Làm thế nào để sống không hối tiếc

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Khám phá đường đời của bạn
• Phần 2 Hành động trong cuộc sống của bạn
• Phần 3 Thả quá khứ

Trong bài viết này: Khám phá đường đời của bạn Để hành động trong cuộc sống của bạn Hãy kể lại quá khứ24 Tài liệu tham khảo

Hối hận có thể là một lực cản rất lớn để sống cuộc sống mà bạn mơ ước. Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn để thay đổi khóa học. Bạn có thể bắt đầu tận hưởng mỗi ngày mà không phải chịu gánh nặng hối tiếc trong quá khứ. Tìm cách tận hưởng hành trình của bạn bằng cách khám phá những mong muốn của bạn, thực hiện các bước để có một tương lai mới và buông bỏ những sai lầm trong quá khứ.

giai đoạn

Phần 1 Khám phá đường đời của bạn

1. 
   

   
   Lập danh sách những việc cần làm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ta có xu hướng hối tiếc nhiều hơn những gì người ta đã không làm hơn so với cách khác. Hãy ghi nhớ điều này và lập danh sách mọi thứ bạn muốn làm trong cuộc sống của bạn. Nó có thể là những điều tầm thường như thử trải nghiệm nhảy dù hoặc những trải nghiệm quan trọng hơn như tiến bộ trong sự nghiệp hoặc có con.

2. 
   

   
   Biết giá trị của bạn là gì. Điều làm cho chúng ta hạnh phúc không phải lúc nào cũng dễ dàng. Dành thời gian để xem những gì bạn đang tìm kiếm trong cuộc sống. Một số người tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống và niềm vui của họ trong giảng dạy, những người khác sẽ thích phát triển thông qua sự cạnh tranh và sáng tạo trong thế giới kinh doanh. Có thể hữu ích để tự hỏi nếu một hành động hoặc khóa học như vậy có thể là một nguồn hối tiếc cho bạn.
   • Giá trị của bạn có rất nhiều điểm chung với các ưu tiên cao nhất của bạn. Xem cuộc sống hàng ngày của bạn để giúp trả lời câu hỏi này. Bạn dành nhiều thời gian và tiền bạc nhất cho việc gì? Để gia đình, học tập, nghệ thuật, du lịch?

3. 
   

   
   
   
   Đặt mình vào thử nghiệm để biết điểm mạnh của bạn. Làm bài kiểm tra về nghề nghiệp và tính cách (có sẵn trực tuyến) nếu bạn không biết nên đi theo hướng nào trong cuộc sống hoặc nếu bạn không biết điều gì có thể có ý nghĩa với bạn. Bài kiểm tra này có thể giúp bạn khám phá tài sản của mình và điều chỉnh chúng theo một khóa học có thể có trong cuộc sống.

4. 
   

   
   Gặp một nhà tâm lý học hoặc một cố vấn cuộc sống. Những người thực hiện các hoạt động này cố gắng giúp mọi người khám phá tài năng bẩm sinh của họ và vượt qua những trở ngại. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn không biết đường nào để đi trong cuộc sống của mình. Bạn có thể tìm một cố vấn cuộc sống trực tuyến.

5. 
   

   
   
   
   Hãy kiểm kê những trở ngại trong cuộc sống của bạn. Nhiều người biết những gì họ muốn sâu bên trong, nhưng họ có thể đấu tranh để đạt được mục tiêu và ước mơ của họ. Ví dụ, người ta thường báo cáo sự hối tiếc vì đã không tuân theo khuynh hướng của chính mình vì áp lực từ người khác. Một bước quan trọng là biết điều gì đang ngăn cản bạn phát huy hết tiềm năng của mình.
   • Hãy nhớ rằng hầu hết sự hối tiếc tập trung vào giáo dục, các mối quan hệ lãng mạn và sự nghiệp. Hãy chú ý đến những gì ngăn cản bạn phát triển những lĩnh vực này trong cuộc sống của bạn.

Phần 2 Hành động trong cuộc sống của bạn

1. 
   

