Làm thế nào để sống với rung nhĩ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Thực hiện thay đổi lối sống
• Phương pháp 2 Quản lý các nguyên nhân cơ bản
• Phương pháp 3 Thực hiện theo điều trị nội khoa
• Phương pháp 4 Thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn
• Phương pháp 5 Hiểu rung nhĩ

Trong bài viết này: Thực hiện thay đổi lối sống Quản lý các nguyên nhân cơ bản Điều trị y tế Thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn. Bao gồm rung tâm nhĩ21 Tài liệu tham khảo

Rung tâm nhĩ (AF) là dạng rối loạn nhịp tim phổ biến nhất. Nó được đặc trưng bởi nhịp tim không đều và nhanh. Nó được gây ra bởi một nhịp quá nhanh của các buồng trên của tim, khiến cho các buồng dưới bơm máu bất thường và kém hiệu quả trong cơ thể. Bệnh này thường xấu đi theo tuổi và có nguy cơ 25% cho những người trên 40 tuổi. AF có mối liên hệ chặt chẽ với các dạng bệnh tim khác như tắc động mạch vành, tiểu đường, suy tim và huyết áp cao. Nếu bạn đã được chẩn đoán bị rung tâm nhĩ, có nhiều cách để tiếp tục sống một cuộc sống bình thường.

giai đoạn

Phương pháp 1 Thực hiện thay đổi lối sống

1. 
   

   
   Làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Mặc dù có thể khó sống với AF, có nhiều cách để quản lý bệnh dễ dàng hơn. Dưới đây là một số thói quen hàng ngày mà bạn nên thực hiện để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn.
   • Dùng thuốc của bạn chính xác như họ đã được quy định.
   • Tiếp tục dùng thuốc bạn đã được kê đơn trừ khi bác sĩ bảo bạn dừng chúng lại.
   • Thảo luận về tác dụng phụ của thuốc với bác sĩ của bạn.
   • Đo nhịp tim của bạn mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn đang đeo máy trợ tim.
   • Ghi lại mạch của bạn trong suốt cả ngày bằng cách đánh dấu thời gian xung và mô tả cảm giác của bạn tại thời điểm đó.

2. 
   

   
   
   
   Tránh các chất có hại. Có một số chất có thể làm xấu đi chứng rung tâm nhĩ và góp phần vào nhịp tim không đều. Vì điều này, bạn nên tránh các chất sau:
   • Natri làm tăng huyết áp, gây ra FA
   • cafein
   • thuốc lá
   • rượu gây ra FA ở một số người
   • thuốc cảm và ho
   • thuốc ức chế sự thèm ăn
   • thuốc hướng tâm thần dùng để điều trị một số bệnh tâm thần
   • thuốc chống loạn nhịp tim ở một số người, mặc dù chúng cũng được sử dụng để điều trị bệnh thanh quản
   • thuốc trị đau nửa đầu
   • thuốc chống lại các vấn đề
   • một số loại thuốc bất hợp pháp như cocaine, cần sa, tốc độ hoặc methamphetamine

3. 
   

   
   Kiểm soát căng thẳng của bạn. Tỷ lệ căng thẳng cao có thể làm tăng huyết áp, điều này sẽ làm cho chứng rung tâm nhĩ của bạn trở nên tồi tệ hơn. Stress cũng có thể gây ra các bệnh tim khác vì nó gây thắt chặt các mạch máu. Đây là những gì bạn có thể làm để giảm bớt nó.
   • Giảm tiếp xúc với các yếu tố làm bạn căng thẳng.
   • Thiết lập một lịch trình cá nhân.
   • Nghỉ giải lao trong ngày.
   • Tập yoga.
   • Dành thời gian hàng ngày để thiền.

4. 
   

