Làm thế nào để sống hạnh phúc khi bạn còn nhỏ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Xử lý những chỉ trích tiêu cực về kích thước của nó
• Phương pháp 2 Để tăng kích thước một cách lành mạnh
• Phương pháp 3 Sử dụng kích thước nhỏ để lợi thế của bạn

Trong bài viết này: Xử lý các chỉ trích tiêu cực về kích thước của nó Tập hợp theo cách lành mạnh Sử dụng kích thước nhỏ để lợi thế của nó12 Tài liệu tham khảo

Cho dù bạn chưa kết thúc sự phát triển của mình, bạn có tình trạng sức khỏe ngăn cản sự phát triển của bạn hoặc bạn chỉ nhỏ hơn người bình thường trong nhóm tuổi của bạn, thực tế là có một kích thước nhỏ có thể không may là một nguồn khó khăn, đe dọa hoặc xấu hổ cho nhiều người. Tuy nhiên, mọi thứ chắc chắn không nên như vậy. Nhỏ có thể khá bình thường, cũng như mong muốn hoặc có lợi trong nhiều tình huống. Bạn có thể xử lý tình huống này nếu bạn hiểu cách tận dụng tối đa kích thước của mình và đối phó với những lời chỉ trích về chủ đề này.

giai đoạn

Phương pháp 1 Xử lý những chỉ trích tiêu cực về kích thước của nó

1. 
   

   
   Nhận ra rằng kích thước của riêng bạn không phải là một vấn đề. Biết rằng những người khác không chắc chắn về kích thước hoặc ngoại hình của họ là những người chỉ trích hoặc đe dọa và làm cho kích thước của bạn trở thành một vấn đề mà nếu không thì sẽ không tồn tại.
   • Hiểu rằng những người khác có thể ngược đãi bạn về chiều cao của bạn vì họ cũng đã bị bức hại. Họ nghĩ rằng điều này là bình thường hoặc có thể chấp nhận được do sự tương tác của họ với bạn bè hoặc gia đình hoặc vì trải nghiệm của họ với các chương trình truyền hình, phim ảnh hoặc Internet đã cho họ một hình ảnh không mong muốn của những người nhỏ bé.
   • Hãy tưởng tượng rằng không ai từng nhận xét về kích thước nhỏ của bạn hoặc từng lạm dụng bạn vì nó. Bạn vẫn có vấn đề với kích thước của bạn? Điều này có thể giúp bạn thấy rằng chính những người khác tạo ra vấn đề chứ không phải kích thước nhỏ của bạn. Có những điều về kích thước của bạn mà bạn thích?

2. 
   

   
   
   
   Đối mặt với những kẻ vũ phu hoặc những người ngược đãi bạn về kích thước của bạn. Thay vì bình tĩnh, hãy sao chép cho người khác khi họ nói những điều về kích thước của bạn mà bạn không thích.
   • Đối mặt với những kẻ bắt nạt hoặc chỉ trích khác một cách nhẹ nhàng nhất có thể, mà không cần dùng đến những lời lăng mạ hay tức giận, vì điều này có thể khuyến khích họ lặp lại những lời lăng mạ.
   • Ví dụ, nếu ai đó vỗ vào đầu bạn và nhận xét về chiều cao của bạn, bạn có thể vui lòng yêu cầu anh ấy dừng lại. Đối với bất cứ ai nói những điều tiêu cực về việc bạn nhỏ bé như thế nào, bạn có thể giải thích anh ấy một cách bình tĩnh bằng cách nói Trong thực tế, tôi thích kích thước của tôi hoặc Trên thực tế, tôi có kích thước nhỏ vì vấn đề sức khỏe, vì vậy xin đừng làm cho vui.
   • Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể trả lời một cách an toàn một kẻ bắt nạt hoặc ai đó đe dọa bạn bằng bạo lực thể xác hoặc các cuộc tấn công nghiêm trọng khác, hãy liên hệ với phụ huynh, giáo viên, nhân viên tư vấn, cảnh sát hoặc bất kỳ người nào khác không ai bạn có thể tin tưởng để được giúp đỡ ngay lập tức.

3. 
   

   
   
   
   Nhận sự giúp đỡ từ người khác. Nếu bạn không thể tiếp cận ai đó xúc phạm hoặc làm tổn thương bạn bằng lời nói hoặc hành động vì kích thước nhỏ bé của bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của người mà bạn tin tưởng. Luôn báo cho cảnh sát nếu ai đó tấn công bạn hoặc đe dọa sẽ làm như vậy.
   • Nếu bạn là một đứa trẻ, hãy tiếp cận cha mẹ, giáo viên, cố vấn hướng dẫn hoặc người lớn đáng tin cậy khác và giải thích tình huống.
   • Tuy nhiên, nếu bạn là người trưởng thành, hãy nói chuyện với một người bạn, người cố vấn, nhà trị liệu hoặc bộ phận nhân sự tại nơi làm việc của bạn nếu vấn đề xảy ra với đồng nghiệp.
   • Tìm một người bạn hoặc thậm chí là một người nổi tiếng hoặc một người mẫu khác có kích thước nhỏ như một nguồn cảm hứng hoặc lời khuyên khác hoặc thậm chí là một ví dụ để sử dụng khi nói chuyện với người khác.