   
   Khôi phục các mối quan hệ bị phá vỡ. Giao tiếp tốt có thể giúp bạn nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì mối quan hệ với bạn bè, người yêu hoặc thành viên gia đình. Thực hiện theo các bước trong liên kết sau để khôi phục các liên kết này. Dưới đây là các loại trao đổi.
   • Tích cực đấu tranh nhiều lần bất đồng. Nhận biết các dấu hiệu và hiện tượng kích hoạt một cuộc tranh cãi, dừng lại và cố gắng nhận thức rõ hơn về các kiểu hành vi cũ của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn thay đổi phản ứng của mình và hành động hợp lý hơn.
   • Thể hiện bản thân với sự đồng cảm nhiều hơn và theo cách ít đối đầu hơn. Nói chuyện với người đầu tiên chứ không phải bằng cách đặt tên cho người khác, ví dụ: "Tôi xin lỗi vì những gì bạn nói với tôi" chứ không phải "Bạn đã ghét tôi".
   • Tìm cách quản lý cảm xúc của chính bạn, chẳng hạn như tập thở sâu khi bạn tức giận. Bạn có thể làm điều này bằng cách chú ý đến cảm giác của cảm hứng và thở ra trong lỗ mũi của bạn.

2. 
   

   
   Đặt mục tiêu. Không phải lúc nào cũng dễ dàng đạt được khát vọng cao nhất của bạn trong cuộc sống. Sử dụng kỹ thuật thiết lập mục tiêu để học cách đối xử với một điều tại một thời điểm. Dưới đây là một số mẹo để đặt các mục tiêu thực tế và có thể đạt được trong liên kết sau.
   • Đặt mục tiêu đo lường được. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thỏa mãn và duy trì động lực khi bạn thấy sự tiến bộ.
   • Đặt cho mình những mục tiêu thách thức hơn nhưng thực tế. Cố gắng tìm sự cân bằng giữa các mục tiêu khó khăn nhưng không phải là không thể và những mục tiêu khác tốt hơn. Bạn có thể cảm thấy buồn chán nếu chúng quá dễ dàng và bạn sẽ không thể làm được gì nhiều. Tuy nhiên, bạn sẽ thất vọng và bỏ cuộc nếu chúng quá khó khăn.
   • Giữ mục tiêu đủ linh hoạt. Thiết lập thói quen là tốt, nhưng có thể không khuyến khích không đạt được mục tiêu nếu chúng quá cứng nhắc. Thỉnh thoảng để bỏ lỡ một mục tiêu hơn là đốt cháy bản thân với nhiệm vụ.

3. 
   

   
   Phát triển phương thức biểu đạt của riêng bạn. Biểu hiện và sáng tạo cá nhân là một phần không thể thiếu trong cuộc sống thành công và không thành công. Điều này có thể ở các hình thức khác nhau, thông qua các hoạt động truyền thống hơn như là một nhạc sĩ hoặc nghệ sĩ hoặc thông qua các cách ít thông thường hơn như là một nhân viên xã hội hoặc lập trình viên máy tính. Biểu hiện của sự sáng tạo không giới hạn trong nghệ thuật, nó có thể xuất hiện bất cứ nơi nào một niềm đam mê đã được khám phá. Dưới đây là một số bước để đi qua liên kết này.
   • Sống mọi thứ kỹ lưỡng. Làm chậm tốc độ và chú ý đến những gì đang xảy ra xung quanh bạn.
   • Hãy để người mà bạn thực sự nổi lên. Xem xét các tín hiệu bên ngoài từ những người khác và từ thế giới mà bạn sống theo nghĩa rộng hơn về những gì bạn nên cảm nhận, suy nghĩ và làm.
   • Hãy trung thực. Thành thật với bản thân và người khác sẽ phát triển bản thân gần gũi nhất của bạn.

4. 
   

   
   Đừng đánh mất sự lựa chọn của bạn. Chúng tôi có thể nghĩ rằng tốt hơn là có nhiều sự lựa chọn hơn là không có nhiều, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong thực tế, đây không phải là trường hợp. Có ít lựa chọn hơn sẽ hạn chế những lo lắng của bạn về con đường bạn đã không đi, kể từ thời điểm bạn đưa ra quyết định. Mặt khác, bạn sẽ có nhiều khả năng suy nghĩ không cần thiết về các quyết định của mình, điều này làm suy yếu năng lượng của bạn để làm việc khác, nếu bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình và nếu lựa chọn đó là một trong nhiều.
   • Ví dụ, nếu bạn đang tìm kiếm một trường đại học để theo học sau trung học, hãy giảm sự lựa chọn của bạn xuống một vài tổ chức, thay vì đăng ký tại hai mươi địa điểm khác nhau.

5. 
   

