Làm thế nào để giúp một người đang cân nhắc tự tử

Tác Giả: Robert Simon

Ngày Sáng TạO: 17 Tháng Sáu 2021

CậP NhậT Ngày Tháng: 12 Có Thể 2024

Làm thế nào để giúp một người đang cân nhắc tự tử - HướNg DẫN

NộI Dung

giai đoạn
Phương pháp 1 Nói chuyện với người tự tử
Phương pháp 2 Hành động để chống lại tự tử
Phương pháp 3 Hiểu xu hướng tự tử

Trong bài viết này: Nói chuyện với một người tự tử Các bước thực hiện để giải quyết vấn đề tự tử Sử dụng các xu hướng tự sát65 Tài liệu tham khảo

Nếu bạn có lý do để tin rằng một trong những người quen của bạn đang có kế hoạch kết thúc cuộc sống của anh ta, thì bạn phải ngay lập tức giúp anh ta. Tự tử, không gì khác hơn là tự nguyện lấy mạng sống của mình, là một mối đe dọa nghiêm trọng, ngay cả đối với những người không thể hiểu được sự hữu hạn của cái chết. Nếu một trong những người bạn của bạn nói với bạn rằng anh ta đang nghĩ đến việc tự tử hoặc nếu bạn chỉ có ấn tượng đó, thì bạn phải hành động. Nó có thể cứu một cuộc sống. Dịch vụ lắng nghe là theo ý của bạn. Nếu bạn đang ở Pháp, hãy gọi cho Suicide Écoute theo số 01 45 39 40 00 hoặc SOS Amitié theo số 01 42 96 26 26 (Ile-de-France) để tìm hiểu thêm về cách giúp đỡ và một số trung tâm phòng ngừa tự sát. Các chuyên gia đồng ý rằng tự tử là cả một vấn đề y tế và xã hội, và có thể được ngăn chặn bằng nhận thức toàn cầu.

