Làm thế nào để có được một làn da đẹp (cho nam giới)

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Tạo thói quen chăm sóc da
• Phương pháp 2 Bảo vệ da khỏi bị hư hại.
• Phương pháp 3 Áp dụng thói quen lành mạnh

Hãy thành thật mà nói, đàn ông muốn nhiều như phụ nữ để có làn da đẹp. Là một người đàn ông, bạn có thể chữa lành làn da của mình để giữ cho nó khỏe mạnh mà không cần phải ăn cắp kem dưỡng da của bạn gái hoặc tìm kiếm lời khuyên trên các tạp chí làm đẹp của chị gái bạn. Điều quan trọng là tạo ra một thói quen chăm sóc da bao gồm làm sạch, hydrat hóa và tẩy da chết. Bạn cũng nên giữ nước, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và giảm thiểu các yếu tố nguy cơ như phơi nắng hoặc thiếu ngủ sẽ có tác dụng phụ trên da.

giai đoạn

Phương pháp 1 Tạo thói quen chăm sóc da

1. 
   

   
   Rửa mặt và cơ thể mỗi ngày. Khi tắm, hãy rửa bằng xà phòng dưỡng ẩm hoặc sữa tắm và sử dụng miếng bọt biển sợi tự nhiên để loại bỏ da chết và khôi phục độ ẩm quan trọng cho làn da của bạn. Nếu bạn có làn da bình thường hoặc khô, rửa một lần một ngày hoặc cứ sau 2 ngày sẽ đủ. Mặt khác, nếu bạn có một làn da đặc biệt nhờn, bạn sẽ phải rửa hai lần một ngày. Tuy nhiên, đừng quên rửa da mỗi khi bạn đổ mồ hôi (như sau khi tập luyện).
   • Để tránh làm phức tạp cuộc sống của bạn, hãy sử dụng sữa rửa mặt được thiết kế cho cơ thể và khuôn mặt. Lưu ý rằng nếu da bạn dễ nổi mụn, có lẽ bạn sẽ cần một loại sữa rửa mặt đặc biệt dành cho mặt.
   • Trừ khi chúng được làm giàu với chất dưỡng ẩm, tránh các thanh xà phòng vì chúng có xu hướng làm khô da. Nếu bạn sử dụng chúng hàng ngày, tác dụng của chúng sẽ sớm bắt đầu hiển thị.
   • Nước bạn sử dụng phải ấm và không bị cháy. Nếu không, bạn có thể làm khô da của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Hydrat hóa khuôn mặt và cơ thể của bạn. Để giữ cho làn da của bạn mềm mại và dẻo dai, giữ ẩm cho khuôn mặt và cơ thể của bạn mỗi ngày một lần. Đổ lượng kem dưỡng ẩm được khuyến nghị vào một tay (thường là kích thước của một miếng) và chà xát giữa hai lòng bàn tay của bạn trước khi thoa nó lên trán, má, mũi và vùng quanh mắt. Thâm nhập sản phẩm cho đến khi nó không còn nhìn thấy được. Mỗi ngày một lần, cũng thoa một lượng lớn kem dưỡng da cho cơ thể của bạn và lặp lại nghi thức này vào buổi sáng và buổi tối hoặc thường xuyên khi cần thiết tùy thuộc vào loại da của bạn.
   • Một loại kem dưỡng ẩm cổ điển thường sẽ có tác dụng, nhưng đối với những vùng da khó chịu hơn (như đầu gối và khuỷu tay), hãy sử dụng bơ cơ thể để hydrat hóa sâu.
   • Trước khi mua một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn, hãy đảm bảo rằng thuật ngữ "không gây mụn" được chỉ định trên chai. Đây là sự đảm bảo rằng sản phẩm không có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và làm tăng nguy cơ phát ban. Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể không tìm thấy dấu hiệu này trên nhãn của sản phẩm bạn định mua. Nó không quan trọng

3. 
   