   
   Tập trung vào kinh nghiệm của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người có nhiều khả năng hối tiếc khi mua hơn là hối tiếc những người cuối cùng họ đã từ bỏ. Tâm lý học cho thấy chủ nghĩa duy vật hoặc mong muốn sở hữu đồ vật không phải là điều cần thiết để được hạnh phúc. Kinh nghiệm tạo ra những ký ức lâu dài, trong khi các vật thể xuống cấp và nhanh chóng mất đi ánh sáng và sự quyến rũ liên quan đến sự mới lạ của chúng.
   • Bạn có thể, ví dụ, đầu tư tiền của bạn vào một kỳ nghỉ gia đình hoặc ở lại nước ngoài thay vì mua TV lớn hơn một chút.

6. 
   

   
   Sống trong hiện tại. Một trong những trở ngại lớn nhất đối với hạnh phúc là dấn thân vào quá khứ. Việc thực hành trạng thái chánh niệm là học cách tận hưởng cuộc sống trong thời điểm hiện tại, bởi vì đó là nơi cuộc sống thực sự xảy ra. Tìm hiểu để định hướng bản thân đến đây và bây giờ.
   • Huấn luyện để thở có ý thức ít nhất năm phút mỗi ngày.
   • Sử dụng một từ hoặc hình ảnh để đưa bạn trở lại hiện tại. Nó có thể là một bông hoa hoặc từ "hòa bình" hoặc bất cứ điều gì phù hợp với bạn.
   • Có các hoạt động có ý nghĩa, chẳng hạn như yoga hoặc đi dạo, nhận thức được từng bước của bạn.

Phần 3 Thả quá khứ

1. 
   

   
   Hãy tha thứ cho chính mình. Rancor và giận dữ với chính mình vì những sai lầm trong quá khứ làm gián đoạn cuộc sống của bạn và thậm chí có thể góp phần vào các vấn đề sức khỏe như bệnh tim.
   • Tha thứ cho bản thân về những gì cần phải có. Việc phạm sai lầm là điều rất con người và đáng để bạn tha thứ vì đã phạm phải chúng, nhưng bạn không cần phải tha thứ cho bản thân về những gì bạn đang có, ví dụ như bạn là người đồng tính, chuyển giới hoặc nếu bạn bị khuyết tật.

2. 
   

   
   Sử dụng hối tiếc để tiến về phía trước. Những hối tiếc thực sự có một số lợi thế rất thú vị. Chúng tôi cảm thấy hối tiếc khi quá khó khăn với bản thân và với lựa chọn của anh ấy. Nghiên cứu cho thấy sự hối tiếc thường hữu ích hơn những cảm xúc tiêu cực khác trong các lĩnh vực sau: để tránh hành vi xấu trong tương lai, để hiểu nhau hơn và hòa hợp với người khác.

3. 
   

   
   Yêu cầu được tha thứ. Làm hết sức để xin lỗi người bạn đã làm tổn thương nếu bạn đang cố gắng vượt qua mặc cảm tội lỗi của mình. Bạn có thể làm điều đó theo những cách sau.
   • Cho thấy rằng bạn không tự hào về những gì bạn đã làm. Điều đầu tiên cần làm là thể hiện sự đồng cảm với những gì người khác có thể trải nghiệm.
   • Chịu trách nhiệm cho hành động của bạn. Đừng buộc tội bất cứ ai khác, giả định hậu quả của hành vi của bạn.
   • Cho thấy rằng bạn sẵn sàng để sửa chữa. Hứa sẽ làm khác trong tương lai và thực hiện các bước để khắc phục vấn đề.
   • Bạn đã nỗ lực và có thể tự hào về điều đó, ngay cả khi người đó không nhạy cảm với nó.

4. 
   

   
   Từ bỏ để muốn kiểm soát mọi thứ. Bạn không thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống, bất kể bạn cố gắng làm điều đó đến mức nào. Cuộc sống sẽ luôn thách thức bạn hoặc đặt một tài sản trong tay áo của bạn. Cách tốt nhất để đối phó với những tình huống bất ngờ này là chấp nhận chúng và nhảy vào cuộc chiến, tận hưởng từng khoảnh khắc và biết rằng bạn sống trọn vẹn, ngay cả khi bạn đau khổ hoặc đưa ra những lựa chọn tồi.

5. 
   

   
   Trao giá trị cho những gì bạn đang chiến đấu Một trong những cách tốt nhất để từ bỏ quá khứ mà không hối tiếc là để nó làm việc cho bạn. Hãy xem nó như một dấu hiệu cho thấy bạn phải làm điều gì đó để có thể tiến về phía trước nếu bạn vẫn cảm thấy đau đớn vì điều gì đó bạn đã làm cách đây nhiều năm. Nó có thể có nghĩa là xin lỗi ai đó, thay đổi nghề nghiệp hoặc di chuyển.