giai đoạn

Phương pháp 1 Nói chuyện với người tự tử

Hiểu nguyên tắc phòng chống tự tử. Phòng ngừa tự tử có hiệu quả nhất khi các yếu tố rủi ro giảm hoặc giảm thiểu và các yếu tố bảo vệ được tăng cường. Để can thiệp vào nỗ lực tự sát, hãy tìm cách đề xuất hoặc củng cố các yếu tố bảo vệ này, vì bạn sẽ ít kiểm soát hơn các yếu tố rủi ro.
- Các yếu tố rủi ro bao gồm tiền sử cố gắng tự tử và rối loạn tâm thần. Để biết danh sách đầy đủ hơn, xem Bước 3: Tìm hiểu về các xu hướng tự sát.
- Các yếu tố bảo vệ bao gồm điều trị lâm sàng, hỗ trợ gia đình và cộng đồng, hỗ trợ từ chuyên gia y tế và phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề và xung đột.
Thể hiện sự ủng hộ của bạn. Các yếu tố bảo vệ tốt nhất để đối phó với cảm giác bị cô lập (là yếu tố rủi ro rất quan trọng) bao gồm hỗ trợ về mặt cảm xúc và sự tương hỗ đối với bạn bè, gia đình và cộng đồng. Một người tự tử cần phải cảm thấy thuộc về sự lựa chọn để sống. Vì vậy, bạn phải cho người đó thấy rằng cô ấy có một vị trí quan trọng trong cuộc sống của bạn. Cố gắng tìm cách cung cấp hỗ trợ hoặc loại bỏ sự căng thẳng của cuộc sống của bạn.
Nếu đó là một thiếu niên hoặc một thanh niên, đánh thức trong anh ta sự nhiệt tình mà anh ta dành cho sở thích của mình. Nghiên cứu sở thích yêu thích của anh ấy để có một cuộc trò chuyện. Mục tiêu chính là thể hiện rằng bạn quan tâm đúng mức đến người đó để coi trọng lợi ích và khuyến nghị của anh ấy. Đặt câu hỏi mở sẽ dẫn anh ấy chia sẻ sự nhiệt tình hoặc sở thích của anh ấy với bạn.
- Dưới đây là một số câu hỏi bạn có thể hỏi: "Làm thế nào mà bạn học được nhiều về (lấp đầy khoảng trống)? "Bạn có thể cho tôi biết thêm về điều này? "Tôi thích phong cách của bạn; Làm thế nào để bạn chọn quần áo của bạn? Bạn có lời khuyên thời trang để xa hoa với tôi? "Tôi đã theo dõi bộ phim mà bạn đề nghị và tôi thực sự thích nó. Bạn vẫn sẽ có người khác chứ? Bộ phim yêu thích của bạn là gì? Tại sao bạn thích nó nhiều như vậy? »,« Sở thích hoặc hoạt động nào bạn có thể đam mê trong suốt cuộc đời? ".
Giúp một người cao cấp cảm thấy hữu ích Nếu bạn biết một người cao tuổi đang cân nhắc tự tử vì họ có cảm giác bất lực hoặc sợ trở thành gánh nặng, hãy cố gắng làm cho họ cảm thấy hữu ích, hoặc giảm bớt gánh nặng.
- Yêu cầu người dạy bạn làm một cái gì đó. Nó có thể là một công thức yêu thích hoặc lời khuyên về cách đan hoặc chơi một trò chơi bài yêu thích.
- Nếu người đó gặp khó khăn trong việc đi lại hoặc có vấn đề về sức khỏe, hãy đề nghị họ đưa anh ta đi đâu đó hoặc mang cho anh ta một bữa ăn tự làm.
- Thể hiện sự quan tâm của bạn đối với cuộc sống của người này hoặc yêu cầu tư vấn về cách giải quyết vấn đề nhất định. Dưới đây là một số ví dụ: "Cuộc sống của bạn trong những năm thiếu niên như thế nào? Trí nhớ tốt nhất của bạn là gì? Sự thay đổi lớn nhất bạn đã thấy trên thế giới trong cuộc sống của bạn là gì? Làm thế nào bạn có thể hỗ trợ một người đang bị bắt nạt? Làm thế nào để bạn sống tràn ngập như một bậc cha mẹ? ".
Đừng ngại nói về tự tử. Một số nền văn hóa hoặc gia đình coi tự tử là một chủ đề cấm kỵ và tránh nói về nó. Ngoài ra, nó có thể dẫn đến những suy nghĩ tự tử ở người mà bạn đã nói chuyện. Những yếu tố này có thể khiến bạn gặp khó khăn khi nói chuyện cởi mở về tự tử. Tuy nhiên, bạn phải chiến đấu chống lại bản năng này, bởi vì thực tế hoàn toàn ngược lại. Nói một cách cởi mở về tự tử thường khuyến khích một người gặp khủng hoảng phản ánh và xem xét lại các lựa chọn của họ.