   
   
   
   Thực hiện theo chế độ ăn uống lành mạnh. Không có chế độ ăn uống cụ thể cho bệnh nhân mắc AF, tuy nhiên, bạn có thể được thiết kế bằng cách tính đến nguyên nhân cơ bản của chứng rung tâm nhĩ và cách phòng ngừa, để giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim. Bạn cũng có thể áp dụng chế độ ăn kiêng làm giảm các yếu tố có thể làm cho AF tồi tệ hơn. Ăn nhiều trái cây và rau quả, tránh các phần quá cỡ và ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng, bánh ngọt và bánh ngọt.
   • Một chế độ ăn ít đường tinh chế cũng có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ AF.
   • Một chế độ ăn ít chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, có thể giúp giảm cholesterol gây ra các vấn đề về tim.
   • Chế độ ăn ít natri cũng có thể giúp bạn hạ huyết áp, điều này sẽ làm giảm nguy cơ mắc AF và các bệnh tim khác.

5. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Nicotine có thể gây rung tâm nhĩ. Ngoài ra, hút thuốc lá gây thắt chặt mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể làm xấu đi AF. Nó cũng làm giảm lượng oxy trong máu trong khi nicotine có thể làm hỏng trái tim của bạn. Nó cũng có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tim, bao gồm bệnh động mạch vành và đột quỵ. Đây là những gì bạn có thể làm nếu bạn gặp khó khăn khi dừng lại.
   • Nói chuyện với bác sĩ của bạn về phương pháp và thuốc bạn có thể sử dụng để giúp bạn.
   • Tham gia một nhóm hỗ trợ cho những người đang cố gắng bỏ hút thuốc.

6. 
   

   
   Tập thể dục thường xuyên. Trái tim của bạn là một cơ bắp và giống như tất cả các cơ bắp khác, bạn phải hoàn thành nó. Các bài tập tim mạch sẽ giúp bạn làm cho tim hoạt động và giảm nguy cơ mắc AF và các bệnh tim khác. Cố gắng thực hiện ít nhất nửa giờ tập thể dục năm ngày một tuần để đạt được tổng cộng 150 phút hoặc 75 phút tập thể dục mạnh mẽ. Ngoài ra hãy chắc chắn bao gồm hai đến ba ngày đào tạo sức mạnh.
   • Tập trung vào các bài tập cardio nhẹ có thể giúp lưu thông máu. Dưới đây là một số bài tập có thể giúp bạn: đi bộ nhanh, chạy bộ nhẹ, đạp xe và bơi lội.
   • Khi bạn đã phát triển thêm sức mạnh, hãy tăng thời lượng hoặc độ khó của bài tập. Bắt đầu tập thể dục vừa phải hoặc cường độ cao hoặc kéo dài thời gian tập thể dục nhẹ sau khi bạn đã quen với việc tập thể dục nhẹ.
   • Hỏi bác sĩ những bài tập bạn có thể làm một cách an toàn với các vấn đề về tim của bạn.

7. 
   

   
   Uống thuốc. Có những khuyến nghị và phương pháp điều trị rung tâm nhĩ dựa trên thuốc. Có ba lĩnh vực chính cần xem xét: kiểm soát nhịp tim, rung tâm nhĩ trở lại bình thường và điều trị chống đông. Bác sĩ sẽ quyết định loại thuốc và liều lượng để cung cấp cho bạn dựa trên tình trạng thể chất của bạn. Có bốn nhóm thuốc dùng để kiểm soát nhịp tim thất.
   • Thuốc chẹn beta như metoprolol, làm giảm huyết áp bằng cách ngăn chặn tác dụng của adrenaline.
   • Các chất ức chế canxi không dihydropyridine như verapamil và diltiazem.
   • Digoxin làm tăng cường độ co bóp của cơ tim mà không làm tăng thời gian co bóp.
   • Lamiodarone gây ra một giai đoạn co bóp kéo dài của tim.

Phương pháp 2 Quản lý các nguyên nhân cơ bản

1. 
   

