Làm thế nào để nôn thoải mái nhất có thể

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Nôn thoải mái
• Phần 2 Nhận biết dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng
• Phần 3 Dự kiến ​​nôn

Không ai thích ném lên, nhưng điều đó đôi khi không thể tránh khỏi. Nôn là một phản ứng tự nhiên của cơ thể chống lại sự ra đời của các chất có hại hoặc do kích thích ruột. Trong hầu hết các trường hợp, nôn sẽ không đều và an toàn.

giai đoạn

Phần 1 Nôn thoải mái

1. 
   

   
   Tìm một nơi để nôn. Nếu bạn đang ở nhà, nhà vệ sinh, bồn rửa và xô sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn. Chìm không thực sự là một ý tưởng tốt, bởi vì nếu chất nôn của bạn chảy ra từng mảnh, có lẽ bạn sẽ phải đi lấy chất nôn của mình trong ống hút.
   • Nếu bạn ở bên ngoài, hãy cố gắng tránh xa mọi người và đồ đạc của họ. Không có gì làm bạn khó chịu hơn khi một người say rượu đi qua và nôn mửa khắp nơi trên xe của bạn. Cố gắng tìm một khu rừng hoặc một bãi đất trống. Bạn có thể nôn ra thư giãn trên sàn nhà ở một trong những nơi này.

2. 
   

   
   
   
   Hãy chắc chắn rằng bạn cần phải nôn. Một số người chìm trong sóng buồn nôn và không thực sự chắc chắn những gì họ cần để nôn. Trong trường hợp này, nôn có thể không dễ chịu vì quinutiles. Những người khác biết những gì họ sẽ nôn, có thể họ đã uống quá nhiều và một cuộc thanh trừng tốt là không thể tránh khỏi. Hãy tìm những dấu hiệu cảnh báo này cho thấy bạn hoặc người khác sẽ nôn.
   • Đôi môi nhợt nhạt, một làn da nhợt nhạt.
   • Bạn bắt đầu đổ mồ hôi, quá nóng.
   • Bạn bắt đầu chảy nước miếng, nước bọt trở nên mặn hơn bình thường.
   • Cực kỳ khó chịu trong dạ dày.
   • Đầu quay, ác cảm với phong trào.

3. 
   

   
   Cố gắng ngăn ngừa buồn nôn và ói mửa. Làm điều đó trước khi quá muộn. Có nhiều điều khác nhau bạn có thể cố gắng làm để ngăn cơ thể bị nôn. Hãy thử chúng trước khi bạn buộc mình nôn.
   • Uống một lượng nhỏ chất lỏng ngọt và trong như soda hoặc nước ép trái cây (nước cam và nước bưởi không được khuyến khích vì chúng quá axit).
   • Nghỉ ngơi trong tư thế ngồi hoặc ngả. Hoạt động có thể làm cho cảm giác buồn nôn thậm chí tồi tệ hơn, gây nôn.

4. 
   

   
   
   
   Hãy để cơ thể bạn nôn mửa hoặc tự gây nôn. Cơ thể của bạn sẽ làm những gì nó làm nếu bạn cho nó đủ thời gian hoặc, nếu bạn muốn nó xảy ra càng nhanh càng tốt, hãy sử dụng các phương pháp thi đua sau đây.
   • Các loại thuốc, chẳng hạn như xi-rô dipeca hoặc muối hoặc mù tạt pha loãng trong nước, có thể được dùng để gây nôn.
   • Sử dụng ngón tay của bạn để kích thích uvula. Lấy một hoặc hai ngón tay, đặt chúng ở phía sau cổ họng của bạn và cố gắng chạm vào uvula, vạt da nhỏ này treo ở phía sau cổ họng.
   • Nhìn vào một người khác. Nhìn thấy một người khác ném lên có thể làm tăng ham muốn của bạn để nôn. Mặc dù đôi khi rất khó để thấy người khác nôn, nhưng có thể xem video trực tuyến.

5. 
   

   
   Cố gắng đến gần mục tiêu hơn. Bây giờ bạn chắc chắn rằng bạn cần phải nôn, độ chính xác sẽ là mục tiêu tiếp theo. Khi cảm giác nôn đến với bạn, hãy đặt miệng gần bồn cầu hoặc xô, điều này để tránh đặt nó ở bất cứ đâu. Nếu bạn ở ngoài trời, bạn càng ở gần mặt đất, bạn sẽ càng ít giật gân.