- Ví dụ, ở Hoa Kỳ, trong một dự án kiểm soát tự tử ở khu bảo tồn thổ dân nổi tiếng với tỷ lệ tự sát cao, một số học sinh lớp bốn đã thừa nhận lên kế hoạch hành động cho đến khi họ đã có cơ hội tham gia các cuộc thảo luận mở về chủ đề này. Những cuộc thảo luận này làm suy yếu những điều cấm kỵ về văn hóa, nhưng họ cho phép mỗi người tham gia chọn sống và hứa sẽ không nghĩ đến việc tự tử.
Chuẩn bị gợi lên chủ đề tế nhị về tự tử cho ai đó. Sau khi bạn đã học, và đã nhắc lại sự hỗ trợ của bạn cho người liên quan, hãy chuẩn bị để bắt đầu cuộc thảo luận. Tạo một môi trường thoải mái ở một nơi yên tâm để có một cuộc trò chuyện về những lo lắng của bạn.
- Giảm thiểu phiền nhiễu bằng cách tắt các thiết bị điện tử và để bạn cùng phòng, trẻ em hoặc những người khác dành thời gian rảnh ở nơi khác.
Hãy cởi mở. Mang đến sự hỗ trợ mà không phán xét và trung lập, và lắng nghe với sự cởi mở tuyệt vời để mời người đối thoại của bạn tâm sự. Bạn không muốn cuộc trò chuyện của bạn tạo ra trở ngại. Vì vậy, tránh điều đó bằng cách thể hiện bản thân khoan dung và quan tâm đến tình huống.
- Mất bình tĩnh sẽ dễ dàng hơn khi bạn nói chuyện với một người đang gặp khủng hoảng, người không có ý tưởng rõ ràng. Hãy nhớ giữ bình tĩnh và chỉ hỗ trợ bản thân.
- Cách tốt nhất để cởi mở là không có câu trả lời chuẩn bị cho người thân yêu của bạn. Chỉ cần hỏi một số câu hỏi nổi bật như "bạn cảm thấy thế nào?" Hoặc "điều gì làm bạn khó chịu" và để anh ấy nói. Đừng cố gắng mâu thuẫn với anh ta hoặc thuyết phục anh ta rằng tình hình đang thực sự trở nên tồi tệ hơn.
Nói rõ ràng và trực tiếp. Không có điểm nào trong việc che mặt hoặc xoay quanh chủ đề tự tử. Hãy cởi mở và rõ ràng về những gì đang gây phiền toái cho bạn. Bắt đầu cuộc thảo luận với một cuộc đối thoại ba phần để củng cố mối quan hệ của bạn. Điều đó về cơ bản tóm tắt những phát hiện của bạn và mối quan tâm của bạn. Sau đó hỏi người thân của bạn nếu anh ấy / cô ấy đã từng có ý nghĩ tự tử.
- Đây là một ví dụ: "Amy, bạn và tôi đã là bạn được 3 năm. Gần đây nhất, bạn trông chán nản, và tôi nghĩ bạn uống nhiều hơn bình thường. Tôi rất lo lắng cho bạn và tôi sợ bạn đã tự tử. "
- Một ví dụ khác: "Con trai tôi, khi bạn được sinh ra, tôi đã hứa sẽ luôn dõi theo bạn. Bạn không ăn hay ngủ nữa như thường lệ và tôi đã nghe thấy bạn khóc vài lần. Tôi sẽ làm bất cứ điều gì để không mất bạn. Bạn có ý định tự sát? "
- Một minh họa khác: "Bạn luôn là người mẫu cho tôi. Nhưng gần đây bạn đã thể hiện hành vi tự hủy hoại bản thân. Bạn rất đặc biệt với tôi. Nếu bạn tự tử, hãy nói về nó. "
Mong đợi một khoảnh khắc của sự im lặng. Sau khi bắt đầu cuộc trò chuyện, người đối thoại của bạn có thể trả lời ngay từ đầu bằng sự im lặng. Có khả năng anh ấy sẽ bị sốc nếu bạn cố gắng "đọc suy nghĩ của anh ấy", hoặc ngạc nhiên khi đã làm điều gì đó có thể khiến bạn nghĩ rằng anh ấy đang nghĩ về việc tự tử. Có thể mất một ít thời gian để thu thập ý tưởng trước khi trả lời.
