Làm thế nào để thoát khỏi đau đầu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trên 4:
  Ngừng cơn đau
• lời khuyên
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Julia Bowlin, MD. Bác sĩ Bowlin chuyên về y học gia đình ở Ohio. Cô lấy bằng tiến sĩ y khoa tại Trường Y khoa Boonshoft tại Đại học bang Wright năm 1993.

Có 81 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Hầu hết mọi người đôi khi bị đau đầu, bao gồm khó chịu nhẹ và đập vào mô sọ. Để thoát khỏi những cơn đau đầu, hãy biết rằng việc điều trị phụ thuộc vào bản chất của sự khó chịu. Tuy nhiên, bạn có cơ hội giảm đau kịp thời và tránh các biến chứng bằng cách áp dụng một số phương pháp rất đơn giản ngay lập tức hoặc trong thời gian dài.

giai đoạn

Phương pháp 1 trên 4:
Ngừng cơn đau

1. 8 Tránh những cơn đau đầu khác bằng cách thay đổi thói quen chăm sóc cá nhân của bạn. Nhức đầu đôi khi có thể được gây ra bởi mỏi mắt, đói, căng ở các cơ cổ hoặc lưng. Chúng cũng có thể xuất phát từ các yếu tố như kiểu tóc theo một phong cách nhất định, chẳng hạn như tóc đuôi ngựa rất chặt hoặc đeo băng đô buộc cổ bạn. Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu này tương tự như chứng đau nửa đầu do căng thẳng. Để ngăn chặn chúng, bạn chỉ cần thực hiện những thay đổi nhỏ cho thói quen của mình, chẳng hạn như tạo một máy trạm tiện dụng hoặc tránh thắt chặt tóc đuôi ngựa hoặc búi tóc.
   • Dùng bữa theo lịch trình thường xuyên để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu hàng ngày. Nếu bạn không ăn thường xuyên, lượng đường trong máu sẽ giảm và điều này có thể gây ra đau đầu và buồn nôn dữ dội. Bằng cách loại bỏ thực phẩm chế biến ra khỏi chế độ ăn uống của bạn, bạn cũng sẽ giúp giảm đau đầu và giữ cho bạn phù hợp.
   • Thực hiện theo một lịch trình ngủ thông thường và ngủ ít nhất bảy đến tám giờ mỗi đêm.
   quảng cáo

lời khuyên

• Nếu bạn có kính, hãy nhớ đeo chúng để đọc và thực hiện các nhiệm vụ cụ thể. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng nếu bạn quên đeo kính, bạn có nguy cơ bị đau đầu.
• Không sử dụng máy nén làm bằng đá viên vì các cạnh của những khối này sắc nét và bạn có thể bị thương. Sử dụng một túi đá vẫn linh hoạt và có thể gập lại, ngay cả khi nó bị đóng băng.
• Tìm hiểu để phân tích toàn bộ lối sống của bạn và xác định các khu vực mà bạn có thể tránh các yếu tố gây căng thẳng gây căng thẳng trong cơ bắp và đau đầu. Xác định triggerbao gồm thức ăn, ánh sáng rực rỡ, rượu, tập thể dục, căng thẳng, thay đổi lối sống, khó ngủ, gắng sức, v.v. Do đó, bạn sẽ có thể chọn các chiến lược giúp giảm nguy cơ bị đau đầu hoặc các triệu chứng khác liên quan đến căng thẳng hoặc căng thẳng.
• Đối với một số người, đèn huỳnh quang compact (CFL) có thể gây đau đầu. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy thử sửa đổi hệ thống chiếu sáng của bạn bằng cách cài đặt đèn sợi đốt hoặc đèn diode phát sáng.
• Nếu bạn bị đau đầu do căng thẳng, hãy tránh xem màn hình TV hoặc các thiết bị điện tử và đọc e trên giấy, đặc biệt nếu nó được in bằng chữ in nhỏ.
• Bọc một túi lạnh hoặc rau đông lạnh trong một chiếc khăn và áp dụng nó vào các khu vực đau đớn, như trán, cổ, vv Đừng để cơ thể cực kỳ lạnh trực tiếp lên da của bạn.
• Đừng ngần ngại rút khỏi một cuộc họp để nghỉ ngơi. Chứng đau nửa đầu của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn ở gần đồng nghiệp, cố gắng tham gia vào cuộc thảo luận. Nhưng, bạn sẽ trong trạng thái tốt hơn sau khi nghỉ ngơi một chút.
• Hãy nhớ ăn hạnh nhân thay vì dùng thuốc chống viêm không steroid (Advil). Chỉ cần ăn mười đến mười hai quả hạnh nhân và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau ba phút.
• Nếu, trong khi dùng thuốc và thư giãn, bạn không thể giảm đau, hãy ăn nhẹ và uống một chút nước cam. Điều này có thể giúp bạn chữa lành cơn đau đầu và quên đi nỗi đau.
• Nếu bạn liên tục sử dụng các thiết bị điện tử, hãy giảm độ sáng hoặc đơn giản là tắt chúng đi. Nếu bạn không bắt buộc phải giám sát chúng, hãy ngắt kết nối thiết bị của bạn và những thiết bị trong phạm vi 3,60m của bạn.

