Cách suy nghĩ trước khi nói

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Lọc suy nghĩ của anh ấy
• Phương pháp 2 Chọn từ của bạn một cách cẩn thận
• Phương pháp 3 Sử dụng chiến lược giao tiếp chu đáo

Điều quan trọng là phải biết suy nghĩ trước khi nói trong nhiều tình huống của cuộc sống. Nó có thể cải thiện mối quan hệ của bạn với người khác và cho phép bạn thể hiện bản thân hiệu quả hơn. Bắt đầu bằng cách tự hỏi nếu những gì bạn sắp nói là đúng, hữu ích, thú vị, cần thiết hay tốt đẹp. Sau đó tìm cách chọn từ của bạn một cách cẩn thận, ví dụ bằng cách tạm dừng và yêu cầu giải thích. Bạn cũng có thể suy nghĩ trước khi nói bằng cách sử dụng các chiến lược giao tiếp thông minh, ví dụ bằng cách áp dụng ngôn ngữ cơ thể mở và tập trung vào một điều tại một thời điểm. Với một chút luyện tập, bạn sẽ bắt đầu suy nghĩ trước khi nói mà không hề nhận ra!

giai đoạn

Phương pháp 1 Lọc suy nghĩ của anh ấy

1. 
   

   
   Tự hỏi bản thân xem điều bạn định nói có đúng không. Hãy suy nghĩ về những gì bạn sẽ nói và tự hỏi nếu đó là sự thật. Đừng phát minh ra những điều chỉ để có điều gì đó để nói và đừng nói về nếu bạn sẽ nói dối. Nếu bạn phải đưa ra một câu trả lời, ít nhất hãy cố gắng thay đổi những gì bạn sẽ nói để nói sự thật.
   • Ví dụ, nếu ai đó hỏi bạn rằng bạn đang làm gì hôm nay và nếu bạn muốn nói với anh ấy điều gì đó không đúng, thay vào đó hãy dừng lại và nói với anh ấy sự thật.
   • Mặt khác, nếu bạn nói với ai đó rằng bạn đã hoàn thành tốt bài kiểm tra toán của mình và sẽ phóng đại, hãy giữ vững và trung thực về điểm số của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Nói điều gì đó hữu ích hoặc không nói gì. Việc bạn nói có thể có lợi cho người khác nếu bạn có điều gì muốn nói có thể giúp họ, nếu vậy, đừng giữ lại. Mặt khác, nếu bạn có thể làm tổn thương mối quan hệ của mình với người khác bằng cách nói điều gì đó tổn thương, bạn nên im lặng nếu bạn định nói điều gì đó gây tổn thương cho ai đó.
   • Ví dụ: nếu bạn đang xem một người bạn chơi trò chơi điện tử và bạn biết cách giúp anh ấy vượt qua chướng ngại vật mà anh ấy mắc kẹt, điều đó hữu ích cho anh ấy và bạn có thể nói với anh ấy.
   • Tuy nhiên, nếu bạn nhìn vào một người bạn đang đấu tranh để phá vỡ một cấp độ trong một trò chơi video và bạn sắp chọc cười anh ta, đừng nói gì cả.
   • Hiểu rằng một bình luận gây tổn thương khác với một sự thật đáng xấu hổ mà bạn có thể nói để giúp đỡ ai đó. Ví dụ, nếu bạn đưa ra lời chỉ trích mang tính xây dựng cho ai đó, nó có thể hữu ích.

3. 
   

   
   
   
   Tự hỏi nếu nhận xét của bạn là thú vị cho người khác. Luôn luôn tốt khi nói những điều truyền cảm hứng, khuyến khích hoặc nâng cao tinh thần của người khác. Nếu bạn sắp khen ngợi ai đó, hãy khuyến khích họ làm việc hướng tới mục tiêu của họ hoặc kể cho họ một câu chuyện đã truyền cảm hứng cho bạn.
   • Ví dụ: nếu bạn muốn khen ngợi một trong những người bạn của mình, đừng tước đi chính mình. Anh ấy sẽ cảm thấy tốt và tự tin hơn.

   Hội đồng: điều này cũng áp dụng cho những thứ "bất hợp pháp". Nếu bạn muốn nói điều gì đó với một người bạn bị coi là "bất hợp pháp", đừng nói điều đó. Điều này có thể bao gồm các mối đe dọa hoặc bình luận phân biệt đối xử.

4. 
   

