Cách cư xử với người yêu cũ dường như vẫn ổn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Quản lý các tương tác của bạn với bạn đồng hành cũ
• Phần 2 Tập trung vào bản thân
• Phần 3 Đi trước sau giờ nghỉ

Trong bài viết này: Quản lý các tương tác của bạn với người bạn đồng hành cũ Tập trung vào chính mình Hãy làm sạch sau khi chia tay7 Tài liệu tham khảo

Khi hai người trong một mối quan hệ lãng mạn chia tay, thường rất khó để họ đối phó với tình huống mới này. Có thể là họ luôn có tình cảm với nhau hoặc họ không thể giải quyết một số vấn đề cùng nhau. Bạn có thể khó hiểu rằng người yêu cũ của bạn có thể dễ dàng đối phó với cuộc chia tay khi bạn không đến đó. Có lẽ bạn đang cố gắng tìm ra cách vượt qua cảm xúc mà bạn cảm thấy sau khi chia tay và làm thế nào để hỗ trợ khi thấy người bạn đồng hành cũ của bạn cư xử như thể không có gì sai. Bạn cũng có thể muốn biết làm thế nào để di chuyển trên và ra. Biết rằng làm theo một số mẹo và thủ thuật bạn sẽ thành công không chỉ trong việc có không khí cũng như bạn đồng hành cũ, mà còn thực sự là sau khi chia tay. Để đối phó hiệu quả với tình huống này, hãy cố gắng quản lý đúng cách các tương tác của bạn với anh ấy, tập trung vào bản thân và tiến lên sau khi chia tay.

giai đoạn

Phần 1 Quản lý các tương tác của bạn với bạn đồng hành cũ

1. 
   

   
   Chấp nhận ý tưởng rằng anh ấy (nó) có thể được tốt. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc hiểu hoặc thậm chí chấp nhận sự thật rằng người yêu cũ của bạn có vẻ tốt sau khi chia tay nếu điều đó khó khăn với bạn. Bạn có thể muốn được hạnh phúc như bạn. Tuy nhiên, sẽ dễ dàng hơn cho bạn để quản lý các tương tác của bạn với anh ấy và đối mặt với anh ấy nếu bạn quản lý để thừa nhận thực tế rằng nó dường như đã dọn dẹp câu chuyện của bạn.
   • Nếu ai đó nói với bạn những gì đang diễn ra tốt đẹp hoặc nếu bạn nhìn thấy nó và những gì dường như đang diễn ra tốt đẹp, thì hãy hạnh phúc vì điều đó. Ví dụ: nếu một người bạn nói: "Emma trông ổn sau khi bạn chia tay", hãy nói, "OK, thật tuyệt. Tôi rất vui mừng. "
   • Trừ khi bạn sẵn sàng nghe những gì hạnh phúc mà không có bạn, đừng hỏi cô ấy rằng cô ấy khỏe hay hạnh phúc kể từ khi chia tay. Bạn có thể không thích câu trả lời của anh ấy cả.
   • Đừng quên rằng nó không phải vì nó sẽ tốt, nhưng nó nhất thiết phải đúng. Cô ấy có thể hành động theo cách này với mục đích duy nhất là che giấu cô ấy tệ như thế nào đối với tình huống của bạn.

   
   

   
   
   
   Cho anh ta chút không gian. Bạn có thể vượt qua thực tế là (anh ấy) tiến triển tốt sau giờ nghỉ bằng cách giữ khoảng cách. Bạn không được bay lên như bệnh dịch, nhưng đừng cố tìm cách tương tác với nó.
   • Đừng duyệt hồ sơ của anh ấy trên mạng xã hội để tìm ảnh và ấn phẩm mới của anh ấy. Ví dụ, bạn nên tránh truy cập tài khoản Facebook của cô ấy mỗi ngày với mục đích duy nhất là biết liệu cô ấy có thay đổi tình hình của mình không.
   • Đừng gọi cho cô ấy, gửi cho cô ấy bất kỳ e hoặc trừ khi bạn có lý do chính đáng để làm điều đó. Ví dụ, bạn có thể gọi cô ấy vì bạn có một đứa con chung. Nhưng gọi cô ấy vì bạn chỉ thấy chiếc xe yêu thích của cô ấy không phải là điều nên làm.