4. 
   

   
   Bước đi với sự tự tin. Tránh những bình luận tiêu cực từ người khác bằng cách thể hiện sự tự tin trong hành động của bạn. Đứng thẳng với cằm và không ngại chiếm nhiều không gian trong phòng khi bạn đang đi, đứng hoặc ngồi.
   • Hiển thị Bảo hiểm Vật lý có thêm lợi ích của việc thêm kích thước cho diện mạo của bạn. Đảo mắt khỏi mặt đất, cảm thấy u ám và không muốn chiếm không gian chỉ là một số đặc điểm khiến cơ thể bạn dường như còn nhỏ hơn với vai, đầu, v.v.
   • Thiết lập và duy trì giao tiếp bằng mắt với người khác, đứng thẳng trong khi hai chân duỗi thẳng về phía người bạn đang nói chuyện. Đi chậm rãi và chắc chắn. Đây là tất cả các dấu hiệu tinh tế của ngôn ngữ cơ thể truyền đạt niềm tin.

Phương pháp 2 Để tăng kích thước một cách lành mạnh

1. 
   

   
   Làm theo khuyến nghị của bác sĩ. Nếu bạn lo lắng về việc không thể tăng cân, tăng trưởng hoặc nếu bạn đã biết rằng bạn mắc bệnh ngăn chặn những điều này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Làm theo lời khuyên của bác sĩ về cách tốt nhất để điều trị, tăng hoặc sống với thứ gì đó ảnh hưởng đến chiều cao của bạn.
   • Tìm hiểu về sự thiếu hụt chất dinh dưỡng tiềm ẩn hoặc các bệnh thông thường khác có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân hoặc khả năng tăng cân của bạn, đặc biệt là nếu bạn có các triệu chứng bất thường khác.
   • Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc thể chất nào để tăng kích thước hoặc cân nặng.

2. 
   

   
   Có chế độ ăn uống cân bằng. Thường xuyên ăn thực phẩm toàn phần và lành mạnh tuân thủ chế độ ăn kiêng hoặc hạn chế sức khỏe.
   • Tính số lượng calo bạn tiêu thụ trong một ngày thông thường và tăng số lượng đó lên 200 đến 500 calo mỗi ngày để bắt đầu tăng cân, nếu được khuyến nghị bởi một chuyên gia dinh dưỡng. Chỉ cần cẩn thận để tránh thêm calo từ thực phẩm rác chế biến.
   • Tiêu thụ protein từ thực phẩm như thịt, trứng và các loại hạt. Tập trung vào các carbohydrate phức tạp đến từ các loại thực phẩm như gạo, lúa mì và khoai tây. Nhận chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, dừa và bơ.
   • Cố gắng ăn năm bữa nhỏ trong suốt cả ngày hoặc ăn nhẹ giữa các bữa ăn để đảm bảo bạn có đủ lượng calo.

3. 
   

   
   Tập thể dục để phát triển cơ bắp của bạn. Đi đến phòng tập thể dục hoặc sử dụng thiết bị tập luyện tại nhà để tăng sức mạnh và sức khỏe và để tăng khối lượng cơ bắp của bạn một cách lành mạnh.
   • Hãy chắc chắn làm theo các video và hướng dẫn thể hình cho các thiết bị tại nhà và nhận lời khuyên từ nhân viên phòng tập thể dục hoặc huấn luyện viên cá nhân của bạn để đảm bảo bạn có hình dạng phù hợp khi sử dụng bất kỳ thiết bị cân nặng nào.
   • Các bài tập thể hình nên bao gồm 8 đến 12 lần lặp lại mỗi lần với 8 đến 10 buổi tập khác nhau nhắm vào tất cả các bộ phận khác nhau của cơ thể. Thực hiện loại bài tập này ít nhất hai lần một tuần để bắt đầu.
   • Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen đào tạo mới. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn không phải đào tạo để đạt được một mục tiêu cụ thể hoặc để đạt được một kích thước đáng kể. Tập thể dục đơn giản có thể làm cho bạn cảm thấy tốt và tăng cường sức khỏe tổng thể.

4. 
   