Hãy kiên trì. Nếu người mà bạn đang trò chuyện dường như thờ ơ với những lo lắng của bạn bằng câu "không, tôi ổn" hoặc không trả lời bạn hoàn toàn, hãy để anh ấy / cô ấy chia sẻ lại mối quan tâm của bạn. Hãy cho anh ta một cơ hội khác để đáp ứng. Giữ bình tĩnh và không quấy rối cô ấy, nhưng hãy kiên định với niềm tin của bạn để cô ấy có thể nói với bạn về sự đau khổ của cô ấy.
Hãy để người đó thể hiện bản thân. Lắng nghe cô ấy và chấp nhận những cảm xúc mà cô ấy thể hiện, ngay cả khi bạn gặp khó khăn khi nghe họ. Đừng cố gắng tranh luận hoặc đạo đức về những gì bạn nên làm. Đưa ra giải pháp cho anh ta để giúp anh ta vượt qua cuộc khủng hoảng này, và nếu có thể, hãy cho anh ta hy vọng.
Chấp nhận tình cảm của anh. Nếu người thân của bạn chia sẻ cảm xúc của họ, điều quan trọng là bạn đồng cảm với họ hơn là cố gắng "khiến họ lắng nghe lý trí" hoặc thuyết phục họ rằng tình cảm của họ là phi lý.
- Ví dụ, nếu anh ta nói với bạn rằng anh ta đang cân nhắc tự tử vì cái chết của thú cưng yêu thích của mình, sẽ không có ích gì khi nói với anh ta rằng anh ta đã phản ứng quá mức. Nếu anh ấy nói với bạn rằng anh ấy thực sự đang đánh mất tình yêu đích thực duy nhất của mình, đừng nói với anh ấy rằng anh ấy còn quá trẻ để hiểu tình yêu là gì, hoặc biểu hiện cho một người đã mất, có có mười người trong số họ được tìm thấy.
Đừng xem nhẹ các mối đe dọa của một người tự tử. Điều này có vẻ rõ ràng, nhưng bạn không nên thách thức anh ta hoặc khuyến khích anh ta tự tử. Xem đây là một cách tiếp cận sẽ cho phép anh ta thấy rằng anh ta thật ngu ngốc, hoặc thậm chí cho anh ta cơ hội để nhận ra rằng anh ta khao khát được sống. Tuy nhiên, "sự hỗ trợ" của bạn thực sự có thể thúc đẩy cô ấy hành động theo hướng đó, và bạn có thể sẽ cảm thấy có trách nhiệm cho cái chết của cô ấy.
Cảm ơn người đã tâm sự với bạn. Nếu cô ấy thừa nhận ý định tự sát, hãy bày tỏ lòng biết ơn về sự tin tưởng đặt vào bạn. Bạn cũng có thể hỏi liệu cô ấy đã chia sẻ suy nghĩ của mình với người khác chưa, và liệu cô ấy đã từng nhận được sự giúp đỡ từ người đó chưa.
Đề nghị yêu cầu giúp đỡ bên ngoài. Nếu bạn đang ở Pháp, hãy khuyến khích người đó gọi cho Suicide Écoute theo số 01 45 39 40 00 để thảo luận với một chuyên gia được đào tạo trong lĩnh vực này. Loại thứ hai có thể cung cấp những lời khuyên hữu ích để phát triển kỹ năng đối phó để vượt qua khủng hoảng tự tử.
- Đừng ngạc nhiên nếu người đó từ chối ý tưởng rằng bạn đang yêu cầu giúp đỡ. Tuy nhiên, bạn có thể ghi lại số lượng Nghe tự tử ở đâu đó hoặc đặt nó trên điện thoại của mình, điều này sẽ cho phép cô ấy tự thực hiện cuộc gọi trong trường hợp cô ấy thay đổi ý định.
Tìm hiểu xem người đó có kế hoạch tự sát. Bạn nên mang cô ấy đến để chia sẻ với bạn những chi tiết về ý nghĩ tự tử của cô ấy. Đây có lẽ sẽ là phần khó khăn nhất của cuộc trò chuyện, vì nó sẽ khiến mối đe dọa tự tử trở nên thật hơn. Tuy nhiên, biết rất chi tiết kế hoạch của anh ta có thể cho phép bạn giảm đáng kể hành động tự tử.
- Nếu cô ấy có một kế hoạch tự tử đã được chứng minh, thì bạn phải giúp cô ấy.
Hãy thỏa thuận với người tự tử. Trước khi kết thúc cuộc trò chuyện của bạn, hãy hứa hẹn. Hãy hứa với anh ấy là luôn sẵn sàng nói chuyện với anh ấy bất cứ lúc nào. Đổi lại, anh ta nên hứa sẽ gọi cho bạn trước khi thực hiện bất kỳ hành động kết tủa nào.
- Lời hứa này là đủ để ngăn chặn anh ta và nhận được sự giúp đỡ trước khi đưa ra quyết định có thể không thể đảo ngược.