   
   

   
   
   
   Hãy tôn trọng. Tùy thuộc vào hoàn cảnh chia tay của bạn, bạn có thể cảm thấy tức giận hoặc oán giận đối với người bạn đời cũ. Khi bạn tương tác với cô ấy và những gì dường như sẽ tốt đẹp sau khi chia tay, việc tôn trọng sẽ cho phép bạn đối phó hiệu quả với tình huống này. Bạn cũng nên tôn trọng khi nói chuyện với người khác.
   • Tránh khóc, la hét, la hét hoặc làm một cảnh khi tương tác với cô ấy. Ví dụ, đừng đến gần nó.
   • Khi tương tác với cô ấy, hãy thảo luận một cách bình tĩnh và bình tĩnh. Ví dụ, bảo anh ấy nói "chào buổi sáng" khi bạn gặp anh ấy ở nơi công cộng.
   • Đừng bán dạo về cô ấy và đừng chê bai cô ấy. Cố gắng nói điều gì đó tích cực hoặc trung lập về bản thân. Ví dụ: nói "oh, OK! Nếu ai đó nói với bạn những gì đang diễn ra tốt đẹp.

Phần 2 Tập trung vào bản thân

1. 
   

   
   Củng cố lòng tự trọng của bạn. Bạn có thể đối phó với tình huống này bằng cách tập trung vào bản thân và lòng tự trọng của bạn. Tăng cường lòng tự trọng của bạn sẽ cho phép bạn phục hồi sau khi chia tay và đi cũng như bạn đồng hành cũ.
   • Lập danh sách tất cả các phẩm chất của bạn. Đề cập chi tiết về tính cách, kỹ năng và ngoại hình của bạn.
   • Lặp lại câu tích cực. Ví dụ, nhìn vào gương và nói: "Tôi là một người tuyệt vời với những phẩm chất đặc biệt. "

2. 
   

   
   Chăm sóc sức khỏe của bạn. Sau khi chia tay, ngay cả khi người phối ngẫu cũ của bạn dường như đang làm tốt, điều quan trọng là bạn phải làm điều đúng đắn để bản thân nó cũng như vậy đối với bạn. Bạn sẽ gặp nhiều rắc rối hơn khi đối phó với nó nếu bạn kiệt sức, đói hoặc cảm thấy không khỏe.
   • Đừng cố tự an ủi bằng cách ăn đồ ăn vặt. Thay vào đó, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
   • Ngủ trong 6 đến 8 giờ mỗi đêm. Một giờ trước khi đi ngủ, bắt đầu thư giãn và nghỉ ngơi.
   • Luyện tập thể thao thường xuyên. Ví dụ: đi bộ, đi bơi hoặc tham gia một đội thể thao.
   • Đừng tìm kiếm sự thoải mái trong rượu hoặc ma túy.

3. 
   

   
   Thể hiện cảm xúc của bạn. Bạn sẽ có thể đối phó hiệu quả nếu bạn tránh được việc kìm nén cảm xúc. Nếu bạn làm thế, có thể là bạn bắt đầu căng thẳng và khiến cho cuộc chia ly càng đau đớn hơn. Đối mặt với sự tan vỡ và đối mặt với người yêu cũ bằng cách bày tỏ cảm xúc của bạn một cách thích hợp. Hãy nắm bắt cảm xúc của bạn bằng cách nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn.
   • Nói về cảm xúc của bạn với một người thân yêu. Ví dụ, nói: "Bạn có thể nói chuyện một lát với tôi không? Tôi cảm thấy phẫn nộ về cuộc chia tay của mình. "
   • Đừng cố nói với anh ấy về cảm xúc của bạn. Có thể là họ không nói chuyện với bạn hoặc trả lời bạn như bạn muốn.
   • Hãy cố gắng thể hiện bản thân một cách sáng tạo. Ví dụ, viết một bài thơ hoặc một bài hát. Bạn cũng có thể vẽ những gì bạn cảm thấy.

4. 
   

   
   Phát triển sở thích của bạn. Có thể trong mối quan hệ bạn đã ngừng làm một số việc mà bạn yêu thích để dành nhiều thời gian hơn cho bạn gái. Đối mặt với tình huống, tập trung vào những gì quan tâm và lợi ích của bạn.
   • Lập danh sách các sự kiện và hoạt động bạn muốn tham gia. Chọn một trong những hoạt động này từ danh sách và tìm hiểu cách tham gia.
   • Lập danh sách các tài năng và kỹ năng bạn muốn phát triển và làm thế nào để đạt được điều đó. Ví dụ, viết vào danh sách của bạn: "tham gia các khóa học đấu kiếm".