   
   
   
   Tẩy tế bào chết ít nhất một lần một tuần. Để loại bỏ da chết và bong tróc, hãy tẩy tế bào chết ít nhất một lần một tuần. Tẩy da chết là một bước rất quan trọng ở nam giới vì nó làm giảm nguy cơ lông mọc ngược trên mặt. Thu thập bọt biển sợi tự nhiên hoặc miếng bôi được thiết kế đặc biệt để tẩy da chết và chà xát mặt và cơ thể của bạn theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng. Dưới các tế bào da chết có xu hướng tích tụ tự nhiên, bạn sẽ thấy một làn da mịn màng và mềm mại hơn.
   • Cẩn thận không tẩy da chết quá nhiều vì nó có thể làm cho nó đỏ và bị kích thích. Thỏa mãn bản thân với 3 đến 4 buổi tẩy da chết mỗi tuần.
   • Nếu bọt biển sợi tự nhiên không cám dỗ bạn, bạn có thể sử dụng gel tắm và kem mặt có chứa các hạt tẩy tế bào chết. Chỉ cần tránh các sản phẩm có bóng nhựa có hại cho môi trường.

4. 
   

   
   Sử dụng kem bôi cho da. Đối với mụn nhọt, đốm và nhược điểm trên da, hãy sử dụng sản phẩm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide làm hoạt chất. Bắt đầu với một ứng dụng mỗi sáng trước khi chuyển dần sang 2 ứng dụng mỗi ngày.
   • Thoa kem chống mụn của bạn lên mặt, vai, lưng và tất cả các bộ phận khác bị nổi mụn.
   • Như một phương sách cuối cùng, bạn có thể sử dụng một loại kem có chứa ít nhất 2% axit salicylic sau đó là một loại kem dưỡng da có chứa 5 đến 10% benzoyl peroxide. Giải pháp này không nên được sử dụng thường xuyên vì nó có thể làm khô và bong tróc da của bạn.

Phương pháp 2 Bảo vệ da khỏi bị hư hại.

1. 
   

   
   Sử dụng kem chống nắng. Nếu bạn dành nhiều thời gian ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng lên da. Hãy chắc chắn rằng cô ấy có SPF ít nhất là 30 và mặc nó mỗi ngày. Nếu bạn có làn da rất sáng, bạn có thể đội mũ và che da bằng vải nhẹ để bảo vệ thêm.
   • Khi nói đến chăm sóc da, nó dễ ngăn ngừa hơn là chữa lành. Nhảy vào và thoa một chút kem chống nắng ngay hôm nay để bạn không bị khô, nứt nẻ và sần sùi sau này.
   • Sử dụng kem chống nắng thường xuyên cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về da, chẳng hạn như exema hoặc melanoma, được ưa chuộng bởi tia cực tím.

2. 
   

   
   Thoa son dưỡng thường xuyên lên môi. Để giữ cho đôi môi của bạn mềm mại, thường xuyên sử dụng son dưỡng môi. Biện pháp này thậm chí còn quan trọng hơn khi trời lạnh. Để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, hãy chọn một loại son dưỡng có chỉ số SPF trong khoảng từ 5 đến 10. Người đàn ông có thể khó sử dụng các sản phẩm cho môi, tuy nhiên chúng ta phải thừa nhận rằng chúng rất cần thiết cho sự an lành và đến sự xuất hiện của đôi môi của bạn.
   • Giữ son dưỡng trong túi của bạn hoặc đặt một ống dự phòng trong hộp găng tay của xe hơi của bạn. Vì vậy, bạn sẽ không bao giờ bị mất cảnh giác.
   • Không sử dụng son dưỡng quá thường xuyên, vì đôi môi của bạn có thể gây nghiện và sẽ không tự dưỡng.

3. 
   

   
   Tránh điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Nếu vì lý do nào đó bạn phải ở ngoài một lúc, hãy ăn mặc phù hợp. Ví dụ, bạn có thể tặng một chiếc áo khoác cổ cao, khăn quàng cổ và găng tay trong mùa đông và quần áo thoáng khí tay ngắn vào mùa hè. Nếu bạn không thể kiểm soát khí hậu, ít nhất bạn có thể thích nghi.
   • Vào mùa đông, bạn có thể cần tăng cường thói quen hydrat hóa.
   • Không khí lạnh và gió mạnh có thể làm khô mặt và môi của bạn, khiến chúng bị nứt nẻ và đau nhức. Mặt khác, hơi nóng thúc đẩy sự ra mồ hôi và sẽ khiến bạn có cảm giác béo làm tăng nguy cơ phát ban.

4. 
   