quảng cáo

cảnh báo

• Một khối u có thể tạo ra đau đầu, nhưng điều ngược lại là không đúng sự thật. Sự hiện diện của chứng đau nửa đầu không có nghĩa là khối u. Nói chung, những cơn đau nửa đầu này đi kèm với các triệu chứng khác bao gồm tê hoặc yếu chân tay, rối loạn ngôn ngữ và thị giác, động kinh, thay đổi tính cách, rối loạn thăng bằng hoặc đi bộ. Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy đi khám bác sĩ ngay.
• Một số loại thuốc có thể gây ra chứng đau nửa đầu, chẳng hạn như thuốc tránh thai hoặc thuốc chống trầm cảm. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn nếu bạn có điều trị y tế thường xuyên và đau đầu, vì đây có thể là một tác dụng phụ hoặc một cái gì đó cần sự chú ý của bạn.
• Sử dụng thông thường trước khi chọn một phương thuốc tự làm. Nếu bạn nghĩ rằng nó có thể gây hại cho bạn nhiều hơn là tốt, đừng sử dụng nó mà không cần lời khuyên của bác sĩ. Nếu một phương thuốc làm nặng thêm cơn đau đầu của bạn hoặc nếu bạn có các triệu chứng khác, hãy ngừng điều trị và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
• Chấn thương đầu có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu, có thể kèm theo chấn động, gãy xương sọ hoặc chảy máu bên trong. Do đó, bệnh nhân nhất thiết phải được điều trị y tế ngay lập tức và thích hợp.
• Chứng đau nửa đầu có thể xảy ra do tai nạn hoặc chấn thương. Việc điều trị có thể khó quản lý và bạn có thể sẽ cần sự giúp đỡ của một chuyên gia về tâm lý học hoặc tâm thần học. Chữa bệnh có thể mất một thời gian dài.
• Chứng phình động mạch có thể gây đau đầu trong sấm sét, được đặc trưng bởi đau đột ngột, dữ dội và cứng cổ, mờ mắt và mất ý thức. Trong trường hợp này, cần phải có hỗ trợ y tế cực kỳ khẩn cấp. Việc điều trị về cơ bản bao gồm phẫu thuật và ổn định huyết áp.
• Hãy cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc không kê đơn vì chúng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, nếu chúng được sử dụng kém. Dùng thuốc theo liều lượng khuyến cáo về chỉ định sử dụng. Chỉ sử dụng liều tối thiểu có hiệu quả.
• Tránh các thuốc chống viêm không steroid, thường là NSAID, nếu bạn bị loét, các vấn đề về đường tiêu hóa, khó tiêu hoặc nếu bạn bị hen suyễn. Những loại thuốc này bao gồm, đặc biệt là naproxen (Aleve), aspirin, libuprofen và ketoprofen (Orudis Actron).

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666"