Phương pháp 2 Hành động để chống lại tự tử

Giảm khả năng tự gây thương tích trong một cuộc khủng hoảng mới nổi. Đừng để người đó một mình nếu bạn nghĩ họ đang gặp khủng hoảng. Yêu cầu trợ giúp ngay lập tức bằng cách gọi 1-1-2, gọi cho chuyên gia trong lĩnh vực ứng phó khẩn cấp hoặc một người bạn đáng tin cậy
Loại bỏ bất cứ điều gì có thể khiến một người tự làm hại mình. Nếu một người đang ở trong một cuộc khủng hoảng tự tử, một thực tế sẽ bao gồm các hạn chế, trong đó ngụ ý giảm khả năng tự làm hại bản thân. Điều rất quan trọng là loại bỏ bất kỳ đối tượng nào là một phần của kế hoạch tự sát của người đó.
- Hầu hết đàn ông tự tử chọn súng, trong khi phụ nữ có nhiều khả năng tự đầu độc bằng thuốc hoặc hóa chất độc hại.
- Chặn truy cập vũ khí, ma túy, hóa chất độc hại, thắt lưng, dây thừng, dao hoặc kéo sắc nhọn, dụng cụ cắt như cưa và / hoặc bất kỳ vật dụng nào khác có thể tạo điều kiện cho hành động tự tử của một người.
- Mục tiêu trong việc giảm quyền truy cập vào các phương tiện để tự sát là làm chậm hành động của chính nó để cho phép người đó bình tĩnh và chọn sống.
Gọi giúp đỡ. Người đó có thể sẽ yêu cầu bạn giữ bí mật cảm giác tự tử của họ. Tuy nhiên, bạn không nên cảm thấy bắt buộc phải hứa một điều như vậy. Đây là một sự kiện đe dọa tính mạng, có nghĩa là việc thuê một chuyên gia quản lý khủng hoảng hoàn toàn không phải là sự phản bội. Bạn có thể sử dụng một hoặc nhiều tài nguyên, bao gồm:
- Tự tử Nghe số 01 45 39 40 00
- một cố vấn trường học hoặc lãnh đạo tinh thần như một linh mục, mục sư hoặc giáo sĩ
- bác sĩ tự tử
- 112 (nếu bạn tin rằng người đó đang gặp nguy hiểm ngay lập tức).

