạn so sánh giữa người mới và người yêu cũ (người mà bạn vẫn có thể thích). Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy cô đơn hơn trước.
   • Nhanh chóng bước vào một mối quan hệ mới trước khi bạn quên mất người yêu cũ có thể gây bất lợi cho bạn và người bạn bắt đầu hẹn hò.
   • Nếu mất trinh là một trải nghiệm tiêu cực, bạn không nên vội vã hoặc quan hệ tình dục với người khác. Một trải nghiệm tồi tệ đầu tiên như thế này đôi khi khiến mọi người tìm kiếm những trải nghiệm tương tự với những người khác, điều này dẫn đến nhiều đau khổ và thất vọng hơn. Chờ đợi để kiểm soát cảm xúc của bạn trước khi có cảm xúc hoặc tình dục tham gia vào mối quan hệ với người khác.

3. 
   

   
   Bắt đầu hẹn hò với ai đó khi bạn cảm thấy sẵn sàng. Khi bạn cảm thấy rằng bạn đã quên người yêu cũ hoặc ít nhất là bạn không liên tục cảm thấy nỗi đau cảm xúc mãnh liệt, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm một mối quan hệ mới. Bạn là người duy nhất biết đúng thời điểm.
   • Sau một cuộc chia ly khó khăn, nhiều người sợ phải yêu lại. Bạn có thể sợ mở ra khả năng bị tổn thương. Cuối cùng, nó là giá trị nó! Có những trải nghiệm lãng mạn mới sẽ làm phong phú cuộc sống của bạn và cho phép bạn thấy rằng cuộc chia tay với người mà bạn đã mất trinh không phải là ngày tận thế.

lời khuyên

• Làm những việc theo tốc độ của riêng bạn. Nhiều người có thể đến và nói rằng bạn nên đã khắc phục tình trạng này, đặc biệt là nếu thời gian nghỉ đã kéo dài. Tuy nhiên, độ dài của mối quan hệ không quyết định cường độ cảm xúc của bạn và bạn là người duy nhất có thể xác định thời điểm thích hợp để vượt qua điều đó.

cảnh báo

• Nếu bạn cảm thấy không thể quản lý cảm giác của mình, bạn có thể cần sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Nếu bạn đang có ý định tự tử hoặc làm tổn thương chính mình, hãy nói chuyện với cha mẹ hoặc người lớn đáng tin cậy khác để điều trị.