   
   Giảm huyết áp cao của bạn. Có những điều kiện y tế có thể ngăn ngừa điều trị tốt AF. Bản thân nó, rung tâm nhĩ không phải là vấn đề nghiêm trọng nếu được điều trị tốt. Vấn đề bắt nguồn từ những rủi ro gia tăng liên quan đến đột quỵ, đau tim hoặc ngừng tim. Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ phổ biến nhất dẫn đến đột quỵ, đặc biệt là nếu bạn bị AF. Ngoài việc thay đổi lối sống, hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc bạn có thể dùng để giảm huyết áp, bao gồm những điều sau đây:
   • thuốc chẹn beta
   • Các chất ức chế enzyme chuyển đổi
   • thuốc chẹn kênh canxi

2. 
   

   
   Kiểm soát mức cholesterol của bạn. Nồng độ cholesterol cao có thể gây ra AF và khiến bạn bị lắng đọng mảng bám gây ra tắc nghẽn và có thể dẫn đến đau tim. Bạn có thể kiểm soát nó thông qua chế độ ăn uống của bạn và các loại thuốc bạn dùng. Bạn nên nhắm tới mức cholesterol dưới 200 mg / dl với HDL (cholesterol tốt) trên 40 mg / dl và LDL (cholesterol xấu) dưới 100 mg / dl. Đây là những gì bạn có thể làm để giảm bớt nó.
   • Ăn thực phẩm ít chất béo và nhiều chất béo bão hòa.
   • Ăn nhiều trái cây và rau quả.
   • Dùng thuốc cholesterol, chẳng hạn như các chất làm giảm cholesterol.

3. 
   

   
   Chống béo phì. Thừa cân và béo phì có thể gây thêm áp lực lên tim và khiến bạn có nguy cơ bị rung tâm nhĩ. Điều này xảy ra bởi vì trọng lượng vượt quá cần thêm nỗ lực từ trái tim của bạn để bơm máu qua cơ thể. Đây là cách giảm cân.
   • Tạo chế độ ăn uống lành mạnh giàu protein nạc, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và carbohydrate hạn chế.
   • Tập thể dục để giúp bạn giảm cân trong khi theo chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Bạn phải giảm từ 7 đến 10% trọng lượng nếu bạn béo phì, điều này sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến AF.
   • Lượng cân nặng khỏe mạnh bạn cần giảm tùy thuộc vào loại cơ thể, khả năng thể chất và đánh giá của bác sĩ.

Phương pháp 3 Thực hiện theo điều trị nội khoa

1. 
   

   
   Uống thuốc. Thuốc chống loạn nhịp và thuốc chống đông máu thường được sử dụng để điều trị AF. Thuốc chống loạn nhịp được kê đơn để đưa nhịp tim trở lại bình thường bằng cách thay đổi lượng chất điện giải trong tim. Thuốc chống đông máu làm cho máu lỏng hơn để ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại thuốc và tác dụng phụ có thể có của họ.
   • Một số ví dụ về thuốc chống loạn nhịp là thuốc chẹn beta (metoprolol, atenolol, carvedilol và propranolol) và thuốc chẹn kênh canxi (diltiazem và verapamil).
   • Laspirine và warfarin thường được kê đơn thuốc chống đông máu.

2. 
   

   
   Nhận một cardioversion điện. Nhịp tim của bạn được điều khiển bởi dòng điện chạy qua tim. Cardioversion điện (hoặc khử rung tim) sử dụng một cú sốc điện từ thìa hoặc điện cực trên ngực để thiết lập lại nhịp tim. Thủ tục này được thực hiện dưới gây mê để bạn không cảm thấy điện giật. Có thể mất nhiều hơn một lần để thiết lập lại nhịp tim.
   • Bác sĩ tim mạch của bạn có thể sẽ yêu cầu bạn dùng thuốc chống đông máu trong hai đến ba tuần trước khi làm thủ thuật, vì dịch tiết ra có thể tách ra một cục máu đông ở lỗ thông nhĩ trái. Nếu cục máu đông này quay trở lại não, nó có thể gây ra đột quỵ. Bạn có thể giảm nguy cơ này bằng cách dùng thuốc chống đông máu trước khi làm thủ thuật.
   • Thủ tục này thường chỉ mất nửa giờ.