Phương pháp 3 Hiểu xu hướng tự tử

Hiểu được sự nghiêm trọng của tự tử. Tự tử là đỉnh cao của một quá trình vượt qua bản năng con người với cái giá là bản năng sinh tồn.
- Tự tử là một vấn đề toàn cầu. Chỉ riêng năm 2012, khoảng 804.000 người đã kết thúc cuộc đời.
- Tại Hoa Kỳ, tự tử là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, với một trường hợp xảy ra cứ sau 5 phút. Năm 2012, có hơn 43.300 trường hợp tự tử ở Hoa Kỳ
Tìm hiểu về các bước trong quy trình. Mặc dù kích hoạt hành vi tự tử có thể đột ngột và bốc đồng, tự tử xảy ra trong các giai đoạn tiến bộ, và những điều này thường được người khác cảm nhận sau khi phản ánh. Các giai đoạn tự sát bao gồm:
- Cảm giác buồn bã hoặc trầm cảm được kích hoạt bởi các sự kiện căng thẳng
- Những suy nghĩ tự sát khiến cá nhân tự hỏi liệu anh ta có nên tiếp tục sống hay không
- xây dựng kế hoạch tự tử theo cách cụ thể
- một cách tiếp cận trong đó cá nhân có thể thu thập các cách để hành động, hoặc loại bỏ tài sản của mình
- một nỗ lực tự sát trong đó người cố gắng tự sát.
Quan sát các tác nhân gây trầm cảm và lo lắng. Ở mọi lứa tuổi, bạn có thể có những trải nghiệm kích hoạt các phản ứng cảm xúc như lo lắng và trầm cảm. Hầu hết mọi người có thể nhận ra rằng có vấn đề là bình thường và các tình huống là tạm thời. Tuy nhiên, một số người bị sa lầy trong tình trạng của họ đến mức họ không thể nhìn thấy ngoài khoảnh khắc ngay lập tức. Họ không có hy vọng và không thấy lựa chọn nào để thoát khỏi nỗi đau mà họ cảm thấy.
- Những người có ý nghĩ tự tử tìm cách chấm dứt nỗi đau của một tình huống (tạm thời) bằng một giải pháp (vĩnh viễn và không thể đảo ngược).
- Một số người thậm chí tin rằng có ý nghĩ tự tử sẽ có nghĩa là họ bị điên, và nếu đó là trường hợp, họ cũng có thể tự tử. Điều này là sai từ hai góc độ. Đầu tiên, những người không mắc bệnh tâm thần cũng có thể cân nhắc tự tử. Thứ hai, những người bị rối loạn tâm thần vẫn là những người quan trọng có nhiều thứ để cung cấp.
Thực hiện nghiêm túc bất kỳ mối đe dọa tự tử. Có thể bạn đã nghe nói rằng những người thực sự có kế hoạch tự sát không bao giờ nói về nó. Khẳng định này là sai! Một người nói chuyện cởi mở về tự tử có thể yêu cầu giúp đỡ theo cách riêng của mình, và nếu không có gì được thực hiện để giúp anh ta, anh ta có thể nhượng bộ trong bóng tối áp đảo anh ta.
- Trong một nghiên cứu gần đây tại Hoa Kỳ, 8,3 triệu người trưởng thành thừa nhận đã cân nhắc tự tử trong một năm. 2,2 triệu đã lên kế hoạch cho một nỗ lực tự sát, và 1 triệu đã cố gắng không thành công để tự sát.
- Người ta ước tính rằng đối với mỗi vụ tự tử của một người trưởng thành, 20 đến 25% các nỗ lực đã không thành công. Trong độ tuổi từ 15 đến 24 tuổi, có hơn 200 lần thử không thành công cho mỗi lần tự tử thành công.
- Hơn 15% học sinh trung học Mỹ được phỏng vấn trong quá trình nghiên cứu thừa nhận diễn xuất. 12% trong số này đã phát triển một kế hoạch cụ thể và 8% cố gắng tự tử.
- Những thống kê này cho thấy rằng nếu bạn nghi ngờ rằng ai đó đang có ý định tự tử, thì có khả năng là bạn đúng. Tốt nhất là mong đợi điều tồi tệ nhất và yêu cầu giúp đỡ.
Đừng nghĩ rằng một trong những người bạn của bạn không phải là "loại người" tự tử. Sẽ dễ dàng hơn để ngăn ngừa tự tử nếu có một hồ sơ cụ thể cho loại người tự tử, nhưng điều đó không tồn tại. Tự tử có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người, bất kể quốc gia, dân tộc, giới tính, tuổi tác, tôn giáo và tình trạng kinh tế của bạn.