6. 
   

   
   Uống một chút nước. Khi bạn đã hoàn tất, uống một ít nước để loại bỏ axit và dạ dày của bạn không trống rỗng, bởi vì nếu bạn phải nôn trở lại và dạ dày của bạn trống rỗng, nó có thể bị đau.

Phần 2 Nhận biết dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng

1. 
   

   
   Biết rằng hầu hết nôn là bình thường. Một số trong số họ có thể, tuy nhiên, có vấn đề y tế. Một nguyên nhân rất phổ biến của nôn mửa là bịnh sưng dạ dày, một chứng viêm của đường tiêu hóa, mặc dù đau đớn, không phải là một vấn đề y tế nghiêm trọng.

2. 
   

   
   Gọi bác sĩ hoặc y tá trong các trường hợp sau đây.
   • Buồn nôn kéo dài hơn một vài ngày hoặc có khả năng mang thai.
   • Tự động hóa không hiệu quả, bạn nghĩ rằng bạn bị mất nước hoặc một tổn thương đã biết gây ra nôn mửa.
   • Nôn kéo dài hơn một ngày hoặc tiêu chảy kéo dài hơn 24 giờ.
   • Đối với trẻ sơ sinh: nôn kéo dài hơn một vài giờ, tiêu chảy và có dấu hiệu mất nước, sốt trên 37,5 ° C hoặc trẻ không đi tiểu trong sáu giờ.
   • Đối với trẻ em trên sáu tuổi: nôn kéo dài hơn 24 giờ, tiêu chảy liên quan đến nôn kéo dài hơn 24 giờ, có bằng chứng mất nước, sốt trên 39 ° C hoặc trẻ em đã không đi tiểu trong sáu giờ.

3. 
   

   
   Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu:
   • bạn thấy máu trong chất nôn (màu đỏ tươi hoặc có sự xuất hiện của "hạt cà phê"),
   • bạn bị đau đầu dữ dội hoặc cứng cổ
   • bạn cảm thấy thờ ơ, bối rối hoặc bị giảm cảnh giác,
   • bạn bị đau bụng dữ dội
   • bạn bị sốt hơn 40 ° C,
   • bạn nhận thấy nhịp thở nhanh hoặc mạch nhanh.

4. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia. Làm điều đó kịp thời nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị rối loạn ăn uống như chứng cuồng ăn. Bulimia là sự thôi thúc nôn sau bữa ăn để kiểm soát cân nặng. Những người bị chứng cuồng ăn ăn một lượng lớn thực phẩm trong một thời gian ngắn (say sưa) và sau đó tìm cách loại bỏ thực phẩm (thanh lọc). Bulimia được điều trị bằng hỗ trợ tâm lý, nhưng trên hết nó có thể chữa được.

Phần 3 Dự kiến ​​nôn

1. 
   

   
   Ăn thức ăn cẩn thận. Làm điều đó nhất quán và tỷ lệ hợp lý. Chúng ta đều biết rằng ăn những thứ xấu hoặc ăn quá nhiều một thứ có thể gây nôn. nhưng cách của Ăn thực phẩm cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa buồn nôn.
   • Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì một số bữa ăn lớn với khoảng thời gian dài.
   • Ăn chậm và nhai thức ăn trước khi nuốt.
   • Tránh các thực phẩm khó tiêu hóa, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, thực phẩm cay, axit, béo hoặc chiên.
   • Ăn thực phẩm lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng thay vì thực phẩm ấm hoặc nóng nếu bạn thấy chúng không thoải mái.

2. 
   

   
   Uống đủ và nghỉ ngơi hợp lý sau bữa ăn. Cung cấp cho cơ thể của bạn đúng thời gian và đúng vị trí để tiêu hóa thức ăn có thể giúp bạn tránh cảm giác buồn nôn.
   • Uống chất lỏng (tốt nhất là nước) giữa thay vì vì bữa ăn và cố gắng tiêu thụ từ 6 đến 8 ly 250 ml nước mỗi ngày.
   • Giữ đầu của bạn cao hơn bàn chân của bạn ít nhất 30 cm nếu bạn quyết định nghỉ ngơi hoặc ngồi xuống sau bữa ăn.
   • Hoạt động có thể làm cho buồn nôn tồi tệ hơn. Đừng mệt mỏi hoặc tham gia vào các hoạt động thể chất vất vả nếu bạn nghĩ rằng nó có thể gây nôn.