Phần 3 Đi trước sau giờ nghỉ

1. 
   

   
   Hãy liên lạc lại với bạn bè và gia đình của bạn. Sau khi chia tay, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để tiếp tục là dành thời gian với những người quan trọng với bạn. Tiếp tục liên lạc với những người thân yêu có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và khuyến khích mà bạn cần. Họ cũng có thể giúp bạn giải quyết tình huống một cách hiệu quả.
   • Tìm thời gian để gặp những người thân yêu của bạn. Không cần phải lên kế hoạch gì hay đi đâu cả. Chỉ cần cố gắng để đánh giá cao và tận hưởng sự hiện diện của nhau.
   • Khi cha mẹ và bạn bè của bạn mời bạn, hãy chấp nhận lời mời của họ. Bạn có thể có một thời gian tốt với họ và gặp gỡ những người mới.

2. 
   

   
   Hãy suy nghĩ về những gì bạn đã học. Thật khó để phá vỡ và mọi thứ xảy ra với bạn có thể làm bạn khó chịu. Để tích cực hơn, thay đổi nhận thức của bạn về việc chia tay. Hãy coi đây là cơ hội để phát triển, tạo ra những trải nghiệm mới và phát triển. Tận dụng cơ hội để tìm hiểu những điều mới về bản thân mà bạn có thể sử dụng để cải thiện các mối quan hệ trong tương lai.
   • Ví dụ, suy nghĩ về những gì kết thúc mối quan hệ. Học hỏi từ những vấn đề này và sửa chúng khi bạn bắt đầu một mối quan hệ mới.

3. 
   

   
   Giữ một cuốn nhật ký. Giữ một cuốn nhật ký có thể giúp bạn đối phó với tình huống theo nhiều cách. Điều này sẽ cho phép bạn bày tỏ cảm xúc, sắp xếp suy nghĩ và đặt ra cho mình những mục tiêu hậu quan hệ.
   • Viết thường xuyên trong tạp chí của bạn những gì bạn nghĩ về cuộc chia tay và bạn đồng hành cũ của bạn.
   • Đừng quên đề cập đến mục tiêu của bạn và các bước bạn thực hiện để tiếp tục. Ví dụ, viết: "Một trong những mục tiêu của tôi là tiết kiệm số tiền tôi đã bỏ ra khi chúng tôi có những bữa tiệc lãng mạn. "

4. 
   

   
   Yêu cầu giúp đỡ nếu cần thiết. Bạn có thể trải qua trầm cảm, đau buồn và lo lắng sau khi chia tay, nhưng may mắn thay, bạn có thể được điều trị một cách lành mạnh và yên tâm. Liên lạc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể đi cùng bạn trong thời gian này.
   • Có thể anh ấy (cô ấy) hỏi bạn một số chi tiết về mối quan hệ của bạn. Anh ấy có thể muốn biết tình trạng mối quan hệ của bạn trước khi chia tay, bạn đã ở bên nhau bao lâu và liệu cuộc chia tay có phải là của nhau hay không.
   • Gần gũi hơn với gia đình và bạn bè của bạn trong thời gian này.

5. 
   

   
   Hãy kiên nhẫn với chính mình. Cho dù mối quan hệ đã kết thúc như thế nào hoặc đối tác cũ của bạn dường như xử lý mọi việc như thế nào, thì cũng cần có thời gian để vượt qua một khoảng nghỉ. Để đối phó hiệu quả với sự đổ vỡ và hành vi của đối tác cũ của bạn, điều cần thiết là bạn phải cho mình thời gian để tiếp tục.
   • Đừng cho phép bất cứ ai nói với bạn rằng bạn mất quá nhiều thời gian để quên mối quan hệ. Hãy cho mình thời gian để chữa lành và đi tốt hơn.
   • Đừng quên rằng nó cần có thời gian cho mọi thứ. Tự nhủ với bản thân "không có thời gian để tiếp tục và khỏe lại, vì vậy tôi không cần phải vội vàng. "
   • Hãy nhớ nói chuyện với một chuyên gia nếu đã được một thời gian kể từ khi bạn đấu tranh để đối phó với sự đổ vỡ và hành vi của người bạn đồng hành cũ của bạn.