- Một số người thậm chí ngạc nhiên khi thấy rằng những đứa trẻ sáu tuổi và người già nghĩ rằng chúng là gánh nặng cho gia đình đôi khi kết thúc cuộc sống của chúng.
- Đừng nghĩ rằng chỉ những người mắc bệnh tâm thần mới cố gắng tự tử. Phải thừa nhận rằng, tỷ lệ tự tử cao hơn ở những người này, nhưng những người không phải chịu đựng điều gì cũng đang tự sát. Ngoài ra, những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tâm thần có thể không chia sẻ thông tin này. Bạn có thể không nhận thức được tình trạng sức khỏe của họ.
Tìm hiểu thêm về xu hướng thống kê về tự tử. Trong khi tất cả mọi người có thể có ý nghĩ tự tử, có một số nguyên mẫu xác định các nhóm có nguy cơ cao hơn. Đàn ông có nguy cơ tử vong cao gấp 4 lần so với phụ nữ, nhưng phụ nữ có nhiều khả năng có ý tưởng tự tử, nói chuyện với người khác và thực hiện những nỗ lực không thành công.
- Người Mỹ bản địa có tỷ lệ tự tử cao hơn các nhóm dân tộc khác ở Hoa Kỳ
- So với người lớn trên 30 tuổi, những người dưới 30 tuổi có xu hướng phát triển kế hoạch tự sát.
- Vẫn ở Hoa Kỳ, trong số thanh thiếu niên, người gốc Tây Ban Nha có tỷ lệ cố gắng tự tử cao nhất.
Khám phá các yếu tố rủi ro. Như đã lưu ý ở trên, điều quan trọng cần nhớ là các cá nhân tự tử cụ thể là duy nhất và do đó không phù hợp với nguyên mẫu cụ thể này. Tuy nhiên, biết các yếu tố rủi ro sau đây có thể giúp bạn xác định xem bạn của bạn có gặp rủi ro hay không. Một người có nguy cơ tự tử cao hơn nếu họ:
- có tiền sử tự tử
- bị rối loạn tâm thần, bao gồm trầm cảm
- lạm dụng rượu hoặc ma túy, kể cả thuốc giảm đau
- có vấn đề về sức khỏe hoặc đau mãn tính
- có vấn đề tài chính hoặc đang thất nghiệp
- cảm thấy bị cô lập hoặc bị cô lập, và thiếu sự hỗ trợ xã hội
- có vấn đề về mối quan hệ
- là một phần của một gia đình đã ghi nhận trường hợp tự tử
- là nạn nhân của sự phân biệt đối xử, bạo lực hoặc lạm dụng tình dục
- phải đối mặt với cảm giác bất lực.
Quan sát ba yếu tố rủi ro chính. Theo Tiến sĩ Thomas Joiner, ba yếu tố dự đoán tốt hơn về tự tử bao gồm cảm giác bị cô lập, ý tưởng trở thành gánh nặng cho người khác và khả năng tự làm hại bản thân. Ông coi những nỗ lực tự tử là "sự lặp lại" của việc tự tử, và không phải là tiếng kêu cứu. Ông giải thích rằng những người có nhiều khả năng tự tử nhất là:
- không nhạy cảm với nỗi đau thể xác
- và đừng sợ chết.
Khám phá những dấu hiệu cảnh báo phổ biến nhất. Các dấu hiệu cảnh báo khác với các yếu tố rủi ro, và thay vào đó cho thấy nguy cơ sắp xảy ra của một nỗ lực tự tử. Một số người tự sát mà không báo trước, nhưng hầu hết trong số họ cố gắng đưa ra cảnh báo. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào sau đây, hãy can thiệp ngay để tránh cái chết bi thảm. Một số dấu hiệu cảnh báo về hành vi tự tử bao gồm:
- thay đổi cách ăn và ngủ
- tăng sử dụng thuốc, rượu hoặc thuốc giảm đau
- không có khả năng làm việc, suy nghĩ rõ ràng hoặc đưa ra quyết định
- một biểu hiện liên tục của một cảm giác truyền tải một bất hạnh sâu sắc, hoặc trầm cảm
- một biểu hiện của một cảm giác cô lập, hoặc một ấn tượng mà không ai quan tâm đến người đó
- cảm giác vô dụng, vô vọng hoặc thiếu kiểm soát
- phàn nàn về nỗi đau và không thể tưởng tượng được một tương lai không đau
- đe dọa tự làm hại bản thân
- từ bỏ tài sản của mình có giá trị tình cảm lớn
- một khoảng thời gian hạnh phúc hoặc tâm trạng bất ngờ sau một thời gian dài bị trầm cảm.