3. 
   

   
   Thảo luận về cắt bỏ ống thông. Đây là một thủ tục trong đó tần số vô tuyến được sử dụng để phá hủy các mô gây ra nhịp tim không đều. Nó thường được sử dụng sau khi dùng thuốc đã không mang lại kết quả. Bác sĩ (một bác sĩ tim mạch chuyên khoa gọi là bác sĩ điện sinh lý) sẽ chèn một ống vào vết mổ được làm gần len và sẽ sử dụng ống thông để nhìn tim và gửi các tần số vô tuyến không đau đến các mô.
   • Thủ tục này mất từ ​​hai đến bốn giờ và được coi là một thủ tục rủi ro tối thiểu.
   • Sau thủ thuật, bạn không nên lái xe hoặc uống rượu trong 24 giờ. Tránh nâng vật nặng hoặc thực hiện các hoạt động gắng sức trong ba ngày và làm theo hướng dẫn sau phẫu thuật của bác sĩ phẫu thuật.

4. 
   

   
   Thảo luận về các lựa chọn khác với bác sĩ tim mạch. Trong một số trường hợp, phẫu thuật xâm lấn nhiều hơn có thể được yêu cầu, chẳng hạn như máy tạo nhịp tim hoặc phẫu thuật tim hở. Máy tạo nhịp tim là một thiết bị điện được cấy gần xương đòn bằng dây cáp kết nối nó với tim. Anh gửi cho cô một tín hiệu điện để giữ nhịp ổn định. Một hoạt động của tim mở bao gồm thực hiện một loạt các vết mổ nhỏ ở phần trên của trái tim trước khi khâu chúng lại với nhau. Điều này gây ra sự hình thành các vết sẹo can thiệp vào các xung điện gây ra AF.

Phương pháp 4 Thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn

1. 
   

   
   Làm quen với các dấu hiệu của AVC. LAVC là một nguy cơ thực sự trong trường hợp rung tâm nhĩ vì tim có nguy cơ gửi cục máu đông lên não. Bạn và các thành viên gia đình của bạn cần nhận ra các dấu hiệu của đột quỵ. Bạn có thể có một số hoặc tất cả các triệu chứng này khi bạn bị đột quỵ. Đừng bỏ qua chúng, ngay cả khi chúng tự biến mất. Đi ngay đến phòng cấp cứu. Dưới đây là một số trong số họ:
   • tê mặt, cánh tay hoặc chân, đặc biệt là ở một bên của cơ thể
   • Khó di chuyển một cánh tay hoặc chân đặc biệt là ở một bên của cơ thể
   • rối loạn ngôn ngữ, nhầm lẫn và vấn đề để hiểu người khác
   • vấn đề nhìn một mắt hoặc cả hai mắt
   • Khó đi lại, chóng mặt, mất thăng bằng hoặc phối hợp
   • đau đầu dữ dội không có lý do rõ ràng

2. 
   

   
   Biết cách nhận biết cơn đau tim. Vì AF có thể làm tăng nguy cơ đau tim, điều quan trọng là phải biết cách nhận biết các triệu chứng. Nếu bạn có bất kỳ hoặc tất cả các triệu chứng sau đây, hãy đến bệnh viện ngay lập tức:
   • khó chịu ở ngực, thường ở trung tâm, kéo dài vài phút hoặc xuất hiện và biến mất, dưới dạng áp lực hoặc đau đớn
   • khó chịu hoặc đau ở các khu vực khác của cơ thể trên như cánh tay, lưng, cổ, hàm hoặc dạ dày
   • đổ mồ hôi quá nhiều
   • Khó thở có hoặc không có khó chịu ở thân
   • đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn hoặc chóng mặt

3. 
   