   
   Nói nếu bình luận của bạn là cần thiết. Đôi khi cần phải lên tiếng để ngăn chặn điều gì đó xảy ra, ví dụ như một cảnh báo hoặc một điều quan trọng đối với ai đó. Nếu vậy, bạn phải nói. Nếu không, bạn phải kiêng.
   • Ví dụ, nếu ai đó đang trên đường băng qua đường khi xe đến, bạn phải thông báo cho họ ngay lập tức.
   • Nếu mẹ của bạn của bạn đã gọi và yêu cầu bạn nói với cô ấy gọi lại, hãy nói với bạn của bạn ngay khi bạn nhìn thấy anh ấy.

5. 
   

   
   Dừng lại nếu bạn sẽ không nói điều gì đó tốt đẹp. Một từ hay cũng là một cách tốt để biết bạn có nên nói hay không. Như bạn có thể đã nghe, nếu bạn không có gì hay để nói, đừng nói gì cả. Tự hỏi nếu những gì bạn sẽ nói là tốt đẹp. Nếu vậy, đừng tước đi chính mình. Nếu không, đừng nói gì cả.
   • Ví dụ, nếu bạn của bạn đến với bạn với một chiếc mũ và một chiếc váy đẹp, hãy khen ngợi cô ấy về trang phục của cô ấy nếu bạn nghĩ cô ấy tốt với cô ấy hoặc không nói gì nếu cô ấy không làm bạn hài lòng.

   Hội đồng: Nếu những gì bạn muốn nói là đúng, hữu ích, thú vị, cần thiết hoặc tử tế, hãy nói nó! Tuy nhiên, nếu nó không đáp ứng ít nhất một trong những tiêu chí này, bạn nên thay đổi suy nghĩ và thay đổi những gì bạn muốn nói hoặc không nói gì cả.

Phương pháp 2 Chọn từ của bạn một cách cẩn thận

1. 
   

   
   Lắng nghe cẩn thận nếu bạn đang trò chuyện với ai đó Lắng nghe khi ai đó nói chuyện với bạn và khiến họ chú ý hoàn toàn. Bằng cách tập trung vào lời nói của người đó, bạn sẽ giúp trả lời theo cách thông minh hơn khi cô ấy nói xong.
   • Ví dụ, nếu ai đó nói với bạn những gì anh ấy đã làm vào cuối tuần, bạn phải dành cho anh ấy sự chú ý đầy đủ để anh ấy có thể đặt câu hỏi và nhận xét trung thực về những gì anh ấy nói.
   • Đừng tập trung vào những gì bạn muốn nói trong khi người kia đang nói chuyện với bạn. Bạn sẽ không thực sự lắng nghe anh ấy nếu bạn làm thế, và bạn có thể cho anh ấy một câu trả lời không liên quan gì đến những gì anh ấy vừa nói.

2. 
   

   
   Hãy nghỉ ngơi một phút. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn thường nói "heum" hoặc "uh", điều đó thường cho thấy rằng bạn không chắc chắn nên nói gì và bạn nghĩ gì về nó. Nếu điều này xảy ra, hãy ngậm miệng lại và dừng lại một phút. Dành thời gian để suy nghĩ về những gì bạn muốn nói trước khi tiếp tục.
   • Bạn có thể chỉ cần nói, "Tôi cần một phút để suy nghĩ về nó," nếu ai đó hỏi bạn một câu hỏi quan trọng.

   Hội đồng: nếu bạn đang thuyết trình hoặc nói chuyện với ai đó và bạn cần nghỉ ngơi lâu hơn, hãy uống một chút nước để cho bản thân có thêm thời gian suy nghĩ về nó.

3. 
   

   
   Làm rõ những gì anh ta vừa nói với một câu hỏi. Nếu bạn đang nói chuyện với ai đó và bạn không chắc bạn nên trả lời như thế nào với những gì anh ta vừa nói, hãy yêu cầu anh ta giải thích. Định dạng lại những gì anh ta vừa nói hoặc câu hỏi anh ta vừa hỏi để xem bạn có hiểu đúng không.
   • Ví dụ: bạn có thể nói: "Ý của bạn là gì khi nói rằng bạn không thích cấu trúc của bộ phim? "
   • Bạn cũng có thể nói: "Có vẻ như bạn muốn về nhà vì bạn cảm thấy không khỏe. Không sao chứ "

4. 
   