   
   Làm nổi bật kích thước với quần áo. Mặc quần áo vừa vặn và có những đường thẳng dài để giúp bạn làm nổi bật vòng eo của bạn và làm nổi bật dáng người nhỏ bé của bạn.
   • Khi mua quần áo của phụ nữ, hãy thử tìm quần ống loe có sọc dọc và quần áo cổ chữ V để kéo dài cơ thể.
   • Lưu ý rằng giày cao gót có thể làm cho bạn thon thả tạm thời, nhưng bạn nên nỗ lực để chấp nhận kích thước của chính mình.
   • Khi mua quần áo nam, hãy thử những bộ trang phục có màu đơn và chọn áo sơ mi và quần có đường cắt phù hợp. Áo cổ chữ V cũng là một sự lựa chọn đáng tâng bốc.
   • Phụ nữ nhỏ có thể mua sắm trong bộ phận Kích thước nhỏ từ hầu hết các cửa hàng bách hóa, trong khi những người đàn ông có cùng kích thước có thể lựa chọn các thương hiệu như Peter Manning để có trang phục phù hợp.

Phương pháp 3 Sử dụng kích thước nhỏ để lợi thế của bạn

1. 
   

   
   Luyện tập một môn thể thao như thể dục dụng cụ hoặc đấu vật. Tìm hiểu làm thế nào bạn có thể tham gia một đội thông qua trường học hoặc câu lạc bộ địa phương chấp nhận người chơi mới. Có một số hoạt động thể thao và kỷ luật trong đó các cá nhân nhỏ đặc biệt có thể xuất sắc.
   • Luyện tập một môn thể thao như đấu vật, đấm bốc, võ thuật, khiêu vũ, thể dục dụng cụ, cử tạ, đua ngựa và tìm kiếm các vị trí trong các môn thể thao khác mà kích thước nhỏ là một lợi thế hoặc cần thiết.
   • Những người nhỏ hơn thường thành công trong các hoạt động này vì trọng tâm thấp hoặc tăng khả năng di chuyển cơ thể dễ dàng và nhanh chóng.

2. 
   

   
   Đứng trong không gian nhỏ. Sử dụng kích thước nhỏ của bạn để thoải mái phù hợp trong không gian nhỏ, cho dù là niềm vui hay sự cần thiết.
   • Di chuyển xung quanh đám đông dễ dàng hơn như một người thấp bé, và những người khác cũng có thể cho phép bạn đứng trước họ tại các buổi hòa nhạc hoặc các sự kiện khác mà bạn có thể gặp khó khăn khi nhìn thấy người cao.
   • Giữ mình trong không gian nhỏ gọn hơn và dành nhiều chỗ hơn cho đôi chân của bạn trên máy bay, trong xe hơi hoặc trong các phương tiện giao thông khác thường không có đủ không gian cá nhân.
   • Chơi bộ nhớ đệm hoặc các trò chơi khác mà bạn có thể ẩn tốt hơn những người chơi khác.

3. 
   

   
   Phân biệt bản thân với người khác. Chấp nhận kích thước của bạn như một cái gì đó khiến bạn khác biệt với những người khác, rằng bạn sẽ thích thú hơn khi bạn già đi hoặc cố gắng xác định bản thân trong một khu vực hoặc nhóm cụ thể.
   • Sử dụng kích thước nhỏ của bạn để nổi bật trong các lĩnh vực như nhà hát, khiêu vũ và các nghề nghiệp khác có thể tập trung vào ngoại hình. Bạn có thể nổi bật so với những người có kích thước trung bình và theo đuổi cùng một nghề nghiệp hoặc thậm chí phát minh ra một thương hiệu cá nhân xung quanh kích thước độc đáo của bạn.

4. 
   

   
   Tiết kiệm tiền nhờ kích thước của bạn và giảm giá trẻ em. Khi bạn vượt ra khỏi thời thơ ấu, hãy tận hưởng những lợi ích của việc luôn trông trẻ, điều này có thể khiến bạn được hưởng lợi từ việc giảm trẻ em và các lợi ích khác.
   • Mua sắm trong các cửa hàng bách hóa của con trai hoặc con gái, không chỉ là một cách để tìm quần áo phù hợp với bạn, mà còn để tiết kiệm tiền cho quần áo rẻ hơn.
   • Tìm hiểu về giảm giá cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên trong bảo tàng, rạp chiếu phim và các địa điểm khác. Ngay cả khi tuổi của bạn không đáp ứng tiêu chuẩn tối đa, bạn vẫn có thể giả vờ là một người trẻ hơn để đủ điều kiện được giảm.

5. 
   

   
   Tận hưởng lợi ích sức khỏe có liên quan đến kích thước của bạn. Biết rằng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nhỏ bé được hưởng nhiều lợi ích sức khỏe khác.
   • Lợi ích từ việc giảm nguy cơ ung thư vì kích thước nhỏ của bạn, điều này có thể được giải thích đơn giản bởi thực tế là những người nhỏ có ít tế bào trong cơ thể hoặc tiêu thụ năng lượng thấp hơn.
   • Tránh các biến chứng của quá trình đông máu, có khả năng xảy ra cao gấp hai lần rưỡi ở những người cao hơn, cao hơn vì khoảng cách máu phải đi qua cơ thể.
   • Có khả năng sống lâu hơn khi còn nhỏ, vì hormone kiểm soát chiều cao cũng ảnh hưởng đến sự lão hóa.