   
   Chuẩn bị cho một trường hợp khẩn cấp y tế. Mặc dù rung tâm nhĩ có thể được kiểm soát, nhưng điều quan trọng là phải chuẩn bị cho trường hợp xấu nhất. Có rất nhiều điều bạn có thể làm để chuẩn bị cho tình huống mà cuộc sống của bạn gặp nguy hiểm và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Dưới đây là một số cách bạn có thể chuẩn bị cho trường hợp khẩn cấp y tế.
   • Luôn luôn giữ một danh sách các số điện thoại khẩn cấp trên bạn.
   • Đeo dây đeo cổ tay cho biết những rắc rối bạn gặp phải, bao gồm dị ứng và các thiết bị như máy tạo nhịp tim.
   • Sắp xếp trước cách nhanh nhất đến bệnh viện gần nhất, đảm bảo mọi người đều biết điều đó.
   • Yêu cầu các thành viên gia đình tham gia các lớp học sơ cứu.

Phương pháp 5 Hiểu rung nhĩ

1. 
   

   
   Trở nên nhận thức được những thách thức. Có những yếu tố ảnh hưởng đến AF. Biết họ, bạn có thể giúp bạn quản lý nó tốt hơn. Mặc dù một số yếu tố này không thể được kiểm soát, bạn có thể chuẩn bị tốt hơn cho chúng bằng cách biết chúng và đưa ra kế hoạch quản lý tốt hơn với bác sĩ của bạn. Dưới đây là một số trong số họ.
   • Lão hóa. Đột quỵ và đau tim ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng nguy cơ tăng theo tuổi.
   • Tình dục. Đàn ông phát triển thường xuyên hơn các rối loạn y tế do AF.
   • Các gen. Những người có người thân trong gia đình bị đột quỵ có nguy cơ đột quỵ, bệnh tim hoặc AF cao hơn.
   • Một lịch sử của các vấn đề về tim. Nếu bạn đã từng bị đột quỵ hoặc đau tim, nguy cơ đau khổ sẽ tăng thêm.

2. 
   

   
   Hiểu tác dụng phụ. Nhịp tim không đều do rung tim có thể dẫn đến ứ đọng máu trong tim, khiến cục máu đông hình thành. Những cục máu đông này sau đó có thể đánh bật và di chuyển đến não nơi chúng có thể chặn lưu lượng máu và gây đột quỵ.
   • Bạn cũng có thể bị suy tim vì AF vì nó gây ra nhịp tim không đều. Theo thời gian, cơ tim trở nên yếu dẫn đến lưu thông máu trong cơ thể kém và có thể bị suy tim.

3. 
   

   
   Vượt qua kiểm tra các thói quen. Khi bạn bị AF, bác sĩ có thể chọn theo dõi thường xuyên tình trạng của bạn bằng cách kiểm tra bạn để có được một bức tranh rõ ràng hơn về sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số bài kiểm tra mà anh ta có thể chọn.
   • Một ECG, một xét nghiệm chẩn đoán rung tâm nhĩ. Bác sĩ của bạn sau đó có thể hình dung những bất thường trong nhịp tim và giải thích những vấn đề mới hoặc những vấn đề tái phát trong tim bạn.
   • Xét nghiệm thyrotropin (TSH) vì mức độ cao của hormone này có thể gây tăng nhịp tim.
   • Các xét nghiệm mức độ điện giải như kali, natri, magiê và canxi giúp cơ tim hoạt động và đồng bộ hóa đúng cách. Sự mất cân bằng trong chất điện giải có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trái tim của bạn.
   • Xét nghiệm công thức máu hoặc xét nghiệm prothrombin được sử dụng để kiểm tra chất lượng thành phần máu ảnh hưởng đến khả năng bơm máu của tim.
   • Một xét nghiệm hình ảnh như X-quang ngực nghi ngờ bệnh tim phổi. Điều này cho phép bác sĩ nhìn thấy những gì sai với mức độ vật lý hoặc tổn thương cho tim.