   
   Thoát khỏi tình huống căng thẳng. Hít thở sâu hoặc bào chữa cho việc rút lui khỏi những tình huống căng thẳng. Nếu bạn thấy mình đang tranh cãi hoặc nói chuyện sôi nổi với ai đó, hoặc nếu bạn cảm thấy quá lo lắng để nói chuyện, hãy hít thở sâu để bình tĩnh lại, sửa chữa suy nghĩ và cho mình thêm một chút thời gian để suy nghĩ Hít một hơi dài qua mũi, đếm đến bốn, sau đó nín thở trong bốn giây và từ từ thở ra bằng miệng, đếm đến bốn.
   • Nếu bạn cần nghỉ ngơi lâu hơn để bình tĩnh lại, xin lỗi và đi vào phòng tắm hoặc đi bộ xung quanh khối nhà.

Phương pháp 3 Sử dụng chiến lược giao tiếp chu đáo

1. 
   

   
   Hãy tập trung vào cuộc trò chuyện và tránh phiền nhiễu. Bạn sẽ dễ suy nghĩ hơn trước khi nói nếu bạn không liên tục xem điện thoại, TV hoặc máy tính. Loại bỏ hoặc dập tắt bất cứ điều gì có thể làm bạn mất tập trung khỏi người đang nói chuyện với bạn và tập trung sự chú ý của bạn vào đó.
   • Bạn có thể nghỉ ngơi để loại bỏ phiền nhiễu. Hãy thử nói, "Đợi một chút. Tôi muốn tắt tivi để tôi có thể lắng nghe bạn mà không gặp vấn đề gì. "

2. 
   

   
   Cho thấy rằng bạn đang nghe với một ngôn ngữ cơ thể mở. Bằng cách áp dụng một ngôn ngữ cơ thể mở, bạn sẽ giúp bạn giao tiếp với người khác một cách chu đáo hơn. Trở nên ý thức về cách bạn đang ngồi hoặc đứng khi nói chuyện với người khác. Bạn có thể làm một số điều để cải thiện ngôn ngữ cơ thể của bạn.
   • Quay sang người bạn đang nói chuyện thay vì rẽ sang hướng khác.
   • Giữ cánh tay của bạn gần với cơ thể và hai bên thay vì bắt chéo chúng trên ngực của bạn.
   • Nhìn vào mắt người này trong khi bạn nói chuyện với anh ta. Tránh nhìn chằm chằm vào khoảng trống hoặc nhìn xung quanh để bạn không tin rằng bạn không nghe.
   • Giữ một biểu hiện trung tính, ví dụ bằng cách cười nhẹ và thư giãn lông mày của bạn.

   Hội đồng: bạn cũng có thể nghiêng về phía người đó để thể hiện rằng bạn quan tâm đến những gì cô ấy nói. Nếu bạn ngả người ra xa hoặc tránh xa nó, nó sẽ truyền tải điều ngược lại và khiến bạn tin rằng bạn không hứng thú với cuộc trò chuyện.

3. 
   

   
   Thảo luận về một chủ đề tại một thời điểm và cung cấp thông tin bổ sung. Nếu bạn có xu hướng đổ rất nhiều thông tin cùng một lúc, hãy cố gắng tập trung vào một thứ và hỗ trợ nó với một ví dụ. Sau đó tạm dừng một phút để cho phép người khác nói hoặc đặt câu hỏi và trình bày quan điểm hoặc thông tin của họ.
   • Ví dụ, nếu ai đó hỏi bạn ngày của bạn trôi qua như thế nào, bạn có thể bắt đầu bằng cách nói rằng mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp bằng cách đề cập đến một cái gì đó đã xảy ra thay vì lập một danh sách đầy đủ tất cả mọi thứ bạn có đã làm.
   • Hoặc, nếu bạn đang tranh luận về chính trị với ai đó, bạn có thể bắt đầu bằng cách trình bày lập luận mạnh mẽ nhất của mình và bằng chứng, thay vì lập danh sách tất cả các lý do khiến bạn tin vào những gì bạn tin.

4. 
   

   
   Tóm tắt những gì người kia nói và không nói nữa. Một khi bạn đã nói xong những gì bạn muốn nói, bạn có thể ngừng nói. Không cần phải điền vào chỗ trống bằng từ nếu bạn không có gì khác để nói. Nếu bạn cảm thấy cần một kết luận nhất định, hãy tóm tắt ngắn gọn những gì bạn vừa nói và giữ im lặng.
   • Ví dụ, bạn có thể nói: "Thực tế, tôi đã có một khoảng thời gian vui vẻ ở Florida và tôi đang nghĩ sẽ quay trở lại vào năm tới. "
   • Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết thúc câu chuyện của mình mà không cần tóm tắt. Một khi bạn không có gì để nói, đừng nói nữa.