   
   Tránh những thói quen xấu. Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, bạn phải tránh các thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu. Thỉnh thoảng bạn có thể uống hoặc hút thuốc, nhưng nếu bạn làm điều đó quá thường xuyên, làn da của bạn sẽ là nạn nhân đầu tiên. Thuốc lá đặc biệt làm chậm lưu thông máu, thúc đẩy sự xuất hiện của nếp nhăn và làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Tất cả những lý do này có lẽ là đủ để làm cho bạn dừng lại!
   • Nếu cảm giác thèm nicotine trở nên quá mạnh, hãy sử dụng nướu hoặc miếng dán nicotine thay vì hút thuốc. Những lựa chọn thay thế cho việc hút thuốc sẽ giúp bạn chống lại sự đố kị mà không có nguy cơ làm hỏng làn da của bạn.

Phương pháp 3 Áp dụng thói quen lành mạnh

1. 
   

   
   Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Tập trung vào toàn bộ thực phẩm và chất béo lành mạnh cho một chế độ ăn uống cân bằng. Trái cây và rau quả tươi là lý tưởng, và cà rốt, cà chua, đậu, quả mọng và rau xanh đặc biệt được biết đến với tác dụng có lợi cho da. Bạn cũng có thể ăn các loại thịt nạc như thịt bò, thịt gà hoặc thịt lợn, miễn là bạn không lạm dụng nó.
   • Theo các nghiên cứu, axit béo trong thực phẩm như bơ, sô cô la đen, các loại hạt và dầu dừa đóng góp rất lớn cho sự rạng rỡ của làn da.
   • Để duy trì lượng protein hàng ngày của bạn mà không có nguy cơ làm hỏng làn da của bạn, hãy tránh thịt đỏ và tập trung vào các loại thực phẩm như cá, trứng và các loại đậu.
   • Để có được tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu bạn không thể tìm thấy trong thực phẩm của mình, bạn có thể uống vitamin tổng hợp hàng ngày của nam giới.

2. 
   

   
   Thực hành một hoạt động thể chất. Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, tập thể dục trong 30 phút đến 1 giờ vài lần một tuần. Chạy, tập thể dục, tập yoga, chơi thể thao hoặc tham gia vào một số hình thức hoạt động thể chất khác mà bạn quan tâm và giúp bạn di chuyển. Bất kể bạn làm gì, bạn phải làm điều đó thường xuyên.
   • Các bài tập thúc đẩy lưu thông máu, điều chỉnh lượng đường trong máu và loại bỏ các chất không mong muốn thông qua mồ hôi. Chúng cũng có lợi cho tim, sự trao đổi chất, chức năng não của bạn và nhiều thứ khác!

3. 
   

   
   Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Để có làn da đẹp, bạn phải cố gắng giữ nước. Nên uống 8 ly 250 ml mỗi ngày, nhưng phương pháp hiệu quả nhất là uống khi bạn khát. Chỉ cần tránh uống ít hơn 2 lít khuyến cáo.
   • Cách tốt nhất để biết bạn có đủ nước hay không là kiểm tra màu của nước tiểu khi bạn đi vệ sinh. Nếu nó trong suốt hoặc vàng nhạt, có nghĩa là bạn uống đủ nước. Nếu nó có màu vàng đậm, hãy sử dụng một ly nước ngay.
   • Chỉ cần nước, trà hoặc cà phê bất cứ khi nào có thể. Tránh nước ngọt và đồ uống có đường khác có nhiều đường và thúc đẩy mụn trứng cá cũng như các vấn đề về da khác.

4. 
   

   
   Ngủ từ 7 đến 9 giờ một đêm. Lượng giấc ngủ cần thay đổi từ người này sang người khác, nhưng để nhìn và cảm thấy tuyệt vời, hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Bạn cần ngủ để giữ cho làn da khỏe mạnh vì giấc ngủ là thời gian cơ thể sửa chữa các mô bị tổn thương và tạo ra các tế bào khỏe mạnh mới.
   • Để ngăn không cho mặt bạn tiếp xúc trực tiếp với gối của bạn, hãy nằm ngửa nếu bạn phải quay đầu lại vào ban đêm.
   • Nếu bạn đã quen ngủ trên bụng, hãy chọn một chiếc gối bằng lụa, satin hoặc cotton cao cấp. Một chiếc gối vải cứng hơn có thể gây ra sự mài mòn vi mô.